• Τι είναι η υγιεινή;
• Σημασία και οφέλη της υγιεινής
• Τύποι υγιεινής
• Παραδείγματα υγιεινής
• Συνήθειες προσωπικής υγιεινής

Εξηγούμε τι είναι η υγιεινή, τα οφέλη της και τα είδη υγιεινής σε διάφορους τομείς. Επίσης, συνήθειες προσωπικής υγιεινής.

Η έλλειψη υγιεινής έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία.

Τι είναι η υγιεινή;

Ο όρος υγιεινή (από τα γαλλικάυγιεινή) αναφέρεται στις πρακτικές καθαριότητας και προσωπικής υγιεινής, κατοικιών και δημόσιων χώρων. Η υγιεινή είναι σημαντική στη ζωή τωνΤου ανθρώπου αφού η απουσία του έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία των οργανισμός και τοκοινωνία ως σύνολο.

Αν και η προέλευση αυτών των πρακτικών μπορεί να εντοπιστεί στην αρχαία Ελλάδα, η υγιεινή καθιερώθηκε ως κλάδος της ιατρικής στις αρχές του 20ου αιώνα με σκοπό την πρόληψη των ασθενειών και τη διατήρηση της υγείας.Υγεία σωματική και ψυχική πληθυσμούς.

Χάρη στη σύλληψη της υγιεινής ως επιστήμη πολλές ασθένειες προλήφθηκαν σε διάφορες χώρες. Πρόσβαση σε Υπηρεσίες βασικό όπως φως, ο αέριο κύμα ηλεκτρική ενέργεια Συμβάλλουν στη διατήρηση της προσωπικής και αστικής υγιεινής.

Δείτε επίσης:Ασφάλεια

Σημασία και οφέλη της υγιεινής

Η διατήρηση της προσωπικής υγιεινής, καθώς και στο οικιακό και εργασιακό περιβάλλον, είναι απαραίτητη για τη φροντίδα της δικής σας υγείας και της υγείας των άλλων, καθώς παρέχει προστασία από ασθένειες και αυξάνει ποιότητα ζωής των ατόμων. Για αυτό είναι σημαντικό να ενσωματωθεί συνήθειες και ρουτίνες υγιεινής, όπως το βούρτσισμα των δοντιών ή το λούσιμο των μαλλιών, που πρέπει να μεταδίδονται από γενιά σε γενιά στο οικογενειακό και εκπαιδευτικό περιβάλλον.

Η υγεία του α κοινότητα εξαρτάται από την υγεία κάθε μέλους του πληθυσμού. Γι' αυτό είναι σημαντικό να δημιουργηθούν εκστρατείες ευαισθητοποίησης που παρέχουν πληροφορίες σχετικά με τη σημασία ορισμένων πρακτικών, όπως το πλύσιμο των χεριών ή η καθαριότητα στο χώρο εργασίας.

Τύποι υγιεινής

Η δημόσια υγιεινή ενεργεί λαμβάνοντας υπόψη τις συνθήκες και τις ανάγκες του πληθυσμού.

Η υγιεινή μπορεί να ταξινομηθεί σύμφωνα με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά, οι δύο ομάδες στις οποίες κατατάσσεται είναι:

• Δημόσια υγιεινή. Πρακτικές υγιεινής που πραγματοποιούνται από την αρμόδια αρχή μιας πόλης ή πόλη που ενεργεί λαμβάνοντας υπόψη τις συνθήκες και τις ανάγκες του πληθυσμού στο σύνολό του. Για παράδειγμα: δίκτυα αποχέτευσης ή δίκτυα αποχέτευσηςπόσιμο νερό. Συχνά πραγματοποιούνται δημόσιες εκστρατείες για τη διάδοση πληροφοριών σχετικά με την υγιεινή.
• Ιδιωτική υγιεινή. Πρακτικές υγιεινής που πραγματοποιούνται από άτομα με συγκεκριμένο τρόπο, είτε πρόκειται για την υγιεινή του σώματός τους είτε για τον φυσικό χώρο που κατοικούν.

Παραδείγματα υγιεινής

Υγιεινή της εργασίας

Περιλαμβάνει μέτρα που προστατεύουν τηνακεραιότητα σωματική και ψυχική των εργαζομένων.

Διακρίνονται τρεις ομάδες μέτρων:

• Κοινωνικές συνθήκες: το κλίμα μεταξύεργάτες, οπεριβάλλον και ιεραρχική και άτυπη οργάνωση.
• Προσωρινοί όροι: ο αριθμός των ωρών εργασίας, των διακοπών και των υπερωριών.
• Οι συνθήκες του περιβάλλον: ο φυσικός χώρος στον οποίο ξεδιπλώνεται ο εργάτης.

Υγιεινή σώματος

Περιλαμβάνει πρακτικές που συμβάλλουν στον καθαρισμό του σώματος, με ιδιαίτερη προσοχή στο δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά.

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και το προστατεύει από πιθανές περιβαλλοντικές επιθέσεις. Για να είναι σε καλή κατάσταση, συνιστάται η αφαίρεση ξηρού δέρματος, σκόνης και εκκρίσεων από τους αδένες του σώματος. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατάχρηση ορισμένων προϊόντα Τα καθαριστικά όπως η χλωρίνη ή το απορρυπαντικό είναι επιβλαβή για το δέρμα.

