Μυικοί σπασμοί

Σύμφωνα με τον ορισμό, σημαίνει Μυικοί σπασμοί (ειδικός σπασμός) μια ανεπιθύμητη και ταυτόχρονα αναπόφευκτη, μόνιμη συστολή ενός μυός ή μιας μυϊκής ομάδας, η οποία σχετίζεται με σοβαρό πόνο και περιορισμένη κινητικότητα του κράμπες του σώματος.

Τι είναι οι κράμπες των μυών;

Οι μυϊκές κράμπες μπορεί να εμφανιστούν αυθόρμητα σε ηρεμία ή μετά από έντονη μυϊκή άσκηση. Οι μύες του μοσχαριού, του μηρού ή των χεριών επηρεάζονται συχνότερα.

Οι μυϊκές κράμπες μπορεί να εμφανιστούν αυθόρμητα σε ηρεμία ή μετά από έντονη μυϊκή άσκηση. Οι μόσχοι, οι μηροί και οι μύες των χεριών επηρεάζονται συχνότερα, με τις πιο συχνές αιτίες να είναι έλλειψη μαγνησίου στο σώμα ή έλλειψη ασβεστίου στο αίμα.

Η τετάνη, η οποία προκαλείται από την ανεπάρκεια ασβεστίου στο αίμα, είναι μια σπασμωδική κινητική διαταραχή που μπορεί να εκδηλωθεί σε μια αίσθηση μυρμήγκιασμα (ως ένδειξη υπερδιέγερσης των νεύρων και των μυών) ή σε έναν οδυνηρό σπασμό. Σε έναν μυϊκό σπασμό, το ανθρώπινο σώμα στερείται επαρκούς μαγνησίου για να αντισταθμίσει την ανεπιθύμητη συστολή.

αιτίες

Οι μυϊκές κράμπες προκαλούνται συνήθως από υπερβολική άσκηση, όπως συμβαίνει με την άσκηση ή από έλλειψη μαγνησίου. Επιπλέον, η έλλειψη χλωριούχου νατρίου ή μια γενική έλλειψη υγρών μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές κράμπες για αθλητικούς λόγους.

Άλλες πιθανές αιτίες είναι η φθορά πολύ σφιχτών καλτσών και / ή παπουτσιών, η παρουσία κιρσών, το κρύο ή ανεπάρκεια καλίου (για παράδειγμα προκαλείται από υπερβολική εφίδρωση).

Λόγω της ασθένειας, οι μυϊκές κράμπες μπορούν να εμφανιστούν συχνότερα σε ασθενείς με διαβήτη, σε άτομα με κυκλοφορικές διαταραχές ή παρουσία νευρικής νόσου.

Η επίδραση του αλκοόλ και η χρήση ορισμένων ναρκωτικών ως ενεργοποιητών συζητούνται επί του παρόντος επιστημονικά.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για μυϊκές κράμπες

Ασθένειες με αυτό το σύμπτωμα

• Ανεπάρκεια μαγνησίου
• Διαβήτης insipidus
• Ορυκτή ανεπάρκεια
• Νεφρική αδυναμία

• Ανεπάρκεια ασβεστίου
• κοιλιακή γρίπη
• Υποθυρεοειδισμός
• Μυοπάθεια

• Ανεπάρκεια καλίου
• η νόσος του Κρον
• Πολυνευροπάθεια
• Σύνδρομο Lambert-Eaton-Rooke

σειρά μαθημάτων

Εάν υπάρχει ανεπάρκεια μαγνησίου, διακόπτεται η επιστροφή καλίου στο κύτταρο. Ωστόσο, αυτό είναι σημαντικό να σταματήσει η ηλεκτρική διέγερση και η εισροή ιόντων ασβεστίου στη μικρότερη μονάδα των μυών, το σαρκομερές. Εάν αυτό δεν πάει ομαλά, μπορεί να εμφανιστούν μυϊκοί σπασμοί, δηλαδή συνεχής μυϊκή συστολή.

Αυτό εκδηλώνεται σε ξαφνικό, σοβαρό μυϊκό πόνο. Αυτό περιστασιακά οδηγεί σε αίσθημα μούδιασσης και περιορισμένης κινητικότητας στο στενότερο τμήμα του σώματος, καθώς και σκλήρυνση και πιθανό πρήξιμο του μυός.

Συνήθως, ωστόσο, αυτό εξαφανίζεται γρήγορα. Ο πόνος που προκαλείται μπορεί, ωστόσο, να ξεπεράσει την κράμπα. Οι μύες των ποδιών και των κάτω ποδιών και οι μύες των χεριών είναι πιο αγχωμένοι όταν κάνετε σπορ. Εξαιτίας αυτού, οι μυϊκές κράμπες συμβαίνουν συχνότερα εκεί (το ίδιο ισχύει και για τα λιγότερο σπορ άτομα).

