Παρά την ισότητα, ή μάλλον λόγω της ισότητας, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο γυναικείος οργανισμός και η σωματική διάσταση διαφέρουν σημαντικά από αυτόν του άνδρα. Το άρθρο μας σχετικά με τον πόνο στην πλάτη και τον πόνο στην πλάτη στις γυναίκες έχει σκοπό να επισημάνει αυτές τις διαφορές, ακριβώς επειδή οι περισσότερες γυναίκες σήμερα πρέπει να «υπερασπιστούν τους συντρόφους τους» στη δουλειά τους.
Σχέση μεταξύ πόνου στην πλάτη και ασθενειών
Πόσο συχνά ακούτε από τους γενικούς ιατρούς τις ώρες διαβούλευσης ότι ο πόνος στην πλάτη και τον πόνο στην πλάτη πονάει. Μόνο για αυτόν τον λόγο, πολλές γυναίκες βλέπουν έναν γυναικολόγο (γυναικολόγο). Ο γιατρός θα το εκτιμά πάντα εάν έρχεστε σε αυτόν με τα παράπονά σας, προτού καθυστερήσετε τον πόνο σας ή προσπαθήσετε να το ανακουφίσετε μόνοι σας με παυσίπονα, τρίψιμο, ακατάλληλα μπάνια και παρόμοια. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να αποκλείσουμε σοβαρές ασθένειες και να προσδιορίσουμε τις αιτίες των καταγγελιών.
Ωστόσο, οι γυναικολόγοι επιβεβαιώνουν ότι μόνο οι μισές από όλες τις γυναίκες που διαμαρτύρονται για πόνο στην πλάτη έχουν χαμηλότερη κοιλιά. Και τι γίνεται με τους υπόλοιπους; Θα ρωτήσουν. Εάν εμφανιστεί πόνος στην πλάτη και οσφυαλγία, πρέπει πρώτα να πραγματοποιηθεί ιατρική εξέταση και τα ευρήματα, σύμφωνα με την επιστημονική κατάσταση των μεθόδων εξέτασης, να αποσαφηνιστούν στο βαθμό που μπορεί να ξεκινήσει μια πολλά υποσχόμενη θεραπεία. Κανένα όργανο δεν μπορεί να θεωρηθεί ως υπάρχουσα δομή, τουλάχιστον όχι όσον αφορά τις λειτουργίες του και τις επιδράσεις μιας διαδικασίας ασθένειας στο υπόλοιπο σώμα.
Πόνος στην πλάτη ως σύμπτωμα
Όλες οι ασθένειες που συμβαίνουν στη μικρή λεκάνη προκαλούν ερεθισμό των νεύρων. Ανάλογα με το όργανο που επηρεάζεται κυρίως, το πρώτο σύμπτωμα μπορεί να είναι πόνος στην πλάτη ή πόνος στην πλάτη. Αυτό ισχύει επίσης για ασθένειες μεμονωμένων τμημάτων του εντέρου ή των ουροφόρων οργάνων, καθώς και για φλεγμονώδεις, χρόνιες βλαβερές ή καταστροφικές επιπτώσεις στα σκελετικά μέρη και στους ιστούς που συνδέονται με αυτά στην περιοχή. Ο πόνος στην πλάτη συχνά παρερμηνεύεται από τις γυναίκες και εκχωρείται στα κοιλιακά όργανα. Μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο για τον γιατρό να προσδιορίσει την αιτία.
Σε νεαρά κορίτσια που έχουν μόλις ξεκινήσει την καριέρα τους, ο πόνος στην πλάτη μερικές φορές αποδίδεται εσφαλμένα σε φυσική αλλαγή. Σε ηλικιωμένους ασθενείς με φυσιολογικά γαστρεντερικά ευρήματα, συνήθως ερμηνεύεται ως σπονδυλίωση, η οποία είναι συχνά παρούσα χωρίς να χρειάζεται να είναι η αιτία των συμπτωμάτων.
Γενικά, ο σκελετός των γυναικών είναι λιγότερο δυνατός και ανθεκτικός από αυτόν των ανδρών.Η οσφυϊκή μοίρα της γυναίκας εμφανίζει μεγαλύτερη καμπυλότητα προς τα εμπρός, μια λεγόμενη λόρδωση.
Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ
➔ Φάρμακα για τον πόνο στην πλάτηΑσθένειες με αυτό το σύμπτωμα
- Ευσαρκία
- Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
- πρόπτωση δίσκου
- Σπονδυλική στένωση
- Πέτρες στα νεφρά
- Επίπεδη πλάτη
- οστεοπόρωση
- ισχιαλγία
- Σύνδρομο Facet
- αγκυλωτική σπονδυλίτιδα
- Πυελική φλεγμονή
- Στηθάγχη
- Αρθροπάθεια των σπονδυλικών αρθρώσεων
- Απόφραξη των σπονδυλικών
- Σύνδρομο ISG
- Ερπης
- Λόρδωση
- πλευρίτιδα
Σωματική διάσταση και ανθεκτικότητα στον πόνο στην πλάτη
Η οστέινη γυναικεία λεκάνη έχει ένα ευρύ κωνικό σχήμα με επίπεδες λαγόνιες λεπίδες και χαμηλές ηβικές λεπίδες οστών και χαμηλή ηβική σύμφυση, δημιουργώντας ένα ευρύ πυελικό κανάλι.
Αυτή η συγκεκριμένη δομή του σώματος προσαρμόζεται στις ιδιαίτερες επιδόσεις των γυναικών, δηλαδή στις εγκυμοσύνες και τις γεννήσεις. Οι ανατομικές συνθήκες συνεπώς απαιτούν χαμηλότερη χωρητικότητα φορτίου για βαριά φυσική εργασία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες στη Γερμανία απολαμβάνουν κατάλληλη νομική προστασία, η οποία επεκτείνεται και στην εργασία τους στην εργασία.
Το σώμα μας όχι μόνο πρέπει να φέρει το δικό του βάρος, αλλά πρέπει επίσης να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει πολλές πιέσεις. Η οσφυϊκή περιοχή έχει μεγάλη σημασία ως στήριγμα για το σώμα ενόψει διαφόρων φορτίων. Οι σύνδεσμοι και οι σύνδεσμοι που συγκρατούν τα μεμονωμένα μέρη των οστών υπόκεινται σε αλλαγές στη δύναμη κάθε μήνα λόγω των ορμονικών επιδράσεων, ειδικά στην περιοχή της μικρής λεκάνης.
Οι συνδέσεις ιστών είναι ιδιαίτερα χαλαρές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στην περίπτωση εγκύων γυναικών, ο ήδη υπάρχων νωτιαίος μυελός στην οσφυϊκή περιοχή αυξάνεται όταν μετατοπίζεται το κέντρο βάρους του σώματος. Για να διατηρηθεί το σώμα σε όρθια θέση, οι μύες της πλάτης πρέπει να είναι σφιχτά τεντωμένοι. Αυτή η συνεχής υπερδιέγερση των μυών συχνά οδηγεί σε πόνο στην πλάτη ή πόνο στη μέση.
Αποτρέψτε τον πόνο στην πλάτη
Σχετικά συχνά, οι άνθρωποι παραπονιούνται επίσης για πόνο στην πλάτη, ο οποίος μετά από λεπτομερή εξέταση και εκτίμηση της δομής του σώματός τους πρέπει να ερμηνευθεί ως μυϊκός πόνος. Επηρεάζει κυρίως λεπτά, ευαίσθητα νεαρά κορίτσια με μη εκπαιδευμένους μυς. Οι δραστηριότητες που απαιτούν σταθερή στάση εργασίας μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πόνο στην πλάτη εάν η αναγκαστική στάση υπερβαίνει τις ικανότητες των μυών.
Τι μπορεί να γίνει για την εξάλειψη ή την πρόληψη αυτού του πόνου στην πλάτη; Όλοι γνωρίζουμε ότι ένα καλά εκπαιδευμένο σώμα έχει ισχυρούς, ανεπτυγμένους μυς. Είναι επομένως σημαντικό να ενισχυθούν οι συνταγματικά ανεπαρκώς αναπτυγμένοι μύες ή εκείνοι που έχουν εξασθενίσει τα τελευταία χρόνια της ζωής.
