Ανεπάρκεια ασβεστίου

Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα που πρέπει να παρέχονται στον οργανισμό. Εάν το σώμα δεν διαθέτει επαρκώς ασβέστιο, εμφανίζονται συμπτώματα ανεπάρκειας, τα λεγόμενα συμπτώματα ανεπάρκειας Ανεπάρκεια ασβεστίου. Ένα άτομο που ζυγίζει 60 κιλά, για παράδειγμα, αποτελείται από περίπου 1,1 κιλά ασβεστίου, με το 99 τοις εκατό του ασβεστίου στα οστά και τα δόντια.

Τι είναι η έλλειψη ασβεστίου;

Ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου 800 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου την ημέρα. ακόμη και ένα γεμάτο ποτήρι γάλα καλύπτει αυτήν την ανάγκη. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι, όπως οι έγκυες γυναίκες ή οι θηλάζουσες μητέρες, έχουν αυξημένη ανάγκη για ασβέστιο. Είναι επομένως ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού να καταναλώνεται επαρκές ασβέστιο.

Όχι μόνο οι έγκυες γυναίκες, ωστόσο, και τα παιδιά πρέπει να τροφοδοτούνται επαρκώς με ασβέστιο, διότι μπορούν γρήγορα να υποστούν ανεπάρκεια. Οι ηλικιωμένες γυναίκες πρέπει επίσης να διασφαλίσουν ότι έχουν επαρκή ποσότητα ασβεστίου, επειδή έχουν ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.

Αλλά τι ρόλο παίζει το ασβέστιο στο ανθρώπινο σώμα; Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το σκελετικό σύστημα και τα δόντια, αλλά παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη λειτουργία πολλών άλλων οργάνων. Για παράδειγμα, εξασφαλίζει χαμηλό επίπεδο χοληστερόλης και το ασβέστιο είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την άμυνα κατά της φλεγμονής και των αλλεργιών. Το ασβέστιο είναι επίσης υπεύθυνο για την πήξη του αίματος και της καρδιάς.

αιτίες

Οι αιτίες της ανεπάρκειας ασβεστίου είναι συνήθως μια ανεπαρκής ή μη ισορροπημένη διατροφή. Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί επίσης να προκαλέσει ανεπάρκεια ασβεστίου. Η ανεπάρκεια ασβεστίου έχει παρατηρηθεί σε μερικούς ανθρώπους ακόμη και όταν χρησιμοποιούν μαλακό νερό.

Ωστόσο, μια προσωρινή ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί επίσης να προκύψει από τον λεγόμενο υπεραερισμό, δηλαδή μια αναπνευστική διαταραχή. Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό είναι ψυχολογικό. Επιπλέον, ορισμένες ασθένειες του νεφρού ή του θυρεοειδούς μπορούν να προκαλέσουν ανεπάρκεια ασβεστίου. Ακόμα και ορισμένα φάρμακα μπορούν να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια ασβεστίου - πολλά διουρητικά αξίζουν ειδική αναφορά εδώ.

Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία

Στα αρχικά στάδια, η ανεπάρκεια ασβεστίου συνήθως δεν συνοδεύεται από συμπτώματα που μπορεί να αναγνωρίσει ο ασθενής. Εάν η λανθασμένη παροχή δεν διορθωθεί, ο ενδιαφερόμενος παρατηρεί συχνά πρώτα μια αίσθηση μυρμήγκιασμα (καρφίτσες και βελόνες) στα άκρα ή στις γωνίες του στόματος. Στην επόμενη φάση, οι μυϊκές κράμπες συνήθως μπαίνουν και οι μύες αντιδρούν επίσης υπερβολικά ευαίσθητοι όταν ο γιατρός τους εξετάσει με το αντανακλαστικό σφυρί.

Τα τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνουν επίσης διαταραχές που εκδηλώνονται στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Τα νύχια γίνονται συχνά εύθραυστα και θρυμματισμένα, τα μαλλιά αρχίζουν να πέφτουν και εκζέματα σχηματίζεται στο δέρμα. Με την πάροδο του χρόνου, ο κίνδυνος κατάγματος των οστών αυξάνεται επίσης.

Η υπάρχουσα οστεοπόρωση θα επιδεινωθεί και θα προχωρήσει γρήγορα. Πολλοί ασθενείς αντιμετωπίζουν επίσης καρδιαγγειακά προβλήματα όπως καρδιακές αρρυθμίες ή χαμηλή αρτηριακή πίεση. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η καρδιά γίνεται αδύναμη και ο καρδιακός παλμός επιβραδύνεται.

