• Τι είναι συναίσθημα;
• Είδη συναισθημάτων
• Σε τι χρησιμεύουν τα συναισθήματα;
• Συναισθήματα και συναισθήματα
• Συναισθηματικές αντιδράσεις

Εξηγούμε τι είναι συναίσθημα, τη λειτουργία του και ποια είναι τα κύρια και τα δευτερεύοντα. Επίσης, διαφορές με συναισθήματα.

Τα συναισθήματα είναι ψυχολογικά και φυσιολογικά φαινόμενα.

Τι είναι συναίσθημα;

Ονομάζουμε συναίσθημα σε ορισμένους τύπους ψυχολογικών και φυσιολογικών φαινομένων που εκδηλώνονται στο δικό μας συμπεριφορά, μας αντιλήψεις δεκανέας και μας επίγνωση, ως προσαρμοστική αντίδραση σε ένα σημαντικό ερέθισμα. Με άλλα λόγια, είναι τόσο ψυχικές όσο και σωματικές αντιδράσεις σε ένα δεδομένο ερέθισμα ή ένα σύνολο από αυτά, ενσωματωμένα στα κύρια συστήματα συμπεριφοράς μας.

Τα συναισθήματα είναι πολύπλοκα και ποικίλα, σε σημείο που συνήθως μιλάμε για τη «συναισθηματική ζωή» ή τη «συναισθηματική μας πλευρά», αφού μερικές φορές μπορεί να έρχονται σε αντίθεση με ή να ξεφεύγουν από τον έλεγχο της συνείδησης. Δεν πρέπει όμως να τα συγχέουμε με τα συναισθήματα: τα τελευταία είναι πιο ανθεκτικά στο χρόνο και είναι ακριβώς η συνέπεια, η εξωτερίκευση, των συναισθημάτων.

Τα συναισθήματα είναι μέρος αυτού που είμαστε και είναι κοινά σε όλους Του ανθρώπου, και ακόμη και πολλά ανώτερα ζώα. Αν και ο λόγος παραδοσιακά τους εναντιωνόταν, ξεκινώντας από το σημείο ότι πρέπει να λειτουργούμε πάντα με γνώμονα αυτόν και να μην αφήνουμε τον εαυτό μας να παρασυρθεί από συναισθήματα, η αλήθεια είναι ότι δεν γίνεται ούτε να τα αρνηθούμε.

Είδη συναισθημάτων

Υπάρχουν δύο είδη συναισθημάτων, σύμφωνα με τους ειδικούς:

Τα βασικά ή πρωταρχικά συναισθήματα είναι καθολικά για όλους πολιτισμούς και φαίνεται να είναι βιολογικά εγγεγραμμένα στο σώμα μας:

• Χαρά, σαν παιδί όταν παίρνει δώρο τα Χριστούγεννα.
• Θυμωμένος, σαν άτομο που τον προσβάλλουν δημόσια.
• Φόβος, σαν κάποιον που τον κυνηγάει ένας τεράστιος, λυσσασμένος σκύλος.
• Θλίψη, όπως ένας άνθρωπος που χάνει ένα αγαπημένο πρόσωπο.
• Έκπληξη, όπως κάποιος που μένει έκπληκτος με ένα μαγικό κόλπο.
• Αηδιαστικό, σαν κάποιον που γεύεται ένα σάπιο φρούτο.

Από αυτά τα έξι συναισθήματα, συντίθεται ένα αληθινό πανόραμα δευτερευόντων συναισθημάτων, στο οποίο συνδυάζονται διαφορετικές όψεις των πρωταρχικών συναισθημάτων και εκδηλώνονται σύμφωνα με μαθητευμένους κοινωνικούς, πολιτιστικούς και προσωπικούς κώδικες, αν και σε αυτά θα υπάρχουν πάντα ίχνη των πρωταρχικών συναισθημάτων. σχολεία που τους γέννησαν.

Σύμφωνα με ορισμένες απόψεις, τα δευτερεύοντα συναισθήματα μπορούν να κατανοηθούν ως συναισθήματα. Είναι πιο περίπλοκα και διανοητικά εκλεπτυσμένα συναισθήματα, έχουν ένα σημαντικό πολιτιστικό και παραδοσιακό στοιχείο, έτσι ώστε να μπορούν να αλλάξουν σημαντικά στην έκφραση ανάλογα με το πρόσωπο ή του ομάδα ο άνθρωπος.

Μερικά δευτερεύοντα συναισθήματα είναι:

• Ενοχές, όπως κάποιος που έχει πληγώσει άθελά του έναν φίλο.
• Δυσπιστία, σαν κάποιον που του προσφέρεται μια πολύ καλή συμφωνία για να είναι αληθινός.
• Ανία, σαν παιδί που αναγκάζεται να μην αποσπάται η προσοχή στο γραφείο του μπαμπά.
• Αγάπη, όπως αυτή που νιώθουμε για τους συγγενείς μας ή για τους συντρόφους μας.
• Μελαγχολία, σαν τη «θλιβερή ευτυχία» που μας δίνει κοιτάζοντας παλιές φωτογραφίες.
• Γαλήνη, όπως αυτή που νιώθει ένας άνθρωπος που αφήνει άδεια σε ένα ήσυχο μέρος.
• Ικανοποίηση, όπως αυτή που μας δίνει να εκπληρώσουμε έναν πολυπόθητο στόχο.

