Μεγιστη ΔΥΝΑΜΗ

ο Μεγιστη ΔΥΝΑΜΗ είναι η υψηλότερη δυνατή δύναμη που μπορεί να συγκεντρώσει ένας οργανισμός ενάντια στην αντίσταση. Επηρεάζεται από εσωτερικούς παράγοντες, όπως η μυϊκή σύνθεση, και εξωτερικούς παράγοντες, όπως η ώρα της ημέρας. Εάν υπάρχουν δομικές αλλαγές στα συστατικά συστατικά, η μέγιστη δύναμη μειώνεται.

Ποια είναι η μέγιστη αντοχή;

Η αθλητική ιατρική γνωρίζει διαφορετικούς τύπους δύναμης. Όλα αυτά επηρεάζουν το νευρομυϊκό σύστημα και βοηθούν στην υπέρβαση της αντίστασης. Εκτός από την άεργη δύναμη, η μέγιστη δύναμη είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τύπους δύναμης. Η μέγιστη δύναμη είναι η μέγιστη δύναμη που ένα άτομο μπορεί να συγκεντρώσει για να ξεπεράσει μια αντίσταση. Περισσότερη δύναμη από τη μέγιστη ισχύ είναι διαθέσιμη μόνο στους ανθρώπους σε εξαιρετικές καταστάσεις, για παράδειγμα στο πλαίσιο τραυματικών και απειλητικών για τη ζωή εμπειριών ή υπό ορισμένες τεχνικές ύπνωσης. Η περισσότερη ισχύς σε αυτές τις καταστάσεις αποτελείται από τα αποθέματα ισχύος, τα οποία συνδυάζονται με τη μέγιστη ισχύ για να σχηματίσουν την απόλυτη ισχύ.

Η μέγιστη δύναμη εξαρτάται τόσο από εσωτερικούς όσο και από εξωτερικούς παράγοντες. Ο αριθμός των μυϊκών ινών, για παράδειγμα, ως εσωτερικός παράγοντας, επηρεάζει τη μέγιστη δυνατή προσπάθεια. Οι εξωτερικοί παράγοντες που επηρεάζουν περιλαμβάνουν σχέσεις όπως η ώρα της ημέρας.

Λειτουργία & εργασία

Η μέγιστη αντοχή είναι η βάση για ιδιότητες αντοχής, όπως αντοχή αντοχής, αντοχή ταχύτητας και αντοχή σε αντίδραση. Μπορεί να χωριστεί σε διαφορετικές κατηγορίες. Ένα από αυτά είναι η στατική μέγιστη δύναμη, η οποία ονομάζεται επίσης ισομετρική μέγιστη δύναμη. Η μέγιστη δύναμη συγκράτησης, για παράδειγμα, εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία. Ο τύπος δύναμης αντιστοιχεί στη μεγαλύτερη δυνατή δύναμη που μπορεί να συγκεντρώσει το νευρικό-μυϊκό σύστημα ενάντια σε μια ανυπέρβλητη αντίσταση.

Αυτό πρέπει να διακρίνεται από τη δυναμική μέγιστη δύναμη. Αυτός ο τύπος δύναμης αναφέρεται σε κινήσεις στις οποίες η δύναμη μπορεί να εφαρμοστεί μόνο μία φορά και μόνο υπό συνθήκες που έχουν καθοριστεί προηγουμένως λόγω της υψηλής τάσης. Οι μύες γνωρίζουν διαφορετικούς τρόπους εργασίας. Ανάλογα με τη μέθοδο εργασίας, η δυναμική μέγιστη δύναμη χωρίζεται σε ομόκεντρα και εκκεντρική δυναμική μέγιστη δύναμη. Ο ομόκεντρος τρόπος εργασίας αντιστοιχεί στην υπέρβαση της μέγιστης αντίστασης.

Ο εκκεντρικός τρόπος λειτουργίας είναι κατά τη μείωση των μέγιστων βαρών.Οι δυναμικοί τύποι δύναμης διαφέρουν στο ύψος τους από τη στατική μέγιστη δύναμη. Η ομόκεντρα δυναμική μέγιστη δύναμη, για παράδειγμα, βρίσκεται κάτω από τη στατική. Η στατική μέγιστη δύναμη είναι με τη σειρά της κάτω από την εκκεντρική δυναμική μέγιστη δύναμη. Η εκκεντρική μέγιστη δύναμη νοείται από ορισμένες πηγές ως η μετρολογική αναπαράσταση μιας απόλυτης δύναμης.

Ένα μεμονωμένο έλλειμμα δύναμης μπορεί να προσδιοριστεί με τη διάκριση μεταξύ έκκεντρου και ισομετρικής μέγιστης αντοχής. Αυτό το έλλειμμα δύναμης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για προγραμματισμό κατάρτισης. Το έλλειμμα υψηλής αντοχής, για παράδειγμα, δείχνει χαμηλό επίπεδο ενδομυϊκού συντονισμού. Αυτές οι ιδιότητες μπορούν να βελτιωθούν μέσω της προπόνησης μέγιστης αντοχής. Η προπόνηση με υπερτροφία, από την άλλη πλευρά, αυξάνει το πάχος των μυών και βοηθά στη βελτίωση των γενικών δεξιοτήτων αντοχής.

