Εξηγούμε τι είναι η φοβία και μερικά παραδείγματα αυτού του παράλογου φόβου. Επίσης, τι είναι οι χρόνιες φοβίες και η αντιμετώπισή τους.
Τι είναι η φοβία;
Η φοβία είναι ένας τόσο έντονος φόβος που το άτομο αισθάνεται ότι, εάν εκτεθεί σε αυτό που φοβάται, θα μπορούσε να πεθάνει. Ονομάζεται επίσης φοβία μίσους ή αντιπάθειας που γίνεται αισθητή για α πρόσωπο.
Ο όρος αυτός προέρχεται από την ελληνική φόμπους, που σημαίνει πανικός, και συνδέεται με τον φόβο. Φόβος στο ελληνική μυθολογία ήταν γιος του Άδη και της θεάς Αφροδίτης και ήταν ο ίδιος ο εκπρόσωπος του φόβου.
Οι φοβίες δεν είναι λογικός φόβος ούτε αντιπροσωπεύουν πραγματικά κίνδυνο. Αυτές οι φανταστικές απειλές φαίνονται στο των ζώων, καταστάσεις, πράγματα, μέρη και άλλα. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ένας στους 20 ανθρώπους πάσχει από φοβία. Από την άλλη, θα μπορούσε να είναι ότι οι φοβίες είναι γενετικές, δηλαδή εάν κάποιος δικός σας οικογένεια Το παθαίνει, θα μπορούσε να του μεταδοθεί, αν και μπορεί επίσης να συμβεί το παιδί απλά να φοβάται τι κάνουν οι γονείς.
Αυτές οι συναισθηματικές διαταραχές έχουν την αιτία τους στα βάθη της συνείδησης, προκύπτουν από μια εμπειρία που μπορεί να περιγραφεί ως τραυματική και εμφανίζονται μέσω του στρες και ανησυχία Όταν φτάσει αυτή η στιγμή, μπορεί ακόμη και να συμβεί αυτό το άτομο να παρουσιάσει υπερβολική εφίδρωση ή να παρουσιάσει προβλήματα για τον έλεγχο των μυών των άκρων.
Αυτό συμβαίνει επειδή η φυσική αντίδραση του α ανθρώπινο ον Τρέχει όταν νιώθεις ότι απειλείσαι, αλλά αυτή η κατάσταση σε μπλοκάρει ψυχικά με τέτοιο τρόπο που σε εμποδίζει να το κάνεις.
Για παράδειγμα, κάποιος με φοβία από τις αράχνες (αραχνοφοβία) δεν τονίζεται όλο το καιρός, αλλά ναι όταν βρίσκεται μπροστά σε ένα ζώο αυτού του τύπου. Οι άνθρωποι γνωρίζουν τους φόβους τους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους. Μπορεί επίσης να εμφανίσουν άλλες αισθήσεις ή ενοχλήσεις, όπως ζάλη, πονοκεφάλους, στομαχόπονους ή ναυτία.
Παραδείγματα φοβιών
Υπάρχουν πολλές φοβίες που αποδεικνύονται περίεργες και αστείες λόγω της απίθανης κατάστασης και άλλες που, από την άλλη, είναι πιο συχνές. Με τα ονόματα του καθενός, είναι γνωστή η συγκεκριμένη προέλευση αυτού του φόβου. Ας δούμε μερικά:
- αιλουροφοβικός. Είναι αυτός που φοβάται τις γάτες.
- ακροφοβία. Είναι ο φόβος του ύψους.
- ανδροφοβία. Είναι ο φόβος των ανδρών (αυτός ο τύπος είναι από τους λιγότερο γνωστούς).
- αστραφοβία Είναι ο παράλογος φόβος των καταιγίδων.
- κυνοφοβία. Είναι ο φόβος ενός οικόσιτου ζώου που αγαπάμε οι περισσότεροι: τα σκυλιά.
- νυκτοφοβία Είναι ένας φόβος που έχουμε όλοι όταν είμαστε μικροί, είναι ο πανικός του σκοταδιού.
- αγοραφοβία. Είναι ο φόβος να φύγεις από το σπίτι, σε δημόσιους χώρους.
