Παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού

Οπως και Παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού ονομάζεται παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού. Είναι σε θέση να μετρήσει τον αριθμό των παλμών που παράγει η καρδιά ανά λεπτό.

Τι είναι η παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού;

Οι οθόνες καρδιακού ρυθμού χρησιμοποιούνται κυρίως από επαγγελματίες και ψυχαγωγικούς αθλητές. Χρησιμεύουν στην αύξηση της ποιότητας της εκπαίδευσης.

Οι οθόνες καρδιακού ρυθμού είναι ειδικές συσκευές για τη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού. Εισήχθησαν το 1983 και ονομάζονται επίσης Ιμάντες στο στήθος ή Παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού γνωστός.

Οι οθόνες καρδιακού ρυθμού χρησιμοποιούνται κυρίως από επαγγελματίες και ψυχαγωγικούς αθλητές. Χρησιμεύουν στην αύξηση της ποιότητας της εκπαίδευσης. Ωστόσο, τα όργανα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού παρουσιάζουν επίσης μεγάλο ενδιαφέρον για τον τομέα της υγείας, της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας. Με αυτόν τον τρόπο, τα όργανα παρακολούθησης του καρδιακού ρυθμού συμβάλλουν σε μια θετική πορεία της αθλητικής προπόνησης και εξουδετερώνουν κάθε κίνδυνο για την υγεία.

Σχήματα, τύποι & τύποι

Η πιο κοινή μορφή παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού είναι ο ιμάντας στο στήθος. Αυτή είναι μια ζώνη που φοράει ο φορέας γύρω από το στήθος. Ο καρδιακός ρυθμός μετράται από δύο ενσωματωμένα ηλεκτρόδια δέρματος. Ο ιμάντας στο στήθος παίρνει τα παλμούς που απελευθερώνονται μέσω του δέρματος.

Για να διατηρηθεί η αντίσταση του δέρματος όσο το δυνατόν χαμηλότερη, απαιτείται κάποια υγρασία μεταξύ του δέρματος και των ηλεκτροδίων. Αυτό δημιουργείται από τη συσσώρευση ιδρώτα κάτω από τη ζώνη κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων. Εάν αυτό δεν συμβεί, είναι δυνατόν να υγραίνεται τα ηλεκτρόδια με λίγο νερό ή γέλη ηλεκτροδίου. Ο ιμάντας στο στήθος χρησιμοποιείται κυρίως για αθλήματα αντοχής για την αποφυγή υπερφόρτωσης.

Μια εναλλακτική λύση για το κινητό λουράκι στο στήθος είναι οι σταθερές οθόνες καρδιακού ρυθμού που είναι ενσωματωμένες σε αθλητικό εξοπλισμό. Καταγράφουν τον καρδιακό ρυθμό με τη βοήθεια δύο ηλεκτροδίων. Ωστόσο, για να το κάνει αυτό, ο αθλητής πρέπει να το πιάσει με τα χέρια του. Με άλλα όργανα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού, ο καρδιακός ρυθμός καταγράφεται μέσω των λοβών. Ωστόσο, αυτές οι δύο μέθοδοι δεν είναι κατάλληλες για τομείς που προσανατολίζονται στην κορυφαία αθλητική απόδοση.

Δεδομένου ότι ο ιμάντας στο στήθος περιορίζει την ικανότητα του χρήστη να κινείται, υπάρχουν τώρα επίσης όργανα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού χωρίς προσάρτηση στο στήθος. Η ακρίβεια των συσκευών μέτρησης είναι τόσο υψηλή όσο αυτή των ιμάντων στο στήθος. Η μέτρηση πραγματοποιείται τοποθετώντας τον αντίχειρα ή το δάχτυλο σε έναν αισθητήρα. Ωστόσο, αυτές οι συσκευές είναι πιο χρήσιμες για χρήση σε ποδήλατο γυμναστικής.

Από το 2013 υπάρχει επίσης ένα όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού που μοιάζει πραγματικά με ένα ρολόι χειρός. Είναι επίσης δεμένο γύρω από το χέρι σαν ρολόι. Η συσκευή μπορεί να κάνει τη μέτρηση συνεχώς χωρίς αισθητήρα δακτύλου ή ιμάντα στο στήθος και να εμφανίσει τον καρδιακό ρυθμό. Ωστόσο, το νέο μοντέλο δεν θεωρείται ακόμη αρκετά αξιόπιστο.

Δομή & λειτουργικότητα

Οι οθόνες καρδιακού ρυθμού είναι πλέον εξοπλισμένες με πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Εκτός από τη μέτρηση των καρδιακών παλμών που εκπέμπονται ανά λεπτό, μπορείτε, για παράδειγμα, να υπολογίσετε τις θερμίδες που καταναλώνονται, να μετρήσετε τα βήματα, να μετρήσετε τη διαφορά στο υψόμετρο και να καθορίσετε τις θερμοκρασίες και τα φορτία. Εάν ξεπεραστεί ή δεν επιτευχθεί το επιθυμητό εύρος καρδιακού ρυθμού, η οθόνη καρδιακού ρυθμού ενεργοποιεί επίσης έναν ακουστικό συναγερμό.

