Υψοφοβία

Φόβος και πάνω απ 'όλα Υψοφοβία αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει τέτοιες κρίσεις πανικού που έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή των ανθρώπων και στις δραστηριότητες αναψυχής. Ο φόβος των υψών μπορεί επομένως να είναι παθολογικός.

Τι είναι ο φόβος των υψών;

Ο φόβος των υψών εκδηλώνεται μέσω επαναλαμβανόμενων καταστάσεων φόβου και πανικού. Τα συμπτώματα εμφανίζονται σε καταστάσεις που σχετίζονται με το υψόμετρο.
© mariusbrinaru - stock.adobe.com

Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ανήσυχοι όταν βρίσκονται σε μεγάλα υψόμετρα. Κοιτάζοντας έξω από το παράθυρο ενός ουρανοξύστη ή αξιοθέατα όπως ο Πύργος του Άιφελ στο Παρίσι συνδέεται με το σεβασμό του ύψους, μια έμφυτη προσοχή μας οδηγεί τους ανθρώπους να συμπεριφέρονται προσεκτικά ώστε να μην θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή μας.

Υψοφοβία δεν μπορεί να οριστεί σε εκατοστά ή μέτρα, τα οποία προκαλούν προβλήματα πανικού σε όλους τους τομείς. Αντίθετα, ο φόβος για τα ύψη είναι ατομικός. Ενώ η θέα από τον τρίτο όροφο προκαλεί πόνο στο στομάχι και άγχος για μερικούς, άλλοι μπορεί να υποστούν κρίσεις πανικού από την ανάβαση σε μια σκάλα.

Οι άνθρωποι που φοβούνται τα ύψη συνήθως πανικού, μπορεί να πέσουν στο έδαφος, η προφανής απώλεια ελέγχου της κατάστασης τους ενοχλεί. Η εμπιστοσύνη στις δομικές προφυλάξεις ασφαλείας, όπως τα κιγκλιδώματα ή το παχύ τζάμι, εξαφανίζεται ξαφνικά, το άτομο αισθάνεται στο έλεος του φόβου του.

αιτίες

Οι αιτίες για Υψοφοβία μπορεί να είναι διαφορετική. Συνήθως η αιτία έγκειται σε τραυματικές εμπειρίες στην προηγούμενη ιστορία, για παράδειγμα στην παιδική ηλικία ή απλώς στο φόβο των υψών ως άγνωστο γεγονός, γιατί ποτέ δεν αντιμετωπίστηκε με μεγάλα ύψη.

Η νέα κατάσταση μπορεί να κάνει τους ανήσυχους, ανασφαλείς ανθρώπους τόσο στενοχωρημένους που αναπτύσσουν φόβο ύψους.

Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία

Ο φόβος των υψών εκδηλώνεται μέσω επαναλαμβανόμενων καταστάσεων φόβου και πανικού. Τα συμπτώματα εμφανίζονται σε καταστάσεις που σχετίζονται με το υψόμετρο. Ενώ μερικοί πάσχοντες από φόβο μόνο σε μεγάλα ύψη (για παράδειγμα, όταν κοιτάζουν κατευθείαν από ένα ψηλό κτίριο), άλλοι ήδη αισθάνονται φόβο σε γέφυρες ή σε ένα μέσο κλιμακοστάσιο. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται τόσο ψηλά που δεν μπορούν να σταθούν σε σκάλα ή καρέκλα.

Εκτός από το αίσθημα του φόβου, μπορεί να εμφανιστεί άγχος και ανησυχία. Επιπλέον, συγκεκριμένες φοβίες συχνά συνοδεύονται από συμπτώματα που γίνονται φυσικά αισθητά. Αυτές περιλαμβάνουν αίσθημα μυρμήγκιασμα στα χέρια ή τα πόδια, εφίδρωση, ζάλη. Ναυτία, δύσπνοια, υπεραερισμός και αγωνιστική καρδιά. Οι φοβικοί μπορούν επίσης να αισθανθούν σφίξιμο στο στήθος ή να γνωρίζουν πολύ τον καρδιακό τους παλμό. Αυτό συχνά δίνει την εντύπωση ότι η καρδιά χτυπά ασυνήθιστα δυνατά.

Τα συμπτώματα του φόβου ύψους μπορεί να είναι παρόμοια με αυτά των καρδιακών προσβολών. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να αποκλειστούν τυχόν ιατρικές αιτίες που θα μπορούσαν να εξηγήσουν τα συμπτώματα. Πρόσθετα συμπτώματα μπορεί να εκδηλωθούν ως απόκριση στις επανειλημμένες κρίσεις άγχους. Η αποφυγή καταστάσεων στις οποίες μπορεί να προκύψει φόβος είναι τυπική. Πολλοί επηρεασμένοι άνθρωποι ντρέπονται για το φόβο τους, επειδή το βλέπουν ως αβάσιμο ή υπερβολικό.