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Οι μυϊκές κράμπες που προκαλούνται από βραχυπρόθεσμη ανεπάρκεια μαγνησίου ή διάρροια συνήθως δεν απαιτούν θεραπεία. Οι κράμπες συχνά εκδηλώνονται στους μύες του μοσχαριού, αλλά περιστασιακά επίσης στα πόδια ή στους πλευρικούς μύες της πλάτης. Εάν οι μυϊκές κράμπες συμβαίνουν μόνο περιστασιακά, ο ενδιαφερόμενος δεν χρειάζεται να επισκεφθεί γιατρό.

Αλλά είναι διαφορετικό εάν ο ασθενής πάσχει συχνά από μυϊκές κράμπες. Εάν είναι ενεργός στα αθλήματα, οι μυϊκές κράμπες μπορεί να υποδηλώνουν λανθασμένα φορτία ή ανεπαρκείς ασκήσεις προθέρμανσης για τους μυς. Για να διευκρινιστεί η αιτία των κράμπες, είναι χρήσιμη μια επίσκεψη στον αθλητικό ειδικό. Μπορεί επίσης να κάνει ερωτήσεις σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες. Οι μυϊκοί σπασμοί μπορούν να εμφανιστούν σε αθλητές, όπως και στους ηλικιωμένους, ως αποτέλεσμα της αφυδάτωσης και της έντονης εφίδρωσης. Μια προσωρινή έλλειψη υγρών και ανόργανων αλάτων μπορεί εύκολα να αντισταθμιστεί από τον εαυτό σας.

Συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν πάσχετε από συχνές μυϊκές κράμπες. Εκείνοι που επηρεάζονται πρέπει να δώσουν προσοχή στα συνοδευτικά συμπτώματα. Εάν έχετε πονοκέφαλο και πόνο στην πλάτη, νυχτερινές εφιδρώσεις ή αίσθημα αδυναμίας σε ολόκληρο το μυϊκό σύστημα, συνιστάται να επισκεφθείτε γιατρό. Το ίδιο ισχύει και σε περίπτωση αβεβαιότητας βάδισης ή κίνησης ή κόπωσης και κόπωσης. Δεδομένου ότι οι μυϊκές κράμπες μπορούν να συνοδεύουν την υψηλή αρτηριακή πίεση, τον διαβήτη τύπου 2 ή τη νεφρική νόσο, είναι ένα σοβαρό σύμπτωμα. Μπορεί να υποδηλώνουν μια ασθένεια που δεν έχει ακόμη αναγνωριστεί, όπως μια διαταραχή αρτηριακής κυκλοφορίας.

Γιατροί & θεραπευτές στην περιοχή σας

Θεραπεία & Θεραπεία

Ωστόσο, επειδή οι αιτίες των μυϊκών σπασμών δεν έχουν ακόμη κατανοηθεί πλήρως από την επιστήμη και ότι πολλοί παράγοντες είναι πιθανό να συγκεντρωθούν σε έναν μυϊκό σπασμό, δεν υπάρχει επί του παρόντος αιτιώδης θεραπεία. Μπορεί να θεραπεύσει μόνο τα συμπτώματα και να αποτρέψει τους μυϊκούς σπασμούς.

Εάν εμφανιστεί μυϊκός σπασμός, η κίνηση πρέπει να σταματήσει αμέσως και ο μυς να τεντωθεί ή να χαλαρώσει ενεργά. Το ελαφρύ μασάζ και το τρίψιμο σε ορισμένες αλοιφές και κρέμες είναι εξίσου αποτελεσματικά. Η κίνηση πρέπει να συνεχίζεται μόνο μετά την επίλυση του σπασμού.

Στα αθλήματα, πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετά υγρά μετά από κράμπες. Εάν συμβαίνει όλο και περισσότερες μυϊκές κράμπες, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διευκρινίσετε την αιτία. Εάν είναι απαραίτητο, θα συνταγογραφήσουν φυσιοθεραπεία ή, σε σπάνιες περιπτώσεις, θεραπεία με φάρμακα χαλάρωσης των μυών και αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Προοπτικές και προβλέψεις

Οι μυϊκές κράμπες στα πόδια ή την πλάτη μπορεί να αισθανθούν δραματικές. Ωστόσο, συχνά οφείλονται σε στιγμιαία ανεπάρκεια ή υπερβολική κατανάλωση μαγνησίου. Πριν και μετά την άσκηση, σε περίπτωση αφυδάτωσης ή σοβαρού στρες, μπορεί επομένως να είναι χρήσιμο να ληφθεί το μαγνήσιο και το ασβέστιο ως προληπτικό μέτρο. Σε οξείες περιπτώσεις, υπάρχει η προοπτική να απαλλαγείτε γρήγορα από μυϊκές κράμπες με γρήγορη παροχή μεταλλικών στοιχείων.

