• Τι είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση;
• Αιτίες χαμηλής αυτοεκτίμησης
• Χαρακτηριστικά και συμπτώματα χαμηλής αυτοεκτίμησης
• Υψηλή αυτοεκτίμηση
• Προσωπικότητα

Εξηγούμε τι είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση, ποια είναι τα αίτια, τα συμπτώματα και τα χαρακτηριστικά της. Τι είναι υψηλή αυτοεκτίμηση και προσωπικότητα.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μας εμποδίζει να έχουμε μια αντικειμενική κρίση για το ποιοι είμαστε.

Τι είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Όταν μιλάμε για χαμηλή αυτοεκτίμηση ή έλλειψη αυτοεκτίμησης, αναφερόμαστε σε α αντίληψη του εαυτού μας που μας εμποδίζει να αντιληφθούμε τον εαυτό μας ως πολύτιμους, ταλαντούχους ανθρώπους ή απλώς να έχουμε μια αντικειμενική κρίση για το ποιοι είμαστε.

Η αυτοεκτίμηση ορίζεται ως ένα σύνολο αντιλήψεων, αξιολογήσεων και ιδεών για τον εαυτό μας, στις οποίες βασίζεται η ικανότητά μας για αυτοπεποίθηση, αγάπη για τον εαυτό μας και την ανάγκη μας να αναγνωρίζουμε τους άλλους, μεταξύ άλλων πτυχών της ζωής. προσωπικότητα.

Είναι μια σύνθετη έννοια, συχνά κυμαινόμενη, αλλά της οποίας τα θεμέλια τίθενται κατά την παιδική ηλικία και εφηβική ηλικία, αρχικά μέσω της πατρικής σχέσης και στη συνέχεια με τους συνομηλίκους.

Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, λοιπόν, έχουν προβλήματα αποδοχής του εαυτού τους.Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι είναι πολύ σκληροί κριτές του εαυτού τους, ότι δεν σέβονται τον εαυτό τους ή ότι έχουν υπερβολική συμπόνια ο ένας για τον άλλον. όσο κι αν είναι αυτό, μεταφράζεται σε μια συγκεκριμένη σχέση με τους άλλους, στην οποία το άτομο κατέχει πάντα μια κατώτερη ή υποτακτική θέση.

Το να έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι το άτομο ενεργεί συνεχώς σύμφωνα με αυτό το κριτήριο: οι άνθρωποι είναι σύνθετοι, έχουμε πολλά πρόσωπα και δεν είναι πάντα εύκολο να προσδιορίσουμε τα στοιχεία που συνθέτουν την προσωπικότητά μας. Ούτε πρέπει να συγχέεται η χαμηλή αυτοεκτίμηση με ψυχικές ασθένειες ή πιο περίπλοκες παθήσεις της διάθεσης, όπως π.χ. κατάθλιψη.

Αιτίες χαμηλής αυτοεκτίμησης

Η έλλειψη κοινωνικής αλληλεπίδρασης ή ο φόβος των άλλων μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση.

Οι αιτίες της χαμηλής αυτοεκτίμησης μπορεί να είναι τόσο διαφορετικές όσο και η ζωή του ατόμου, αλλά τα ακόλουθα μπορούν να ληφθούν γενικά υπόψη:

• Αναπαραγωγή. Το μοντέλο γονικής μέριμνας σε κρίσιμα στάδια της παιδικής ηλικίας και της νεότητας μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ υψηλής και χαμηλής αυτοεκτίμησης. Η τιμωρία των γονέων που εκπαιδεύουν τα παιδιά τους με την έννοια της αναπηρίας μπορεί να εμποδίσει ένα άτομο να αναγνωρίσει τις δικές του αξίες.
• Τραυματικά γεγονότα. Συμβαίνει συχνά τα γεγονότα που είναι ιδιαίτερα οδυνηρά ή ταπεινωτικά για ένα άτομο να επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή του και να το πείθουν ότι είναι ένα ελαττωματικό, αδύναμο ή ανάξιο άτομο.
• Φοβίες. Οι παράλογοι φόβοι μπορούν συχνά να επηρεάσουν την αυτοεκτίμηση και να την επιβαρύνουν τόσο πολύ που εμποδίζουν τους ανθρώπους να εκτιμήσουν την υπόλοιπη προσωπικότητά σας.
• Κοινωνικές δυσκολίες. Η έλλειψη κοινωνικής αλληλεπίδρασης ή ο φόβος για τους άλλους ή οι διαφορετικές μορφές κοινωνικής απομόνωσης και κοινωνικής αγωνίας επηρεάζουν την αντίληψη του ατόμου για τον εαυτό του σε σύγκριση με άλλους, τους οποίους θεωρεί «φυσιολογικούς».
• Άλλοι παράγοντες Είναι πιθανό οι ψυχικές ή και ορμονικές ασθένειες να επηρεάζουν τη συναισθηματική λειτουργία του ατόμου και να το εμποδίζουν να έχει μια υγιή αυτοεκτίμηση.

