Μυϊκοί τραυματισμοί

Μυϊκοί τραυματισμοί είναι μια από τις πιο συχνές συνέπειες των αθλητικών ατυχημάτων, των λανθασμένων κινήσεων ή των αδέξια ενεργειών στην εργασία. Συνήθως αυτά δεν είναι σοβαρά και απαιτούν λίγες ημέρες ανάπαυσης. Ωστόσο, σε μερικές εξαιρετικές καταστάσεις, είναι απαραίτητες ιατρικές παρεμβάσεις. Κατ 'αρχήν, οι μυϊκοί τραυματισμοί είναι ιάσιμοι - οι πιθανότητες επιτυχίας είναι πάντα πολύ υψηλές.

Τι είναι οι τραυματισμοί των μυών;

Στο Μυϊκοί τραυματισμοί είναι ρωγμές ή άλλες βλάβες στους μύες. Αυτά μπορούν επομένως να βρίσκονται σε ένα σχίσιμο ολόκληρων δεμάτων ή μεμονωμένων ινών. Οι μυϊκοί τραυματισμοί είναι επομένως συνήθως αισθητοί ή ακόμη και επώδυνοι.

Συνήθως συνοδεύονται από ένα ελαφρύ τράβηγμα. Εάν ολόκληρες μυϊκές δέσμες σχίζονται, οι μυϊκοί τραυματισμοί θα σχετίζονται με σημαντικό πόνο. Συνήθως μόνο μία λειτουργία μπορεί να αποκαταστήσει την πλήρη λειτουργικότητα του μυοσκελετικού συστήματος.

Οι μικρότεροι μυϊκοί τραυματισμοί, από την άλλη πλευρά, μπορούν να αντιμετωπιστούν με καταπραϋντικές αλοιφές, λουτρά, μασάζ και θερμικές θεραπείες. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν για αρκετές ημέρες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ως προληπτικό μέτρο. Μπορεί να προσδιορίσει εάν είναι πράγματι θέμα μυϊκών τραυματισμών ή ακόμη και τα οστά και τα όργανα μπορεί να έχουν υποστεί βλάβη.

αιτίες

Μυϊκοί τραυματισμοί συνήθως συμβαίνει όταν το σώμα δεν έχει ακόμη ζεσταθεί αρκετά κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων. Ομοίως, κατά την ανύψωση βαρέων φορτίων, οι λεγόμενες εσφαλμένες κινήσεις μπορούν επανειλημμένα να οδηγήσουν σε κλίση ή υπερβολική έκταση και, συνεπώς, σε μυϊκούς τραυματισμούς

Δεν είναι ασυνήθιστο για το άτομο που επηρεάζεται να μην παρατηρήσει καν ελαφρά ζημιά στους μύες - ωστόσο, όταν τρέχει στο δάσος ή σε ένα ποδοσφαιρικό παιχνίδι, αυτό εντείνεται και μπορεί να συνοδεύεται από οδυνηρές συνέπειες. Οι μυϊκοί τραυματισμοί συμβαίνουν συνήθως όταν απαιτούνται πολλές κινήσεις.

Σε μερικές περιπτώσεις, η ολίσθηση σε ομαλά μονοπάτια ή ένα λάθος βήμα στις σκάλες προκαλεί επίσης τέτοιου είδους μυϊκούς τραυματισμούς. Έτσι, κάθε άτομο πλήττεται από μυϊκούς τραυματισμούς αρκετές φορές στη ζωή του.

Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία

Οι μυϊκοί τραυματισμοί συνδέονται μερικές φορές με διάφορους βαθμούς πόνου. Κατά κανόνα, μπορείτε ακόμα να αισθανθείτε ένα τράβηγμα. Επιπλέον, το μυοσκελετικό σύστημα είναι περιορισμένο. Ωστόσο, μπορεί επίσης να εμφανιστούν μυϊκοί τραυματισμοί που δεν παρατηρούνται από τον ενδιαφερόμενο. Οι μυϊκοί τραυματισμοί συμβαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων.

