αυτοεκτίμηση

Εξηγούμε τι είναι η αυτοεκτίμηση και ποια είδη αυτοεκτίμησης υπάρχουν. Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση; Η αυτοεκτίμηση στην εφηβεία.

Είναι η αξιολόγηση που κάνουμε συνήθως στον εαυτό μας.

Τι είναι η αυτοεκτίμηση;

Η αυτοεκτίμηση είναι γνωστή ως σύνολο αντιλήψεις, εκτιμήσεις και εκτιμήσεις που έχει ένα άτομο για τον εαυτό του ή τις δραστηριότητες που ασκεί. Αυτό μπορεί να επικεντρωθεί σε ολόκληρο το άτομό σας, τη δουλειά σας ή τη σωματική σας εμφάνιση κ.λπ. Είναι η αξιολόγηση που κάνουμε συνήθως στον εαυτό μας.

Ολα πρόσωπα έχουν μια διανοητική προβολή για το ποιοι είναι, πώς μοιάζουν, σε τι είναι καλοί και σε τι είναι κακοί και πώς τους αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Είτε αυτό είτε όχι περιγραφή Αυτό που φτιάχνουμε τον εαυτό μας, η αλήθεια είναι ότι διαμορφώνεται κατά την παιδική ηλικία και η σχέση μας με τον εαυτό μας βασίζεται σε αυτό: αυτοεκτίμηση.

Η αυτοεκτίμηση είναι μια σημαντική έννοια στους κλάδους του ψυχολογία και το εκπαίδευση, τόσο που ο ορισμός του εξαρτάται τακτικά από την ψυχολογική προσέγγιση που προτιμάται. Για παράδειγμα, ο ψυχολόγος Abraham Maslow, δημιουργός της περίφημης πυραμίδας της ιεραρχίας των ανθρώπινων αναγκών, συμπεριέλαβε στη θεωρία του ένα ολόκληρο κλιμάκιο της πυραμίδας για τις «ανάγκες αυτοεκτίμησης», όπως η αποδοχή, η αυτοπεποίθηση, η επιτυχία ή σέβομαι.

Τι περισσότερα από τα δόγματα Ψυχολογικό, όμως, είναι ότι η αυτοεκτίμηση είναι βασική αξία στη σχέση μας με τους άλλους, αφού ο καθένας παραδέχεται την ποσότητα αγάπης ή, αντίθετα, τις μορφές κακοποίησης, που νιώθει ότι του αξίζει. Η αυτοεκτίμηση, εξάλλου, θα είχε την αρχή της στην πατρική μας σχέση, αφού η έγκριση του πατέρα και της μητέρας είναι το κλειδί για μια προσωπικότητα υγιείς στο μέλλον.

Υψηλή αυτοεκτίμηση

Μιλάμε για υψηλή αυτοεκτίμηση (ή επίσης «θετική» ή «σωστή») γενικά όταν το άτομο παρουσιάζει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά προσωπικότητας:

  • Αυτοπεποίθηση. Το άτομο γνωρίζει και αποδέχεται τους αξίες και είναι πρόθυμος να πολεμήσει για αυτούς παρά το γεγονός ότι συναντά αντίθεση. Ταυτόχρονα, είναι ικανός να αλλάξει κάτι πάνω τους, αν η εμπειρία του πει ότι έκαναν λάθος.
  • Αποδοχή. Το άτομο αποδέχεται τον εαυτό του όπως είναι, πράγμα που δεν σημαίνει ότι δεν προσπαθεί να νικήσει τους φόβους, να νικήσει το κακό συνήθειες ή να αλλάξετε, αλλά δεν αισθάνεστε ένοχοι που είστε όπως είστε ή ότι ο τρόπος σκέψης σας δεν φαίνεται κατάλληλος στους άλλους.
  • Αυτοεκτίμηση. Το άτομο θεωρεί τον εαυτό του μέτρια ικανό, με πράγματα να προσφέρει στους άλλους και σχετίζεται μαζί τους σε συνθήκες ισότητα και του αξιοπρέπεια.
  • Πάθος. Είναι σε θέση να απολαμβάνει ορισμένες δραστηριότητες και να χαίρεται με την ίδια του την ύπαρξη, κάτι που δεν σημαίνει ότι ζει σε μια κατάσταση συνεχούς χαράς. Μπορεί να είσαι λυπημένος ή χαρούμενος, όπως οποιοσδήποτε άλλος, αλλά μπροστά σε εξωτερικά ερεθίσματα ή συγκυρίες.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Στην καθομιλουμένη, μιλάμε για «χαμηλή» αυτοεκτίμηση (σε άλλες ορολογίες: «λάθος») όταν οι άνθρωποι παρουσιάζουν οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπεριφορές:

