ετοιμότητα

Οπως και ετοιμότητα Η γενική συναίνεση υποδηλώνει την ικανότητα αναγνώρισης εξωτερικών απειλών. Έχει σχέση με τις έννοιες της προσοχής και της προσοχής. Σε εξελικτικούς όρους, η επαγρύπνηση είναι απαραίτητη για την επιβίωση, όπου δεν κατευθύνεται μόνο προς εξωτερικές επιρροές, αλλά και προς το μυαλό κάποιου.

Τι είναι η επαγρύπνηση;

Η επαγρύπνηση διαμορφώνεται από τη συνειδητοποίηση κάποιου για το περιβάλλον αυτή τη στιγμή. Αφορά τη συνείδηση ​​και παίζει σημαντικό ρόλο στο διαλογισμό. Ο δάσκαλος της γιόγκα Swami Sivananda ασχολήθηκε με το έργο του «Πώς να καλλιεργείτε αρετές» με την έκφραση «εγρήγορση», η οποία πρέπει να εξομοιωθεί με επαγρύπνηση.

Εξηγεί τον όρο με ζωντάνια και φρεσκάδα. Περιγράφει επίσης την επαγρύπνηση ως την προσοχή. Η εγρήγορση είναι εξαιρετικά σημαντική στη γιόγκα, καθώς βοηθά στην αναγνώριση και την εργασία με τον εαυτό του. Επιπλέον, εξισώνει το «να είστε σε εγρήγορση» με το «να είστε ξύπνιοι».

Οι μη εστιασμένοι, αποσπασμένοι άνθρωποι δεν είναι προσεκτικοί. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να βελτιωθεί μέσω διαφόρων ασκήσεων, στις οποίες η γιόγκα, η αυτοανακάλυψη και ένα υψηλό επίπεδο συγκέντρωσης παίζουν ρόλο. Έτσι, η εγρήγορση μπορεί επίσης να περιγραφεί ως το αντίθετο της απροσεξίας και της υπνηλίας.

Εκτός από τους αρνητικούς πόλους, υπάρχουν επίσης θετικές ιδιότητες που έρχονται σε αντίθεση με την εγρήγορση. Αυτά περιλαμβάνουν χαλάρωση, παράδοση, εμπιστοσύνη και ελπίδα και αυτοπεποίθηση. Εκτός από την υπνηλία και την έλλειψη προσοχής, τα αντίθετα με αρνητικές υπονοήσεις είναι εξάνθημα, ξεχασμός και αμέλεια.

Οι ενέργειες και τα συναισθήματα ελέγχονται από σκέψεις ή επιθυμίες. Οι άγρυπνοι άνθρωποι εμφανίζονται συνήθως με περισσότερη οξύτητα και ηρεμία και μπορούν έτσι να επηρεάσουν σημαντικά τις ανεπιθύμητες σκέψεις και να απομακρύνουν τις επιθυμίες.

Λειτουργία & εργασία

Το πρωταρχικό καθήκον της επαγρύπνησης είναι η προστασία των ανθρώπων. Μπορεί να εξομοιωθεί με το ένστικτο των ζώων. Όσοι είναι σε εγρήγορση μπορούν να αναγνωρίσουν τους κινδύνους πιο γρήγορα και να δράσουν πιο γρήγορα. Μεταξύ άλλων, αυτό μειώνει την πιθανότητα ατυχημάτων. Οι άνθρωποι που γνωρίζουν κάθε βήμα που κάνουν είναι επίσης πιο ανοιχτοί στο περιβάλλον τους και αντιλαμβάνονται το περιβάλλον τους με όλες τις αισθήσεις τους. Δεν περπατούν τυφλά στη ζωή και συνήθως έχουν καλύτερη διάθεση. Η εγρήγορση μπορεί να συμβάλει στη μείωση της όρασης της σήραγγας της καθημερινής ζωής και να γυρίσει τα μάτια σας πίσω σε κάτι άλλο.

Ένα παράδειγμα της χρήσης αυξημένης επαγρύπνησης είναι η οδήγηση αυτοκινήτου. Με χρόνια και εμπειρία, οι άνθρωποι τείνουν να αυτοματοποιούν την οδήγηση. Η καθημερινή μετακίνηση δεν είναι πλέον πολύ συγκεντρωμένη, αλλά κατά τη διάρκεια σημαντικών τηλεφωνικών κλήσεων, για παράδειγμα. Αυτός ο αυτοματισμός αποσπά την προσοχή και αυξάνει το χρόνο απόκρισης. Η διαδρομή είναι γνωστή και οδηγείται ως συνήθως, αλλά η επαγρύπνηση μειώνεται με κάθε φορά που οδηγείται η συνήθης διαδρομή. Εάν συμβεί ένα απροσδόκητο συμβάν σε αυτήν την κατάσταση, είναι συχνά δύσκολο να ανταποκριθεί κατάλληλα.