Το μυϊκό στέλεχος, ένας μικρός τύπος μυϊκού τραυματισμού, προκαλεί αφύσικο τέντωμα των μυών. Η μυϊκή ένταση διαταράσσεται, ο μυς σκληραίνει και ο πόνος μπαίνει. Αυτή η αντανακλαστική τάνυση πρέπει να αποφεύγει σοβαρές συνέπειες. Τα συμπτώματα μπορεί να επιλυθούν μετά από μια σύντομη ανάκαμψη. Μια σπασμένη μυϊκή ίνα προκαλεί ξαφνικό πόνο καθώς οι μυϊκές ίνες που μεταφέρουν νεύρα σκίζονται.

Ο πόνος είναι έντονος, παρόμοιος με τραυματισμό από μαχαίρι. Ένα φορτίο ή κίνηση είναι σχεδόν αδύνατο. Ο περιορισμός της ροής του αίματος προκαλεί φλεγμονώδη αντίδραση σε αυτήν την περιοχή. Εμφανίζεται μαζική, παρατεταμένη μυϊκή σκλήρυνση. Ο πόνος εκφράζεται σπασμωδικά. Μια ορατή μώλωπα συχνά σχηματίζεται όταν μια μυϊκή δέσμη σπάει επειδή οι αγγειακοί τραυματισμοί είναι πιο έντονοι.

Αυτό οφείλεται στη βλάβη, το σχίσιμο του καλύμματος του συνδετικού ιστού. Μια σχισμένη μυϊκή ίνα ή μια δέσμη μυών πρέπει να βρίσκεται ακριβώς. Μπορούν να γίνουν αισθητές. Επιπλέον, η αίσθηση του πόνου μπορεί να γίνει αισθητή μόνο στον μυϊκό τραυματισμό. Σε περίπτωση επιπλοκών και σε σοβαρές περιπτώσεις, ο πόνος σε κατάσταση ηρεμίας μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές διαταραχές του ύπνου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Διάγνωση & πορεία

Μια ποικιλία από Μυϊκοί τραυματισμοί ο ενδιαφερόμενος δεν το αισθάνεται καθόλου γιατί συμβαίνει χωρίς πόνο. Παρατηρείται μόνο το παραμικρό τράβηγμα στο μηρό ή περιορισμοί στην κινητικότητα.

Τέτοιοι μυϊκοί τραυματισμοί μπορούν πραγματικά να συμβούν κάθε μέρα και συνήθως ξεχνιούνται μετά από μία ή δύο ημέρες. Από την άλλη πλευρά, ισχυρότεροι μυϊκοί τραυματισμοί μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, οι οποίοι δεν είναι μόνο αισθητοί αλλά και απαιτούν παρέμβαση. Τις περισσότερες φορές, το προσβεβλημένο άτομο θα βοηθήσει τον εαυτό του να ζεσταίνει τις αλοιφές.

Εάν αυτό δεν είναι αρκετό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον ειδικό. Συγκεκριμένα, οι μυϊκοί τραυματισμοί που συνοδεύονται από πλήρη ή μερικά δάκρυα στις μυϊκές δέσμες και βλάβη στον χόνδρο και τους τένοντες συχνά πρέπει να αντιμετωπίζονται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι μυϊκοί τραυματισμοί απαιτούν επίσης χειρουργική επέμβαση.

Επιπλοκές

Οι μυϊκοί τραυματισμοί μπορούν να οδηγήσουν σε διάφορα παράπονα και επιπλοκές. Η περαιτέρω πορεία αυτής της ασθένειας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον ίδιο τον τραυματισμό και τη σοβαρότητά του. Κατά κανόνα, αυτοί που επηρεάζονται από μυϊκούς τραυματισμούς υποφέρουν κυρίως από σοβαρό πόνο και συνεπώς από περιορισμούς στην καθημερινή ζωή.

