Ταχύτητα

ο Ταχύτητα ανήκει στα βασικά χαρακτηριστικά του κινητήρα. Σε ορισμένους αθλητικούς κλάδους, είναι το καθοριστικό στοιχείο.

Ποια είναι η ταχύτητα;

Η ταχύτητα είναι ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά του κινητήρα. Σε ορισμένους αθλητικούς κλάδους, είναι το καθοριστικό στοιχείο.

Στην αθλητική επιστήμη, η ταχύτητα αποδίδεται στα βασικά χαρακτηριστικά του κινητήρα παράλληλα με τη δύναμη, την αντοχή, τον συντονισμό και την κινητικότητα. Μπορεί να χωριστεί σε 2 συστατικά, την ταχύτητα δράσης και την ταχύτητα αντίδρασης.

Η οριοθέτηση της ταχύτητας ισχύος, η οποία περιγράφει μια πτυχή της ισχύος και μερικές φορές ορίζεται παρόμοια, βασίζεται στο επίπεδο αντίστασης. Κατά συνέπεια, η ταχύτητα δράσης περιγράφεται ως η ικανότητα εκτέλεσης ακολουθιών κίνησης με χαμηλή αντίσταση στη μέγιστη δυνατή ταχύτητα.

Η ταχύτητα της αντίδρασης χαρακτηρίζεται από την ικανότητα ενός ατόμου να ανταποκρίνεται όσο το δυνατόν γρηγορότερα σε ένα ερέθισμα με μια κίνηση. Οι κινήσεις που πραγματοποιούνται με τη μέγιστη ταχύτητα είναι δυνατές μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα συστήματα αποθήκευσης που παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια έχουν μόνο μικρές χωρητικότητες.

Κανένα άλλο στοιχείο φυσικής απόδοσης δεν καθορίζεται τόσο γενετικά όσο η ταχύτητα. Μπορεί να βελτιωθεί μόνο κατά 15% -20% μέσω εντατικής εκπαίδευσης.

Εκτός από την κληρονομική ικανότητα, η κορυφαία απόδοση εξαρτάται από διάφορες βιολογικές και φυσιολογικές απαιτήσεις και από την τεχνικά ορθή εκτέλεση, η οποία με τη σειρά της απαιτεί καλές συντονιστικές δεξιότητες.

Λειτουργία & εργασία

Στην καθημερινή ζωή, η ταχύτητα παίζει ρόλο στη διαφυγή και στις προστατευτικές αντιδράσεις. Σε αντίθεση με τα προστατευτικά αντανακλαστικά, αυτές είναι συνειδητές πορείες δράσης που τίθενται σε κίνηση μετά την αντίληψη μιας επικίνδυνης κατάστασης. Οι τοπικές αντιδράσεις επηρεάζουν μόνο την ταχύτητα της αντίδρασης. Ένα παράδειγμα αυτού είναι το τράβηγμα του χεριού ή του ποδιού όταν ένας σκύλος προσπαθεί να δαγκώσει. Επιπλέον, η ταχύτητα δράσης απαιτείται όταν ένα μεγάλο ζώο επιτίθεται από μια συγκεκριμένη απόσταση. Η απόδραση ως προστατευτική αντίδραση μπορεί να είναι επιτυχής μόνο εάν πραγματοποιηθεί με τη μεγαλύτερη δυνατή ταχύτητα.

Πολλά αθλήματα περιλαμβάνουν την ταχύτητα ως μέρος της κίνησης, άλλα διαμορφώνονται πλήρως από αυτό. Για καλύτερη διαφοροποίηση, η ταχύτητα χωρίζεται σε 2 πτυχές σε αυτό το πλαίσιο. Η ταχύτητα των κυκλικών κινήσεων σχετίζεται με μεμονωμένες κινήσεις. Ένα τέτοιο λιανικό εμπόριο είναι, για παράδειγμα, το σερβίρισμα στο τένις, το χτύπημα στο βόλεϊ ή το άλμα στο χάντμπολ. Αμέσως μετά την κρούση, η δράση ταχύτητας τελείωσε και ακολουθεί μια δραστηριότητα με διαφορετική μορφή πίεσης, για παράδειγμα προσγείωση με τη βραχυπρόθεσμη υπόθεση σταθερής θέσης.

Η ταχύτητα των κυκλικών κινήσεων χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι οι ίδιες, επαναλαμβανόμενες ακολουθίες κίνησης ολοκληρώνονται με κορυφαία ταχύτητα. Όλες οι αθλητικές δραστηριότητες σπριντ μπορούν να ανατεθούν σε αυτήν την κατηγορία. στον αθλητισμό καθώς και στην κολύμβηση ή στην ποδηλασία. Η εκτέλεση τέτοιων απαιτήσεων ταχύτητας είναι περιορισμένη χρονικά, καθώς η ενέργεια που αποθηκεύεται στα μυϊκά κύτταρα (αποθήκες ATP και KP) αρκεί μόνο για λίγα δευτερόλεπτα. Οι καλά εκπαιδευμένοι αθλητές μπορούν να επιτύχουν αυτήν την απόδοση ταχύτητας για μέγιστο 40 δευτερόλεπτα, που αντιστοιχεί σε 400 μέτρα σπριντ στον αθλητισμό. Μετά από αυτό, δεν μπορεί να παρασχεθεί τόση ενέργεια ανά μονάδα χρόνου. Επομένως, η ταχύτητα κίνησης πρέπει να μειωθεί και ο αθλητής γλιστρά στην περιοχή αντοχής ταχύτητας.