Ένα τυπικό σημάδι προχωρημένης ανεπάρκειας ασβεστίου είναι αυτό που είναι γνωστό ως τετάνιο, το οποίο συνοδεύεται από σοβαρές κράμπες στα χέρια και τα πόδια. Τα χέρια κάμπτουν συχνά στη λεγόμενη "θέση του ποδιού", ενώ τα δάχτυλα των ποδιών σχηματίζουν ιπποειδή και δείχνουν προς το έδαφος ακόμη και όταν κάθεστε. Ψυχολογικά συμπτώματα που εμφανίζονται τακτικά με έλλειψη ασβεστίου είναι διάχυτες καταστάσεις άγχους και κατάθλιψη.

Η έλλειψη ασβεστίου αντικατοπτρίζεται πρώτα στα οστά και τα δόντια. Μια ασθένεια που εμφανίζεται ιδιαίτερα συχνά λόγω έλλειψης ασβεστίου είναι η οστεοπόρωση, η απώλεια οστών. Τα δόντια είναι επίσης πολύ λιγότερο ανθεκτικά και στη χειρότερη περίπτωση μπορεί ακόμη και να πέσουν. Η περιοδοντική νόσος, δηλαδή η ασθένεια των ούλων, προκαλείται κυρίως από την έλλειψη ασβεστίου.

Οι σοβαρές κράμπες είναι ένα άλλο σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί κατά την έλλειψη ασβεστίου.

Από την άλλη πλευρά, δεν πρέπει να εισάγετε πάρα πολύ ασβέστιο στο σώμα σας. Η υπερβολική δόση μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία και έμετο, καθώς και πέτρες στα νεφρά, μυϊκή αδυναμία και κόπωση. Ακόμη και η κατάθλιψη μπορεί να οφείλεται σε υπερβολική δόση ασβεστίου.

Επιπλοκές

Η ανεπάρκεια ασβεστίου χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση. Είναι μια ασθένεια του σκελετού. Η δομή των οστών επηρεάζεται και η οστική πυκνότητα μειώνεται. Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος κατάγματος οστού. Τα κατάγματα είναι ιδιαίτερα κοινά στα οστά του μηρού, στον βραχίονα ή στις ακτίνες.

Σπασμένα οστά εμφανίζονται επίσης τακτικά στους καρπούς των προσβεβλημένων. Επιπλέον, υπάρχει απώλεια ύψους λόγω κατάρρευσης του σπονδυλικού σώματος. Αυτό εκφράζεται από μια στάσιμη στάση του ενδιαφερόμενου. Η πρόσληψη ασβεστίου μπορεί να μειώσει την οστεοπόρωση. Ωστόσο, δεν μπορούν να αντιστραφούν όλα τα συμπτώματα με μακροχρόνια ανεπάρκεια ασβεστίου.

Όσοι επηρεάζονται δεν επιτρέπεται να σηκώνουν βαριά φορτία και πρέπει να ζητούν βοήθεια για τέτοιες δραστηριότητες. Η ραχίτιδα μπορεί να είναι μια άλλη διαταραχή που προκαλείται από την έλλειψη ασβεστίου. Είναι μια βλάβη της ανοργανοποίησης του αναπτυσσόμενου οστού. Το ασβέστιο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη μυϊκή δραστηριότητα.

Εάν υπάρχει ανεπάρκεια ασβεστίου, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένες μυϊκές κράμπες. Η μακροχρόνια ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί επίσης να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα. Η καρδιά γίνεται πιο αδύναμη, η συστολή περιορίζεται και η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα διαταράσσεται. Στην περίπτωση αυτή, ο ενδιαφερόμενος πρέπει να νοσηλευτεί.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Όποιος πιστεύει ότι πάσχει από έλλειψη ασβεστίου πρέπει να κάνει ιατρική εξέταση πριν λάβει συμπληρώματα ασβεστίου. Ο γιατρός μπορεί στη συνέχεια να επιβεβαιώσει εάν απαιτείται αυξημένη πρόσληψη ασβεστίου. Με τη βοήθεια εξετάσεων αίματος ή ούρων, είναι πιθανό ο γιατρός να επιβεβαιώσει την έλλειψη ασβεστίου και ένα EKG (ηλεκτροκαρδιογράφημα) δείχνει τυπικές αλλαγές στην περίπτωση ανεπάρκειας. Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να καθορίσει τι προκαλεί την ανεπάρκεια.

Κατά την αυτοθεραπεία με συμπληρώματα διατροφής ή φάρμακα που περιέχουν ασβέστιο, πρέπει να σημειωθεί ότι πάρα πολύ ασβέστιο μπορεί επίσης να βλάψει το σώμα. Η περίσσεια ασβεστίου οδηγεί σε καρδιακές αρρυθμίες, αδιαθεσία, κατάθλιψη, γαστρεντερικά παράπονα και μυϊκή αδυναμία. Επιπλέον, ένας γιατρός πρέπει να διευκρινίσει ποια συμπληρώματα ασβεστίου συνιστώνται.