Μέσα από γυμναστικές ασκήσεις και ελαφριά γυμναστική ή προπόνηση με βάρη, επιτυγχάνεται όχι μόνο μια γενική ενίσχυση ολόκληρου του μυός του σώματος, αλλά και η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, η οποία με τη σειρά της έχει θετική επίδραση στην εξάλειψη των άχρηστων ή τοξικών μεταβολικών προϊόντων.
Αθλητισμός και γυμναστική κατά του πόνου στην πλάτη
Θα πρέπει επομένως να προσπαθήσετε να ενισχύσετε τις μυϊκές ομάδες που έχουν χαμηλή απόδοση. Αυτά μπορεί να είναι κοιλιακοί εάν έχουν γίνει χαλαρές ή έχουν τεντωθεί μέσω πολλαπλών γεννήσεων.
Οι μυϊκές ομάδες των μυών της πλάτης ή του πυελικού εδάφους μπορούν επίσης να ενισχυθούν. Ωστόσο, εάν ο πόνος στην πλάτη προκαλείται από μια αναγκαστική στάση κατά τη διάρκεια της εργασίας, είναι ακριβώς αυτές οι τεταμένες μυϊκές ομάδες που πρέπει να ανακουφιστούν.
Και εδώ, πρέπει να ξεκινήσει ένα σωστό άθλημα υγείας ή αντισταθμιστική γυμναστική. Η επιτυχία της καθημερινής άσκησης μπορεί συχνά να γίνει αισθητή μόνο μετά από μήνες. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, συνιστάται διαβούλευση με γιατρό.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στον ίδιο τον χώρο εργασίας, ο οποίος σε πολλές εταιρείες εξακολουθεί να είναι προσαρμοσμένος στο σχήμα του σώματος του άνδρα. Αυτό ισχύει για καρέκλες γραφείου, για παράδειγμα. Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες είναι περίπου 7% μικρότερες από τους άνδρες. Εάν κάθεστε σε μια μη φυσιολογική στάση, δεν μπορείτε να φτάσετε στο πάτωμα με τα πόδια σας. Εμφανίζονται διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος στους μύες του μηρού και μαζί τους ορισμένα παράπονα που θα μπορούσαν να αποφευχθούν με τον επανασχεδιασμό του χώρου εργασίας.
Το ίδιο ισχύει και για το ύψος του γραφείου, στην περιοχή λαβής πολλών μηχανών, σε μια συχνά ανέξοδη και μη φυσιολογική θέση προβολής που απαιτεί συνεχώς μια ελαφρώς κλειστή στάση και πολλά άλλα.
Άλλες αιτίες του πόνου στην πλάτη
Η σπονδυλική στήλη υποστηρίζεται από συνδέσμους και μεσοσπονδύλιους δίσκους, αλλά μεταφέρεται σε μεγάλο βαθμό από τους μυς. Ως εκ τούτου, η μυϊκή κόπωση παίζει ιδιαίτερο ρόλο. Δεδομένου ότι οι κοιλιακοί και οι μύες της πλάτης χρησιμοποιούνται σε μεγάλο βαθμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τους μυς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μέσω κατάλληλης άσκησης και έτσι να αντισταθμίσετε τον πόνο στην πλάτη. Εάν, ωστόσο, υπάρχει ορθός διάστασης, δηλ. Μαλακώνουν οι πρόσθιοι κοιλιακοί μύες, απαιτούνται πρόσθετα ορθοπεδικά-χειρουργικά μέτρα.
Συχνά, ο πόνος στην πλάτη και ο πόνος στην πλάτη προκαλούνται επίσης από χαλάρωση του σώματος. Όταν αναπνέετε, υπάρχει συνήθως μια αναρρόφηση που πιάνει τα όργανα και το πυελικό δάπεδο. Στο κρεμαστό σώμα, το βάρος της κοιλιακής κοιλότητας παραμένει στο πυελικό δάπεδο, οι μύες της πλάτης εξασθενούν και το πυελικό δάπεδο έχει υποστεί ζημιά ή επιδεινώνεται η υπάρχουσα βλάβη. Ο πόνος στην πλάτη είναι αναπόφευκτος. Επιτυγχάνεται μια ισορροπημένη στάση, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αυξημένη οσφυϊκή σπονδυλική στήλη.
