Πίεση ύπνου

Σύμφωνα με το Πίεση ύπνου Το φάρμακο κατανοεί έναν βρόχο ελέγχου που ρυθμίζει την κόπωση και προκαλεί υπνηλία που σχετίζεται με τη φυσική κατάσταση. Κατά τη διάρκεια της φάσης αφύπνισης, μεταβολικά προϊόντα εναποτίθενται στον εγκέφαλο που προκαλεί αύξηση της πίεσης του ύπνου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το γλυφικό σύστημα καθαρίζει τον εγκέφαλο από αυτές τις εναποθέσεις.

Ποια είναι η πίεση ύπνου;

Ο ύπνος έχει βασικές λειτουργίες. Αυτές οι εργασίες περιλαμβάνουν την αναγέννηση των κυττάρων του σώματος, αλλά και την ψυχική αναγέννηση και την αποθήκευση των μαθησιακών εμπειριών. Επομένως, ο πολύ μικρός ύπνος επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία. Συνεπώς, η επίμονη αϋπνία μπορεί να αποβεί μοιραία για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Για να διασφαλιστεί ότι οι άνθρωποι παίρνουν τακτικά αρκετό ύπνο και ότι δεν υπάρχουν επιβλαβείς συνέπειες για την υγεία τους, ο ύπνος και η ανάγκη ύπνου υπόκεινται σε αρκετούς βρόχους φυσικού ελέγχου. Σε αυτό το πλαίσιο, το φάρμακο κατανοεί την πίεση του ύπνου που σημαίνει σωματική υπνηλία. Μαζί με το εσωτερικό ρολόι του βιορυθμού, η πίεση ύπνου ρυθμίζει τη διάρκεια και τον χρόνο ύπνου.

Η ρύθμιση του ρυθμού ύπνου-αφύπνισης είναι ευθύνη του εσωτερικού ρολογιού. Σε αντίθεση με το εσωτερικό ρολόι, η πίεση ύπνου δεν εξαρτάται από τον καθημερινό ρυθμό, αλλά αυξάνεται σταθερά κατά τη διάρκεια της φάσης αφύπνισης. Όσο περισσότερο ένα άτομο είναι ξύπνιο, τόσο πιο έντονα αισθάνεται την πίεση του ύπνου.

Η φυσιολογική αιτία της αυξανόμενης υπνηλίας είναι πιθανώς τα μεταβολικά προϊόντα που συσσωρεύονται στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της φάσης αφύπνισης. Πάνω από μια συγκεκριμένη ποσότητα, αυτά τα μεταβολικά προϊόντα κάνουν τους ανθρώπους να κουράζονται. Η πίεση ύπνου ρυθμίζει την καθαρά φυσική ανάγκη για ύπνο.

Λειτουργία & εργασία

Η πίεση του ύπνου συμβάλλει στην επιβίωση. Με τη ρύθμιση της διάρκειας του ύπνου και τον έλεγχο της κόπωσης, ο μηχανισμός διασφαλίζει, για παράδειγμα, ότι μπορεί να πραγματοποιηθεί επαρκής αναγέννηση των κυττάρων κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας όλα τα είδη μοριακών μεταβολικών προϊόντων συσσωρεύονται στον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος έχει περιορισμένες μόνο ενέργειες και αποφασίζει όταν σχεδιάζει ενέργεια για μία από τις δύο λειτουργικές καταστάσεις: την κατάσταση αφύπνισης ή την κατάσταση ύπνου. Στη φάση αφύπνισης, ο εγκέφαλος είναι σε θέση να επικεντρωθεί στο περιβάλλον του και λειτουργεί. Οι άνθρωποι γνωρίζουν αυτό το έργο και μπορούν να το κατανοήσουν, για παράδειγμα, με βάση τις δικές τους σκέψεις.

Αν και οι άνθρωποι μπορεί συνειδητά να μην υποψιάζονται κάτι τέτοιο κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος δεν ξεκουράζεται με κανέναν τρόπο, ακόμη και όταν κοιμάται - συνεχίζει να λειτουργεί και τακτοποιεί τη νύχτα, σε αντίθεση με τη μέρα. Η εργασία καθαρισμού αποτελείται από ταξινόμηση πληροφοριών σε φάσεις ύπνου, όπως η φάση ύπνου REM. Ο κοιμισμένος μπορεί μερικές φορές να καταλάβει αυτή τη διαλογή με βάση τα όνειρα.