Ωστόσο, η πρόγνωση είναι πολύ χειρότερη εάν οι μυϊκές κράμπες είναι αποτέλεσμα σοβαρής ασθένειας. Για παράδειγμα, είναι δυνατή η αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση (ALS) ή μια εγκεφαλική κρίση. Οι μυϊκές κράμπες μπορούν επίσης να αναπτυχθούν ως συνέπεια ορμονικών διαταραχών και μεταβολικών παθήσεων όπως ο διαβήτης. Οποιοσδήποτε παίρνει καθαρτικά ή αφυδατικούς παράγοντες (διουρητικά), φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση ή παρόμοια παρασκευάσματα θα πρέπει επίσης να βελτιώσει την παροχή ανόργανων συστατικών ως προληπτικό μέτρο.

Η εμφάνιση της πρόγνωσης για μυϊκές κράμπες εξαρτάται πάντα από την υποκείμενη ασθένεια. Μια ισορροπημένη ισορροπία ηλεκτρολυτών παίζει βασικό ρόλο στην πρόληψη των μυϊκών κράμπες. Εάν οι μυϊκές κράμπες εμφανιστούν παρά την τακτική παροχή ηλεκτρολυτών ή ανόργανων συστατικών, το άτομο που επηρεάζεται πρέπει να σκεφτεί μια εσωτερική ή νευρολογική ασθένεια. Σε αυτήν την περίπτωση, πιθανότατα δεν είναι ιδιοπαθείς ή παραφυσιολογικοί μυϊκοί σπασμοί, αλλά μάλλον συμπτωματικοί. Αυτό επιδεινώνει την πρόγνωση για μυϊκές κράμπες τουλάχιστον όσο η υποκείμενη ασθένεια παραμένει χωρίς θεραπεία.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για μυϊκές κράμπες

πρόληψη

Οικιακές θεραπείες ↵ για κράμπες Ένας μυϊκός σπασμός μπορεί να προληφθεί με επαρκή πρόσληψη υγρών και μαγνησίου. Το μαγνήσιο μπορεί να ληφθεί με τη μορφή δισκίων, τα οποία μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή σε διαδικτυακά φαρμακεία και φαρμακεία ή με φαγητό. Τα τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, σπανάκι και προϊόντα ολικής αλέσεως.

Θα πρέπει επίσης να ζεσταθείτε αρκετά πριν ασκηθείτε. Τα κυκλοφοριακά μέτρα όπως η γυμναστική και τα λουτρά αντίθεσης μπορούν επίσης να έχουν θετικό αποτέλεσμα.

Συνιστάται επίσης να μειωθεί η καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ και καφέ και να αποφευχθεί η υπερβολική πίεση, ειδικά στην αρχική φάση της προπόνησης. Στον αθλητισμό, επαρκές τέντωμα μετά την προπόνηση έχει αναγεννητική επίδραση.

Συνοπτικά, μπορεί να δηλωθεί ότι ένας μυϊκός σπασμός εννοείται ότι σημαίνει την ανεπιθύμητη συστολή ενός συγκεκριμένου μυός, ο οποίος μερικές φορές συνοδεύεται από σοβαρό πόνο και ακινησία του σχετικού τμήματος του σώματος. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί μόνοι σας και μόνο στις σπάνιες περιπτώσεις απαιτείται ιατρική θεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Εάν έχετε μυϊκές κράμπες, δεν χρειάζεται πάντα να επισκεφτείτε γιατρό. Με οξείες κράμπες, ένα ζεστό μπάνιο ή ντους μπορεί συχνά να βοηθήσει. Ένα ζεστό πανί έχει παρόμοιο αποτέλεσμα και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία διευκολύνει τον σπασμό. Ένα μασάζ μπορεί επίσης να φέρει την επιθυμητή ανακούφιση από οξείες μυϊκές κράμπες.

Οι σοβαρές κράμπες μπορούν να ανακουφιστούν πατώντας το σημείο κράμπας με τον αντίχειρα δύο ή τρεις φορές για περίπου δέκα δευτερόλεπτα. Το αντίθετο τέντωμα είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για ήπιες κράμπες στα μοσχάρια και τους μηρούς. Σε περίπτωση σοβαρών κράμπες, από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό να ελευθερώσετε τους μυς για μερικές ώρες. Συνιστάται επίσης να πίνετε πολύ, επειδή η αιτία των μυϊκών κράμπες είναι συχνά η έλλειψη υγρών ή ανόργανων συστατικών.

Η κατανάλωση προϊόντων ολικής αλέσεως, ξηρών καρπών ή λαχανικών παρέχει στους μυς το μαγνήσιο και το κάλιο που χρειάζονται. Οι εναλλακτικές θεραπείες βοηθούν επίσης. Μείγματα λαδιού από χειμερινό λάδι και φυτικά έλαια αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζουν τις κράμπες στα μοσχάρια. Οι κράμπες στα πόδια μπορούν να ανακουφιστούν με νερό Toni. Οι χρόνιοι ή ιδιαίτερα σοβαροί μυϊκοί σπασμοί που δεν μπορούν να ανακουφιστούν από τα μέτρα που αναφέρονται πρέπει να συζητηθούν με γιατρό.