Διάγνωση & πορεία

Τα συμπτώματα του φόβου ύψους είναι εξίσου ατομικά, αλλά βασικά συμπίπτουν με όλα τα αξιοσημείωτα συμπτώματα άλλων νευρώσεων ή καταστάσεων άγχους, όπως η κλειστοφοβία (φόβος σε περιορισμένους χώρους), η αγοραφοβία (κλειστοφοβία) ή η αραχνοφοβία (φόβος των αραχνών).

Με ελαφρά αύξηση του ύψους, για παράδειγμα όταν ανεβαίνετε σκάλες σε πολύ ψηλό πάτωμα, εμφανίζονται τα πρώτα νευρικά συμπτώματα όπως εφίδρωση, δύσκολη αναπνοή, αυξημένος ρυθμός σφυγμού (ταχυκαρδία) και / ή εσωτερική ανησυχία.

Μπορεί επίσης να εμφανιστεί κοιλιακός πόνος ή πονοκέφαλος, ζάλη ή παρόμοια ψυχοσωματικά συμπτώματα. Όσο μεγαλύτερη είναι η αίσθηση της οξείας απειλής, τόσο πιο έντονος ο φόβος αρχίζει να εκφράζεται. Η αγχωτική κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε εντάξει κλαίει και σε κραυγές, επιθετική συμπεριφορά, αλλά και σε βραχυπρόθεσμη λιποθυμία.

Επιπλοκές

Κατά κανόνα, ο ίδιος ο φόβος των υψών δεν οδηγεί σε συγκεκριμένες επιπλοκές ή επικίνδυνες συνθήκες υγείας. Το προσδόκιμο ζωής δεν περιορίζεται από αυτήν την ασθένεια. Ωστόσο, ο φόβος των υψών μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχή του ενδιαφερόμενου, έτσι ώστε πολλοί ασθενείς να υποφέρουν από σύμπλοκα κατωτερότητας και μειωμένη αυτοεκτίμηση.

Ειδικά με τα παιδιά, ο φόβος των υψών μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνικό αποκλεισμό, πειράγματα ή εκφοβισμό. Η ποιότητα ζωής του ασθενούς μειώνεται σημαντικά σε τέτοιες καταστάσεις. Ορισμένες δραστηριότητες ή εργασία μπορεί να μην είναι δυνατές για τον ασθενή, οπότε η πτήση σε αεροπλάνο μπορεί επίσης να επηρεαστεί από τον φόβο των υψών.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα σχετικά μεγάλους περιορισμούς στην καθημερινή ζωή. Ωστόσο, εάν ο ασθενής δεν φτάσει σε μεγάλα ύψη, δεν υπάρχουν περαιτέρω επιπλοκές. Ο φόβος των υψών εκδηλώνεται συνήθως σε δυσκολίες στην αναπνοή και σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Το άτομο που επηρεάζεται μπορεί επίσης να χάσει τη συνείδησή του και ενδεχομένως να τραυματιστεί εάν πέσει. Η άμεση θεραπεία του φόβου των υψών δεν είναι δυνατή, αν και τα συμπτώματα μπορεί να περιοριστούν με θεραπείες. Για αυτόν τον λόγο, δεν υπάρχουν περαιτέρω επιπλοκές.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό μόλις ο ενδιαφερόμενος παρατηρήσει ότι αναπτύσσει αφύσικους φόβους. Εάν ο φόβος δημιουργεί συναισθηματικό άγχος ή αλλαγές στη ζωή, συνιστάται μια επίσκεψη στο γιατρό. Εάν ξεσπάσετε με ιδρώτα σε μεγάλα υψόμετρα, έχετε καρδιά που τρέχει ή έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό ή θεραπευτή. Πρέπει να εξεταστεί ο πονοκέφαλος, η δυσπεψία ή η φαινομενική συμπεριφορά. Εάν υπάρχει εσωτερική αβεβαιότητα, έντονη εμπειρία άγχους ή αυξημένη ευερεθιστότητα, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Εάν οι φόβοι αυξάνονται σε ένταση ή εάν αναπτύσσονται νέες καταστάσεις φόβου σε άλλες καταστάσεις, απαιτείται διευκρίνιση της κατάστασης της υγείας.

