ο Μασάζ περινέου είναι κατάλληλο για έγκυες γυναίκες που θέλουν να προετοιμάσουν το σώμα τους για τον τοκετό. Το μασάζ της περινεϊκής περιοχής ανάμεσα στον κόλπο και τον πρωκτό χαλαρώνει τον ιστό εκεί και μπορεί συχνά να αποτρέψει ένα περινεϊκό δάκρυ ή να κόψει και να συμβάλει στην καλύτερη χαλάρωση κατά τον τοκετό. Το μασάζ μπορεί να γίνει εύκολα στο σπίτι.
Τι είναι το περινεϊκό μασάζ;
Το περινεϊκό μασάζ αποτελεί μέρος της προετοιμασίας των γεννήσεων και συνιστάται συχνά από μαίες. Ο στόχος είναι να κάνουμε την περιοχή μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού πιο ελαστική, έτσι ώστε είναι λιγότερο πιθανό να σχιστεί κατά τη γέννηση.
Το περίνεο εκτίθεται σε μεγάλη πίεση κατά τη διάρκεια της εργασίας. Με ένα κανονικό περινεϊκό μασάζ, η αντίστοιχη περιοχή γίνεται πιο ευέλικτη λόγω της αυξημένης ροής του αίματος. Υπάρχει επίσης μια ψυχολογική συνιστώσα: το μασάζ στο περίνεο προετοιμάζει τη γυναίκα διανοητικά για το τέντωμα κατά τη διάρκεια του τοκετού, η οποία ανακουφίζει το σοκ στη σχετική κατάσταση. Στην ιδανική περίπτωση, η ανάμνηση του τελετουργικού μασάζ θα σας βοηθήσει επίσης να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια του τοκετού, γεγονός που διευκολύνει τη διαδικασία γέννησης.
Το μασάζ μπορεί να γίνει εύκολα και ανεξάρτητα στο σπίτι σε σύντομο χρονικό διάστημα και δεν απαιτεί άλλα βοηθήματα εκτός από ένα κατάλληλο λάδι. Το τακτικό περινεϊκό μασάζ πρέπει να ξεκινά τουλάχιστον 1,5 μήνες πριν από τη γέννηση - είτε από την ίδια την έγκυο είτε από τον σύντροφό της.
Λειτουργία, αποτέλεσμα και στόχοι
Το περινεϊκό μασάζ προορίζεται να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να προετοιμάσουν το σώμα τους και επίσης την ψυχή τους για τον τοκετό. Το τακτικό μασάζ της περινεϊκής περιοχής θα πρέπει να ξεκινήσει το αργότερο πέντε, αλλά καλύτερα έξι εβδομάδες πριν από τη γέννηση, προκειμένου να επιτευχθεί το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.
Ο στόχος αυτού του ειδικού μασάζ είναι να κάνει την περιοχή του περινέου πιο ελαστική για τη γέννηση και να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος σε αυτό το σημείο, έτσι ώστε ο ιστός να μην σχίζεται κατά τη διαδικασία της γέννησης ή ακόμη και να πρέπει να τεμαχιστεί για ιατρικούς λόγους. Φυσικά, το περινεϊκό μασάζ δεν αποτελεί εγγύηση γέννησης χωρίς επιπλοκές, αλλά μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφράγματος του περινέου ή αναγκαίας περινεϊκής τομής.
Πέντε έως δέκα λεπτά πρέπει να επενδύονται στο περινεϊκό μασάζ τουλάχιστον κάθε δύο ημέρες. Ωστόσο, για τη μέγιστη δυνατή χαλάρωση, δεν πρέπει να γίνεται υπό πίεση χρόνου. Μπορείτε να κάνετε το μασάζ μόνοι σας ή ο σύντροφός σας μπορεί να το κάνει. Ένα απαλό, φυτικό έλαιο όπως το jojoba ή το αμυγδαλέλαιο χρησιμεύει ως βοήθημα. Σε λίγο, το λιπαντικό είναι επίσης κατάλληλο. Ειδικά έλαια περινεϊκού μασάζ διατίθενται επίσης στην αγορά, αλλά δεν είναι απολύτως απαραίτητα.
