Ανεπάρκεια σεροτονίνης

Η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη που λειτουργεί επίσης ως νευροδιαβιβαστής. Είναι επίσης γνωστό ως ορμόνη ευτυχίας επειδή προκαλεί α Ανεπάρκεια σεροτονίνης κατάθλιψη και άγχος. Η αύξηση της σεροτονίνης στο σώμα του ατόμου που πάσχει από φαρμακευτική αγωγή ή μέσω διατροφής συνήθως οδηγεί σε βελτίωση της διάθεσης.

Τι είναι η ανεπάρκεια σεροτονίνης;

Η σεροτονίνη ή η 5-υδροξυτρυπταμίνη έχει επίδραση και εμφανίζεται κυρίως στο νευρικό σύστημα, στο καρδιαγγειακό σύστημα και στα έντερα. Στον εγκέφαλο εμπλέκεται στη ρύθμιση της αντίληψης του πόνου, του ύπνου και της όρεξης. Παίζει επίσης ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, του σχηματισμού άλλων ορμονών και ημικρανιών.

Ο πιο γνωστός ρόλος της σεροτονίνης είναι ο έλεγχος της διάθεσης. Η απελευθέρωση της σεροτονίνης έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα και προάγει την ηρεμία. Ως εκ τούτου, μια ανεπάρκεια σεροτονίνης έχει το αντίθετο αποτέλεσμα ως καταθλιπτικές διαθέσεις, άγχος και περιστασιακά ακόμη και επιθετικότητα.

Οι ανταγωνιστές της σεροτονίνης όπως το LSD (διαιθυλαμίδιο του λυσεργικού οξέος) έχουν ευφορική επίδραση. Επιπλέον, η σεροτονίνη εμπλέκεται στη συστολή, τη συστολή, και τη χαλάρωση, τη χαλάρωση, των λείων μυών των αιμοφόρων αγγείων και επομένως λειτουργεί στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

αιτίες

Η σεροτονίνη παράγεται από το αμινοξύ L-τρυπτοφάνη σε διάφορα στάδια. Η σεροτονίνη μπορεί να καταποθεί απευθείας από τρόφιμα ή να παραχθεί από L-τρυπτοφάνη. Ωστόσο, η σεροτονίνη δεν μπορεί να μπει στον εγκέφαλο. Πρέπει να γίνει από τον ίδιο τον εγκέφαλο.

Η σεροτονίνη βρίσκεται κυρίως σε καρύδια, μπανάνες, δαμάσκηνα, ντομάτες, ακτινίδια και κακάο. Η σεροτονίνη αποθηκεύεται κυρίως στο γαστρεντερικό σωλήνα. Περίπου το 90 τοις εκατό της σεροτονίνης στο ανθρώπινο σώμα αποθηκεύεται στα κύτταρα εντεροχρωμίνης, συγκεκριμένα κύτταρα στο επιθήλιο της γαστρεντερικής οδού.

Τα άλλα δέκα τοις εκατό αποθηκεύονται από τα γύρω νευρικά κύτταρα στο έντερο. Ο εγκέφαλος μπορεί να παράγει σεροτονίνη επειδή η σεροτονίνη δεν μπορεί να απορροφηθεί από τον περιβάλλοντα ιστό μέσω του αιματοεγκεφαλικού φραγμού. Μόλις τα επιθηλιακά κύτταρα του γαστρεντερικού σωλήνα απελευθερώσουν τη σεροτονίνη, εισέρχεται στο αίμα και απορροφάται από τα αιμοπετάλια, τα θρομβοκύτταρα και μεταφέρονται περαιτέρω στο σώμα.

Οι αιτίες της ανεπάρκειας σεροτονίνης βρίσκονται συχνά στη διατροφή. Η ανεπάρκεια τρυπτοφάνης συνήθως δεν είναι ο λόγος για ανεπάρκεια σεροτονίνης. Ωστόσο, παράγοντες που εμπλέκονται στη σύνθεση της σεροτονίνης μπορεί να επηρεαστούν από τη λειτουργία τους. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν ο ενδιαφερόμενος πάσχει από συνεχές στρες, αντίσταση στην ινσουλίνη, καρκίνο, χρόνιες λοιμώξεις ή ανεπάρκεια βιταμίνης Β6.

Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία

Η ανεπάρκεια σεροτονίνης οδηγεί κυρίως σε καταθλιπτική διάθεση. Αυτό εκδηλώνεται με μια ανήσυχη συμπεριφορά του ενδιαφερόμενου. Μπορεί να σχετίζεται με δυσαρέσκεια, άγχος και ευερεθιστότητα, καθώς και κατάθλιψη. Τα συμπτώματα που είναι λιγότερο εκφραστικά είναι μειωμένη όρεξη, συνεχής κόπωση, αυξημένη αίσθηση πόνου και αλλαγή της αντίληψης για τη θερμοκρασία.

Η σεροτονίνη παίζει ρόλο στη γαστρεντερική οδό. Οι γιατροί υποψιάζονται ότι το λεγόμενο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου οφείλεται σε διαταραχή της σεροτονίνης. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια ασθένεια χωρίς οργανικές αιτίες που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, σοβαρό αέριο, πόνο που μοιάζει με κράμπες στην κοιλιά ή / και διάρροια.

Επιπλοκές

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ανεπάρκεια σεροτονίνης μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Επιπλέον, η έλλειψη ουσίας αγγελιοφόρου οδηγεί σε κόπωση, εξάντληση και αδιαθεσία και συνεπώς μπορεί να μειώσει την ευεξία. Μακροπρόθεσμα, η ανεπάρκεια σεροτονίνης μπορεί επίσης να προωθήσει την ανάπτυξη ψυχικών ασθενειών. Μια ανεπάρκεια οδηγεί αρχικά σε καταθλιπτικές διαθέσεις, οι οποίες μπορεί τελικά να εξελιχθούν σε έντονη κατάθλιψη.

Άλλες επιπλοκές περιλαμβάνουν αυξημένο άγχος και αυξημένη αντίληψη του πόνου. Η έλλειψη της ουσίας messenger μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο σε διάφορες διαδικασίες του σώματος και, στη χειρότερη περίπτωση, να εξισορροπήσει την ορμονική ισορροπία. Επιπλοκές μπορεί επίσης να προκύψουν κατά τη θεραπεία της ανεπάρκειας σεροτονίνης. Για παράδειγμα, οι συνταγογραφημένοι αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης μπορούν να προκαλέσουν σεξουαλική δυσλειτουργία, αλλά και γαστρεντερικά παράπονα, πονοκεφάλους, ξηροστομία και διαταραχές του ύπνου.

Μερικές φορές, μετά τη λήψη των παρασκευασμάτων, υπάρχουν επίσης οπτικά προβλήματα, αυξημένη εφίδρωση και ζάλη. Σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες: τρόμος χεριών και αλλαγές βάρους. Ειδικά σε ασθενείς με διατροφικές διαταραχές, η χρήση αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω προβλήματα με την καθημερινή διατροφή τους. Επομένως, συνιστάται να συζητήσετε εκ των προτέρων το φάρμακο με γιατρό.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Η ανεπάρκεια σεροτονίνης πρέπει πάντα να αντιμετωπίζεται από γιατρό. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκύψουν σοβαρές επιπλοκές που μπορούν να κάνουν την καθημερινή ζωή πολύ πιο δύσκολη για τον ενδιαφερόμενο. Προκειμένου να αποφευχθούν περαιτέρω συμπτώματα, ένας γιατρός πρέπει να συμβουλευτεί τα πρώτα σημάδια ανεπάρκειας σεροτονίνης. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό εάν ο ασθενής πάσχει από σοβαρή ψυχολογική διάθεση. Αυτή η αναστάτωση εμφανίζεται χωρίς ιδιαίτερο λόγο και μειώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Επιπλέον, οι ασθενείς πάσχουν από σοβαρή κατάθλιψη ή στρες, αυτά τα παράπονα εμφανίζονται χωρίς ιδιαίτερο λόγο.

Σε πολλές περιπτώσεις, η επίμονη μετεωρισμός, η διάρροια ή ο έντονος πόνος στην κοιλιά δείχνουν επίσης την έλλειψη σεροτονίνης και πρέπει να εξεταστεί από γιατρό. Εκείνοι που επηρεάζονται εμφανίζονται ελαφρώς επιθετικοί και ως επί το πλείστον δυσαρεστημένοι με τη ζωή τους.

