ύπνωση

ύπνωση είναι μια ειδική ψυχολογική κατάσταση με ορισμένες φυσιολογικές ιδιότητες παρόμοιες με τον ύπνο κατά την οποία αυξάνεται η εστίαση και η συγκέντρωση. Κατά κανόνα, η ύπνωση πραγματοποιείται από εκπαιδευμένους θεραπευτές και χρησιμοποιείται για να επηρεάσει συμπεριφορές όπως ο φόβος.

Τι είναι η ύπνωση

Η ύπνωση ή η υπνοθεραπεία συνήθως δεν πραγματοποιούνται με εκκρεμές, αν και οι περισσότεροι άνθρωποι το υποθέτουν αρχικά. Οι τυπικές διαδικασίες είναι κυρίως υπνωτική έκσταση και κλασική ψυχοθεραπεία.

ύπνωση μπορεί να περιγραφεί ως συνεργατική αλληλεπίδραση στην οποία ένας ασθενής ανταποκρίνεται στις προτάσεις του υπνωτιστή θεραπευτή. Ο υπνωτιστής αναλαμβάνει το ρόλο του προπονητή ή του εκπαιδευτή για να καθοδηγήσει το άτομο που θα υπνωτιστεί στην ειδική κατάσταση της συνείδησης.

Η ύπνωση περιγράφεται συχνά ως κατάσταση έκστασης που μοιάζει με ύπνο, αλλά είναι μια κατάσταση εστιασμένης προσοχής, αυξημένης υποψίας και ζωντανής φαντασίας. Υπάρχουν διαφορετικές θεωρίες για να εξηγήσουν την αποτελεσματικότητα της ύπνωσης. Οι βιολογικές εξηγήσεις βασίζονται στην υπόθεση ότι η ένταση που δημιουργείται ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, ότι οι ενστικτώδεις αντιλήψεις του σώματος διαχωρίζονται, ότι τα ψυχικά και φυσικά γεγονότα συνδέονται μεταξύ τους ή ότι δημιουργείται μια υποσυνείδητη αντίληψη.

Οι θεωρίες που χρησιμοποιούν την κοινωνική συμπεριφορά ως επεξηγηματικό μοντέλο περιγράφουν την ύπνωση ως εκπλήρωση προσδοκίας ρόλου, ως ανάληψη συγκεκριμένου ρόλου ή επανενεργοποίηση παιδικών εμπειριών και συμπεριφορών. Περίπου δεκαπέντε τοις εκατό των ανθρώπων είναι πολύ ευαίσθητα στην ύπνωση, με τα παιδιά συνήθως να είναι πιο δεκτά. Περίπου δέκα τοις εκατό των ενηλίκων θεωρούνται δύσκολο ή αδύνατο να υπνωτιστούν. Οι υπνωτικές προτάσεις μπορούν να γίνουν από έναν υπνωτιστή ή ως αυτόματη πρόταση.

Λειτουργία, αποτέλεσμα & στόχοι

Οι γιατροί και οι ψυχίατροι μπορούν ύπνωση χρήση για τη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους, των διατροφικών διαταραχών, των διαταραχών του ύπνου, του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια ή της διαταραχής μετατραυματικού στρες, ενώ οι πιστοποιημένοι υπνοθεραπευτές που δεν έχουν εκπαιδευτεί ιατρικά συχνά εργάζονται με ασθενείς με προβλήματα καπνίσματος και βάρους.

Ο στόχος της υπνωτικής έκστασης είναι να τροφοδοτήσει προτάσεις και εικόνες που επιτρέπουν στον ασθενή να αλλάξει ριζικά τη συμπεριφορά του. Δεδομένου ότι οι πηγές απόσπασης της προσοχής είναι κρυμμένες, τα άτομα υπό ύπνωση με αυξημένη προσοχή και συγκέντρωση είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν εντατικά μια συγκεκριμένη σκέψη ή μνήμη.

Η ύπνωση χρησιμοποιείται τώρα σε πολλές ιατρικές περιοχές, για παράδειγμα:

• Θεραπεία των φόβων και των φοβιών
• Εθισμός
• Θεραπεία πόνου
• ψυχολογική θεραπεία
• Χαλάρωση
• Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
• Προετοιμασία λειτουργίας
• Απώλεια βάρους
• Μειώστε τα συμπτώματα άνοιας ή ADHD
• Μείωση της ναυτίας και του εμέτου σε καρκινοπαθείς που λαμβάνουν χημειοθεραπεία

Η ύπνωση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη θεραπεία πόνου. Αυτό περιλαμβάνει τη μείωση του πόνου κατά τον τοκετό, όταν αντιμετωπίζετε καρκίνο και άλλες χρόνιες ασθένειες. Η θεραπεία δερματικών παθήσεων με ύπνωση (hypnodermatology) έχει αποδειχθεί στη θεραπεία κονδυλωμάτων, ψωρίασης και ατοπικής δερματίτιδας.

Η ύπνωση χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της ινομυαλγίας, των ορθοδοντικών προβλημάτων, των οδοντικών διαδικασιών και των πονοκεφάλων και μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα των εξάψεις της εμμηνόπαυσης. Με κάποια επιτυχία, η ύπνωση χρησιμοποιείται επίσης για να επηρεάσει τις διαταραχές του ύπνου, την υγρασία στο κρεβάτι, τις φοβίες και το κάπνισμα.

Μια μελέτη για τη διερεύνηση του ποσοστού επιτυχίας της ύπνωσης ως μεθόδου διακοπής του καπνίσματος έδειξε ποσοστό επιτυχίας 20 έως 30 τοις εκατό. Στη θεραπεία της παχυσαρκίας, η ύπνωση συνδυάζεται με τη γνωστική θεραπεία συμπεριφοράς προτείνοντας ένα μικρότερο στομάχι και ενισχύοντας τις θετικές διατροφικές συνήθειες.

Οι εγκαταστάσεις ψυχικής υγείας χρησιμοποιούν ύπνωση για να επηρεάσουν συμπτώματα όπως άγχος, διέγερση, αρνητικές συμπεριφορές ή ανεξέλεγκτη συμπεριφορά και να αυξήσουν την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για τη διακοπή του καπνίσματος

Κίνδυνοι & κίνδυνοι

ΕΝΑ ύπνωσηπου εκτελείται από εκπαιδευμένο θεραπευτή ή γιατρό πρέπει να ταξινομηθεί ως ασφαλής, συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική θεραπεία. Ωστόσο, συνιστάται η προσεκτική επιλογή κατάλληλου θεραπευτή.

Μια αρχική συνέντευξη πρέπει να δημιουργήσει μια σχέση εμπιστοσύνης, να εξηγήσει τη διαδικασία της ύπνωσης και να εξηγήσει πιθανούς κινδύνους. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες στην ύπνωση είναι σπάνιες, αλλά μπορούν να προκαλέσουν άγχος, πονοκεφάλους, υπνηλία ή ζάλη. Ενώ η αμνησία μπορεί να συμβεί σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, οι ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία γενικά θυμούνται όλα όσα συνέβησαν υπό ύπνωση.

Ωστόσο, αυτό μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στη μνήμη, έτσι ώστε ορισμένα πράγματα που συνέβησαν πριν ή κατά τη διάρκεια της ύπνωσης να ξεχαστούν προσωρινά. Δεν είναι δυνατόν να υπνωτιστεί ενάντια στη θέληση κάποιου καθώς η ύπνωση απαιτεί εθελοντική συμμετοχή εκ μέρους του ασθενούς.