Είναι σημαντικό η γυναίκα να αισθάνεται άνετα κατά τη διάρκεια του περινεϊκού μασάζ, καθώς η χαλάρωση είναι ουσιαστικός παράγοντας. Ένα ήσυχο, οικείο δωμάτιο, πιθανώς επιπλωμένο με κεριά ή παρόμοια, μπορεί να βοηθήσει, όπως και ένα αφρόλουτρο πριν από το μασάζ. Η άνετη θέση είναι επίσης σημαντική. Οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν μια θέση μισού καθίσματος στο κρεβάτι ή τον καναπέ, αλλά το περινεϊκό μασάζ μπορεί επίσης να εκτελεστεί ξαπλωμένο, καθίσματα ή στήριξη.
Όταν βρεθεί μια άνετη θέση, εφαρμόζεται λίγο λάδι στα καθαρισμένα χέρια. Στη συνέχεια, ο αντίχειρας εισάγεται προσεκτικά στον κόλπο, ενώ ο δείκτης, και πιθανώς και το μεσαίο δάχτυλο, τρίβει την εξωτερική περιοχή του περινέου με απαλές κυκλικές κινήσεις. Τα εξωτερικά δάχτυλα μπορούν να κάνουν μασάζ στο περίνεο - κάτω από τη χωρική εικόνα ενός ρολογιού - έως το ύψος των τριών και εννέα περίπου.
Το δεύτερο βήμα είναι να τεντώσετε τον κόλπο προς τα κάτω προς το περίνεο με τον εσωτερικό σας αντίχειρα. Στη συνέχεια, εισάγονται δύο δάχτυλα, τα οποία απλώνονται επιπρόσθετα σε ένα τρίτο βήμα. Εάν η έγκυος γυναίκα δυσκολεύεται να εισέλθει στον κόλπο με δύο δάχτυλα, ο αντίχειρας, ο οποίος εισάγεται λίγο βαθύτερα, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να τεντώσει την πλευρική και την κάτω κολπική είσοδο. Η προκύπτουσα πίεση πρέπει να αυξηθεί τόσο αργά ώστε να μπορεί να γίνει αισθητή η αντίσταση αλλά δεν εμφανίζεται πόνος.
Το τελευταίο βήμα του περινεϊκού μασάζ είναι η ελαφριά αψίδα του περινέου προς τα έξω με τον αντίχειρά σας, ειδικά στο κάτω μέρος. Και πάλι, πρέπει να υπάρχει αντίσταση, αλλά χωρίς πόνο. Όποιος δεν είναι σίγουρος για το μασάζ του περινέου μπορεί να ζητήσει συμβουλές από τη μαία τους. Αυτό θα συμβουλεύσει ευχαρίστως μια έγκυο γυναίκα σε περίπτωση δυσκολιών και θα δώσει πολύτιμες, ατομικές συμβουλές.
Κίνδυνοι, παρενέργειες & κίνδυνοι
Όταν κάνετε ένα περινεϊκό μασάζ, είναι φυσικά σημαντικό να έχετε καθαρά χέρια και κοντά νύχια, έτσι ώστε το μασάζ να μπορεί να προχωρήσει υγιεινά και χωρίς τραυματισμούς.
Στην περίπτωση λοιμώξεων στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, είναι προτιμότερο να αποφεύγετε το περινεϊκό μασάζ, γιατί διαφορετικά η λοίμωξη μπορεί να επιδεινωθεί ή ακόμη και να εξαπλωθεί. Μια μυκητιασική λοίμωξη, για παράδειγμα, απαιτεί θεραπεία από τον γυναικολόγο πριν μια έγκυος γυναίκα μπορεί να κάνει το περινεϊκό μασάζ.
Όποιος γνωρίζει ήδη ότι είναι επιρρεπείς σε πρόωρο τοκετό θα πρέπει να ζητήσει συμβουλές από μια μαία πριν κάνει ένα περινεϊκό μασάζ. Η λανθασμένη πίεση στην περινεϊκή περιοχή μπορεί να προωθήσει περαιτέρω την πρόωρη εργασία σε ορισμένες γυναίκες. Για πολλές γυναίκες, το μασάζ και το αυτο-μασάζ στο περίνεο είναι απλά άβολα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα ζεστά, χαλαρωτικά λουτρά ισχίου μπορεί να είναι μια πιθανή εναλλακτική λύση. Χαλαρώνουν επίσης την περινεϊκή περιοχή και εξασφαλίζουν καλύτερη τοπική κυκλοφορία του αίματος.
