Οι περισσότεροι άνθρωποι υποτιμούν τη δύναμη του ήλιου. Μόλις οι πρώτες ζεστές ακτίνες φτάσουν στη γη, πολλές ελαφριά ντυμένες καταιγίδες για να κάνουν ηλιοθεραπεία. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τους κινδύνους που δημιουργεί η ακτινοβολία UVA και UVB. Είναι επομένως θεμελιώδους σημασίας να βρείτε την καλύτερη δυνατή προστασία για τον δικό σας τύπο δέρματος και τον κατάλληλο Περιποίηση του δέρματος για τη θερινή ώρα.
Ποιος τύπος δέρματος χρειάζεται ποιο αντιηλιακό;
στο Καλοκαίρι για να βρείτε τη σωστή κρέμα περιποίησης του δέρματος για εσάςδεν είναι πάντα εύκολο. Η δερματολογία διακρίνει τέσσερις τύπους δέρματος:
- Ο τύπος δέρματος Ι χαρακτηρίζεται από πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα, ανοιχτά μάτια, κόκκινα ή ξανθά μαλλιά και συχνά φακίδες. Ο χρόνος αυτοπροστασίας αυτού του τύπου δέρματος είναι το πολύ πέντε έως δέκα λεπτά, επομένως συνιστώνται παράγοντες προστασίας από τον ήλιο 40 ή 50+.
- Τα άτομα με δέρμα τύπου II έχουν ξανθά μαλλιά, μπλε ή πράσινα μάτια και επίσης ανοιχτόχρωμο δέρμα. Μπορείτε να μείνετε στον ήλιο για περίπου δέκα έως είκοσι λεπτά χωρίς καμία προστασία, επομένως ο συντελεστής προστασίας από τον ήλιο 25 έως 40 είναι επαρκής.
- Άτομα με γκρίζα ή καστανά μάτια, καστανά μαλλιά και μεσαία επιδερμίδα ανήκουν στον τύπο δέρματος III, του οποίου ο χρόνος αυτοπροστασίας είναι ήδη 20 έως 30 λεπτά. Ένας εδώ συντελεστής προστασίας από τον ήλιο 25 είναι εντελώς επαρκής · χαμηλότερες τιμές μπορεί επίσης να είναι επαρκείς. Ο ενδιαφερόμενος πρέπει να το ανακαλύψει μόνος του και να αποφασίσει.
- Συνιστώνται κρέμες με παράγοντα προστασίας από τον ήλιο μεταξύ 10 και 20 για τον τύπο δέρματος IV, καθώς αυτό έχει ένα φυσικά σκούρο χρώμα δέρματος εκτός από τα μαύρα μαλλιά και τα σκούρα καστανά μάτια. Αυτό σημαίνει επίσης ότι η φυσική προστασία από τον ήλιο είναι μεγαλύτερη για αυτόν τον τύπο δέρματος. Μπορεί να παραμείνει στον ήλιο για έως και 40 λεπτά χωρίς προστασία.
Αποφύγετε τη μεσημεριανή ζέστη
Ο ήλιος λάμπει το μεσημέρι με τη μεγαλύτερη ένταση, η οποία δεν εκφράζεται μόνο σε ανυπόφορη θερμότητα, αλλά πάνω απ 'όλα σε έναν εξαιρετικά αυξημένο κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος ή ηλιακού εγκεφαλικού επεισοδίου. Προκειμένου να αποφευχθεί αυτός ο κίνδυνος, συνιστάται να παραμείνετε σε εσωτερικούς χώρους ή τουλάχιστον - με φυσική κρέμα - στη σκιά μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αποφευχθεί έως και το 75% της επιβλαβούς ακτινοβολίας UVB.
Φοράτε προστατευτικά ρούχα
Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να διεισδύσει στα υφάσματα. Είναι επομένως σημαντικό να εφαρμόσετε αντηλιακό στις περιοχές που καλύπτονται από ρούχα και, εάν είναι απαραίτητο, να φοράτε κατάλληλα προστατευτικά ρούχα. Παρόμοια με τις αντηλιακές κρέμες, αυτή έχει μια τιμή που παρέχει πληροφορίες σχετικά με τον παράγοντα με τον οποίο ένα άτομο μπορεί να εκτεθεί στο φως του ήλιου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Ενώ ο παράγοντας προστασίας από τον ήλιο για τις αντηλιακές κρέμες είναι συνήθως το πολύ 50, οι παράγοντες προστασίας UV έως 80 μπορούν να επιτευχθούν με τα κατάλληλα ρούχα. Αυτό το πρόσθετο μέτρο συνιστάται ιδιαίτερα για ευαίσθητους τύπους δέρματος I και II.
