Να ξεχάσω

Να ξεχάσω είναι μια φυσική διαδικασία που αυξάνεται με την ηλικία. Το ξεχνώντας βοηθά επίσης στη διατήρηση της ψυχικής υγείας, γιατί είναι αδύνατο για εμάς να θυμόμαστε όλα όσα βλέπουμε, ακούμε, γευτούμε, μυρίζουμε και αισθανόμαστε.

Τι ξεχνάμε;

Υπάρχουν δύο θεωρίες για να ξεχνάμε: Κάποιος υποθέτει ότι με την πάροδο του χρόνου όλες οι εικόνες και οι αποθηκευμένες πληροφορίες εξαφανίζονται και τελικά εξαφανίζονται εντελώς. Αυτό θα σήμαινε ότι όσο περισσότερο περνά ο χρόνος, τόσο περισσότερο ξεχνάμε. Αυτή η θεωρία δεν έχει αποδειχθεί. Το δεύτερο είναι ότι ξεχνάμε γιατί ορισμένα πράγματα επικαλύπτονται με πιο ενδιαφέρουσες και νέες εντυπώσεις. Η πρόσβαση σε παλιές πληροφορίες γίνεται όλο και πιο δύσκολη.

Αρκετές περιοχές του εγκεφάλου είναι υπεύθυνες για την απόδοση της μνήμης, κυρίως ο προμετωπιαίος φλοιός (μετωπικός λοβός) και ο ιππόκαμπος. Ο ιππόκαμπος χρησιμοποιείται για την αποθήκευση περιεχομένου μνήμης. Ο μετωπικός λοβός στο μπροστινό μέρος του εγκεφάλου συνδέει το περιεχόμενο της μνήμης με συναισθηματικές εκτιμήσεις.

Η απόδοση της μνήμης των ατόμων μπορεί να είναι πολύ διαφορετική και εξαρτάται από την ηλικία, την εκπαίδευση και την προθυμία να μάθουν. Η απόδοση της μνήμης βελτιώνεται συνεχώς έως την ηλικία των 20 ετών. Σταδιακά μειώνεται από την ηλικία των 30 ετών και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα μνήμης στα γηρατειά. Η μνήμη επηρεάζεται επίσης από ατυχήματα ή εγχείρηση εγκεφάλου.

Το ότι ξεχνάμε κάτι δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το περιεχόμενο χάνεται αμετάκλητα για τη μνήμη. Μερικές φορές μπορούν να αναβιώσουν, απλώς «θάφτηκαν».

Τα βασικά ερεθίσματα διευκολύνουν την πρόσβαση σε πληροφορίες στη μνήμη. Οι καλλιτέχνες μνήμης κάνουν αυτές τις γνώσεις δικές τους και συνδυάζουν τους αριθμούς με τις εικόνες, για παράδειγμα, προκειμένου να μπορούν να θυμούνται καλύτερα το περιεχόμενο.

Λειτουργία & εργασία

Το ξεχνώντας είναι μια φυσική διαδικασία και συμβαίνει συχνά και σε όλους καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ξεχνάμε για να μπορούμε να επικεντρωθούμε στα βασικά. Ωστόσο, ξεχνώντας μπορεί επίσης να σημαίνει απώλεια πνευματικής ιδιοκτησίας και απώλεια επαφής με την πραγματικότητα, όπως συμβαίνει με ορισμένες εγκεφαλικές παθήσεις.

Υπάρχουν διαφορετικές θεωρίες σχετικά με τη λειτουργία και τη διαδικασία της ξεχασμού. Η ξεχάσεις συμβαίνει μία φορά επειδή έχει περάσει ένας συγκεκριμένος χρόνος μεταξύ της παρατήρησης και της απομνημόνευσης των πραγμάτων. Κάθε λέξη, κάθε συναίσθημα και κάθε σκέψη είναι αγκυροβολημένα στη μνήμη μας. Χωρίς τη δύναμη της μνήμης, η συνείδησή μας θα αποτελούσε μόνο επιλεγμένες στιγμές. Το ξεχνώντας μας προστατεύει επίσης από την υπερδιέγερση, γιατί αν θυμόμαστε όλες τις πληροφορίες, δεν θα είμαστε πλέον σε θέση να τις επεξεργαστούμε.

Μέχρι σήμερα, η γλώσσα του εγκεφάλου μας δεν έχει αποκρυπτογραφηθεί. Αποτελείται από 100 δισεκατομμύρια νευρικά κύτταρα που συνδέονται για να σχηματίσουν ένα πυκνό δίκτυο νευρώνων.