Εάν οι καθημερινές εργασίες δεν μπορούν πλέον να εκτελεστούν όπως συνήθως, εάν αναπτυχθεί συμπεριφορά απόσυρσης ή εάν δεν αφήσετε πλέον το δικό σας διαμέρισμα, τα παράπονα πρέπει να συζητηθούν με έναν γιατρό. Εάν ο ενδιαφερόμενος καταναλώνει φάρμακα ή εθιστικές ουσίες λόγω της εσωτερικής του εμπειρίας σε υψόμετρο, θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό. Είναι ανησυχητικό εάν δεν είναι δυνατή η επίσκεψη της εργασίας λόγω του φόβου ή των επιθέσεων πανικού. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατόν. Εάν ο φόβος των υψών εμφανίζεται συνεχώς σε χαμηλότερα και χαμηλότερα υψόμετρα, ένας γιατρός ή θεραπευτής θα πρέπει να ζητηθεί συμβουλή και υποστήριξη.

Γιατροί και θεραπευτές στην περιοχή σας

Θεραπεία & Θεραπεία

Άγχος ασθενείς ή άτομα με Υψοφοβία Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αναγκάζονται να αντιμετωπίσουν τον φόβο τους, εκτός εάν είναι εκπαιδευμένοι ειδικοί που κάνουν συγκεκριμένα την φοβερή κατάσταση μέρος της θεραπείας.

Συνήθως ο μόνος τρόπος από τον φόβο των υψών είναι η θεραπεία · τα ψυχολογικά μέτρα μπορούν να βοηθήσουν τον «άρρωστο» να απελευθερωθεί από τον περιορισμό του φόβου του. Οι κύριοι πυλώνες του φόβου της θεραπείας ύψους και της γενικής θεραπείας των νευρώσεων άγχους είναι, αφενός, να ανακαλύψουν από πού προέρχεται ο φόβος και αν υπήρχε ένα συγκεκριμένο γεγονός στην προηγούμενη ιστορία που πυροδότησε τον φόβο.

Από την άλλη πλευρά, ο φόβος προσεγγίζεται στη συνέχεια βήμα προς βήμα, με τον θεραπευτή να συνοδεύει το φοβισμένο άτομο στον φόβο. Πρώτα απ 'όλα, γίνεται μια προσπάθεια σταδιακά να αυξηθεί το επίπεδο με το οποίο πρέπει να αντιμετωπίσει ο ασθενής που θα υποβληθεί σε θεραπεία. Ο θεραπευτής μπορεί να αντιμετωπίσει τον ασθενή με μια σκάλα και να ερευνήσει προσεκτικά και να μελετήσει τι συμβαίνει στον ασθενή με τον αρχικό φόβο του. Ο θεραπευτής συνήθως αυξάνει αυτό το έργο αργά μέχρι να επιτευχθεί η επιθυμητή επιτυχία.

Αυτή η προσέγγιση της θεραπείας έκθεσης είναι μέρος του κλασικού ψυχολογικού μοντέλου καθώς χρησιμοποιείται σε προσεγγίσεις συμπεριφορικής ψυχολογικής θεραπείας. Υπάρχουν φυσικά μια ολόκληρη σειρά άλλων μοντέλων. Η ύπνωση, ο βελονισμός ή άλλες εφαρμογές παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής είναι πολύ δημοφιλείς εδώ. Η ομοιοπαθητική υπόσχεται επίσης μακροπρόθεσμη βελτίωση εάν χρησιμοποιούνται τα σωστά μέσα. Ακόμα άλλοι ορκίζονται μέτρα όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός για να αυξήσουν την αυτοπεποίθηση.

Είναι πρωταρχικά σημαντικό για τον ανήσυχο ασθενή να συνειδητοποιήσει ότι θα ήθελε να δεχτεί βοήθεια. Χωρίς τη συμμόρφωση του ασθενούς (προθυμία συνεργασίας), δεν είναι δυνατή η θεραπεία για φόβο ύψους. Μόνο ο ασθενής μπορεί να μάθει ποια μορφή θεραπείας είναι η σωστή. Ο ασθενής μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσει πολλές προσεγγίσεις και μέτρα πριν αποφασίσει ότι μπορεί να βοηθηθεί.

Δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται κάθε φόβος ύψους. Πολλοί άνθρωποι ζουν μαζί του και δεν αισθάνονται ότι επηρεάζονται σημαντικά από αυτό. Ωστόσο, εάν ο φόβος μειώνει την ποιότητα ζωής και θεωρείται από το άτομο ως αγχωτικό, συνιστάται η θεραπεία.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για την ηρεμία και την ενίσχυση των νεύρων

πρόληψη

Προληπτικά μέτρα κατά της Υψοφοβία Δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου, αλλά σε νεαρή ηλικία οι γονείς μπορούν να κάνουν κάποια πρόληψη με το να συνηθίσουν το παιδί τους στα ύψη και να δείξουν ότι έχουν ληφθεί κατάλληλες προφυλάξεις ασφαλείας. Εάν παρατηρηθούν αυτά, το υψόμετρο συνήθως δεν είναι επικίνδυνο.

