Από Λαχτάρα κάποιος μιλά όταν ο ενδιαφερόμενος ξαφνικά αναπτύξει μια ισχυρή πείνα και γεμίζει ό, τι μπορεί να βρει στον εαυτό του. Μακροπρόθεσμα, αυτό οδηγεί σε σημαντικά προβλήματα βάρους.
Τι είναι η λαχτάρα των τροφίμων;
Το Cravings περιγράφει μια κατάσταση στην οποία οι πληγέντες τρώνε ό, τι μπορούν να βρουν αδιάκριτα - ακόμη και αν ένα φαγητό συνήθως δεν τους έχει καλή γεύση. Μετά από αυτό, είναι εντελώς κορεσμένοι, μπορούν να αρρωστήσουν και περιστασιακά αναδύονται πρόθυμα ή ακούσια.
Οι πόθοι συμβαίνουν περίπου στην ίδια συχνότητα με ένα εφάπαξ πράγμα ή σε εκρήξεις ξανά και ξανά. Πάνω απ 'όλα, ωστόσο, οι πόθοι δεν εξυπηρετούν την απαραίτητη πρόσληψη τροφής. ο ενδιαφερόμενος προσπαθεί να ικανοποιήσει μια ανικανοποίητη ανάγκη που δεν έχει καμία σχέση με την πείνα, αλλά μάλλον με την ψυχή.
Κατά τη διάρκεια μιας επίπονης επίθεσης πείνας, καταναλώνονται όλο και περισσότερα ανθυγιεινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
αιτίες
Υπάρχουν 3 αιτίες λαχτάρα: σωματικές ανάγκες, ψυχή και συνδυασμός και των δύο. Η επιθυμία φυσικής επαγωγής εμφανίζεται όταν υπάρχει υπογλυκαιμία ή υποκείμενη ασθένεια όπως ο σακχαρώδης διαβήτης. Οι έγκυες γυναίκες τρώνε επίσης ασυνήθιστα πράγματα ή ακόμη και ασυνήθιστη ποσότητα - αλλά η αιτία της επιθυμίας τους είναι η ορμονική σύγχυση κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης.
Οι διατροφικές διαταραχές όπως η βουλιμία ή η ανορεξία παίζουν ρόλο στην ψυχολογική περιοχή και οι ασθενείς με παχυσαρκία υποφέρουν επίσης από υποτροπιάζουσα επιθυμία. Το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα είναι οι άμεσες αιτίες, επειδή το ανθυγιεινό φαγητό απελευθερώνει σεροτονίνη και είστε χαρούμενοι ξανά για μικρό χρονικό διάστημα.
Η μικτή μορφή περιέχει συστατικά και από τους δύο κόσμους και εμφανίζεται συχνότερα σε περίπτωση ψυχολογικού στρες, το οποίο στη συνέχεια συνοδεύεται από υπογλυκαιμία και αναγκάζει το σώμα να απορροφήσει ζάχαρη - με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να μεταβολιστεί γρήγορα.
Ασθένειες με αυτό το σύμπτωμα
- Σακχαρώδης διαβήτης
- Ευσαρκία
- Δηλητηρίαση από αλκοόλ
- Ηπατική νόσος
- βουλιμία
- Ασθένειες σκουληκιών
- Υπερθυρεοειδισμός
- Μεταβολική διαταραχή
- Binge φαγητό
διάγνωση
Για τον ιατρό, ο πόθος μπορεί να αναγνωριστεί από το γεγονός ότι ο ασθενής ενεργεί χωρίς πραγματικό έλεγχο στη συμπεριφορά του. Η ανάμνηση αρκεί για να αναγνωριστεί ότι ο ενδιαφερόμενος πάσχει από πόθους σε εκρήξεις και ότι αυτό δεν εξυπηρετεί την καθαρή συντήρηση της σωματικής ουσίας.