- αποροφοβία. Είναι ένας παράλογος πανικός για τους ανθρώπους που ζουν στους δρόμους ή σε συνθήκες ακραίας φτώχειας.
- παρασκαβεδεκατριαφοβία. (Ναι, πολύ δυσανάγνωστο) είναι η φοβία που νιώθει ένας άνθρωπος προς την Παρασκευή και 13.
Το Diagnostic Manual of Mental Disorders (DSM-IV) ορίζει τις φοβίες ως «έντονος και επίμονος φόβος που είναι υπερβολικός ή παράλογος, που προκαλείται από την παρουσία ή την αναμονή ενός συγκεκριμένου αντικειμένου ή κατάστασης», αυτό το τελευταίο προσευχή Αναφέρεται στο γεγονός ότι ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί μια φοβία ακόμα κι αν δεν είναι παρουσία αυτού που το φοβίζει τόσο πολύ. Για παράδειγμα, ένα άτομο με πτητική φοβία μπορεί να αρχίσει να εμφανίζει συμπτώματα ήδη μια μέρα πριν κάνει την πτήση του.
Χρόνιες φοβίες
Οι φοβίες θα μπορούσαν να γίνουν χρόνιες εάν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα ή/και σωστά. Μια μη μόνιμη λύση στις φοβίες είναι να αποφεύγουμε να αντιμετωπίζουμε αυτές τις καταστάσεις, αλλά αυτές, καθώς είναι στιγμιαίες, θα εμποδίσουν την κοινωνική μας ζωή και θα επηρεάσουν τους γύρω μας, επομένως είναι απαραίτητο αυτοί οι φόβοι να αντιμετωπιστούν αναζητώντας την αιτία, τη ρίζα του οι ίδιοι. Αυτό θα είναι δυνατό με συνεδρίες θεραπείας με ψυχολόγο ή ψυχίατρο, ανάλογα με τη σοβαρότητα του ζητήματος.
Θεραπεία για φοβίες
Σαφώς αυτό θα εξαρτηθεί από την αξιολόγηση ενός επαγγελματία γιατρού, όχι από τους ανθρώπους του περιβάλλοντός μας ή από τη γνώμη μας για το θέμα. ο σκοπός Η κύρια θεραπεία που θα λάβετε είναι, εκτός από το να ανακαλύψετε την πηγή του προβλήματος, να σας βοηθήσει να το ξεπεράσετε ώστε να μην επαναλάβετε αυτή τη συμπεριφορά. Θα ξεκινήσετε με το λιγότερο φοβισμένο στοιχείο της φοβίας μέχρι να φτάσετε στη μεγαλύτερη αιτία. Μια επιλογή είναι επίσης να αντιμετωπίσετε καταστάσεις της πραγματικής ζωής που σας τρομάζουν. Η λήψη ορισμένων φαρμάκων όπως αγχολυτικά ή αντικαταθλιπτικά βοηθά επίσης.
Οι φοβίες μπορεί να προκαλέσουν κρίσεις πανικού, γι' αυτό και οι θεραπείες συνοδεύονται από φάρμακα για αυτές. Θα βοηθήσει επίσης τον φοβικό ασθενή να ασκείται τακτικά, να καθαρίζει το μυαλό του και να το απασχολεί σε κάτι υγιεινό, να κοιμάται τις ενδεικνυόμενες ώρες (8 ώρες την ημέρα), να εξασκεί τεχνικές χαλάρωσης για να κάνει πράξη σε μια τέτοια κατάσταση (η γιόγκα είναι μια δραστηριότητα που θα βοηθήσει), πρέπει να μειώσετε τα φλιτζάνια του καφέ την ημέρα ή, αν είναι δυνατόν, να τον αποφύγετε εντελώς, καθώς και άλλα διεγερτικά που μας επιταχύνουν.
Όλοι οι τύποι φοβιών έχουν αυτή τη λέξη στο τέλος του όρου, όπως αγοραφοβία, αλλά η λέξη φωτοφοβία αναφέρεται ιδιαίτερα σε ένα πρόβλημα στα μάτια όπου το φως προκαλεί φλεγμονή ή/και διαστολή της κόρης.