Οπως και Κρίσεις πανικού, Κρίσεις πανικού, Επιθέσεις άγχους ή Διαταραχή πανικού είναι συχνά κοινά Επιθέσεις άγχους που συμβαίνουν συνήθως ξαφνικά και χωρίς προφανή λόγο. Οι κρίσεις πανικού συχνά συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, τα οποία συχνά δίνουν στο άτομο που επηρεάζει την αίσθηση ότι βρίσκεται σε απειλητική για τη ζωή κατάσταση.
Τι είναι οι κρίσεις πανικού;
Σε αντίθεση με τον κανονικό φόβο, οι κρίσεις πανικού είναι συχνά επαναλαμβανόμενες επιθέσεις φόβου ή πανικού. Κανονικά, ο φόβος είναι ένα ζωτικό και φυσικό βασικό συναίσθημα που προειδοποιεί τον εγκέφαλο και το σώμα για κίνδυνο. Όλα τα αντανακλαστικά, οι δυνάμεις και οι συγκεντρώσεις για πιθανή διαφυγή ή μάχη κινητοποιούνται πολύ γρήγορα. Ωστόσο, εάν αυτός ο φόβος εμφανίζεται όλο και πιο συχνά, ονομάζεται επίθεση πανικού.
Οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται σχεδόν πάντα αυθόρμητα και από το μπλε και μπορούν να διαρκέσουν έως και 30 λεπτά.
Τυπικά συνοδευτικά συμπτώματα μιας κρίσης πανικού είναι συνήθως ζάλη, φόβος, άγχος, δύσπνοια ή υπεραερισμός, ωχρότητα, αίσθημα παλμών, εσωτερική ανησυχία, εφίδρωση και τρόμος. Αυτά τα συμπτώματα συχνά κάνουν τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι πρόκειται να υποστούν καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή κυκλοφορικό σοκ ή να πεθάνουν.
Στατιστικά, οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν κυρίως σε γυναίκες κάτω των 30 ετών. Δυστυχώς, πολλοί γιατροί συχνά δεν διαγιγνώσκουν κρίση πανικού σε εκείνους που έχουν προσβληθεί, αλλά επικεντρώνονται περισσότερο στα συνοδευτικά συμπτώματα για να βρουν μια φυσική αιτία. Σε αυτήν την περίπτωση, τα χάπια και τα φάρμακα συχνά συνταγογραφούνται που σε καμία περίπτωση δεν μειώνουν τις κρίσεις πανικού. Δεν είναι ασυνήθιστο για τα άτομα που επηρεάζονται να αντιμετωπίζονται από αρκετούς γιατρούς για χρόνια χωρίς να βρουν τη σωστή αιτία για τις κρίσεις πανικού τους. Φυσικά, αυτό με τη σειρά του αυξάνει την αβεβαιότητα και έτσι προκαλεί περαιτέρω επιθέσεις άγχους.
αιτίες
Οι κρίσεις πανικού μπορεί να συμβούν, για παράδειγμα, από φόβο δηλητηριωδών ζώων (π.χ. φοβία αράχνης) ή από φόβο επικίνδυνων καταστάσεων (π.χ. φόβος ύψους, κλειστοφοβία). Συχνά, ωστόσο, οι πληγέντες δεν γνωρίζουν καν γιατί υποφέρουν από κρίσεις πανικού, ακόμη και σε ακίνδυνες καταστάσεις. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε φόβο πιθανών χειρότερων αιτιών ή ασθενειών. Εάν συσσωρευτούν οι κρίσεις πανικού, οι ασθενείς μπορούν επίσης να φοβούνται τον φόβο και κάποιος μιλά για φοβία άγχους (ή διαταραχή άγχους).
Οι περισσότερες κρίσεις πανικού προκαλούνται από υπερβολικό άγχος, κοινωνικά και επαγγελματικά προβλήματα (π.χ. υπερβολικές απαιτήσεις, εκφοβισμός, θάνατος αγαπημένου προσώπου), πολύ λίγο ύπνο, πολύ αλκοόλ και νικοτίνη και πολύ λίγη χαλάρωση, σωματική δραστηριότητα (αθλητισμός) και φυσική ισορροπία στην Φύση.
Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ
➔ Φάρμακα για κρίσεις πανικού και άγχος
Ασθένειες με αυτό το σύμπτωμα
- Υψοφοβία
- Άγχος εξετάσεων
- Διαταραχή μετατραυματικού στρες
- κλειστοφοβία
- Οδοντική φοβία
- επιληψία
- Αγχώδης διαταραχή
- ο φόβος της πτήσης
- Υπογλυκαιμία
Επιπλοκές
Εάν οι κρίσεις πανικού παραμείνουν χωρίς θεραπεία, συχνά γίνονται χρόνιες. Οι καταστάσεις άγχους εμφανίζονται στη συνέχεια σε μικρότερα διαστήματα, τα διαστήματα χωρίς άγχος μειώνονται όλο και περισσότερο. Με τη συνεχή προσδοκία μιας νέας επίθεσης πανικού, αποφεύγονται όλες οι καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν επίθεση: Συγκεκριμένα, ο φόβος για ανοιχτούς χώρους (αγοραφοβία) και πλήθη εμφανίζεται πολύ συχνά μετά από επανειλημμένες κρίσεις πανικού.
Ως εκτεταμένη επιπλοκή, η έντονη συμπεριφορά αποφυγής οδηγεί συχνά σε κοινωνική απόσυρση ή ακόμη και απώλεια της ικανότητας εργασίας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αναπτυχθεί κατάθλιψη, η οποία στη χειρότερη περίπτωση οδηγεί σε αυτοκτονία. Ακόμα και μετά από επιτυχημένη θεραπεία, υπάρχει υψηλότερος κίνδυνος ανάπτυξης άλλων ψυχικών διαταραχών αργότερα στη ζωή μετά την εμφάνιση κρίσεων πανικού.
Η προσπάθεια καταπολέμησης των επιθέσεων άγχους με αλκοόλ καταλήγει συχνά σε εθισμό. Τα αντικαταθλιπτικά που συνταγογραφούνται από γιατρό δεν είναι επίσης χωρίς κίνδυνο: Εάν σταματήσετε απότομα αφού τα πάρετε τακτικά, υπάρχει κίνδυνος προβλημάτων υγείας όπως ζάλη, ναυτία και επανεμφάνιση κρίσεων πανικού. Η ιατρική θεραπεία με ηρεμιστικά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εθισμό και η επακόλουθη θεραπεία απόσυρσης συχνά προκαλεί νέες κρίσεις πανικού.
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;
Ακόμη και με την πρώτη επίθεση πανικού, πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν στο γιατρό επειδή φοβούνται καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο λόγω των ισχυρών συμπτωμάτων όπως αίσθημα παλμών, ζάλη και εφίδρωση. Όσον αφορά τη σωματική διάπλαση, αυτή η επίσκεψη στον γιατρό θα ήταν περιττή. Ωστόσο, γνωρίζοντας την αιτία των συμπτωμάτων τους και προσπαθώντας να κατανοήσουμε τη φύση των κρίσεων πανικού μπορεί να έχει μια ηρεμιστική επίδραση σε εκείνους που επηρεάζονται. Συχνά αυτή η διαβεβαίωση είναι επαρκής και οι ασθενείς χρησιμοποιούν τις γνώσεις τους για τη σύνδεση μεταξύ αγχωτικών και στρεσογόνων καταστάσεων και φόβου προκειμένου να αποφευχθούν περαιτέρω κρίσεις πανικού από την αρχή.