Είναι κατάλληλα για προπονητικό σχεδιασμό με ελλείμματα χαμηλής αντοχής και με αντίστοιχα υψηλό ενδομυϊκό συντονισμό. Μερικοί συγγραφείς το θεωρούν απαράδεκτο να διαφοροποιούνται μεταξύ των μεμονωμένων μορφών συστολής, καθώς βασίζονται σε μια ομοιόμορφη ικανότητα. Για αυτόν τον λόγο υπάρχουν επίσης πηγές που δεν αναλύουν περαιτέρω τις μεμονωμένες μορφές συστολής και τις περιγράφουν όλες υπό τον ευρύτερο όρο της μέγιστης δύναμης.

Διάφοροι παράγοντες καθορίζουν τη μέγιστη αντοχή. Οι εσωτερικοί παράγοντες περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, το πάχος των μυών. Όσο μεγαλύτερο είναι το πάχος, τόσο υψηλότερα είναι τα συστατικά συστολής ακτίνης και μυοσίνης. Επιπλέον, ο αριθμός των μυϊκών ινών, η αναλογία των τύπων ινών και η δομή των μυών είναι μερικοί από τους εσωτερικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη μέγιστη αντοχή.

Το ίδιο ισχύει για την αλληλεπίδραση των συνεργιστικών μυών, τη διαδικασία ελέγχου των μυών από τα νεύρα, την αλληλεπίδραση μεμονωμένων μυϊκών ινών και το μήκος των μυϊκών ινών. Η γωνία έντασης, η ελαστικότητα των μυών, η στατική μέγιστη αντοχή και το τέντωμα των μυών παίζουν επίσης ρόλο ως εσωτερικοί παράγοντες της μέγιστης αντοχής. Αφορά επίσης την ταχύτητα συστολής, το ψυχο-ψυχικό επίπεδο κινήτρων και συγκέντρωσης.

Λόγω της μέσης (όχι απόλυτης) διαφορετικής αναλογίας των μυών των φύλων, το σεξ πρέπει επίσης να αξιολογηθεί ως επηρεαστικός παράγοντας. Η ηλικία και το επίπεδο της κατάρτισης καθώς και η διατροφή και το επίπεδο προετοιμασίας συμπληρώνουν τη λίστα των εσωτερικών παραγόντων. Εκτός από την ώρα της ημέρας και τη θερμοκρασία περιβάλλοντος, οι εξωτερικοί παράγοντες που επηρεάζουν περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, τα εξωτερικά κίνητρα.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Ασθένειες και παθήσεις

Η μέγιστη αντοχή ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Κάποιος με καθιστικό τρόπο ζωής και κακή διατροφική κατάσταση θα έχει αυτόματα λιγότερη μέγιστη ισχύ. Τέτοιες διαφορές δεν είναι απαραίτητα παθολογικές και επομένως δεν έχουν απαραίτητα αξία ασθένειας.

Από την άλλη πλευρά, διάφορες ασθένειες μπορούν επίσης να περιορίσουν τη μέγιστη δύναμη ενός ατόμου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ασθένειες του νευρομυϊκού συστήματος. Συγκεκριμένα, ασθένειες που σχετίζονται άμεσα με τα συσταλτικά στοιχεία των μυών έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη μέγιστη αντοχή. Τέτοιες ασθένειες περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, δομικές αλλαγές στο μυϊκό στοιχείο μυών, οι οποίες μπορεί να προκληθούν από γενετικές μεταλλάξεις και να προκαλέσουν σοβαρές μυϊκές παθήσεις. Ένα από τα πιο γνωστά παραδείγματα αυτής της ομάδας ασθενειών είναι η οικογενειακή υπερτροφική καρδιομυοπάθεια, η οποία υπόκειται σε αυτοσωματική κυρίαρχη κληρονομιά και μπορεί να προκαλέσει καρδιακή ανεπάρκεια.

Ο όρος μυοπάθεια περιλαμβάνει πολλές άλλες ασθένειες που είναι εγγενείς ασθένειες των μυών και έτσι περιορίζουν τη μέγιστη ισχύ. Οι μυοπάθειες δεν έχουν νευρωνική αιτία, αλλά χαρακτηρίζονται πάντα από αδυναμία των μυών. Σε όλες τις μυοπάθειες υπάρχουν δομικές αλλαγές και κυρίως λειτουργικές διαταραχές στον μυ. Οι ραβδωμένοι σκελετικοί μύες επηρεάζονται συχνότερα. Οι περισσότερες μυοπάθειες είναι ήπιες. Μερικές από τις μυϊκές αδυναμίες είναι προσωρινές.

Μια ανεπάρκεια ή ελάττωμα στην συσταλτική μυϊκή δομή της πρωτεΐνης ακτίνης μπορεί επίσης να έχει συνέπειες για τη μέγιστη αντοχή. Η ακτίνη είναι ουσιαστικό μέρος όλων των κυττάρων. Σε ακραίες περιπτώσεις, οι μεταλλάξεις και οι δομικές αλλαγές στην πρωτεΐνη μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν στο θάνατο του οργανισμού. Όταν οι μεταλλάξεις επηρεάζουν τα κωδικοποιητικά γονίδια για τις άλφα-ακτίνες, εμφανίζονται μυϊκές διαταραχές.