Αθλητική υγιεινή

Περιλαμβάνει πρακτικές που είναι ευεργετικές για την υγεία και σας επιτρέπουν να επιτύχετε καλύτερα αθλητικά επίπεδα, ειδικά σε αγωνιστικούς χώρους. Είναι απαραίτητο να προσέχετε το σώμα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη σωματική δραστηριότητα. Πρώτα από όλα, καλό είναι να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να ελέγξετε εάν το σώμα είναι κατάλληλο για την επιθυμητή δραστηριότητα.

Θα πρέπει να ξεκινήσετε με ήπιες δραστηριότητες, ώστε το σώμα να μπορεί να προετοιμαστεί και συνιστάται να πίνετε νερό για να διατηρείτε τον οργανισμό ενυδατωμένο, η ενυδάτωση συνεχίζεται ακόμα και μετά την ολοκλήρωση της δραστηριότητας. Τα χρησιμοποιούμενα ρούχα πρέπει να είναι καθαρά, άνετα και να μην εμποδίζουν την εφίδρωση.

Οι ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι δεν είναι καλό να τελειώνετε ξαφνικά την εργασία, επομένως είναι απαραίτητο να κάνετε μια πιο ήπια δραστηριότητα μόλις ολοκληρωθεί η άσκηση. Τέλος, συνιστάται να κάνετε μπάνιο για να απολυμάνετε τον οργανισμό.

Σχολική υγιεινή

Αναφέρεται στις πρακτικές υγιεινής που πραγματοποιούνται σε ένα σχολείο ή πανεπιστήμιο. Από τη μια πλευρά, περιλαμβάνει το διδασκαλία και προώθηση των συνηθειών υγιεινής σε μαθητές και άλλα μέλη του ίδρυμα. Επιπλέον, λαμβάνει υπόψη τον καθαρισμό και τη συντήρηση σε βέλτιστες συνθήκες κοινόχρηστων χώρων όπως αίθουσες διδασκαλίας, μπάνια και γραφεία.

Ψυχική υγιεινή

Αναφέρεται σε εκείνες τις πρακτικές που αναπτύσσει ένα άτομο για να διατηρεί την ψυχική του υγεία σε ισορροπία. όπως δραστηριότητες ή συνήθειες που αντιμετωπίζουν στρεσογόνες καταστάσεις, αλλαγές στο κοινωνικό και φυσικό περιβάλλον ή καταστάσεις φόβου ή ανησυχία.

Ανάμεσα στις ρουτίνες που χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση της ψυχικής υγιεινής είναι: διαχείριση συναισθημάτων, ανοχή σε απογοήτευση, ικανοποίηση βασικών αναγκών, ανάπτυξη α στάση ευγνωμοσύνη, ισορροπία ύπνου, σωματική φροντίδα υγείας, α σίτιση ισορροπημένη, σωματική δραστηριότητα, κοινωνικοί δεσμοί, μεταξύ άλλων.

Βιομηχανική υγιεινή

Αναφέρεται στις πρακτικές που πραγματοποιούνται στο πλαίσιο της εργασίας και που επιδιώκουν να αποφευχθούν κινδύνους στην υγεία των εργαζομένων και την έκθεσή τους σε ασθένειες ή εργατικά ατυχήματα.

Η βιομηχανική υγιεινή προάγει την προετοιμασία και την καθαριότητα των περιβαλλόντων εργασίας, προκειμένου να μειωθεί η έκθεση των εργαζομένων σε παράγοντες που αλλοιώνουν τη σωματική ή ψυχική τους υγεία.

Στοματική υγιεινή

Αναφέρεται σε εκείνες τις πρακτικές καθαρισμού του σώματος, συγκεκριμένα του στόματος, της γλώσσας, των ούλων και των δοντιών. Για αυτό συνιστώνται συνήθειες όπως: το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών, η επίσκεψη στον οδοντίατρο για έλεγχο ή η χρήση οδοντικού νήματος.

Υγιεινή στη στάση του σώματος

Αναφέρεται στην αποφυγή στάσεων ή προσπαθειών που μπορεί να έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις στη σπονδυλική στήλη. Η σπονδυλική στήλη πρέπει να τύχει ιδιαίτερης προσοχής, αφού είναι ηδομή Το κύριο μέρος του ανθρώπινου σώματος, όταν δεν φροντίζεται, μπορεί να εμφανιστούν πόνοι στην πλάτη και ανωμαλίες.

Μερικές συμβουλές από τους ειδικούς είναι:

• Διανείμετε το βάρος και στα δύο χέρια ή στα χέρια.
• Αποφύγετε το τέντωμα για να φτάσετε σε αντικείμενα που βρίσκονται σε ύψος (προτιμότερο είναι να χρησιμοποιήσετε σκάλα ή πάγκο).
• Λυγίστε τα πόδια σας όταν σκύβετε.

Συνήθειες προσωπικής υγιεινής

Υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που είναι σημαντικές για τη διατήρηση της προσωπικής υγιεινής, τη φροντίδα της υγείας και την πρόληψη ασθενειών:

• Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα.
• Πήγαινε στον οδοντίατρο.
• Πλένετε τακτικά τα μαλλιά σας.
• Πλένετε τακτικά τα χέρια σας.
• Πλένετε το σώμα σας τακτικά.
• Κόψιμο των νυχιών.
• Καλύψτε το στόμα σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε.
• Αλλάζετε ρούχα τακτικά.
• Χρησιμοποιήστε αποσμητικό.
• Διατηρήστε την καθαριότητα στο μπάνιο.
• Πλύνε τα τροφή πριν τα καταναλώσετε.
• Διατηρείτε τα προσωπικά σας αντικείμενα καθαρά.
• Διατηρήστε το δέρμα ενυδατωμένο.