Μια άλλη επίσκεψη στον οικογενειακό γιατρό, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε παραπομπή σε ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή, είναι απαραίτητη εάν οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν συχνότερα. Θα μπορούσατε τότε να περιορίσετε σημαντικά τη ζωή του ατόμου που επηρεάζεται, ώστε να απαιτείται ψυχολογική υποστήριξη. Ο κίνδυνος να μην αντιμετωπιστούν οι κρίσεις πανικού έγκειται σε δύο επιπλοκές. Από τη μία πλευρά, ο ασθενής μπορεί να αντιμετωπίσει συμπεριφορά αποφυγής σε σχέση με όλες τις καταστάσεις (μετρό, εστιατόριο, αεροπλάνο) στις οποίες έχουν ήδη συμβεί τέτοιες επιθέσεις. Από την άλλη πλευρά, ο λεγόμενος φόβος της προσδοκίας απειλεί.
Αυτό σημαίνει ότι ο πανικός έχει ήδη εγκατασταθεί στο μυαλό του ενδιαφερόμενου με τέτοιο τρόπο ώστε να περιμένει με αγωνία την επόμενη επίθεση και έτσι να την προκαλεί. Στη συνέχεια, το αργότερο, απαιτείται περαιτέρω ιατρική υποστήριξη, ώστε αυτός ο κύκλος να μπορεί να διακοπεί, για παράδειγμα με στοχευμένη συμπεριφορική θεραπεία.
Γιατροί & θεραπευτές στην περιοχή σας
Θεραπεία & Θεραπεία
Κατ 'αρχήν, οι κρίσεις πανικού είναι πάντα ιάσιμες. Πρέπει να βρεθούν μόνο οι αιτίες ενεργοποίησης. Ωστόσο, αυτό είναι συχνά αρκετά δύσκολο και κουραστικό και απαιτεί πολλή εσωτερική δύναμη και κίνητρο εκ μέρους του ενδιαφερόμενου.
Πρώτα απ 'όλα, το άτομο που επηρεάζεται πρέπει να βρει έναν καλό γιατρό που δεν τον χαρακτηρίζει τρελό (επειδή δεν είναι καθόλου) και ο οποίος παίρνει σοβαρά τις κρίσεις πανικού του και τις διαγνώσει ως τέτοιες. Κατά κανόνα, θα σας παραπέμψει σε έναν ειδικό (π.χ. ψυχολόγο) ή έναν εκπαιδευμένο ψυχοθεραπευτή. Μαζί με αυτόν τον ειδικό, η ζωή στη συνέχεια εξετάζεται προσεκτικά για να βρει πιθανές αιτίες για τις κρίσεις πανικού.
Όσον αφορά τη θεραπεία, η αυτογενής προπόνηση και η προοδευτική χαλάρωση των μυών έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα χρήσιμα ως υποστήριξη. Διασφαλίζουν την εσωτερική ισορροπία και δίνουν δύναμη στην αντιμετώπιση προβλημάτων στην καθημερινή ζωή και στην εργασία. Ωστόσο, για μια θεραπεία από κρίσεις πανικού, είναι σημαντικό να βρείτε τις αιτίες στη ζωή σας και να τις εξαλείψετε, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει μια πλήρη αλλαγή στον προηγούμενο τρόπο ζωής σας.
Τα ψυχιατρικά φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό μόνο σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις. Τα φυτικά προϊόντα από βαλεριάνα και βάλσαμο λεμονιού είναι πιο ευεργετικά για το σώμα και την ψυχή.
Προοπτικές και προβλέψεις
Οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν σε πολλούς ανθρώπους και οδηγούν σε πολύ μειωμένη ποιότητα ζωής. Απλές καθημερινές διαδικασίες δεν μπορούν πλέον να πραγματοποιούνται με τον συνηθισμένο τρόπο. Είναι σχεδόν αδύνατο να επιβιώσεις στην καθημερινή δουλειά με κρίσεις πανικού και η παρακολούθηση του σχολείου είναι σχετικά δύσκολη. Εάν αυτά προκαλούνται από άγχος ή ειδική κατάσταση και δεν εμφανίζονται μόνιμα, οι κρίσεις πανικού δεν πρέπει απαραίτητα να αντιμετωπίζονται από γιατρό. Εδώ ο ασθενής μπορεί συχνά να ελέγξει τον εαυτό του τις κρίσεις πανικού.