Υπάρχουν πολλά προϊόντα χωρίς συνταγή, αλλά δεν είναι όλα υψηλής ποιότητας. Επιπλέον, ορισμένα παρασκευάσματα είναι συχνά συνδυασμοί διαφορετικών βιταμινών και μετάλλων, τα συστατικά των οποίων συχνά εξουδετερώνουν ή εμποδίζουν το ένα το άλλο. Σε περίπτωση αμφιβολίας, ένας γιατρός μπορεί επομένως να κάνει μια σύσταση για ένα συγκεκριμένο προϊόν ασβεστίου.

Γιατροί και θεραπευτές στην περιοχή σας

Θεραπεία & Θεραπεία

Με έλλειψη ασβεστίου είναι συνήθως αρκετό να αλλάζετε τη διατροφή σας με συνέπεια. Εκτός από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι ξηροί καρποί συνιστώνται επίσης ιδιαίτερα για όσους έχουν έλλειψη ασβεστίου. Αλλά υπάρχει επίσης αρκετό ασβέστιο σε πολλούς τύπους λαχανικών και σε ψωμί ολικής αλέσεως.

Βοηθούν επίσης ειδικά συμπληρώματα ασβεστίου, τα οποία διατίθενται σε όλα τα φαρμακεία και τα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Για τη θεραπεία ή την πρόληψη της οστεοπόρωσης, πρέπει να λαμβάνετε περίπου 1.000 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου ημερησίως με τη μορφή δισκίων ή σκόνης.

Μια πολύ ειδική συμβουλή είναι το πλούσιο σε ασβέστιο θεραπευτικό νερό - αυτό πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 250 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου ανά λίτρο. Αυτό το θεραπευτικό νερό όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ανεπάρκειας ασβεστίου, αλλά και στην ανακούφιση υφιστάμενων ασθενειών όπως η οστεοπόρωση.

Προοπτικές και προβλέψεις

Η πρόγνωση για ανεπάρκεια ασβεστίου είναι πολύ καλή. Για τους περισσότερους ασθενείς, αρκεί να αλλάζετε με συνέπεια την πρόσληψη τροφής. Με αυτόν τον τρόπο, προσαρμόζεται όλο και περισσότερο στις ανάγκες του σώματος. Στην αρχή υπάρχει υψηλή πρόσληψη ασβεστίου μέσω τροφίμων όπως φρέσκα φρούτα, λαχανικά και ξηροί καρποί. Η αυξημένη κατανάλωση αυτών των τροφίμων συνιστάται για αρκετές ημέρες έως ότου ο οργανισμός επανέλθει σε ισορροπία.

Μόλις αποκατασταθεί η ανεπάρκεια, η κατανάλωση τροφής βελτιστοποιείται περαιτέρω, έτσι ώστε η περιεκτικότητα σε ασβέστιο να παραμένει σταθερή μακροπρόθεσμα. Αντ 'αυτού, η αρχικά αυξημένη κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν ασβέστιο μπορεί να μειωθεί σε φυσιολογικό ποσοστό. Επιπλέον, τα συμπληρώματα ασβεστίου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη συντόμευση της διαδικασίας επούλωσης. Αυτά είναι διαθέσιμα σε φαρμακεία, φαρμακεία ή καταστήματα υγιεινής διατροφής. Φυσικά, ένας γιατρός μπορεί επίσης να εκδώσει μια κατάλληλη συνταγή.

Ο ασθενής έχει πολλές πιθανότητες ανάρρωσης μέσα σε λίγες εβδομάδες με έλλειψη ασβεστίου. Η προϋπόθεση για αυτό είναι ότι δεν έχει προκύψει επακόλουθη ζημιά ως αποτέλεσμα του μέχρι σήμερα ελαττώματος. Εάν τα οστά ή η δομή των δοντιών έχουν ήδη καταστραφεί από μακροχρόνια ανεπάρκεια ασβεστίου, είναι απίθανη η πλήρης επούλωση. Και τα δύο θεωρούνται ανεπανόρθωτα και μπορούν να βελτιωθούν μόνο με αντικατάσταση ή αλλαγή του γενικού τρόπου ζωής.

πρόληψη

Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της ανεπάρκειας ασβεστίου είναι μέσω κατάλληλης διατροφής. Αλλά ποια τρόφιμα περιέχουν πολύ ασβέστιο; Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να αναφέρονται συγκεκριμένα εδώ. Όμως, οι ξηροί καρποί και τα λαχανικά καθώς και ορισμένα προϊόντα ολικής αλέσεως περιέχουν επίσης αρκετό ασβέστιο.