Δεν είναι ασυνήθιστο αυτό να έχει ως αποτέλεσμα περιορισμένη κινητικότητα και μειωμένη ποιότητα ζωής. Οι ασθενείς μπορούν επίσης να εξαρτώνται από τη βοήθεια άλλων ατόμων και να υποφέρουν από μειωμένη ανθεκτικότητα. Οι επιπλοκές συνήθως προκύπτουν σε μυϊκούς τραυματισμούς, εάν οι μύες συνεχίσουν να είναι αγχωμένοι μετά τον τραυματισμό.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες επακόλουθες ζημιές όπως πρήξιμο ή επώδυνες κράμπες. Ο πόνος από τους μυς μπορεί επίσης να εξαπλωθεί σε άλλες περιοχές του σώματος και να προκαλέσει δυσφορία εκεί. Ο πόνος σε ηρεμία συχνά οδηγεί σε διαταραχές του ύπνου.

Η θεραπεία των μυϊκών τραυματισμών συνήθως δεν οδηγεί σε περαιτέρω επιπλοκές. Ο ακριβής τύπος θεραπείας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τραυματισμό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, η πορεία της νόσου είναι πάντα θετική.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Οι μυϊκοί τραυματισμοί πρέπει πάντα να διευκρινίζονται από έναν γιατρό μόλις αυξηθούν σε ένταση, εμφανίζονται ξαφνικά ή είναι επίμονοι. Εάν συμβούν μετά από σοβαρή πτώση ή ατύχημα, συνιστάται επίσκεψη σε γιατρό, ώστε να προσδιοριστεί η έκταση της συνολικής βλάβης. Στην περίπτωση μικρών τραυματισμών, επαρκής ανάπαυση συχνά αρκεί για την αναγέννηση των συμπτωμάτων.

Μετά από έντονο άθλημα ή σωματική άσκηση, οι μύες γίνονται υπερβολικοί, κάτι που δεν έχει σοβαρές συνέπειες. Με την παροχή θερμότητας, ανακούφιση και συχνά αποκατάσταση μπορεί να επιτευχθεί. Δεν απαιτείται ιατρική περίθαλψη σε αυτές τις περιπτώσεις.

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν το μυοσκελετικό σύστημα είναι περιορισμένο, η στάση του σώματος είναι λανθασμένη ή εάν υπάρχει πόνος. Εάν υπάρχει πόνος σε ηρεμία ή υπερευαισθησία στα ερεθίσματα αφής, το σώμα χρειάζεται βοήθεια με την επούλωση.

Εάν η γενική φυσική ανθεκτικότητα μειώνεται, εάν υπάρχει εσωτερική αδυναμία ή εάν οι αθλητικές και καθημερινές δραστηριότητες δεν μπορούν πλέον να εκτελούνται όπως συνήθως, απαιτείται ιατρός. Εάν εμφανιστούν νέες μώλωπες λίγο μετά τον τραυματισμό των μυών, υπάρχουν διαταραχές που πρέπει να εξεταστούν και να αντιμετωπιστούν. Ο πόνος σε ηρεμία, οι διαταραχές του ύπνου και η δυσκαμψία των αρθρώσεων είναι ασυνήθιστες. Εάν εμφανιστούν κράμπες, οι κινήσεις περιστροφής δεν μπορούν πλέον να εκτελεστούν ή η λειτουργία πιασίματος αποτύχει, συνιστάται επίσκεψη στο γιατρό.

Θεραπεία & Θεραπεία

Για την ακριβή θεραπεία του Μυϊκοί τραυματισμοί Είναι πάντα απαραίτητο να γνωρίζουμε σε ποιο στάδιο βρίσκεται η ταλαιπωρία. Εάν ένας αθλητής έχει τεντώσει λίγο τους μυς του λόγω ανεπαρκούς προθέρμανσης πριν από ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου ή τρέξιμο τζόκινγκ, μερικές ημέρες ανάπαυσης και μια υποστηρικτική κρέμα θα είναι συνήθως αρκετές για να ανακουφίσουν το τράβηγμα στο προσβεβλημένο μέρος του σώματος.