Η παροχή ενέργειας για ιμάντες στο στήθος παρέχεται συνήθως από ένα κελί κουμπιού λιθίου. Για τη μετάδοση της αντίστοιχης τιμής του καρδιακού ρυθμού, εκπέμπεται ένα ραδιοφωνικό σήμα VLF, το οποίο έχει μικρό εύρος. Για να λάβει και να αξιολογήσει τα δεδομένα, το όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού έχει συνήθως έναν μικροϋπολογιστή που έχει σχήμα ρολογιού χειρός. Υπάρχουν επίσης υψηλής ποιότητας υπολογιστές ποδηλάτων που μπορούν να λαμβάνουν και να αναλύουν το σήμα από το ιμάντα στο στήθος.

Όταν επιλέγετε ένα όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι είναι διαθέσιμες σημαντικές βασικές λειτουργίες. Θα πρέπει να είναι δυνατή η εισαγωγή προσωπικών και βιομετρικών δεδομένων στη συσκευή. Αυτά περιλαμβάνουν το φύλο, την ηλικία, τη συχνότητα της κατάρτισης, τους στόχους κατάρτισης και το ποσοστό λίπους. Επιπλέον, το όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού πρέπει να έχει οθόνη ακριβείας EKG και να μπορεί να διαιρεί τον καρδιακό ρυθμό σε ελάχιστο και μέγιστο παλμό. Ο καθορισμός της διάρκειας της προπόνησης, η εμφάνιση των θερμίδων σε kcal και η καταγραφή των διαφόρων μονάδων προπόνησης είναι επίσης σημαντικοί. Είναι σημαντικό ο χρήστης να έχει όλα τα σχετικά δεδομένα για μια αποτελεσματική εκπαίδευση και να μπορεί να αναλυθεί.

Ιατρικά & οφέλη για την υγεία

Τα οφέλη για την υγεία των καρδιακών παλμών ποικίλλουν καθώς χρησιμοποιούνται για μια μεγάλη ποικιλία σκοπών. Οι περισσότεροι χρήστες χρησιμοποιούν οθόνες καρδιακού ρυθμού για βέλτιστη καύση λίπους ενώ τρέχουν. Αντίθετα, οι επαγγελματίες χρησιμοποιούν τις συσκευές περισσότερο για να δημιουργήσουν διαγνωστικά απόδοσης.

Τα όργανα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού είναι πολύ χρήσιμα τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες, καθώς μπορούν να αποτρέψουν την ανθυγιεινή υπέρβαση του ορίου απόδοσης. Το φυσικό στέλεχος είναι σημαντικά μεγαλύτερο σε υψηλότερες θερμοκρασίες από ό, τι όταν είναι λιγότερο ζεστό. Αυτό ισχύει και για τις ίδιες αποστάσεις. Σε περίπτωση υπερφόρτωσης, ωστόσο, η οθόνη καρδιακού ρυθμού δίνει συναγερμό σε εύθετο χρόνο.

Μια παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού συνιστάται ιδιαίτερα για αρχάριους ή άτομα που έχουν μόνο κακή αίσθηση του σώματός τους. Ένα όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για μη εκπαιδευμένα άτομα, δρομείς που περιστασιακά μετακινούνται ή υπέρβαρα άτομα. Από την άλλη πλευρά, ένα όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού είναι επίσης κατάλληλο για προχωρημένους δρομείς που θέλουν να βελτιώσουν περαιτέρω την απόδοσή τους.

Με τη βοήθεια ενός μόνιτορ καρδιακού ρυθμού, τα όρια των διαφόρων περιοχών φορτίου μπορούν να επηρεαστούν θετικά. Αυτό μπορεί να αφορά την καύση λίπους, τη μεγιστοποίηση ή την επίτευξη αντοχής για τον ανταγωνισμό.

Ωστόσο, με όλα τα θετικά οφέλη της παρακολούθησης του καρδιακού ρυθμού, πρέπει να θυμόμαστε ότι οι αντιδράσεις του σώματος στο σωματικό στρες είναι πολύ διαφορετικές. Επιπλέον, με τη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού, τα συμπεράσματα μπορούν να εξαχθούν σε περιορισμένο βαθμό μόνο για την κατανάλωση λίπους και ενέργειας. Οι συσκευές μέτρησης δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την προσεκτική παρατήρηση του οργανισμού. Παρ 'όλα αυτά, η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού βοηθά τους άπειρους αθλητές να αποφύγουν επικίνδυνες εσφαλμένες εκτιμήσεις.