Εάν ένα νευρικό κύτταρο διεγείρεται από ένα ερέθισμα που το χτυπά, μια ηλεκτρική ώθηση μεταφέρεται στο γειτονικό κύτταρο. Μόλις μάθουμε κάτι νέο και το αγκυρώσουμε στη μνήμη μας, αυτές οι συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων ενισχύονται, γίνονται πιο πυκνές και ισχυρότερες. Όσο περισσότερο το επαναλαμβάνουμε, τόσο ισχυρότερο γίνεται το δίκτυο.

Ωστόσο, η διαδικασία της μνήμης είναι σαν ένα παζλ. Πολλά κενά γεμίζουν με μαντέψεις. Ωστόσο, το να ξεχνάμε εξαρτάται επίσης από τη φυσική κατάσταση και την απόδοση του εγκεφάλου. Όσο ισχυρότερη είναι η συναισθηματική συμμετοχή, τόσο περισσότερο αποθηκεύονται οι πληροφορίες.

Οι εμφανίσεις που σχετίζονται με μια θετική διάθεση θυμούνται καλύτερα από τις λιγότερο συγκινητικές εμφανίσεις. Η μνήμη μπορεί να εκπαιδευτεί πολύ καλά και έτσι ο ρυθμός ανάκλησης μπορεί να αυξηθεί σημαντικά.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Ασθένειες και παθήσεις

Η απόδοση της μνήμης είναι η γνώση που μπορούμε να αναπαραγάγουμε συνειδητά και ασυνείδητα (π.χ. οδήγηση ποδηλάτου ή πληκτρολόγηση). Η ξεχνιότητα ενισχύεται από πολλές επιρροές. Για παράδειγμα, το άγχος είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για ξεχασμό σε ένα υγιές άτομο. Πιστεύεται ότι η ορμόνη του στρες κορτιζόλης βλάπτει τα νευρικά κύτταρα που είναι υπεύθυνα για τη μνήμη.

Ο υποθάλαμος είναι υπεύθυνος για την παραγωγή κορτιζόλης. Ένας μηχανισμός εξασφαλίζει ότι δεν απελευθερώνεται πάρα πολύ κορτιζόλη και ότι υπάρχει συνεχές στρες. Αυτός ο μηχανισμός ελέγχου δεν λειτουργεί σε άτομα με κατάθλιψη. Όλο και περισσότερη κορτιζόλη ρέει στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε συνεχές στρες και μείωση της μνήμης.

Ακόμη και άτομα με βλάβη σε περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τη μνήμη μπορούν να διατηρήσουν πληροφορίες μόνο για πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Η βλάβη στον υποκάμπο οδηγεί σε σοβαρή αμνησία. Ανάλογα με τον τύπο της νόσου, επηρεάζεται η βραχυπρόθεσμη μνήμη ή η μακροχρόνια μνήμη.

Οι επιδράσεις στην απόδοση της μνήμης είναι πολύ διαφορετικές και μπορούν να βελτιωθούν ή να επιδεινωθούν, ανάλογα με την περιοχή του εγκεφάλου που επηρεάζεται. Χωρίς αυτούς τους τομείς, η συνειδητή ανάμνηση του παρελθόντος δεν είναι δυνατή. Αιτίες μπορεί να είναι υπερβολική κατάχρηση αλκοόλ, εγκεφαλική λοίμωξη ή εγκεφαλικό τραύμα.

Υπάρχει επίσης η αντίθετη κατάσταση στο ότι η ασθένεια ή τα ατυχήματα οδηγούν σε πολύ καλή μνήμη. Ωστόσο, αυτό είναι σπάνιο και μπορεί να φανεί, για παράδειγμα, σε ορισμένα άτομα με αυτισμό που είναι προικισμένα με φωτογραφική μνήμη.

Με την ηλικία, η μνήμη αποθηκεύει όλο και λιγότερες νέες πληροφορίες. Η άνοια είναι η πιο αξιοσημείωτη ασθένεια που σχετίζεται με αλλαγές στον εγκέφαλο και απώλεια μνήμης και οδηγεί σε θάνατο σε προχωρημένο στάδιο. Η ασθένεια χωρίζεται σε τρεις φάσεις, κάθε φάση διάρκειας έως επτά ετών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι πληγέντες δεν μπορούν πλέον να θυμούνται το όνομά τους και να ξεχνούν σταδιακά τα πιο απλά βήματα. Για παράδειγμα, δεν ξέρουν πλέον ότι το κουτάλι φέρεται στο στόμα τους όταν τρώνε.

Όταν η κατάθλιψη θεραπεύεται, η φυσιολογική μνήμη επιστρέφει επίσης. Αλλά σε αντίθεση με την κατάθλιψη, η απώλεια μνήμης σε ασθενείς με άνοια δεν είναι πλέον αναστρέψιμη.