Οι ασκήσεις συνειδητής επαγρύπνησης, από την άλλη πλευρά, διασφαλίζουν αυξημένη επαγρύπνηση και συγκέντρωση. Οι μεμονωμένες επαγγελματικές ομάδες χρειάζονται περισσότερη επαγρύπνηση από άλλες. Το ακίνητο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για αστυνομικούς και άλλα επαγγέλματα ασφαλείας που πρέπει να είναι συνεχώς προσεκτικοί και σε επιφυλακή. Το ίδιο ισχύει και για τα ιατρικά επαγγέλματα, καθώς ακόμη και η μικρή απροσεξία ή απροσεξία μπορεί να έχει θανατηφόρες συνέπειες. Τα άτομα με ειδικό ρόλο στην κοινωνία θα πρέπει να είναι εξίσου επαγρυπνά με τα άτομα με χειροκίνητες συναλλαγές. Τα ατυχήματα που βασίζονται στην απροσεξία μπορούν να συμβούν γρήγορα και εδώ.

Επιπλέον, η επαγρύπνηση βοηθά επίσης στην οικοδόμηση, επέκταση και διατήρηση διαπροσωπικών σχέσεων. Οι φιλίες βασίζονται στον αμοιβαίο σεβασμό και την κατανόηση. Για να έχετε την πιο ακριβή εικόνα ενός ατόμου, είναι επομένως απαραίτητο να είστε προσεκτικοί.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Ασθένειες και παθήσεις

Ορισμένες ψυχικές ασθένειες σχετίζονται με αυξημένη επαγρύπνηση. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτή η αρχικά αβλαβής επαγρύπνηση επεκτείνεται σε έναν καταναγκασμό που ασκεί πίεση στον ενδιαφερόμενο. Η παράνοια μπορεί γρήγορα να γίνει παράνοια από μια πραγματικά θετική ποιότητα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί ακόμη και να έχουν παραισθήσεις που προκαλούνται από τη συνεχή ένταση και ανησυχία. Συγκεκριμένα, οι ασθένειες στις οποίες συμβαίνει αυτό είναι διάφορες διαταραχές άγχους. Οι κρίσεις πανικού σχετίζονται συχνά με αυξημένη επαγρύπνηση.

Όταν οι φοβισμένοι άνθρωποι συνειδητοποιήσουν, τα μεγάλα πλήθη μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές κρίσεις άγχους και άγχους. Αυτά συμβαδίζουν με υπερβολική εγρήγορση και επαγρύπνηση. Η κατάσταση είναι παρόμοια με διαταραχές μετατραυματικού στρες.

Το άγχος και η ταραχή, από την άλλη πλευρά, μπορούν να μειώσουν σημαντικά την επαγρύπνηση. Όσοι βιάζονται τείνουν να ξεχνούν ή να παραβλέπουν τα πράγματα. Το ίδιο ισχύει και για άτομα με ψυχική ή σωματική αναπηρία και που εστιάζουν πάρα πολύ σε αυτό το έλλειμμα. Η επαγρύπνηση πάσχει επίσης από αυτό. Τα άτομα με κατάθλιψη μπορούν να παγιδευτούν στον δικό τους κόσμο και στο εσωτερικό τους ώστε να μην αντιλαμβάνονται πλέον ή μόνο το ήμισυ το περιβάλλον τους.

Τα φάρμακα και τα φάρμακα έχουν επίσης ιδιαίτερη επίδραση στην αντίληψη και την εγρήγορση. Σχεδόν όλα τα παράνομα ναρκωτικά επηρεάζουν τη γνώση και μειώνουν την εγρήγορση. Ενώ κάποιοι το μειώνουν, άλλοι το αυξάνουν σε ανθυγιεινά επίπεδα. Παρεμπιπτόντως, αυτό δεν ισχύει μόνο για παράνομα ναρκωτικά - το αλκοόλ έχει την ίδια βλαπτική επίδραση στην εγρήγορση.