Μετέπειτα φροντίδα

Εάν ο φόβος των υψών έχει ξεπεραστεί με επιτυχία, για παράδειγμα με μια κατάλληλη θεραπεία ή άλλη μέθοδο, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να εργάζεστε και να μην υποθέσετε τη στάση ότι δεν μπορείτε να πάρετε ξανά αυτόν τον φόβο. Η πλήρης υπέρβαση του φόβου των υψών είναι συχνά προσωρινή.

Συχνά, ένα μικρό υπόλοιπο του φόβου του υψομέτρου παραμένει εφ 'όρου ζωής, ακόμη και αν δεν φαίνεται πιθανό μετά την πρόσφατα τερματισμένη θεραπεία ή μέθοδο. Από την άλλη πλευρά, εάν η καθημερινή ζωή ξαναρχίσει σταδιακά χωρίς να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στον φόβο και ο φόβος του υψομέτρου δεν αντισταθμίζεται πλέον επαρκώς, μπορεί να αυξηθεί ξανά. Εάν ξεκινήσετε ξανά για να αποφύγετε επιφάνειες και καταστάσεις σε μεγάλα ύψη, απαιτείται περαιτέρω θεραπεία.

Είναι σημαντικό να ανακαλύψετε αυτήν την εξέλιξη στα αρχικά της στάδια προκειμένου να αποφύγετε τη σπατάλη χρόνου, χρήματος και ενέργειας. Προκειμένου να παρατηρηθεί η αρχή σε εύθετο χρόνο, μπορούν να προκύψουν τακτικά καταστάσεις στις οποίες ο φόβος έγινε αισθητός πριν από τη θεραπεία. Εάν τα συναισθήματα που είναι συγκρίσιμα με εκείνα του χρόνου πριν από τη διαδικασία επούλωσης μπορούν να γίνουν αντιληπτά ξανά, ο φόβος των υψών πρέπει να καταπολεμηθεί ενεργά επανειλημμένα. Ωστόσο, εάν ο φόβος εξακολουθεί να μην γίνεται αισθητός, οι καταστάσεις για τον έλεγχο της επιστροφής του φόβου μπορεί να συμβούν μετά από μεγαλύτερα διαστήματα.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Σε πολλές περιπτώσεις, εκείνοι που επηρεάζονται δείχνουν μια αυξανόμενη συμπεριφορά αποφυγής σε περίπτωση φόβου ύψους. Αυτό συνήθως αυξάνεται σταδιακά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί επιστημονικά πολλές φορές ότι είναι χρήσιμο να αντιμετωπίσετε τον φόβο. Αυτό μπορεί να γίνει με διαφορετικούς τρόπους, γνωστικά και φυσικά. Για να αποφύγετε την αβεβαιότητα, θα πρέπει να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή ή έναν ψυχολόγο. Αυτό επιτρέπει στους φοβισμένους να αποκτήσουν θετικές εμπειρίες και να λάβουν νέες πληροφορίες.

Οι τολμηρές καταστάσεις με το ένα χέρι πρέπει να αποφεύγονται, καθώς μπορούν να οδηγήσουν σε εντατικοποίηση του φόβου. Το να τρέξεις μακριά ή να διακόψεις μια παραμονή σε υψηλότερη θέση πολύ νωρίς αυξάνει επίσης τον υπάρχοντα φόβο. Επομένως, πρέπει να περιμένουμε τη στιγμή που συνειδητοποιούμε ότι μετά τον φόβο συνηθίζεται, θα συνηθίσει και μετά θα χαλαρώσει. Για φυσιολογικούς λόγους, δεν υπάρχει κίνδυνος κατάρρευσης του κυκλοφορικού ή απώλεια συνείδησης σε αυτές τις καταστάσεις.

Προκειμένου να μην είναι μόνος, το άτομο που επηρεάζεται μπορεί να ζητήσει από ένα άτομο που εμπιστεύεται να επισκεφτεί καταστάσεις που τον φοβούνται. Μια επίσκεψη σε ένα πολυώροφο κτίριο ή μια ασφαλή στέγη ενός σπιτιού αρκεί για αυτό. Οι καθημερινές καταστάσεις πρέπει να αναζητούνται έτσι ώστε να υπάρχει μια ρεαλιστική σχέση με τον τρόπο ζωής του ενδιαφερόμενου.