Πηδάω

Πηδάω είναι ένας τύπος κίνησης που έχει πολλές μορφές. Εμφανίζεται στην καθημερινή ζωή, αλλά είναι επίσης μέρος πολλών αθλημάτων.

Τι είναι το άλμα

Το άλμα είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ένα ή και τα δύο πόδια ωθούν το σώμα περισσότερο ή λιγότερο δυνατά από το έδαφος και φτάνουν σε μια τροχιά.

Το άλμα είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ένα ή και τα δύο πόδια ωθούν το σώμα περισσότερο ή λιγότερο δυνατά από το έδαφος και φτάνουν σε μια τροχιά. Το τελευταίο βήμα είναι η προσγείωση, η οποία μπορεί να είναι πολύ ποικίλη και μπορεί να επιτευχθεί μόνο μετά από μια φάση πτώσης. Ανάλογα με το στόχο, το ύψος, το πλάτος ή ο συνδυασμός των δύο διαστάσεων μπορεί να επιτευχθεί με άλματα.

Η ώθηση δύναμης για ανύψωση προέρχεται από τα πόδια, αλλά άλλα μέρη του σώματος συμμετέχουν επίσης στην ανάπτυξη του άλματος. Οι κινήσεις του άνω σώματος και των βραχιόνων μπορούν να συνεισφέρουν μια ορισμένη ποσότητα δύναμης και να κάνουν τις μηχανικές συνθήκες πιο ευνοϊκές.

Οι μύες των μοσχαριών παρέχουν την κύρια ενέργεια εκκίνησης, υποστηριζόμενη ενεργά από τους εκτατήρες ισχίου και γόνατος. Στην περίπτωση δυνατών άλματος, από βιομηχανική άποψη, είναι πιο ευεργετικό εάν η κίνηση προέρχεται από μια ελαφρώς προ-τεντωμένη θέση όλων των εμπλεκόμενων μυών. Το γόνατο, οι αρθρώσεις του ισχίου και το άνω μέρος του σώματος ξεκινούν από μια λυγισμένη θέση, οι βραχίονες από μια χαμηλότερη θέση. Όλα τα εξαρτήματα τεντώνονται λίγο πολύ ταυτόχρονα κατά το άλμα, οι βραχίονες κινούνται προς τα πάνω ή προς τα πάνω.

Λειτουργία & εργασία

Στην καθημερινή ζωή, το άλμα χρησιμοποιείται συχνά για να ξεπεραστούν τα εμπόδια. Ανάλογα με το ύψος και το βάθος, η ένταση άλματος είναι πολύ διαφορετική. Τα εύκολα άλματα είναι επίσης γνωστά ως λυκίσκο και συμβαίνουν, για παράδειγμα, όταν διασχίζουν λακκούβες. Τα χέρια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για υποστήριξη κατά τη διαπραγμάτευση τοίχων και περιφράξεων. Τα παιδιά χρησιμοποιούν συνειδητά άλματα σε συγκεκριμένους τύπους παιχνιδιών, όπως σχοινάκι, λαστιχένιες ανατροπές ή παράδεισο και κόλαση.

Μια κυρίως έντονη μορφή άλματος μπαίνει στο παιχνίδι σε προστατευτικές αντιδράσεις. Οι γρήγορες κινήσεις αποφυγής μπροστά από εμπόδια που εμφανίζονται ξαφνικά απαιτούν γρήγορη και ενεργητική δράση.

Πολλές αθλητικές δραστηριότητες χαρακτηρίζονται από άλματα ή περιλαμβάνουν. Σχεδόν όλα τα σπορ μπάλα περιέχουν στοιχεία άλματος, τα οποία χαρακτηρίζονται από την ταυτόχρονη υπέρβαση του ύψους και του πλάτους, αν και η κατακόρυφη όψη κυριαρχεί συχνά. Τις περισσότερες φορές, η ενέργεια από το τρέξιμο χρησιμοποιείται για κίνηση. Αυτές οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν τις κεφαλίδες στο ποδόσφαιρο, το άλμα στο χάντμπολ και τα συχνά θεαματικά άλματα στο μπάσκετ. Στο βόλεϊ, η αναρρίχηση στο μπλοκ ή το χτύπημα χαρακτηρίζεται από μια καθαρά κάθετη κίνηση, η οποία ξεκινά με ένα ισχυρό βήμα και υποστηρίζεται από εντατική χρήση βραχίονα.

Οι αθλητικοί κλάδοι μακρύ, υψηλό και τριπλό άλμα έχουν ήδη τον όρο που τους χαρακτηρίζει στο όνομά τους. Για να κερδίσει το ύψος, η ενέργεια του τρεξίματος μετατρέπεται σε κάθετη ενέργεια με το σταμάτημα του αστραγάλου από τη μία πλευρά. Οι έντονες κινήσεις τεντώματος του κορμού και η ανύψωση των βραχιόνων είναι σημαντικά συστατικά για το ύψος της πορείας πτήσης και την εκτέλεση της κίνησης.

