• Τι είναι οι ικανότητες συντονισμού;

Εξηγούμε τι είναι οι δεξιότητες συντονισμού στη φυσική αγωγή, τα χαρακτηριστικά τους και πώς ταξινομούνται.

Οι συντονιστικές ικανότητες παίζουν σημαντικό ρόλο στην άσκηση του αθλητισμού.

Τι είναι οι ικανότητες συντονισμού;

Σε φυσική αγωγή, είναι γνωστές ως συντονιστικές ικανότητες σε έναν τύπο σωματικές ικανότητες ή κινητήρα του Σώμα ανθρώπινων (δηλαδή των ικανοτήτων τους να κίνηση), που έχουν να κάνουν με τον έλεγχο και τη διαχείριση της κίνησης, όπως η συντονισμός, ευκινησία και Ισορροπία.

Διαφέρουν από τις υπό όρους δυνατότητες, οι οποίες συνδέονται περισσότερο με το δύναμη, ο αντοχή, ταχύτητα και ελαστικότητα.

Οι συντονιστικές κινητικές δεξιότητες είναι η δύναμη του Κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ) και τις διαδικασίες ελέγχου και ρύθμισης του σώματος, που μας επιτρέπουν να αντιμετωπίζουμε προγραμματισμένες κινητικές ενέργειες (δηλαδή επαναλαμβανόμενες, δοκιμασμένες) ή απρόβλεπτες (πρωτοφανείς, που απαιτούν ικανότητα προσαρμογής). Αυτές οι συντονιστικές ικανότητες ταξινομούνται ως εξής:

• Συντονιστικές ικανότητες προσανατολισμού, που μας επιτρέπουν να γνωρίζουμε τη θέση και τη θέση του σώματός μας ανά πάσα στιγμή και ιδιαίτερα όταν κάνουμε μια κίνηση.
• Δυνατότητες συντονιστικού συνδυασμού, που μας επιτρέπουν να ενσωματώνουμε διαδοχικά ή ταυτόχρονα κινήσεις διαφορετικής φύσης σε μια ενιαία, πιο σύνθετη κίνηση.
• Συντονιστικές ικανότητες προσαρμογής, που μας επιτρέπουν να αλλάξουμε τα καθιερωμένα μοτίβα κίνησης για να τα προσαρμόσουμε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση ή θέση, δηλαδή μας επιτρέπουν να προσαρμόσουμε τις κινήσεις που μαθαίνουμε σε νέες καταστάσεις.
• Ικανότητες συντονιστικής αντίδρασης, που μας επιτρέπουν να ανταποκριθούμε κατάλληλα, αναλογικά και γρήγορα σε ένα απροσδόκητο ερέθισμα.
• Ικανότητες συντονισμού ισορροπίας, που μας επιτρέπουν να πραγματοποιούμε σύνθετες κινήσεις με μια μικρή βάση στήριξης ή να διατηρούμε μια θέση αντιστεκόμενοι στη δράση μιας εξωτερικής δύναμης ή επιρροής.
• Ρυθμικές συντονιστικές ικανότητες, που μας επιτρέπουν να εκτελούμε αρμονικές κινήσεις συνδυάζοντας άλλες κινήσεις με κατάλληλο και κοινό τρόπο.
• Συντονιστικές ικανότητες αντίληψης του χωροχρόνου, που μας επιτρέπουν να ενσωματώνουμε διαφορετικά εξωτερικά αντικείμενα στην κίνηση του σώματός μας, αξιολογώντας την ταχύτητα, την απόσταση και το βάρος του καθενός.

Όπως και οι υπόλοιπες κινητικές δεξιότητες, οι δεξιότητες συντονισμού μπορούν να ενισχυθούν και να ενισχυθούν μέσω της συνεχούς άσκησης και εξάσκησης. Έχουν όμως ένα έμφυτο συστατικό, χαρακτηριστικό δηλαδή των χαρακτηριστικών με τα οποία γεννιόμαστε.

Αυτές οι ικανότητες παίζουν σημαντικό ρόλο στην εξάσκηση του Αθλητισμός και αποτελούν τη βάση της λεγόμενης «κινητικής νοημοσύνης» των ατόμων και της μυϊκής μνήμης.