Με δύναμη μέσω της εμμηνόπαυσης

Το κλιμακτηρικό προκαλεί ορμονική αλλαγή στο γυναικείο σώμα. Ο χρόνος δεν καθορίζεται σαφώς, αλλά η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει ορισμένα συμπτώματα. Οι διαταραχές, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά, μπορούν να ελεγχθούν και να αντιμετωπιστούν με φυσικά μέτρα. Ευτυχώς, τα δύο τρίτα των γυναικών υποφέρουν μόνο από ήπιες έως μέτριες διαταραχές που μπορούν να ανακουφιστούν χρησιμοποιώντας φυσικές μεθόδους. Με λίγη υπομονή και προσοχή, οι γυναίκες έρχονται μέσω της εμμηνόπαυσης.

Εμμηνόπαυση: Όταν το σώμα σας εκπλήσσει

Οι γυναικείες ορμόνες του σεξ είναι κυρίως απαραίτητες για την αναπαραγωγή, αλλά εκτελούν και άλλες σημαντικές εργασίες στο σώμα. Με την έναρξη της εμμηνόπαυσης, υπάρχει ανεπάρκεια οιστρογόνων και προγεστερόνης, η οποία όχι μόνο σημαίνει το τέλος της γονιμότητας, αλλά επίσης φέρνει εκτός ισορροπίας άλλες σωματικές λειτουργίες.

Οι ορμόνες του φύλου επηρεάζουν τις ουσίες αγγελιοφόρου σεροτονίνη και ντοπαμίνη στον εγκέφαλο. Η μείωση των ορμονών κατά την εμμηνόπαυση επηρεάζει τη διάθεση. Η αλλαγή της διάθεσης ή ακόμη και η κατάθλιψη προκαλούνται από την ανεπάρκεια. Επιπλέον, υπάρχουν μερικές φορές πολύ βίαιες σωματικές καταγγελίες όπως εφίδρωση, αναλαμπές, διαταραχές του ύπνου, αύξηση βάρους, αλλαγή στο σχήμα, ξηρό δέρμα, πόνος στο στήθος και απώλεια λίμπιντο.

Με όλες αυτές τις δυσάρεστες βλάβες, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλές γυναίκες αισθάνονται συγκλονισμένες από το σώμα τους και βλέπουν αρνητικά την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Το αντίθετο ισχύει. Με την υποστήριξη, οι γυναίκες περίπου 50 μπορούν πραγματικά να απογειωθούν. Υπάρχουν διαφορετικά φυσικά και χωρίς παρενέργειες μέτρα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Hormone yoga, Qigong & Thai Chi ως απαλή υποστήριξη

Για πολύ καιρό, η λήψη παρασκευασμάτων συνθετικών ορμονών για τη θεραπεία συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης ήταν φυσικά και υποχρεωτική. Ακόμη και πριν γίνουν αισθητά τα πρώτα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, οι γυναίκες χρησιμοποίησαν τις ορμόνες για να τους βοηθήσουν να παραμείνουν σε φόρμα, νεανικές και υγιείς. Μια μεγάλη μελέτη πριν από περίπου δέκα χρόνια που επέκρινε έντονα την ορμονική θεραπεία και μάλιστα την ταξινόμησε ως επικίνδυνη, προκάλεσε επανεξέταση.

Όλο και περισσότερες γυναίκες επιλέγουν να ανακουφίσουν φυσικά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Ένας υγιής και θετικός τρόπος ζωής βοηθά να περάσετε την εμμηνόπαυση με λιγότερα συμπτώματα. Οι γυναίκες που είναι καλά ενημερωμένες για την εμμηνόπαυση έχουν λιγότερα σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα στην αποδοχή της αλλαγής στη ζωή.

Είναι απολύτως λογικό να ψάχνετε τρόπους για να διατηρήσετε τα συμπτώματα όσο το δυνατόν χαμηλότερα πριν ξεκινήσετε τη μετάβαση. Σχεδόν όλες οι γυναίκες κυριαρχούνται από την επιθυμία να παρέμβουν φυσικά και να ανακουφίσουν ή να εξαλείψουν τις βλάβες χωρίς ορμόνες.

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορούν να αντιμετωπιστούν με τσιγκόνγκ, γιόγκα ή τάι τσι χωρίς ορμόνες. Η κίνηση είναι καλή για το σώμα και βελτιώνει την ποιότητα ζωής. Οι γυναίκες που επιλέγουν Qigong, Yoga ή Tai-Chi παραπονούνται πολύ λιγότερο για άγχος, ευερεθιστότητα ή καταθλιπτικές διαθέσεις κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Η άσκηση και ο αθλητισμός όχι μόνο βοηθούν στην εμμηνόπαυση, αλλά έχουν και μια άλλη σημαντική παρενέργεια: ο κίνδυνος εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη ή καρδιακών παθήσεων μειώνεται σημαντικά μέσω της τακτικής άσκησης.

