Παρακολουθήστε τον σφυγμό σας. Αυξημένος καρδιακός ρυθμός σημαίνει αυξημένο κίνδυνο.
Στην ιατρική, ο παλμός περιγράφει τις πρωτίστως ποιοτικές επιδράσεις των καρδιακών ενεργειών στο άμεσο περιβάλλον και περιοχές που βρίσκονται πιο μακριά από το σώμα, οι οποίες με τη σειρά τους επιτυγχάνονται μέσω του αγγειακού συστήματος. Αυτό επιτρέπει την εξαγωγή συμπερασμάτων σχετικά με την αποτελεσματικότητα των δράσεων της καρδιάς και την κανονικότητά τους, αλλά και για τον όγκο πλήρωσης των αγγείων και την απόλυτη πίεση σε αυτά. Όχι μόνο ο παλμός διαφοροποιείται σε ένα σύνολο τριών παραλλαγών, οι γιατροί διαφοροποιούν επίσης την ποιότητα και την ποσότητα του σφυγμού.
Οι τύποι παλμών και οι παραλλαγές
Για να μπορέσουμε να κάνουμε διάκριση μεταξύ παραλλαγών και τύπων σφυγμού, πρέπει να καταλάβουμε ότι αυτό περιγράφει πάντα μια μετάδοση καρδιακών ενεργειών μέσω αγγείων - επίσης γνωστών σε μη ιατρούς μέσω θορύβων που χτυπούν και χτυπούν. Εάν οι ενέργειες της καρδιάς προωθούνται προς τα πίσω ή ενάντια στη ροή του αίματος, κάποιος μιλάει για έναν οπισθοδρομικό παλμό, ενώ η κίνηση προς τα εμπρός με τη ροή του αίματος ονομάζεται anterograde pulse.
Μια οπισθοδρομική αγωγή έχει άμεση επίδραση στον φλεβικό σφυγμό, ενώ ο αρτηριακός παλμός καθορίζεται από μια αγωγή μετά από πρόοδο. Στην ιατρική, ο παλμός χωρίζεται σε τρεις επίσημες παραλλαγές.
Ο φλεβικός παλμός είναι φυσικά ασθενέστερος και καθορίζεται από διάφορους παράγοντες, όπως η θέση του σώματος, η αναπνοή και ο φόρτος εργασίας του σώματος. Ο παράδοξος παλμός είναι πιο σπάνιος και συμβαίνει μόνο όταν μπορεί να ανιχνευθεί ακανόνιστη πτώση του πλάτους της αρτηριακής πίεσης. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι απειλητικής για τη ζωή κατάστασης. Ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης είναι η πιο «μειωμένη» παραλλαγή του καρδιακού ρυθμού. Η συχνότητά του ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, την κλινική εικόνα και τον φόρτο εργασίας.
Ένας υγιής ενήλικας έχει μέσο καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης περίπου 60 έως 80 παλμούς ανά λεπτό. Σε εκπαιδευμένους αθλητές, αυτό είναι περίπου 40 παλμούς ανά λεπτό, καθώς ο όγκος των πνευμόνων αυξάνεται σημαντικά λόγω της τακτικής σωματικής άσκησης.
Μετρήστε τον παλμό σας - και γιατί αξίζει τον κόπο
Ο παλμός μπορεί να μετρηθεί με διαφορετικούς τρόπους και με διαφορετικές συσκευές. Η παραδοσιακή μέτρηση γίνεται στον καρπό στην πλευρά του αντίχειρα ή στην καρωτίδα. Οι μετρήσεις στο κοίλο του γόνατος, στη βουβωνική χώρα ή στην κοιλιακή αορτή είναι λιγότερο συχνές.
Χρησιμοποιώντας οθόνες καρδιακού ρυθμού, μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνιμες και σημειακές μετρήσεις. Το μεγάλο πλεονέκτημα των πρακτικών ρολογιών, τα οποία διαφέρουν οπτικά από ένα κλασικό ρολόι χειρός, είναι η πρακτικότητά τους και το ελαφρύ τους. Για αυτό το λόγο, οι οθόνες καρδιακού ρυθμού από την Beurer, για παράδειγμα, είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς στους αθλητές κατά τη διάρκεια της προπόνησης, προκειμένου να μετρήσουν τόσο τον μέσο όσο και τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό τους. Τα αποτελέσματα παρέχουν, μεταξύ άλλων, μια επισκόπηση του επιπέδου της σωματικής δραστηριότητας και της καύσης λίπους.
Συνιστάται επίσης παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού για άτομα με γνωστά καρδιακά προβλήματα, προκειμένου να εντοπίζονται ακραίες αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό από νωρίς. Τα ρολόγια υψηλής ποιότητας παρέχουν μια μέτρηση καρδιακού ρυθμού με ακρίβεια EKG και θεωρούνται εξαιρετικά αξιόπιστα. Εάν παρατηρήσετε ότι ο καρδιακός σας ρυθμός είναι πολύ υψηλός, κάτι που δεν είναι αποτέλεσμα υψηλής σωματικής δραστηριότητας, πρέπει να αντιμετωπιστεί με μερικές αποτελεσματικές μεθόδους. Για παράδειγμα, διατίθενται τα ακόλουθα μέσα:
- Ξαπλώστε, μειώστε τη σωματική δραστηριότητα στο ελάχιστο και χαλαρώστε
- ηρεμήστε το μυαλό μέσα από ευχάριστες ιδέες
- Επιβραδύνετε την αναπνοή με στοχευμένο τρόπο
Εάν ο παλμός παραμείνει σε δραστικό επίπεδο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται σε ασθενείς με καρδιακά προβλήματα (ή τέτοια προβλήματα στο οικογενειακό δέντρο).
Τα όργανα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού μπορούν στη συνέχεια να χρησιμοποιηθούν ως προληπτικό στοιχείο και ως πρόσθετο εργαλείο παρακολούθησης. Ακόμα κι αν δεν είναι υποκατάστατο της ιατρικής παρακολούθησης, προσφέρουν στους χρήστες πρόσθετη ασφάλεια και μπορούν ήδη να παρέχουν τα πρώτα σημάδια όταν τα καρδιακά προβλήματα μπορεί να γίνουν οξέα.
Εάν δεν υπάρχει γνωστό καρδιακό πρόβλημα και δεν μπορεί να διαγνωστεί, συνιστώνται περαιτέρω εξετάσεις από γιατρό. Το άγχος ή τα ψυχοσωματικά προβλήματα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Ενώ τα όργανα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού είναι γνωστά κυρίως στο ευρύ κοινό ως συμπληρωματικό όργανο για αθλητές, ειδικά για δρομείς και ακραίους αθλητές, οι χρήσιμοι βοηθοί στον καρπό προσφέρουν σίγουρα πολλά άλλα πλεονεκτήματα. Η ιατρικά σχεδόν ακριβής μέτρηση των ρολογιών συμβάλλει σημαντικά σε αυτό.