Οι μυϊκοί τραυματισμοί που σχετίζονται με σημαντικό πόνο ή που δεν έχουν επουλωθεί μετά από λίγες ημέρες πρέπει να αφεθούν σε ιατρική αξιολόγηση. Μερικές συνεδρίες είναι αρκετές για να επιτύχουν επιτυχία με μασάζ, ηλεκτρική και θερμική θεραπεία.

Εάν εντοπιστούν μυϊκοί τραυματισμοί με δάκρυα στις ίνες ή ακόμη και οι δέσμες, πρέπει να σταθμίζονται τα ακόλουθα: Εάν ο ασθενής εμποδίζεται να εκτελέσει τη δουλειά του για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς το προσβεβλημένο μέρος του σώματος, μια χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται συνήθως όσο το δυνατόν γρηγορότερα για να μπορέσει να αντιμετωπίσει καλύτερα τις συνέπειες των μυϊκών τραυματισμών.

Ένα τέτοιο μέτρο συνοδεύεται επίσης από μαθήματα αποκατάστασης αθλητισμού, στα οποία προωθείται η κινητικότητα και υποστηρίζεται ο μυς. Ωστόσο, ο ορθοπεδικός χειρουργός θα πρέπει να αποφασίσει τι να κάνει με μεμονωμένους μυϊκούς τραυματισμούς.

Προοπτικές και προβλέψεις

Στην περίπτωση μυϊκών τραυματισμών, η πρόγνωση βασίζεται στον τύπο και την ένταση του τραυματισμού. Ένας τραβηγμένος μυς θεραπεύεται μέσα σε τέσσερις έως έξι ημέρες. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεκινήσετε ξανά την προπόνηση. Η ιατρική περίθαλψη και η ανάπαυση είναι απαραίτητη προϋπόθεση για μια γρήγορη ανάρρωση. Εάν συνεχίσετε να εκπαιδεύεστε παρά την καταπόνηση, η μυϊκή ίνα μπορεί να σχιστεί. Συνήθως δεν υπάρχουν σημαντικές επιπλοκές με ένα σχισμένο μυ, αλλά ο χρόνος ανάρρωσης είναι σημαντικά μεγαλύτερος. Ο τραυματισμός θεραπεύεται εντός δύο έως έξι εβδομάδων χωρίς περαιτέρω ενόχληση.

Εάν αρχίσετε να ασκείτε πολύ νωρίς, μπορεί να προκύψει άλλος τραυματισμός. Στη χειρότερη περίπτωση, ο μυς θα υποστεί μόνιμη βλάβη. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του μυϊκού τραυματισμού, ενδέχεται να υπάρχουν μόνιμοι περιορισμοί στην ικανότητα του μυός να κινείται. Αυτό μερικές φορές οδηγεί σε ψυχολογικά παράπονα. Οι αθλητές ειδικότερα τονίζονται από μυϊκό τραυματισμό, ειδικά εάν τα συμπτώματα επιμένουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Η έγκαιρη θεραπεία βελτιώνει τις προοπτικές. Οι μυϊκοί τραυματισμοί συνήθως δεν περιορίζουν το προσδόκιμο ζωής. Ωστόσο, σοβαροί τραυματισμοί μπορεί να οδηγήσουν σε κυκλοφορικές διαταραχές, νευρική βλάβη και άλλες επιπλοκές που μειώνουν την ποιότητα ζωής.

πρόληψη

Βασικά, μπορείτε Μυϊκοί τραυματισμοί Αποφύγετε την άσκηση και προθέρμανση αρκετά πριν από την άσκηση. Επιπλέον, μια δραστηριότητα δεν πρέπει ποτέ να ξεκινά με υψηλή ταχύτητα. Αντίθετα, το σώμα πρέπει σιγά σιγά να συνηθίσει τις προκλήσεις και να του επιτραπεί να ζεσταθεί ταυτόχρονα. Ωστόσο, οι μυϊκοί τραυματισμοί δεν μπορούν ποτέ να αποφευχθούν εντελώς.

