Σε πολλές κλινικές υγείας, υπάρχουν διαθέσιμες εφαρμογές νερού σύμφωνα με τον Kneipp, εκ των οποίων περίπου. 120 διαφορετικά είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας. Μία από αυτές τις εφαρμογές νερού είναι ένα Εναλλακτικό μπάνιο.
Τι είναι το rollercoaster;
Ένα εναλλακτικό λουτρό, που είναι μία από τις θεραπείες Kneipp, σηματοδοτεί μια εναλλαγή μεταξύ ενός ζεστού και ενός κρύου λουτρού. Το νερό πρέπει να είναι ζεστό, αλλά όχι ζεστό. Το γεγονός ότι τα εναλλασσόμενα λουτρά έχουν επίσης κάποια σημασία στη γλωσσική χρήση μπορεί ένα. αναγνωρίστε με τη φράση "roller coaster των συναισθημάτων".
Ένα αντίθετο λουτρό τελειώνει πάντα με κρύο νερό. Το κρύο νερό πρέπει να χύνεται μόνο σε ζεστό δέρμα, αλλιώς θα θεωρείται δυσάρεστο. Επομένως, το δέρμα πρέπει πάντα να ζεσταίνεται πριν από την εφαρμογή κρύου νερού, είτε με άσκηση είτε με ζεστό νερό. Υπάρχουν ανερχόμενα και φθίνοντα εναλλασσόμενα λουτρά. Στο φθίνουσα εναλλασσόμενο λουτρό, η θερμοκρασία αλλάζει αργά από θερμό σε κρύο και στο ανερχόμενο εναλλασσόμενο λουτρό, ανάλογα από κρύο σε ζεστό.
Λειτουργία, αποτέλεσμα & στόχοι
Τα εναλλακτικά λουτρά λέγεται ότι έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα που προάγουν την υγεία όλων των εφαρμογών νερού στην υδροθεραπεία. Εξαρτάται πάντα από τον τύπο της ασθένειας. Ένα rollercoaster μπορεί να έχει υποστηρικτικό αποτέλεσμα σε περίπτωση σοβαρής ασθένειας, αλλά επίσης βοηθάει σε μικρά προβλήματα υγείας και είναι επίσης κατάλληλο για υγιείς ανθρώπους να χαλαρώσουν και να διατηρήσουν το σώμα υγιές. Λόγω της απαλής τους δράσης, τα εναλλακτικά λουτρά συνιστώνται επίσης για παιδιά και ηλικιωμένους. Έχουν ιδιαίτερα καλή επίδραση σε αυτά τα παράπονα:
- Διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος
- κρύα χέρια / πόδια
- ένας πονοκέφαλος
- διαταραχή ύπνου
- εσωτερική αναταραχή
- Συμπτώματα εμμηνόπαυσης
Μια εναλλαγή ζεστασιάς και κρύου διεγείρει το μεταβολισμό, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, προμηθεύοντας έτσι καλύτερα το σώμα με οξυγόνο και παίρνει το ανοσοποιητικό σύστημα σε λειτουργία. Η εκπαίδευση ανθεκτικότητας πρέπει να ξεκινήσει αργά σε υγιή κατάσταση. Μετά την προθέρμανση του σώματος, μπορεί αργά να εκτεθεί στα εναλλασσόμενα ερεθίσματα, τα οποία δεν πρέπει να είναι πολύ έντονα στην αρχή, έτσι ώστε το σώμα να τα συνηθίσει. Είναι καλύτερα να σταματήσετε όταν αισθάνεται άβολα. Οι τακτικές, σύντομες εφαρμογές αρκετές φορές την εβδομάδα είναι καλύτερες. Τα άτομα με ασθένειες πρέπει να μιλήσουν προηγουμένως στον γιατρό τους.