Η επιθυμία για φαγητό συμβαίνει εκτός των κανονικών ωρών γεύματος και οι πάσχοντες συχνά υποφέρουν ψυχολογικά από το να παρασυρθούν. Η ακριβής διάγνωση γίνεται μέσω φυσικών εξετάσεων όπως η λήψη αίματος και, εάν είναι απαραίτητο, η επικοινωνία με ψυχολόγο.
Στην περίπτωση της επιθυμίας, πρέπει να γίνεται πιο λεπτομερής διάγνωση και να προσδιορίζεται η υποκείμενη ασθένεια. Εάν οι έγκυες γυναίκες πάσχουν από πόθο, ωστόσο, δεν χρειάζεται ξεχωριστή διάγνωση, οι αιτίες είναι σαφείς και είναι προβληματική.
Επιπλοκές
Οι πόθοι είναι περιστασιακοί ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους. Αν δεν γίνει μόνιμο, αυτό δεν είναι πρόβλημα. Ωστόσο, η λαχτάρα των τροφίμων μπορεί επίσης να δείξει πιο σοβαρά σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα. Αρχικά, ο πόθος μπορεί να προκληθεί από διάφορες οργανικές διαταραχές, αλλά συχνά δεν αναγνωρίζονται ως σύμπτωμα και συνεπώς δεν λαμβάνονται σοβαρά υπόψη.
Ειδικά οι μεταβολικές διαταραχές τίθενται υπό αμφισβήτηση, αλλά και ορμονικά προβλήματα είναι επίσης πιθανά. Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν τις περιστασιακές επιθυμίες ως ένδειξη άγχους, σε αυτές τις περιπτώσεις δεν συμβαίνει σε αυτούς ότι απαιτείται επίσκεψη γιατρού. Αυτή η σκέψη στην πραγματικότητα δεν είναι εντελώς λανθασμένη, γιατί τουλάχιστον όσο συχνά πίσω από τις συχνές επιθυμίες υπάρχει και ένα ψυχικό πρόβλημα που δεν αναγνωρίζεται άμεσα. Όχι μόνο μπορεί να είναι ανθυγιεινό άγχος, αλλά και εξίσου εύκολη κατάθλιψη ή διατροφική διαταραχή.
Ιδιαίτερα στην περίπτωση της επιθυμίας για συναισθηματικούς λόγους, οι πάσχοντες δεν θέλουν να παραδεχτούν στον εαυτό τους ότι αντιμετωπίζουν πρόβλημα, γι 'αυτό οι πόθοι που δεν έχουν υποστεί αγωγή μπορούν σταδιακά να τους κάνουν υπέρβαρους σε παχύσαρκους. Η παχυσαρκία, με τη σειρά της, είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση, επειδή η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε δευτερογενείς ασθένειες όπως ορμονικές ανισορροπίες, αυξημένο κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου ή καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι επαναλαμβανόμενες επιθυμίες που συνεχίζονται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα πρέπει επομένως να παρουσιάζονται πάντα σε γιατρό.
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;
Οι πόθοι δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να συγχέονται με τη συνήθη έντονη πείνα. Άτομα με πόθο αποκρίνονται με ένα σχεδόν ανεξέλεγκτο γεύμα. Αυτό δεν αφορά την ανάγκη για αυξημένη πρόσληψη τροφής, όπως είναι φυσιολογικό, για παράδειγμα, αφού περιμένουμε πολύ καιρό για φαγητό ή μετά από σωματική άσκηση.
Εάν ο πόθος δεν είναι ένα εφάπαξ επεισόδιο αλλά εμφανίζεται τακτικά, ένας γιατρός θα πρέπει να εξετάζεται. Διαφορετικά θα υπάρξουν τεράστια προβλήματα βάρους. Επιπλέον, υπάρχει ο κίνδυνος άλλων δευτερογενών ασθενειών - για παράδειγμα καρδιαγγειακών παθήσεων και ακόμη και καρκίνου.