Στον κλάδο του άλματος, η ενέργεια της γρήγορης εκτέλεσης εφαρμόζεται πολύ πιο άμεσα. Δεν υπάρχει καμία διακοπή κατά το άλμα, αλλά μια εντύπωση προς τα εμπρός και προς τα πάνω, μέσω της οποίας η τρέχουσα ενέργεια μετατρέπεται σε ενέργεια πτήσης. Η ανάπτυξη ύψους είναι σημαντικά χαμηλότερη από ό, τι με το άλμα. Σε ορισμένες αθλητικές δραστηριότητες, το άλμα χρησιμοποιείται ως αρχή για μια φάση πτώσης. Οι άλτες, που χρησιμοποιούν την ελαστική αφετηρία πολύ έντονα, το κάνουν πολύ έντονα για να φτάσουν πρώτα σε πολύ ύψος πριν ξεκινήσει η εκτέλεση και η ανάπτυξη της φάσης πτώσης.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα κατά των διαταραχών συγκέντρωσης

Ασθένειες και παθήσεις

Οι τραυματισμοί στο μυοσκελετικό σύστημα μπορούν είτε άμεσα είτε έμμεσα να αποτρέψουν το άλμα ή να το επηρεάσουν σημαντικά προκαλώντας πόνο. Αυτό περιλαμβάνει όλους τους τύπους μυϊκών τραυματισμών, όχι μόνο στα πόδια αλλά και στην περιοχή του κορμού. Οι σχισμένοι μύες ή οι σχισμένοι μύες του μοσχαριού και του μπροστινού μυός είναι εξίσου μέρος αυτού με εκείνους των κοιλιακών ή των μυών της πλάτης.

Τα κατάγματα αντιπροσωπεύουν ένα απόλυτο εμπόδιο στο άλμα, ανεξάρτητα από το εάν συμβαίνουν στο πόδι, στα οστά των ποδιών, στα σπονδυλικά σώματα ή στα πλευρά.

Συγκεκριμένοι τραυματισμοί που καθιστούν αδύνατο το άλμα περιλαμβάνουν έναν σχισμένο Αχιλλέα τένοντα ή μια πλήρη ρήξη του επιγονατιδικού τένοντα. Εκτός από τον πόνο, αυτά τα τραύματα οδηγούν σε ολική απώλεια λειτουργίας των σχετικών μυών.

Οι εκφυλιστικές ασθένειες εμποδίζουν επίσης σημαντικά το άλμα. Οδυνηρές αρθριτικές αλλαγές στην άρθρωση του ισχίου ή του γόνατος περιορίζουν προοδευτικά όλες τις λειτουργίες των αρθρώσεων και των μυών στην αντίστοιχη περιοχή. Οι κινητικές δραστηριότητες, που περιλαμβάνουν άλμα, μπορούν να εκτελούνται όλο και λιγότερο και, ανάλογα με την ένταση, αργά ή γρήγορα δεν είναι πλέον δυνατή.

Το Lumbago ως αποτέλεσμα του εκφυλισμού του μεσοσπονδύλιου δίσκου στην περιοχή του οσφυϊκού σπονδύλου οδηγεί ξαφνικά σε μια σπασμωδική παράλυση της κίνησης, η οποία επηρεάζει κυρίως απότομες και γρήγορες κινήσεις όπως το άλμα.

Όλες οι νευρολογικές διαταραχές που επηρεάζουν τη λειτουργία του κινητήρα επηρεάζουν αρνητικά την ικανότητα άλματος. Οι βλάβες των περιφερικών νεύρων οδηγούν σε χαλαρή παράλυση των παρεχόμενων μυών. Εάν οι μύες που είναι υπεύθυνοι για το άλμα επηρεάζονται, αυτό έχει αρνητικές συνέπειες για αυτήν τη διαδικασία κίνησης.

Οι συντονιστικές διαταραχές, όπως αυτές που εμφανίζονται μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο ή στο πλαίσιο άλλων νευρολογικών κλινικών εικόνων με κεντρική νευρική βλάβη, δεν επιτρέπουν πλέον το άλμα.

Η νόσος του Πάρκινσον χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι η μετακίνηση γίνεται σταδιακά πιο δύσκολη καθώς χάνεται η κίνηση. Ακόμα και το περπάτημα γίνεται πιο δύσκολο καθώς οι κινήσεις παγώνουν σταδιακά.

Με την αύξηση της ηλικίας, μειώνεται η ικανότητα ολόκληρου του μυός να δρα. Αυτό έχει συνέπειες για όλες τις διαδικασίες κίνησης, ειδικά για εκείνες που πραγματοποιούνται γρήγορα, έντονα και με υψηλή ένταση. Το εύρος της κίνησης κατά το άλμα γίνεται όλο και μικρότερο και η εκτέλεση είναι πιο δύσκολη και επίπονη.