Πολλά αθλήματα περιέχουν κυκλικά και κυκλικά εξαρτήματα ταχύτητας. Ο βαθμός ταχύτητας που μπορεί να επιτύχει ένας αθλητής εξαρτάται από ένα άθικτο νευρικό-μυϊκό σύστημα και την κατάσταση της προπόνησης, αλλά καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη σύνθεση των ινών στον μυ.

Υπάρχουν γρήγορες ίνες συστροφής (ίνες μυών FT) και αργές ίνες συστροφής (ίνες μυών ST) που υπάρχουν στον μυ σε γενετικά καθορισμένη αναλογία που μπορεί να επηρεαστεί ελάχιστα μόνο από την προπόνηση. Όσο υψηλότερη είναι η αναλογία ινών FT, τόσο καλύτερες είναι οι συνθήκες για κορυφαία απόδοση στον τομέα της ταχύτητας.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για μυϊκή αδυναμία

Ασθένειες και παθήσεις

Η ικανότητα κίνησης με την υψηλότερη δυνατή ταχύτητα σχετίζεται άμεσα με την ακεραιότητα των μυών και του νευρικού συστήματος. Ακόμη και μικρές διαταραχές αποτρέπουν τη μέγιστη απόδοση. Οι ελάχιστοι τραυματισμοί όπως τα μυϊκά στελέχη προκαλούν έντονο, οξύ πόνο με κάθε συστολή, που δεν επιτρέπει τη συνέχιση των γρήγορων κινήσεων.

Το ίδιο πρόβλημα προκύπτει με μεγαλύτερους τραυματισμούς, όπως μυϊκές ίνες ή δάκρυα, αλλά και με βλάβες μηνίσκου και δάκρυα συνδέσμου, αλλά συχνά σταδιακά πιο σοβαρά. Οι κινήσεις είναι τότε δυνατές μόνο αργά, αν όχι καθόλου. Ακόμη και οι μικροτραυματισμοί που είναι υπεύθυνοι για τους πονόλαιμους μειώνουν την ταχύτητα κίνησης.

Σημάδια φθοράς όπως η οστεοαρθρίτιδα ισχίου και γόνατος επηρεάζουν την ταχύτητα των ποδιών με διάφορους τρόπους. Από τη μία πλευρά, οι μύες καταρρέουν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της νόσου και η απόδοση μειώνεται. Από την άλλη πλευρά, εμφανίζονται περιορισμοί κίνησης που μειώνουν το εύρος κίνησης των ποδιών, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της ταχύτητας κίνησης με την ίδια συχνότητα κίνησης.

Οι μύες μπορούν να αποδώσουν με μέγιστη ταχύτητα μόνο εάν πάρουν αρκετή ενέργεια σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μεταβολικές ασθένειες όπως ο διαβήτης παρεμβαίνουν ακριβώς σε αυτήν τη διαδικασία. Η απορρόφηση της γλυκόζης στα μυϊκά κύτταρα εμποδίζεται. Ως αποτέλεσμα, τα καταστήματα ATP δεν μπορούν πλέον να αναπληρώνονται αρκετά γρήγορα μετά τη σωματική δραστηριότητα και η απόδοση ταχύτητας δεν είναι πλέον δυνατή ή μόνο δυνατή για μικρότερο χρονικό διάστημα.

Οι μύες χρειάζονται νευρικά ερεθίσματα για να οδηγήσουν τη δραστηριότητά τους. Εάν αυτά δεν συμβούν ή αν φτάσουν μόνο σε εξασθενημένο επίπεδο, δεν υπάρχει ή μόνο μειωμένη συστολή. Αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο σε όλες τις δεξιότητες προετοιμασίας, συμπεριλαμβανομένης της ταχύτητας.

Τα νεύρα μπορεί να υποστούν βλάβη ως αποτέλεσμα τραυματισμών ή ασθενειών που επηρεάζουν είτε την αγωγιμότητα είτε τη δημιουργία παλμών στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Και στις δύο περιπτώσεις αυτό σχετίζεται με σημαντική απώλεια μυϊκής λειτουργίας.

Περιφερικές βλάβες λόγω τραυματισμών ή διάσπασης του μονωτικού στρώματος των νευρικών ινών, όπως στην πολυνευροπάθεια, προκαλούν πλήρη ή ατελή απώλεια λειτουργίας των μυών. Στην καλύτερη περίπτωση, οι υπόλοιπες λειτουργίες εξακολουθούν να είναι διαθέσιμες, αλλά η απόδοση υψηλής ταχύτητας δεν είναι πλέον δυνατή.

Οι εγκεφαλικές παθήσεις όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, το εγκεφαλικό επεισόδιο ή άλλες ατακτικές ασθένειες επηρεάζουν κυρίως τον συντονισμό, αλλά επηρεάζουν επίσης τις άλλες βασικές κινητικές ιδιότητες.