Ωστόσο, αυτή δεν είναι η μόνη εργασία καθαρισμού που κάνει ο εγκέφαλος κατά τον ύπνο. Το glyphatic σύστημα θεωρείται ένα είδος διάθεσης απορριμμάτων του εγκεφάλου. Καθαρίζει επίσης το κέντρο ελέγχου των μοριακών μεταβολικών προϊόντων που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το σύστημα καθαρισμού είναι ένα δίκτυο μικροσκοπικών καναλιών που περιέχουν αυτό που είναι γνωστό ως εγκεφαλονωτιαίο υγρό και αντιστοιχούν σε έναν τύπο λεμφικού συστήματος στον εγκέφαλο.

Ως διοργανωτές, υποστηρικτικά και βοηθητικά κύτταρα του νευρικού συστήματος, τα γλοιακά κύτταρα αναλαμβάνουν τον έλεγχο του δικτύου. Εξασφαλίζουν ότι όλα τα σκουπίδια συλλέγονται στα κανάλια κατά τη διάρκεια του ύπνου και μπορούν να πλυθούν στην κυκλοφορία του αίματος με το νερό του εγκεφάλου. Τα μεταβολικά προϊόντα απομακρύνονται περίπου δύο φορές πιο γρήγορα κατά τη διάρκεια του ύπνου όπως όταν ξυπνήσουν, καθώς το υγρό κυκλοφορεί ταχύτερα στη φάση ανάπαυσης.

Ο νυχτερινός καθαρισμός του εγκεφάλου σχετίζεται στενά με την πίεση του ύπνου. Ο άνθρωπος αισθάνεται αυξανόμενη κόπωση, τόσο περισσότερα μεταβολικά προϊόντα συσσωρεύονται στον εγκέφαλο. Η κορυφή της πίεσης ύπνου είναι λίγο πριν κοιμηθεί. Στις πρώτες τρεις έως τέσσερις ώρες της φάσης ύπνου, η πίεση του ύπνου μειώνεται, καθώς τα επιβλαβή μεταβολικά προϊόντα πιθανόν να διασπώνται επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Ασθένειες και παθήσεις

Οι διαταραχές του ύπνου δεν έχουν ακόμη διερευνηθεί οριστικά. Τις τελευταίες δεκαετίες, το φάρμακο ύπνου έχει καθιερώσει τη δική του ειδικότητα που λαμβάνει υπόψη και τεκμηριώνει τα κρίσιμα καθήκοντα του ύπνου.

Η πίεση του ύπνου παίζει σημαντικό ρόλο στις διαταραχές του ύπνου. Για παράδειγμα, η μείωση της πίεσης των προβάτων επιτρέπει στους ανθρώπους να ξυπνούν στιγμιαία μετά από περίπου τέσσερις ώρες. Ωστόσο, πολλά άτομα με αϋπνία ξυπνούν πολύ πιο συχνά τη νύχτα.

Η δυσκολία στον ύπνο παρά την υψηλή πίεση ύπνου είναι επίσης ένα συνηθισμένο φαινόμενο. Μια γενική έλλειψη πίεσης ύπνου είναι κάπως λιγότερο συχνή. Η ποιότητα του ύπνου σχετίζεται άμεσα με την πίεση του ύπνου. Εάν, για παράδειγμα, οι άνθρωποι περνούν από πολύ λίγες βαθιές φάσεις ύπνου και ο ύπνος τους παραμένει γενικά επιφανειακός, τα μεταβολικά προϊόντα και μαζί τους η πίεση του ύπνου μπορούν να καταρρεύσουν μόνο με πιο αργό ρυθμό. Οι συνέπειες αυτού είναι η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, η αδυναμία συγκέντρωσης και η μειωμένη απόδοση την επόμενη ημέρα.

Οι διαταραχές του ύπνου λόγω μειωμένης πίεσης ύπνου προκαλούνται συχνά από ακανόνιστους χρόνους ύπνου. Ο ύπνος αργά τα σαββατοκύριακα, για παράδειγμα, μπορεί, σε ορισμένες περιπτώσεις, να μειώσει την πίεση του ύπνου τόσο πολύ που καθιστά δύσκολο τον ύπνο.

Η συσσώρευση μεταβολικών προϊόντων στον εγκέφαλο, η οποία προκαλεί αρχικά την πίεση του ύπνου και, επομένως, υποδεικνύει την ανάγκη αυτοκαθαρισμού, επί του παρόντος ερευνάται. Αυτή η έρευνα είναι αφιερωμένη στο ερώτημα σε ποιο βαθμό η πίεση του ύπνου θα μπορούσε να διαδραματίσει ρόλο σε ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ και η επιληψία και ποιες πιθανές θεραπείες θα μπορούσαν να γίνουν κατανοητές σε αυτό το πλαίσιο.