Η εμφάνιση της επιθυμίας μπορεί να έχει σωματικές καθώς και ψυχολογικές αιτίες και συνδυασμό και των δύο. Το πρώτο σημείο επαφής σε περίπτωση πόθου είναι ο οικογενειακός γιατρός. Ανάλογα με τη φυσική αιτία της επιθυμίας, μπορεί να είναι σε θέση να κάνει τη θεραπεία μόνος του ή να απευθυνθεί σε έναν ασκούμενο. Μεταβολικές διαταραχές όπως ο σακχαρώδης διαβήτης μπορούν να προκαλέσουν πόθους σε περίπτωση φυσικής υπογλυκαιμίας.
Οι πόθοι είναι συχνά ψυχολογικοί και ανήκουν στη θεραπεία ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή. Οι τυπικές λέξεις-κλειδιά για την ψυχολογική λαχτάρα είναι η ανορεξία, η βουλιμία, η υπερτροφία, το άγχος και η κατάθλιψη.
Γιατροί και θεραπευτές στην περιοχή σας
Θεραπεία & Θεραπεία
Η φυσική επιθυμία μπορεί να αντιμετωπιστεί με την εξάλειψη του υποκείμενου προβλήματος. Οι ασθενείς με παχυσαρκία προσφέρονται, για παράδειγμα, λιποαναρρόφηση, μείωση στομάχου ή παρόμοια χειρουργική μέθοδο, η οποία υποτίθεται ότι επιφέρει την επιτυχία γρηγορότερα και ανακουφίζει το σώμα. Τα φάρμακα που έχουν ήδη χορηγηθεί ενδέχεται να χρειαστεί να επαναφερθούν για να αποφευχθούν μελλοντικοί πόθοι.
Η θεραπεία είναι πιο δύσκολη εάν έχετε ψυχολογική αιτία ή ψυχική ασθένεια, όπως βουλιμία ή εκπληκτική κατανάλωση. Οι πάσχοντες συχνά δεν βλέπουν καν ότι είναι άρρωστοι και πρέπει πρώτα να αποκτήσουν αυτές τις γνώσεις προτού ο ψυχίατρος μπορεί να κάνει τίποτα. Απαιτείται παραμονή στο νοσοκομείο για να αποφευχθεί ο θάνατος των ασθενών.
Οι απλούστερες ψυχολογικές αιτίες αντιμετωπίζονται προτείνοντας καλύτερες στρατηγικές αντιμετώπισης από όρεξη, όπως διαλογισμό, άσκηση ή ένα χόμπι που είναι διασκεδαστικό και χαλαρωτικό. Σε μικτή μορφή, τα αντίστοιχα προβλήματα αντιμετωπίζονται ξεχωριστά, έτσι ώστε οι επιθέσεις πείνας να τελειώσουν.
Προοπτικές και προβλέψεις
Οι πόθοι έρχονται με τη μορφή μιας φαύλης επίθεσης πείνας ή σχετίζονται με ένα ή λίγα συγκεκριμένα τρόφιμα ή γεύσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν οι πόθοι οφείλονται στην έλλειψη θρεπτικών ουσιών, οι πόθοι θα παραμείνουν για λίγο, ακόμη και μετά την αλλαγή της διατροφής σας ή τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής. Καθώς η ανεπάρκεια σταδιακά υποχωρεί, οι πόθοι βελτιώνονται επίσης.
Αν, από την άλλη πλευρά, έχει ορμονικούς ή φαρμακευτικούς λόγους, θα υπάρχει πάντα πόθος για όσο χρονικό διάστημα η κατάσταση παραμένει ή το φάρμακο ενεργοποίησης. Γίνεται ακόμη πιο μόνιμο εάν έχει ψυχολογικούς λόγους όπως μια διατροφική διαταραχή. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι πόθοι μπορούν να τεθούν υπό έλεγχο μόνο με ψυχοθεραπευτική αγωγή και μπορούν να συνεχίσουν να επανέρχονται για μια ζωή, για παράδειγμα με διαταραχή της υπερτροφίας.
