Τσιμπωμένα νεύρα εμφανίζονται ως ξαφνικός πόνος στην πλευρά του στήθους. Τα προσβεβλημένα νεύρα αναδύονται από το νωτιαίο κανάλι μεταξύ των σπονδύλων και τρέχουν ακριβώς κάτω από τα πλευρά μαζί με μια αρτηρία και μια φλέβα. Συχνά, ωστόσο, η αίσθηση των «τρυπημένων νεύρων» δεν είναι στην πραγματικότητα παγίδευση, αλλά απλώς ένας ερεθισμός των νεύρων που συμβαίνει κατά μήκος του νεύρου.
Τι βοηθάει στα νεύρα;
Κατά πιασμένα νεύρα Υπάρχουν προληπτικά μέτρα, και από την άλλη πλευρά, απαιτούνται μερικά κόλπα για να εξαφανιστεί ο πόνος γρήγορα μόλις εμφανιστεί.
Ως προληπτικό μέτρο, η τακτική κίνηση της σπονδυλικής στήλης προς όλες τις κατευθύνσεις της κίνησης (δηλαδή προς τα εμπρός / προς τα πίσω, πλάγια και περιστροφές γύρω από τον άξονα) μπορεί να αποτρέψει την παγίδευση των νεύρων. Επιπλέον, θα πρέπει να συνεχίσετε να κινείτε τη σπονδυλική σας στήλη ακόμη και αν έχετε πόνο στην πλάτη, διαφορετικά οι μύες θα συσφίγγονται μόνιμα και έτσι θα τσιμπήσουν μόνιμα τα νεύρα που τα διατρέχουν.
Εάν εμφανιστούν οι πρώτες εντάσεις, τα μασάζ και οι θερμικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν. Υπάρχουν εξωχρηματιστηριακές αλοιφές για αυτό στα φαρμακεία (Novalgin ή, πολύ ισχυρότερο, Finalgon).
Μόλις παγιδευτεί το νεύρο, το προσεκτικό τέντωμα της σχετικής πλευράς βοηθά στην απελευθέρωση του νεύρου ξανά. Κάποιος πρέπει να προσπαθήσει να "αναπνέει στον πόνο". Με το τέντωμα και την αναπνοή, ο πόνος αρχικά γίνεται ισχυρότερος, αλλά αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να χαλαρώσετε την απόφραξη των νεύρων. Τα προληπτικά μέτρα είναι επίσης ο αθλητισμός που ενισχύει τους μυς χωρίς να ασκεί υπερβολική πίεση στην σπονδυλική στήλη.
Η κολύμβηση ή η προπόνηση με πλάτη Kieser είναι απλοί τρόποι για την ενίσχυση των μυών του πυρήνα, έτσι ώστε ο ερεθισμός των νεύρων ή το τσίμπημα να συμβαίνει λιγότερο συχνά. Είναι επίσης σημαντικό να τεντώνετε πάντα τους μυς μετά την άσκηση. Μπορούμε να αποφύγουμε τη λεγόμενη μυογέλη (μυϊκές προσκολλήσεις) - μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ερεθισμό των νεύρων. Επιπλέον, ένας τακτικά εκπαιδευμένος και τεντωμένος μυς είναι πιο ευέλικτος και μειώνεται ο κίνδυνος ερεθισμού και παγίδευσης των νεύρων.
Γρήγορη βοήθεια
Η γρήγορη βοήθεια με τα τσιμπωμένα νεύρα είναι μια άμεση έκταση της αντίστοιχης περιοχής του σώματος. Αυτό προκαλεί αρχικά σημαντικά περισσότερο πόνο, αλλά αυτό απελευθερώνει αμέσως την παγίδευση των νεύρων.
Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να ασκήσετε πίεση στην πληγείσα περιοχή από έξω, για παράδειγμα με το επίπεδο του χεριού ή την άκρη του χεριού. Το πιο σημαντικό πράγμα για ένα έντονα παγιδευμένο νεύρο είναι να δράσουμε γρήγορα και να καταπολεμήσουμε τον πόνο.
Πρέπει να γίνει αποδεκτό ότι ο πόνος μπορεί αρχικά να επιδεινωθεί στην αρχή της θεραπείας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υιοθετήσετε μια ακίνητη στάση αν έχετε παγίδα νεύρων - αυτό αυξάνει τον πόνο και το σώμα αναπτύσσει μια «μνήμη πόνου».
Εναλλακτικές θεραπείες
Εναλλακτικές θεραπείες για τσίμπημα νεύρων είναι οι σταγόνες ανακούφισης πόνου (λουλούδια Bach) ή ομοιοπαθητικά φάρμακα. Επιπλέον, τα κεράσι πέτρινα μαξιλάρια που διατίθενται στο φαρμακείο, τα οποία θερμαίνονται στο φούρνο μικροκυμάτων και στη συνέχεια τοποθετούνται, καθώς και μπουκάλια ζεστού νερού βοηθούν στην ένταση των μυών και στα καρφωμένα νεύρα.
Εναλλακτικές λύσεις για την αλοιφή θέρμανσης όπως το Finalgon ή το Novalgin είναι επίσης διαθέσιμες ως ομοιοπαθητικές παραλλαγές. Εάν ένας ασθενής πάσχει συχνά από τσίμπημα νεύρων, είναι σημαντικό να ενισχυθούν οι μύες της πλάτης. Το κλασικό είναι το Kieser Training, αλλά οποιοδήποτε άλλο γυμναστήριο ή ακόμα και το σπίτι σας είναι επίσης κατάλληλο με κατάλληλες οδηγίες για την ενίσχυση των μυών της πλάτης.
Κατά την ενίσχυση των μυών της πλάτης, προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη κοίλης πλάτης, οι κοιλιακοί μύες πρέπει να εκπαιδεύονται στον ίδιο βαθμό. Επιπλέον, οι κοιλιακοί μύες υποστηρίζουν μια όρθια στάση και έτσι ανακουφίζουν τη σπονδυλική στήλη.
Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ
➔ Φάρμακα για τον πόνο στην πλάτη