Σε τι χρησιμεύουν τα συναισθήματα;

Τα συναισθήματα είναι σύντομες, έντονες απαντήσεις σε ευχάριστα ή δυσάρεστα ερεθίσματα που βιώνουμε στη ζωή μας. Ο ρόλος τους είναι προσαρμοστικός, δηλαδή μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε, με μεγαλύτερη ή μικρότερη επιτυχία, όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας και μας επηρεάζουν. Σε γενικές γραμμές, ο σκοπός του μπορεί να συνοψιστεί ως εξής:

• Αντιδράστε σε ένα εξωτερικό ερέθισμα. Τα συναισθήματα μας διαθέτουν γρήγορα να τα αντιμετωπίσουμε εμπειρίες που μας επηρεάζουν βαθιά. Αυτό είναι εύκολο να το αντιληφθούμε με φόβο, για παράδειγμα, που μας ειδοποιεί για έναν πιθανό κίνδυνο. ή θυμό, που μας επιστρατεύει να απαντήσουμε βία σε μια επίθεση. Και τα δύο επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό, την οξυγόνωση του αίματος και μας προετοιμάζουν να αμυνθούμε ή να φύγουμε.
• Κοινοποιήστε κοινωνικά αυτό που έχετε βιώσει. Δεδομένου ότι είναι αδύνατο να γνωρίζουμε τι σκέφτονται οι άλλοι, οι φυσικές και συμπεριφορικές εκφράσεις των συναισθημάτων μας δίνουν μια χρήσιμη ιδέα για το πώς αισθάνονται, και αυτό μας επιτρέπει να ενσυναισθανόμαστε και να επικοινωνούμε καλύτερα. Στην πραγματικότητα, συναισθήματα όπως η λύπη εκδηλώνονται με δάκρυα και χειρονομίες του προσώπου που είναι γρήγορα αναγνωρίσιμες από τους άλλους και που τους κινούν προς το ενσυναίσθηση, συμπόνια και μπορεί να τους προσκαλέσει να βοηθήσουν.
• Παρακινήστε τη βοηθητική συμπεριφορά. Ομοίως, τα ευχάριστα συναισθήματα ενισχύουν ορισμένες συμπεριφορές ή ενέργειες για εμάς και αυτούς που αποτελούν το κοινωνικό μας περιβάλλον. Η χαρά, για παράδειγμα, είναι ένα συναίσθημα που αναζητούμε ενεργά και με το οποίο επιβραβεύουμε τον εαυτό μας όταν εκπληρώνουμε ένα στόχος ή πετυχαίνουμε κάτι που είχαμε βάλει σκοπό να κάνουμε. Η θλίψη, με την ίδια έννοια, μπορεί να χρησιμεύσει για να αποθαρρύνει την «ακατάλληλη» συμπεριφορά.

Συναισθήματα και συναισθήματα

Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα πρέπει να διαφοροποιούνται, αν και και οι δύο λέξεις χρησιμοποιούνται συχνά ως συνώνυμα στο καθομιλουμένη. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για δύο όψεις του ίδιου νομίσματος.

Ωστόσο, από τη μια πλευρά, τα συναισθήματα είναι βαθιές και παροδικές αντιδράσεις, που όχι μόνο αλλοιώνουν τον ψυχισμό μας, αλλά πυροδοτούν και φυσιολογικές αντιδράσεις από το σώμα. Από την πλευρά τους, τα συναισθήματα είναι καρπός της ορθολογικής αντίληψης των συναισθημάτων, εμφανίζονται δηλαδή όταν συνειδητοποιούμε τα συναισθήματά μας και επομένως είναι πιο ανθεκτικά και πολύπλοκα.

Για παράδειγμα, μπορούμε να αναγνωρίσουμε τον θυμό ως ένα πολύ ισχυρό πρωταρχικό συναίσθημα: ρέει γρήγορα, επηρεάζει το σώμα και τη συμπεριφορά μας και μόλις το ερέθισμα που τον πυροδότησε μείνει πίσω στο χρόνο, εξαφανίζεται. Τότε συνήθως εμφανίζεται η ενοχή, όταν συνειδητοποιούμε τι κάναμε ή είπαμε τη στιγμή που μας κυρίευσε ο θυμός. Η ενοχή θα γινόταν έτσι συναίσθημα, αφού σε αυτό εμπλέκεται ο ορθολογισμός.

Συναισθηματικές αντιδράσεις

Ονομάζουμε συναισθηματικές αντιδράσεις, όπως υποδηλώνει το όνομά του, εκείνους τους τύπους αντιδράσεων που συμβαδίζουν με τα συναισθήματα, ειδικά τα πρωταρχικά. Τα συναισθήματα, όπως είδαμε, πάντα μας καλούν να δράσουμε: είτε σωματικά, είτε κοινωνικά είτε συμπεριφορικά, μας κινητοποιούν και αυτό που κάνουμε για να τα εξωτερικεύσουμε είναι ακριβώς συναισθηματικές αντιδράσεις.

Οι αντιδράσεις αυτού του τύπου μπορεί να είναι βίαιες, παθιασμένες και όχι πολύ ορθολογικές ή απλώς να φιλτράρονται μέσα από το κόσκινο της συνείδησης, για να γίνουν πιο διαχειρίσιμες και κοινωνικά σωστές.

Για παράδειγμα, ο θυμός σχετίζεται με όλα τα ανθρώπινα όντα, αλλά δεν πηγαίνουμε όλοι και επιτιθέμεθα σωματικά στο άτομο που μας έκανε να τον νιώσουμε, αλλά μπορούμε -μέχρι ένα σημείο- να ρυθμίσουμε τις αντιδράσεις μας και να εκφράσουμε θυμό μέσω άλλων διαδικασιών που, μακροπρόθεσμα, μην μας φέρνεις τόσες πολλές επιπλοκές και ενοχλήσεις.