  • Συνεχής αυτοκριτική. Το άτομο παραμένει σε μια διαρκή κατάσταση δυσαρέσκειας, μειώνοντας ή βλέποντας την αρνητική πλευρά όλων όσων κάνει ή λαμβάνει.
  • Υπερευαισθησία στην κριτική. Το άτομο ανέχεται ελάχιστα την κριτική και είναι εχθρικό με όσους το αμφισβητούν και είναι εύκολο να αγανακτήσει.
  • Καταναγκαστική επιθυμία να ευχαριστήσω. Το άτομο βάζει αυτές των άλλων πάνω από τις δικές του ανάγκες, για να λάβει την έγκρισή τους και δεν μπορεί να πει όχι.
  • Τελειομανία Το άτομο απαιτεί από τον εαυτό του να κάνει τα πράγματα τέλεια, κάτι που συχνά είναι αδύνατο, και η παραμικρή αποτυχία αντιπροσωπεύει μια καταστροφή για αυτόν.
  • Συνεχείς ενοχές. Το άτομο αδυνατεί να συγχωρήσει τα λάθη και είναι αιώνια καταδικασμένο για αυτά.
  • Αμυντικότητα. Το άτομο αντιδρά στη ζωή σαν να βρίσκεται υπό συνεχή επίθεση και δεν μπορεί να συμφωνήσει πλήρως με την απόλαυση της ζωής ή την ευτυχία.

Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση;

Μερικές απλές συμβουλές για την αντιμετώπιση της αυτοεκτίμησης είναι:

  • Αποφύγετε τη σύγκριση. Καταλάβετε ότι ο καθένας κάνει ό,τι μπορεί με την τύχη του.
  • Να είσαι ρεαλιστικός. Σχετικά με στόχους προτάσεις (που είναι εφικτές και βραχυπρόθεσμα και μεσοπρόθεσμα είναι καλύτερες), αλλά και στα ελαττώματα και τις αρετές (μην τα μεγεθύνετε ή ελαχιστοποιήσετε).
  • Κάνε ειρήνη. Με το παρελθόν και τα λάθη που έγιναν, με τις ζημιές που εισπράχθηκαν ή με όσα χάθηκαν. Το να φύγεις είναι απαραίτητο για να ζήσεις στο παρόν.
  • Υπερασπιστείτε τους δικούς σας. Μην ενδίδετε στα αιτήματα των άλλων που έρχονται σε αντίθεση με αυτό που θέλουμε ή θέλουμε, ή μην εγκαταλείπουμε αυτό που επιδιώκουμε απλώς για να λάβουμε έγκριση από άλλους. Το δικό σου είναι το πιο σημαντικό.

Αυτοεκτίμηση και εφηβεία

Η εφηβεία είναι ένα στάδιο βαθιών σωματικών και ψυχικών αλλαγών στο ανθρώπινο ον, του οποίου το σημάδι στην αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι καθοριστικό στην κατασκευή του ενήλικα.

Αυτή η πεποίθηση έχει οδηγήσει τα σχολεία και τους παιδαγωγούς σε όλο τον κόσμο να αντιμετωπίσουν ευαίσθητα ζητήματα παρενόχλησης ή εκφοβισμός, καθώς και συναισθηματική και σεξουαλική εκπαίδευση, στο πληθυσμός έφηβος, καθώς είναι ο πιο ευαίσθητος και ευάλωτος ως προς την αυτοεκτίμηση.

!-- GDPR -->