Διαλείμματα για το δέρμα
Σε αντίθεση με την πεποίθηση ότι η τακτική επανα-κρέμα ανανεώνει το χρόνο που ξοδεύεται στον ήλιο, ο χρόνος αυτοπροστασίας που παρατείνεται από τον παράγοντα προστασίας από τον ήλιο ισχύει πραγματικά μία φορά για ολόκληρη την ημέρα. Η εφαρμογή λοσιόν αρκετές φορές την ίδια ημέρα εάν το δέρμα έρθει σε επαφή με νερό, άμμο ή ιδρώτα είναι ακόμη απαραίτητο για την αποκατάσταση της προστασίας.
Ωστόσο, κανένας που εφαρμόζει αντηλιακό με SPF 20 δύο φορές την ημέρα δεν θα μπορεί να παραμείνει στον ήλιο δύο φορές περισσότερο. Είναι επομένως απαραίτητο να κάνετε το δέρμα τακτικά διαλείμματα στη σκιά ή στο σπίτι. Η μέγιστη διάρκεια διαμονής δεν πρέπει ποτέ να εξαντλείται πλήρως. ειδικά όχι σε ένα κομμάτι.
Προσέξτε με το άρωμα
Ορισμένες ουσίες προκαλούν τις λεγόμενες φωτοτοξικές αντιδράσεις στο δέρμα όταν έρχονται σε επαφή με το ηλιακό φως, οι οποίες οδηγούν σε συμπτώματα που μοιάζουν με ηλιακά εγκαύματα, όπως φαγούρα ή εγκαύματα. Αυτά περιλαμβάνουν, πάνω απ 'όλα, τις φουροκουμαρίνες που περιέχονται στα φυτά. Δεδομένου ότι αυτές ή παρόμοιες φυτικές ουσίες προστίθενται συχνά στα αρώματα, ο ψεκασμός τους πριν από την ηλιοθεραπεία πρέπει να αποφεύγεται σε κάθε περίπτωση. Εκτός από τα εγκαύματα, τέτοια δηλητηρίαση του δέρματος μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργίες ή, στη χειρότερη περίπτωση, ακόμη και να προκαλέσει καρκίνο.
Προσοχή καρκίνος του δέρματος: ελέγχετε τακτικά το δέρμα
Ωστόσο, αυτό μπορεί ήδη να προκληθεί μόνο από υπεριώδη ακτινοβολία, δηλαδή χωρίς επιπλέον φωτοτοξική αντίδραση. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι σημαντικό να επισκέπτεστε τακτικά έναν δερματολόγο. Ακόμη και μικρές ανωμαλίες στην εμφάνιση του δέρματος πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη, επειδή ακόμη και τα εμφανή σημάδια μπορούν να κρύψουν ένα προκαταρκτικό στάδιο του καρκίνου του δέρματος.
Η κατανάλωση πολλών βοηθά στην πρόληψη της αφυδάτωσης
Προκειμένου να προστατευθεί το δέρμα από το στέγνωμα και από το εσωτερικό, είναι απαραίτητη η επαρκής παροχή υγρών στο σώμα. Δεδομένου ότι το μεγαλύτερο ανθρώπινο όργανο αποτελείται από περίπου 80 τοις εκατό νερό και αποθηκεύει περίπου το ένα τρίτο όλων των υγρών στο σώμα, η αφυδάτωση από υψηλά επίπεδα ηλιακού φωτός και η υπερβολική εφίδρωση είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη.
Η παροχή νερού από το στόμα, ωστόσο, διεγείρει ολόκληρο το μεταβολισμό του δέρματος μετά από μόλις δέκα λεπτά, το προμηθεύει οξυγόνο και το επιτρέπει στο αίμα καλύτερα. Αυτό το διατηρεί σταθερό και φρέσκο. Για βέλτιστη υποστήριξη του δέρματος, απαιτείται πρόσληψη τουλάχιστον 1,5 έως 2 λίτρων υγρού την ημέρα.
Το ευαίσθητο δέρμα χρειάζεται ειδική φροντίδα
Η προληπτική προστασία από τον ήλιο είναι συχνά ανεπαρκής για άτομα με ιδιαίτερα ευαίσθητο δέρμα. Ως αποτέλεσμα, συχνά πρέπει να χρησιμοποιούν ειδικές κρέμες "μετά τον ήλιο" που δροσίζουν και χαλαρώνουν το δέρμα μετά την ηλιοθεραπεία. Αλλά ένα κρύο ντους, κουάρκ ή γιαούρτι ανακουφίζει επίσης τον ερεθισμό και τη φλεγμονή του ευαίσθητου δέρματος με φυσικό τρόπο.
Συνιστάται επίσης να μην χρησιμοποιείτε αρώματα, καθώς αυτά προσθέτουν επιπλέον στρες στο δέρμα. Όποιος τείνει να έχει ξηρό δέρμα πρέπει να αποφεύγει την υπερβολική επαφή με νερό και σαπούνι και να χρησιμοποιεί ενυδατικές λοσιόν πλύσης και κρέμες με φυσικά συστατικά.