Εάν υποψιάζεστε ανεπάρκεια σεροτονίνης, μπορείτε να δείτε κυρίως το γιατρό σας. Στη συνέχεια, πραγματοποιείται περαιτέρω θεραπεία από τον αντίστοιχο ειδικό, οπότε η ασθένεια μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί καλά.

Θεραπεία & Θεραπεία

Η ανεπάρκεια σεροτονίνης μπορεί να προσδιοριστεί με εξέταση αίματος στο γιατρό. Αυτή η δοκιμή καθορίζει μόνο το επίπεδο σεροτονίνης στο σώμα, αλλά όχι στον εγκέφαλο. Εξαιτίας αυτού, αυτό το τεστ δεν θεωρείται πολύ ακριβές. Μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί δοκιμή κοπράνων. Η συγκέντρωση της σεροτονίνης σε ένα υγιές άτομο είναι περίπου 50 έως 100 ng / g. Μια τιμή κάτω από αυτούς τους αριθμούς είναι γνωστή ως ανεπάρκεια σεροτονίνης και αντιμετωπίζεται από γιατρό.

Διάγνωση & πορεία της νόσου

Η ανεπάρκεια σεροτονίνης μπορεί να αντιμετωπιστεί αλλάζοντας τη διατροφή σας. Η απλή λήψη σεροτονίνης δεν μπορεί να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια σεροτονίνης επειδή η σεροτονίνη δεν εισέρχεται στον εγκέφαλο. Όσον αφορά τη διατροφή, πρέπει να δοθεί προσοχή σε μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες και υψηλή σε τρυπτοφάνη.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη περιλαμβάνουν φιστίκια, ψάρια, τυριά και αυγά. Ο γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει συμπληρώματα τρυπτοφάνης. Για τη θεραπεία της κατάθλιψης, η σεροτονίνη δεν χορηγείται απευθείας, αλλά εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης δίδονται στον ενδιαφερόμενο. Αυτοί είναι αναστολείς του μεταφορέα σεροτονίνης.

Υπάρχει αυξημένη συγκέντρωση σεροτονίνης στο συναπτικό κενό, η σύνδεση μεταξύ των νευρικών κυττάρων, όπου η σεροτονίνη μπορεί να λειτουργήσει περισσότερο. Για τη θεραπεία διαταραχών ύπνου που σχετίζονται με ανεπάρκεια σεροτονίνης, η τρυπτοφάνη ή η 5-υδροξυτρυπτοφάνη, και οι δύο από τις οποίες είναι τα αρχικά υλικά για την παραγωγή σεροτονίνης, συνήθως αντιμετωπίζονται.

Ή ο ασθενής σας υποβάλλει σε ορμονική θεραπεία. Το επίπεδο σεροτονίνης μπορεί επίσης να αυξηθεί μέσω της σωματικής άσκησης. Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση ότι η κατανάλωση σοκολάτας σε κάνει ευτυχισμένο λόγω της περιεκτικότητας σεροτονίνης, αυτό δεν ισχύει. Για να επιτευχθεί ευτυχία καταναλώνοντας σοκολάτα, θα πρέπει να καταναλώνεται πολύ μεγάλη ποσότητα σοκολάτας.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

πρόληψη

Για την πρόληψη της ανεπάρκειας σεροτονίνης, συνιστάται να προσέχετε τη διατροφή σας και να διασφαλίζετε επαρκή ανάπαυση και άσκηση. Η διατροφή πρέπει να είναι υγιεινή και να περιλαμβάνει τροφές που περιέχουν τρυπτοφάνη. Συνιστάται ισορροπημένος τρόπος ζωής, με επαρκείς περιόδους ανάπαυσης, αλλά και τακτική άσκηση.

Είναι επίσης σημαντικό να υπάρχει ένα άθικτο κοινωνικό περιβάλλον. Αυτοί οι βασικοί παράγοντες μπορούν να εξουδετερώσουν την ανεπάρκεια σεροτονίνης και επίσης να διασφαλίσουν ότι δεν θα εμφανιστεί πρώτα.