Μετέπειτα φροντίδα

Οι καλές προοπτικές ανάρρωσης σημαίνουν ότι οι πάσχοντες λειτουργούν ξανά πλήρως μετά από μυϊκό τραυματισμό. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος για τακτικές εξετάσεις παρακολούθησης μετά την ανάρρωση. Ωστόσο, οι αθλητικές δραστηριότητες πρέπει να αναληφθούν αργά. Όσο πιο εκτεταμένη είναι η θεραπεία, τόσο περισσότερο χρειάζεται η εισαγωγική εκπαίδευση.

Ο θεράπων ιατρός παρέχει σχετικές πληροφορίες ως μέρος της αρχικής θεραπείας. Η εφαρμογή είναι ευθύνη του ασθενούς. Η επακόλουθη φροντίδα στοχεύει επίσης στην αποτροπή της επανεμφάνισης της νόσου. Στην περίπτωση όγκων και άλλων παθήσεων, αυτό γίνεται μέσω στενής ιατρικής παρακολούθησης.

Ωστόσο, αυτή η διαδικασία δεν είναι δυνατή στην περίπτωση μυϊκών τραυματισμών. Επειδή οι αιτίες είναι οι υπερφορτώσεις και η βία. Εμφανίζονται μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα και είναι πέρα ​​από την ιατρική προβλεψιμότητα. Αντίθετα, οι ασθενείς μπορούν να αποτρέψουν νέους μυϊκούς τραυματισμούς στην καθημερινή τους ζωή.

Η έναρξη των αθλητικών δραστηριοτήτων πρέπει να αυξάνεται αργά μόνο μετά από μακρά κενή θέση. Επιπλέον, μια φάση προθέρμανσης είναι απαραίτητη για επαρκή ροή αίματος των μυών. Τα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν επίσης τη χρήση κατάλληλου προστατευτικού εξοπλισμού εάν υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού, όπως συμβαίνει με το ράγκμπι και άλλα φυσικά αθλήματα. Οι αθλητικοί γιατροί παρέχουν κατάλληλες γνώσεις στο πλαίσιο της αρχικής θεραπείας.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Οι μυϊκοί τραυματισμοί απαιτούν πάντα ιατρική περίθαλψη. Σε περίπτωση οξέων συμπτωμάτων, η σωματική δραστηριότητα πρέπει πρώτα να σταματήσει. Διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε στέλεχος ή ακόμη και σε σχισμένη μυϊκή ίνα. Στη συνέχεια, ο μυς πρέπει να κρυώσει με πάγο και να αποθηκευτεί προς τα πάνω. Αθλητική αλοιφή μπορεί να εφαρμοστεί σε κλειστούς τραυματισμούς. Ένας επίδεσμος πίεσης ρυθμίζει τη ροή του αίματος και αποτρέπει την επιδείνωση του τραυματισμού. Τα φυτικά παρασκευάσματα που έχουν αναλγητικό και αποσυμφορητικό αποτέλεσμα είναι ιδιαίτερα κατάλληλα.

Μετά την ιατρική εξέταση και θεραπεία του τραύματος, ξεκουραστείτε και ξεκουραστείτε. Ο προσβεβλημένος μυς δεν πρέπει να τεντωθεί για τουλάχιστον δύο έως τρεις ημέρες, ώστε να μην τεθεί σε κίνδυνο η διαδικασία επούλωσης. Βοτανικές θεραπείες όπως η βρομελίνη και η παπαΐνη βοηθούν επίσης κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης. Σε συνεννόηση με τον οικογενειακό σας γιατρό ή έναν αθλητή, μπορείτε αργά να αρχίσετε ξανά να ασκείστε μετά από μερικές ημέρες. Συνιστάται να χαλαρώσετε καλά τον μυ στην αρχή. Ωστόσο, προς το παρόν πρέπει να αποφεύγονται τα μασάζ, καθώς το ζύμωμα και το τέντωμα μπορούν να διαταράξουν τη διαδικασία επούλωσης.

Σε περίπτωση σοβαρών μυϊκών τραυματισμών, θα πρέπει να κάνετε ένα σπορ διάλειμμα τριών έως έξι εβδομάδων. Επιπλέον, ο τραυματισμός πρέπει να ελέγχεται τακτικά από γιατρό.