Ωστόσο, εάν οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν συχνά και οδηγούν σε πολύ κακά συναισθήματα, η θεραπεία είναι σίγουρα απαραίτητη. Οι κρίσεις πανικού συχνά οδηγούν σε γρήγορο καρδιακό παλμό, δύσπνοια, ζάλη και έντονη εφίδρωση. Σε πολλές περιπτώσεις, οι κρίσεις πανικού οδηγούν επίσης σε καρδιακή προσβολή. Πολλοί άνθρωποι λιποθυμούν επίσης από σοβαρές κρίσεις πανικού.
Η θεραπεία πραγματοποιείται με φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία. Τα φάρμακα έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα και προορίζονται να αποτρέψουν την ανάπτυξη κρίσεων πανικού. Η συζήτηση με έναν ψυχολόγο θα βοηθήσει επίσης στη μείωση των κρίσεων πανικού με τη θεραπεία των αιτίων τους. Η θεραπεία είναι συχνά επιτυχής, αλλά μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να λειτουργήσει και να μειωθούν οι κρίσεις πανικού.
Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ
➔ Φάρμακα για κρίσεις πανικού και άγχος
Οικιακές θεραπείες και βότανα για κρίσεις πανικού
- Η βαλεριάνα, που λαμβάνεται ως σταγόνες, ηρεμεί την καρδιά και τα νεύρα και βοηθά επίσης στο εγκεφαλικό.
πρόληψη
Πάνω απ 'όλα, αποφύγετε το άγχος, το υπερβολικό αλκοόλ και τη νικοτίνη. Άσκηση πολύ στη φύση και αθλητισμός τακτικά. Εάν είναι δυνατόν, επιλύστε γρήγορα κοινωνικά και επαγγελματικά προβλήματα. Η αυτογενής προπόνηση και η προοδευτική χαλάρωση των μυών έχουν επίσης προληπτικό αποτέλεσμα, ενισχύοντας διανοητικά τις παγίδες της καθημερινής ζωής και, επομένως, αποτρέποντας τις κρίσεις πανικού.
Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας
Σε περίπτωση κρίσεων πανικού, ο ασθενής πρέπει σίγουρα να πάει σε ασφάλεια και να καθίσει ή να ξαπλώσει. Η λήψη μιας βαθιάς αναπνοής και η κατανάλωση πολλών υγρών θα βοηθήσουν επίσης στην επίθεση πανικού. Στην ιδανική περίπτωση, οι φίλοι, η οικογένεια ή οι συνάδελφοι πρέπει να ενημερώνονται και να είναι μαζί με τον ενδιαφερόμενο, έτσι ώστε ο πανικός να μπορεί να εξαφανιστεί.
Όποιος πάσχει από κρίσεις πανικού δεν πρέπει να φοράει πολύ ζεστά ρούχα. Τα ευάερα ρούχα και ειδικά αυτά που είναι εύκολο να αφαιρεθούν είναι ιδανικά. Το Valerian βοηθά στην καταπολέμηση των κρίσεων πανικού και στην ηρεμία. Αυτό μπορεί να ληφθεί με τη μορφή δισκίων ή τσαγιού πριν πάτε για ύπνο ή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στο φαρμακείο υπάρχουν και άλλα φυτικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για να ηρεμήσουν το σώμα. Αποφύγετε το περιττό άγχος σε κάθε περίπτωση.Ο ασθενής δεν πρέπει να συμμετέχει σε έντονες συζητήσεις ή επιχειρήματα για να αποτρέψει τις κρίσεις πανικού.
Πριν πάτε για ύπνο, αξίζουν ασκήσεις χαλάρωσης όπως η γιόγκα. Οι συνηθισμένες συνομιλίες με φίλους ή με έναν σύντροφο συχνά βοηθούν στην καταπολέμηση του πανικού. Ωστόσο, ο ενδιαφερόμενος πρέπει να παραδεχτεί στον εαυτό του ότι πάσχει από το σύμπτωμα. Εάν η αυτοβοήθεια δεν οδηγεί σε επιτυχία, σε κάθε περίπτωση πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.