Μετέπειτα φροντίδα

Ο κατάλληλος ιατρός μπορεί να συνταγογραφηθεί από τον θεράποντα ιατρό για να διατηρήσει στη συνέχεια το επίπεδο σεροτονίνης σε υγιές επίπεδο. Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης όπως η σιταλοπράμη, η παροξετίνη ή η φλουοξετίνη, για παράδειγμα, παρεμβαίνουν ενεργά στον μεταβολισμό των νευροδιαβιβαστών περιορίζοντας την πρόσληψη σεροτονινών στις φλέβες αποθήκευσης. Αυτό αυξάνει την ποσότητα απελευθερούμενης σεροτονίνης και η επίδρασή της καθώς η ουσία αγγελιοφόρου ξεδιπλώνεται περισσότερο.

Φάρμακα όπως η βενλαφαξίνη και η ντουλοξετίνη αναστέλλουν επίσης την πρόσληψη του νευροδιαβιβαστή νοραδρεναλίνη. Ωστόσο, συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες αυτών των φαρμάκων είναι η ανησυχία, ο πονοκέφαλος και η ναυτία. Σε περίπτωση σοβαρής ψυχικής ασθένειας, σε πολλές περιπτώσεις απαιτείται ιατρική παρακολούθηση από ειδικό ιατρό. Προκειμένου να αντισταθμιστεί η ανεπάρκεια σεροτονίνης με φυσικό τρόπο, μπορούν να ληφθούν επιπρόσθετα μέτρα χωρίς ναρκωτικά.

Συνιστάται να κάνετε σπορ και να διατηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή. Στην τελευταία περίπτωση, η πρόσληψη σεροτονίνης με την κατανάλωση τροφών που περιέχουν σεροτονίνη δεν επαρκεί, καθώς η ορμόνη δεν μεταφέρεται απευθείας από το αίμα στον εγκέφαλο. Αντ 'αυτού, το σώμα χρειάζεται το απαραίτητο αμινοξύ L-τρυπτοφάνη, το οποίο υπάρχει σε όλες τις τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες, ακόμη και αν είναι ελαφρώς, καθώς και σε βιταμίνες Β3 και Β6, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Ο οργανισμός μπορεί να συνθέσει τη δική του σεροτονίνη από αυτές τις ουσίες.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Ο τρόπος με τον οποίο ο ασθενής μπορεί να αναλάβει δράση κατά της ανεπάρκειας σεροτονίνης ποικίλλει ανάλογα με την αιτία. Με τη συνειδητή κατανάλωση του αμινοξέος που σχηματίζει σεροτονίνη τρυπτοφάνη, τα συμπτώματα μπορούν να ανακουφιστούν. Το σιτάρι, τα φιστίκια, το κρέας, τα ψάρια, τα όσπρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν υψηλή αναλογία τρυπτοφάνης. Η δίαιτα πρέπει επίσης να είναι όσο το δυνατόν πιο βασική και πλούσια σε βιταμίνες Β, ειδικά Β6.

Η βελτίωση της απορρόφησης αίματος-εγκεφάλου μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση τρυπτοφάνης μαζί με υδατάνθρακες. Επειδή η επακόλουθη αύξηση της ινσουλίνης μεταφέρει τα άλλα αμινοξέα που περιμένουν να απορροφηθούν στον εγκέφαλο στον μυϊκό ιστό, έτσι ώστε η τρυπτοφάνη να περάσει το φράγμα «χωρίς ανταγωνισμό».

Οι παχύσαρκοι πάσχοντες μπορούν να σημειώσουν πρόοδο χάνοντας βάρος. Οι μεγάλες διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα έχουν επίσης αρνητικές επιπτώσεις. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (λεμονάδα, χυμοί φρούτων, γλυκά) πρέπει να καταναλώνονται μόνο με μέτρο. Θα πρέπει να αποφύγετε να καταναλώνετε αλκοόλ και άλλα φάρμακα που επηρεάζουν την ισορροπία σεροτονίνης.

Η μείωση του καθημερινού στρες είναι επίσης χρήσιμη, καθώς αυτό αυξάνει την κατανάλωση σεροτονίνης. Μια συχνά υποτιμημένη επίδραση στο επίπεδο της σεροτονίνης έχει επίσης το περιβάλλον στο οποίο κινείται ο ενδιαφερόμενος. Η δημιουργία ενός "άνετου περιβάλλοντος" στο σπίτι και στην εργασία μπορεί να επιφέρει βελτίωση. Μια έντονα χρωματισμένη, φωτεινή διακόσμηση μπορεί να διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης του σώματος.