Επιπλέον, η κατάλληλη άσκηση είναι απαραίτητη για να παραμείνετε υγιείς και να αποτρέψετε ασθένειες όπως η οστεοπόρωση. Θα πρέπει να ασκείτε τουλάχιστον περίπου 45 λεπτά την ημέρα - μια βόλτα στον καθαρό αέρα είναι αρκετή εδώ.

Μετέπειτα φροντίδα

Η οξεία ανεπάρκεια ασβεστίου συνήθως δεν απαιτεί παρακολούθηση, αλλά οι χρόνιες. Μια κατάσταση χρόνιας ανεπάρκειας μπορεί να προκύψει, για παράδειγμα, από τη λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου για χρόνια χωρίς την προσθήκη ασβεστίου. Δεδομένου ότι το ασβέστιο και το μαγνήσιο πρέπει πάντοτε να λαμβάνονται σε μια συγκεκριμένη αναλογία μεταξύ τους, η έλλειψη ενός από τα δύο μέταλλα οδηγεί μακροπρόθεσμα σε αφαλατωμένα οστά και δόντια.

Αυτές είναι οι συνέπειες της χρόνιας ανεπάρκειας ασβεστίου και μιας δίαιτας χαμηλού ασβεστίου. Το σώμα χρησιμοποιεί πηγές ασβεστίου όπως οστά και δόντια για να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια. Ωστόσο, η πρόσληψη ασβεστίου θα πρέπει επίσης να αυξηθεί εάν το στομάχι έχει μειωθεί με χειρουργική επέμβαση.

Δεδομένου ότι το μικρότερο στομάχι σημαίνει ότι τότε μπορεί να καταναλωθεί πολύ λιγότερη τροφή, πρέπει να αποφευχθεί μια χρόνια έλλειψη ασβεστίου. Άλλα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες θα πρέπει επίσης να αντικατασταθούν εάν υπάρχει γαστρικό χιτώνιο ή μετά την εισαγωγή γαστρικής ταινίας.

Το ίδιο ισχύει μετά από επέμβαση στους παραθυρεοειδείς αδένες ή σε μεταμόσχευση των παραθυρεοειδών αδένων. Αυτά τα μέτρα μπορούν να διαταράξουν σοβαρά το μεταβολισμό του φωσφορικού ασβεστίου. Η αφαίρεση του θυρεοειδούς αδένα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανεπάρκεια ασβεστίου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αντικατάσταση με το ορυκτό είναι απαραίτητη.

Η έλλειψη ασβεστίου που σχετίζεται με τη διατροφή είναι σπάνια. Ωστόσο, είναι σίγουρα δυνατό στην περίπτωση του ακαθάριστου υποσιτισμού χωρίς επαρκή παροχή ζωτικών ουσιών ή στην περίπτωση μακροχρόνιας νευρικής ανορεξίας.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Μια πλούσια και πλούσια σε ασβέστιο δίαιτα συνήθως αποτρέπει την έλλειψη ασβεστίου. Εκτός από τα προϊόντα γάλακτος και σόγιας, τα τρόφιμα που περιέχουν ιδιαίτερα υψηλά επίπεδα ασβεστίου περιλαμβάνουν επίσης πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, βότανα και ορισμένους τύπους μούρων. Επιπλέον, τα αυγά, τα ψάρια και το μεταλλικό νερό έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Το επίπεδο ασβεστίου μπορεί να ισορροπηθεί καλά με μια υγιεινή διατροφή.

Εάν ο γιατρός διαπιστώσει ότι το επίπεδο ασβεστίου είναι χαμηλό, τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για να αυξήσουν ξανά το επίπεδο ασβεστίου. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης συμπληρώματα ασβεστίου που διατίθενται χωρίς συνταγή και μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο. Αυτά τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή είναι κατάλληλα για την πρόληψη ή τη θεραπεία μιας μικρής ανεπάρκειας ασβεστίου.

Τα παρασκευάσματα διατίθενται με τη μορφή αναβράζοντων δισκίων, αμπούλων ή σκόνης και συχνά περιέχουν επίσης μαγνήσιο, βιταμίνη D3 και ψευδάργυρο. Όταν καταναλώνετε μεγαλύτερες ποσότητες ασβεστίου, συνιστάται να απλώνετε τη δόση κατά τη διάρκεια της ημέρας και να την πίνετε με άφθονα υγρά για να διασφαλίσετε τη βέλτιστη απορρόφηση ασβεστίου.

Συνιστάται προσοχή κατά την προσθήκη ασβεστίου μόνοι σας. Η περίσσεια ασβεστίου μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, όπως καρδιακές αρρυθμίες ή πεπτικά προβλήματα. Συνιστάται επομένως ο ιατρός σας να παρακολουθεί τα επίπεδα ασβεστίου σας.