Ένα ζεστό μπάνιο στο εναλλασσόμενο λουτρό διαρκεί 5 λεπτά και αμέσως μετά αλλάζει σε σύντομο, κρύο λουτρό ή κρύο ντους 10 έως 30 δευτερολέπτων. Αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται 2-3 φορές και τελειώνει με ένα κρύο λουτρό. Το σώμα πρέπει να διατηρείται ζεστό μετά από κάθε χρήση νερού. Τα εναλλακτικά λουτρά έχουν καλή επίδραση στην καρδιά και την κυκλοφορία και μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν με πρόσθετα μπάνιου.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι εναλλακτικών λουτρών: Ένα εναλλακτικό λουτρό βραχίονα διεγείρει την κυκλοφορία από ψηλά, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι και βοηθά με πονοκεφάλους. Μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιηθεί εν κινήσει, π.χ. Β. Σε νεροχύτη ή κρήνη. Ανάλογα με την προσθήκη, επιτυγχάνεται ένα διαφορετικό αποτέλεσμα, π.χ. Β. Το δεντρολίβανο είναι ευχάριστο για την αναπνευστική οδό, θαλάσσια λάσπη για τις αρθρώσεις.
Στο εναλλασσόμενο ποδόλουτρο, η κυκλοφορία διεγείρεται από κάτω. Βοηθά με κρύα πόδια και εκπαιδεύει τα αιμοφόρα αγγεία. Το ζεστό νερό επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία και προάγει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά είναι επίσης ένα βάρος για το σώμα. Τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται ξανά λόγω του ερεθίσματος του κρύου νερού.
Το λουτρό εναλλασσόμενου καθίσματος είναι κατάλληλο για τη θεραπεία της αδυναμίας της ουροδόχου κύστης.Απορροφά την κοιλιά και διεγείρει την κυκλοφορία.
Κίνδυνοι, παρενέργειες & κίνδυνοι
Εναλλακτικά λουτρά και άλλες εφαρμογές υδροθεραπείας, όπως εναλλασσόμενα ντους, πέλματα νερού κ.λπ. είναι χωρίς κίνδυνο εάν χρησιμοποιούνται σωστά και έχουν μόνο θετικές παρενέργειες. Ο πάστορας Kneipp, ο οποίος υπέφερε από φυματίωση και οι γιατροί δεν μπόρεσαν να βοηθήσουν, ασχολήθηκαν με την ιατρική και ανακάλυψαν τη θετική θεραπευτική δύναμη του νερού. Ανέπτυξε αυτές τις εφαρμογές σε μια λεγόμενη θεραπεία Kneipp, η οποία είναι πλέον μέρος των θεραπειών σπα σε πολλές κλινικές υγείας. Για θετική επίδραση στην υγεία, είναι σημαντικό να τηρείτε συγκεκριμένους κανόνες:
- Το σώμα πρέπει να προθερμανθεί πριν από μια κρύα εφαρμογή.
- Το κρύο ερέθισμα πρέπει να είναι μικρότερο, τόσο πιο κρύο είναι το νερό.
- Το σώμα πρέπει να ζεσταθεί ξανά 15-20 λεπτά μετά τη χρήση νερού.
- Το νερό σκουπίζεται μόνο μετά από κρύες εφαρμογές, το δέρμα δεν στεγνώνει, προκειμένου να παραταθεί το αποτέλεσμα μέσω της ψύξης της εξάτμισης.
- Ένα ζεστό μπάνιο πρέπει πάντα να τελειώνει με κρύο πλύσιμο ή κρύο ντους.
- Ένα ζεστό μπανιέρα πρέπει να ακολουθείται από περίοδο ανάπαυσης τουλάχιστον 30 λεπτών.
- Είναι λογικό να κάνετε ένα διάλειμμα 1 έως 2 ωρών μεταξύ διαφορετικών εφαρμογών και μεταξύ εφαρμογών και γευμάτων, έτσι ώστε τα εφέ να εξασθενίσουν σε ηρεμία, εκτός εάν προορίζονται να υποστηρίξουν το αποτέλεσμα της προηγούμενης εφαρμογής ή να προωθήσουν την πέψη.
- Το αλκοόλ και η νικοτίνη μπορούν να επηρεάσουν τα ευεργετικά αποτελέσματα των εφαρμογών νερού.
Όσον αφορά τη δύναμη των ερεθισμών θερμότητας και κρύου, η υποκειμενική ευημερία πρέπει να είναι το κριτήριο. Εάν τηρηθούν αυτοί οι κανόνες συμπεριφοράς, τα εναλλακτικά λουτρά και άλλες εφαρμογές νερού είναι ένα καλό και φυσικό μέτρο για τη θεραπεία, τη διατήρηση της υγείας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