Όταν συμβαίνει, οι μεμονωμένοι πόθοι φαγητού συνήθως σχετίζονται με ορισμένα τρόφιμα ή γεύσεις και μπορούν να ικανοποιηθούν, τουλάχιστον για μικρό χρονικό διάστημα, τρώγοντας το αντίστοιχο φαγητό. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει πλέον ένα υγιές αίσθημα όρεξης όταν υπάρχει πόθος, το άτομο που επηρεάζεται δεν έχει πλέον την αίσθηση του πόσο τρώει και πότε είναι γεμάτο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία μακροπρόθεσμα εάν ο τρόπος ζωής χαρακτηρίζεται από μικρή άσκηση και οι πόθοι δεν είναι μόνο σποραδικοί.
πρόληψη
Μπορείτε να αποτρέψετε τον πόθο, χαλαρώνοντας τον εαυτό σας με άλλους τρόπους και κάνοντας τον εαυτό σας ευτυχισμένο όταν περνάτε από ψυχολογικό άγχος. Μιλώντας, κάνετε αθλήματα, ασκηθείτε ή άλλες στρατηγικές αντιμετώπισης είναι πολύ πιο ικανοποιητικές από ό, τι επιθυμείτε - σύντομα θα παρατηρήσετε για τον εαυτό σας.
Οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να αποφευχθούν με συνειδητή κατανάλωση μιας λογικής δίαιτας και προσπαθώντας να αποκτήσετε σπορ και λεπτή παρά λιμοκτονία και λιπαρό. Τα ιδανικά των μέσων μαζικής ενημέρωσης για την ομορφιά δεν αντιστοιχούν στην πραγματικότητα, πρέπει να ενημερώνεστε ξανά και ξανά για τον εαυτό σας και ιδιαίτερα τους νέους.
Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας
Διάφορες θεραπείες στο σπίτι και μέτρα μπορούν να βοηθήσουν στην επιθυμία. Ένα απλό κόλπο είναι να πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα και κατά τη διάρκεια οξείας επιθυμίας φαγητού για να γεμίσετε το στομάχι σας. Μια μπανάνα, γλυκόζη και άλλα τρόφιμα με υψηλή ενεργειακή πυκνότητα μειώνουν επίσης την πείνα γρήγορα και αποτελεσματικά.
Το μάσημα των αποξηραμένων φασκόμηλων ανακουφίζει επίσης τους πόθους. Ένα φλιτζάνι τσάι ματ χαλαρώνει το στομάχι και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της επιθυμίας των τροφίμων. Επιπλέον, τα τρόφιμα πλούσια σε γλουταμινικό πρέπει να αποφεύγονται. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, μπορείτε επίσης να φάτε ωμά λαχανικά, λάχανο λάχανο ή κουάρκ με χαμηλά λιπαρά. Οι επιθέσεις σε γλυκά πράγματα μπορούν να μετριαστούν με το βούρτσισμα των δοντιών σας, ενώ η επιθυμία για αλμυρά τρόφιμα μπορεί να μειωθεί με πικάντικες πιπεριές, αγγούρια ή καρότα. Η οξεία βοηθάει επίσης στην καταπολέμηση της επιθυμίας ενός ποτηριού νερού με μια βολή Maggi.
Εκτός από τα διαιτητικά μέτρα, η ακουστική πίεση μπορεί επίσης να μειώσει την επιθυμία, αποτελεσματικά σημεία είναι για παράδειγμα απευθείας στα ζυγωματικά κάτω από το μάτι ή στο αυλάκι μεταξύ της μύτης και του άνω χείλους. Εάν αυτές οι θεραπείες στο σπίτι και τα μέτρα αυτά δεν παρουσιάζουν αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, πρέπει πρώτα να βρεθούν και να αντιμετωπιστούν οι αιτίες της επιθυμίας.