Χαρακτηριστικά και συμπτώματα χαμηλής αυτοεκτίμησης

Δεν είναι εύκολο να περιγράψουμε τα συμπτώματα της χαμηλής αυτοεκτίμησης, αφού δεν είναι μια αντικειμενική ή απλή ασθένεια. Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν γενικά χαρακτηριστικά που υποδηλώνουν έλλειψη αυτοεκτίμησης και αυτά είναι:

• Δυσκολία να πω όχι.
• Το να ζει κανείς τα δικά του λάθη ή ελαττώματα ως κάτι καταστροφικό και ανυπέρβλητο.
• Κυνηγώντας συνεχώς την έγκριση των άλλων.
• Το να είσαι μισαλλόδοξος στην κριτική.
• Καταναγκαστική επιθυμία να ευχαριστήσουν τους άλλους.
• Υπερβάλλετε τους θριάμβους ή τις αρετές των άλλων.
• Ζώντας με έναν υπερβολικό φόβο ότι θα κάνω λάθος.
• Να είστε ντροπαλοί, ανασφαλείς ή να αποφεύγετε την επαφή με άλλους.
• Ανέχεστε ή αποδέχεστε ανάξιες ή ταπεινωτικές συνθήκες χωρίς να διαμαρτύρεστε ή να αναζητάτε εναλλακτικές λύσεις.
• Ζήστε τους δικούς σας θριάμβους ή επιτυχίες ως κάτι εφήμερο, ημιτελές ή εξωγήινο.
• Αντισταθμίστε τα συναισθήματα για τον εαυτό σας με αλαζονεία, παιδαγωγία ή αλαζονεία.

Υψηλή αυτοεκτίμηση

Σε αντίθεση με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, η υψηλή αυτοεκτίμηση νοείται ως η ικανότητα ενός ατόμου να αξιολογεί τον εαυτό του με θετικό ή τουλάχιστον αντικειμενικό τρόπο, να μπορεί να αντιμετωπίσει τα ελαττώματα του ως τέτοια και όχι ως καταστροφικά γεγονότα που κρύβουν τα υπόλοιπα την προσωπικότητά του.

Τα άτομα με υψηλή ή υγιή αυτοεκτίμηση μπορούν καλύτερα να αντιμετωπίσουν τα δικά τους λάθη, μπορούν καλύτερα να αγωνιστούν για τα δικαιώματά τους ή να απαιτήσουν αυτό που θέλουν από τους άλλους.

Προσωπικότητα

Ένα σύνθετο ψυχολογικό κατασκεύασμα είναι γνωστό ως προσωπικότητα, το οποίο περιλαμβάνει το σύνολο των ορθολογικών και παράλογων δυναμικών που συνθέτουν τον τρόπο συμπεριφοράς μας. Η προσωπικότητα είναι ένα πρότυπο του στάσεις, μια ορισμένη τάση να αντιδρά κανείς με συγκεκριμένο τρόπο σε ορισμένες καταστάσεις ή ανάγκες.

Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ακίνητο, το αντίθετο μάλιστα. Η προσωπικότητα ποικίλλει καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής, αν και διατηρεί ορισμένες τάσεις, ανάλογα με τον συγκεκριμένο τρόπο με τον οποίο επιλέγουμε να ζήσουμε. Αλλά πάντα αποδίδει ένα ορισμένο περιθώριο προβλεψιμότητας που είναι, τελικά, ο «τρόπος ύπαρξης» μας.