Βλέπουμε λοιπόν ότι ο πόνος στην πλάτη μπορεί να έχει πολύ διαφορετικές αιτίες. Ωστόσο, σε μεγάλο βαθμό, προκαλούνται από χαλάρωση των κοιλιακών μυών, των μυών της πλάτης και των μυών του πυελικού εδάφους ή από λανθασμένη στάση εργασίας. Εδώ εναπόκειται στις ίδιες τις γυναίκες να ανακτήσουν την παραγωγικότητα και την ευημερία τους μέσω αλλαγών στο χώρο εργασίας και αντισταθμιστικής κίνησης και αθλητικής δραστηριότητας.
Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ
➔ Φάρμακα για τον πόνο στην πλάτηΠότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;
Τα προβλήματα στην πλάτη μπορεί να εμφανιστούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω ορμονικών αλλαγών και του επιπρόσθετου φορτίου βάρους που προκαλείται από το αγέννητο παιδί. Ο περιστασιακός πόνος δεν είναι αφύσικος, αλλά πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν το άγχος είναι έντονο. Ο οξύς πόνος συνήθως αντιδρά στη θεραπεία με θερμότητα, αλοιφές ή μασάζ. Εάν όλα τα μέτρα δεν βοηθήσουν, υπάρχει κίνδυνος να εμφανιστούν τα συμπτώματα. Ως αποτέλεσμα, η άσκοπη καθυστέρηση μιας εξέτασης καθιστά πιο δύσκολη την επιτυχημένη θεραπεία.
Επιπλέον, υπάρχει υποψία για σοβαρή ασθένεια ή κακή ευθυγράμμιση σε περίπτωση μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα άκρα. Λειτουργικές διαταραχές στην εκκένωση της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου υποδηλώνουν έκτακτη ανάγκη. Συχνά, ωστόσο, άλλοι λόγοι κρύβονται πίσω από τον πόνο στην πλάτη. Τα επαναλαμβανόμενα προβλήματα στη σπονδυλική στήλη είναι ένας σημαντικός δείκτης για ιατρική διευκρίνιση. Ένας τραυματισμός ή στένωση ενός νωτιαίου σωλήνα μπορεί να επηρεάσει μόνιμα τα νεύρα. Εάν η κινητικότητα αυτών που επηρεάζονται είναι σημαντικά περιορισμένη και ο πόνος είναι σχεδόν αφόρητος, μπορεί να υπάρχει δίσκος με κήλη και απαιτείται επείγουσα διευκρίνιση.
Ταυτόχρονα, ο έντονος πόνος στην περιοχή της πλάτης σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα της νόσου θεωρείται δυνητικά επικίνδυνος. Η εμφάνιση πυρετού ή ακόμη και σοβαρής απώλειας βάρους είναι ένα σοβαρό σήμα συναγερμού και πιθανώς υποδηλώνει μια φλεγμονώδη διαδικασία στη σπονδυλική στήλη. Το συνεχές ψυχολογικό στρες επηρεάζει επίσης τη ραχοκοκαλιά.
Το επίμονο άγχος στην εργασία και οι καταθλιπτικές τάσεις οδηγούν σε ασυνείδητα επιβλαβείς στάσεις όταν κάθεστε. Επιπλέον, η κατάθλιψη έχει σημαντική επίδραση στο έργο της άμυνας του σώματός του. Η κατάθλιψη επηρεάζει την αντίληψη του πόνου και προάγει υποκειμενικά τον βαθμό άγχους που αισθάνονται οι πάσχοντες. Συνιστάται κατ 'αρχήν μια επίσκεψη στο γιατρό για να διευκρινιστεί και να πραγματοποιηθεί ψυχοθεραπευτική αγωγή σε περίπτωση μόνιμης κακής διάθεσης ακόμη και χωρίς προβλήματα στην πλάτη.
Γιατροί & θεραπευτές στην περιοχή σας
