Οικιακές θεραπείες για κράμπες της εμμήνου ρύσεως

Σύμφωνα με τον συλλογικό όρο Κράμπες εμμηνόρροιας συνοψίζονται διάφορα σωματικά, ψυχολογικά και ψυχοσωματικά παράπονα, τα οποία μπορούν να εμφανιστούν σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Τα πιο συνηθισμένα είναι το PMS, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και η δυσμηνόρροια, ο λεγόμενος πόνος της περιόδου. Για τη θεραπεία αυτών και άλλων καταγγελιών υπάρχουν ορισμένες μέθοδοι και φάρμακα στη συμβατική ιατρική καθώς και στην εναλλακτική ιατρική και στον τομέα των οικιακών θεραπειών.

Τι βοηθά στην καταπολέμηση των κράμπες της εμμήνου ρύσεως;

Πρώτον, είναι σημαντικό για όσους επηρεάζονται να καταλάβουν τι είναι οι κράμπες της εμμήνου ρύσεως και τι τους προκαλεί. Ειδικά τα κορίτσια που έχουν την πρώτη τους περίοδο ή οι γυναίκες που δεν ενημερώνονται επαρκώς όχι λόγω ηλικίας αλλά λόγω άλλων περιστάσεων πρέπει επομένως να ενημερώνονται πρώτα για τις διαδικασίες του σώματός τους και τα σχετικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της περιόδου τους.

Για παράδειγμα, εμφανίζεται εμμηνορροϊκός πόνος λόγω προσταγλανδινών (σειρά 2). Αυτές είναι ουσίες αγγελιοφόρου που παράγονται από το σώμα και προκαλούν συσπάσεις στους μύες της μήτρας μόλις ρίξει την επένδυση της μήτρας. Αυτή η συστολή των μυών αποδυναμώνει τη ροή του αίματος στη μήτρα, η οποία είναι η αιτία του πόνου. Υπάρχουν διάφορα ανακουφιστικά για τον πόνο αυτής της περιόδου.

Αφενός, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), τα οποία χρησιμοποιούνται κυρίως κατά των ρευματισμών. Από την άλλη πλευρά, τα αντισυλληπτικά (χάπια ελέγχου των γεννήσεων), τα οποία περιέχουν την ορμόνη οξική χλωρμαδιόνη (CMA). Αυτό πιστεύεται ότι αναστέλλει το σχηματισμό προσταγλανδινών της σειράς 2. Το «χάπι» αναστέλλει επίσης την ορμονική ανισορροπία που προκαλείται από την εμμηνόρροια.

Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που περιέχουν αναλγητικά όπως η παρακεταμόλη ή η ιβουπροφαίνη μπορούν επίσης να έχουν θετική επίδραση στον πόνο της εμμήνου ρύσεως. Εάν δεν λειτουργούν, θα πρέπει να συζητήσετε με τον γιατρό μια υψηλότερη δόση ή μια αλλαγή σε άλλο φάρμακο.

Γρήγορη βοήθεια

Υπάρχουν επίσης ορισμένα συμβατικά φάρμακα κατά των συλλογικών συμπτωμάτων του λεγόμενου PMS, αλλά μπορούν επίσης να μειωθούν από έναν συνειδητό τρόπο ζωής και να δώσουν προσοχή στα σημάδια του PMS και στα αποτελεσματικά αντίμετρα.

Τα φυσικά παράπονα που συνοψίζονται με το όνομα PMS είναι, για παράδειγμα, κατακράτηση νερού στον ιστό (οίδημα), κόπωση και εξάντληση, κυκλοφορικά προβλήματα, πονοκέφαλος και πόνος στην πλάτη, ημικρανίες, φούσκωμα, ναυτία, έμετος και διάρροια. Υπάρχουν συμβατικά φάρμακα καθώς και θεραπείες για κάθε ένα από αυτά τα μεμονωμένα παράπονα. Το οίδημα, η κόπωση και το αίσθημα πληρότητας μπορούν να προληφθούν με την άσκηση και την αποφυγή αλμυρών γευμάτων, σοκολάτας, αλκοόλ και καφεΐνης.

Τα συμπτώματα που επηρεάζουν τη γαστρεντερική οδό μπορούν να ανακουφιστούν με τη χρήση σπόρου κυμινοειδούς λάχανου ή βοτάνων και ιδιαίτερα τσαγιού χαμομηλιού. Ο σοβαρός πόνος, που δεν μπορεί να αποφευχθεί με προληπτικά μέτρα ή ημικρανίες μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί μόνο ιατρικά. Οι ψυχολογικές πτυχές του PMS μπορούν να εξουδετερωθούν λαμβάνοντας χαλαρωτικά μέτρα όπως περπάτημα, ποδηλασία, τζόκινγκ ή κολύμπι.

Εάν είναι δυνατόν, οι δραστηριότητες αναψυχής πρέπει να πραγματοποιούνται στον καθαρό αέρα και στη φύση. Τα σκοτεινά δωμάτια πρέπει να αποφεύγονται. Χαλαρωτικά μέτρα όπως λουτρά, μασάζ, αυτογενής προπόνηση και γιόγκα μπορούν επίσης να βοηθήσουν ενάντια στο PMS στο σύνολό του - καθώς και μια ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιή ρυθμό ύπνου.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Εναλλακτικές θεραπείες

Κατά συνέπεια, οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για κράμπες της εμμήνου ρύσεως είναι η ζεστασιά, η χαλάρωση, η απόσπαση της προσοχής και η άσκηση. Για να προετοιμάσετε ένα τσάι χαμομηλιού ή μια έγχυση χαμομηλιού, ένας περίπατος για τη συλλογή του χαμομηλιού (Matricaria Chamomilla) μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε αυτό το πλαίσιο.

Αυτά μπορούν να βρεθούν σε άκρες του δρόμου, σε χωράφια με σιτηρά και σε χωράφια. Εάν έχετε τον δικό σας κήπο ή ένα κουτί με βότανα μέσα στο σπίτι, μπορείτε επίσης να καλλιεργήσετε βάλσαμο λεμονιού (Melissa officinalis). Το χαμομήλι μπορεί να συλλεχθεί από Μάιο έως Αύγουστο, τα φύλλα του βάλσαμου λεμονιού συλλέγονται στην αρχή της ανθοφορίας τον Ιούνιο και στις αρχές Ιουλίου. Και τα δύο φυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως τσάγια για να ηρεμήσουν το γαστρεντερικό σωλήνα, την κοιλιά και το μυαλό. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θέρμανση των φακέλων.

Υπάρχουν επίσης ομοιοπαθητικές θεραπείες για κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Το Colocynthis βοηθάει σε ψυχικά συμπτώματα όπως ανησυχία, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη. Η ευαισθησία στον πόνο και την ευερεθιστότητα αντιμετωπίζεται με χαμομήλι, δηλαδή χαμομήλι. Η Κίνα officinalis μπορεί να παρέχει ανακούφιση για κυκλοφορικές διαταραχές και ζάλη, καθώς και πονοκεφάλους και κοιλιακό άλγος.