Φαρμακευτικά αφεψήματα - απολαύστε μόνο με μέτρο

Όπως ήδη αναφέρθηκε, πολλές γυναίκες υποφέρουν μόνο από ήπια έως μέτρια συμπτώματα κατά την εμμηνόπαυση. Επομένως, αρκεί συνήθως η χρήση φυτικών ουσιών με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής ή τσαγιού. Σημαντικά φυτά που χρησιμοποιούνται για φαρμακευτικά αφεψήματα για συμπτώματα εμμηνόπαυσης είναι: το κόκκινο τριφύλλι, η σόγια, το μαύρο cohosh, το φασκόμηλο, το St. John's wort, το yam hop, το night root και το πιπέρι του μοναχού.

Οι ισοφλαβόνες, οι οποίες αποτελούν μέρος των επονομαζόμενων δευτερογενών φυτικών ουσιών, λαμβάνονται από τη σόγια και το κόκκινο τριφύλλι. Αυτές είναι οι ουσίες που παράγουν τα φυτά για να προστατευθούν από βλάβες και ασθένειες. Με την κατανάλωση αυτών των φυτών, οι γυναίκες απορροφούν επίσης τις προστατευτικές τους ουσίες.

Τα φαρμακευτικά αφεψήματα που χρησιμοποιούνται με μέτρο μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αλλά συνιστάται προσοχή. Ορισμένα φυτά δεν είναι εγκεκριμένα ως φαρμακευτικά φυτά και δεν υπάρχουν αρκετές μακροχρόνιες επιστημονικές μελέτες σχετικά με το ποια φυτά οδηγούν στην επιθυμητή επιτυχία και ποια φυτά μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες.

Ο βελονισμός ενάντια στις εξάψεις & Co.

Εάν τα παράπονα κάνουν την καθημερινή ζωή βασανιστήρια, οι γυναίκες θέλουν να κάνουν κάτι γι 'αυτήν. Μερικοί δεν θέλουν ή δεν επιτρέπεται να κάνουν ορμονική θεραπεία και να αποφασίζουν συνειδητά εναντίον προϊόντων με ορμονικά ή φυτοοιστρογονικά αποτελέσματα. Ο βελονισμός είναι μια καλή και αποτελεσματική εναλλακτική λύση έναντι των φαρμακευτικών φυτών. Υπάρχει σημαντική βελτίωση στις εξάψεις.

Η naturopathic μορφή θεραπείας μπορεί ακόμη και να ξεπεράσει τη φαρμακευτική θεραπεία. Το καλό είναι: ο βελονισμός λειτουργεί αποτελεσματικά και χωρίς παρενέργειες. Απόλυτες αντενδείξεις για ορμονική θεραπεία είναι προηγούμενες θρομβώσεις ή εμβολές, σοβαρές καρδιακές, νεφρικές ή ηπατικές παθήσεις και καρκίνοι που εξαρτώνται από ορμόνες. Ο βελονισμός επιτρέπει σε αυτές τις γυναίκες να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Η υπομονή και η ευαισθησία κάνουν τη μετάβαση ευκολότερη

Χάρη στις καινοτόμες μεθόδους θεραπείας, οι αλλαγές στα γυναικεία σώματα που φέρνει η εμμηνόπαυση δεν είναι πλέον αναπόφευκτο κακό. Η ατομικότητα κάθε γυναίκας αντικατοπτρίζεται επίσης στην ατομικότητα της θεραπείας των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Κάθε αλλαγή κρατά την ευκαιρία για μια θετική νέα αρχή.

Η υπομονή και η ευαισθησία κάνουν τη μετάβαση ευκολότερη. Τα αγχωτικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης δεν πρέπει να επηρεάζουν την ποιότητα ζωής. Διαφορετικές μορφές θεραπείας καθιστούν δυνατό να περάσετε από το κλιμακτηρικό με δύναμη και να απολαύσετε πραγματικά τη ζωή κατά τη διάρκεια και μετά τη μετάβαση. Είναι σημαντικό κάθε γυναίκα να αναπτύξει ένα θετικό αίσθημα σώματος και να αποδεχτεί το σώμα της κατά τη διάρκεια και μετά την αλλαγή.