Ένταση πονοκέφαλος

Σχεδόν όλοι το έχουν ήδη βιώσει: Ένταση πονοκέφαλος είναι μια ενοχλητική κατάσταση που επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα ζωής, ειδικά σε χρόνιες περιπτώσεις. Οι λόγοι για αυτό ποικίλλουν και δεν έχουν ακόμη διερευνηθεί πλήρως λεπτομερώς. Ωστόσο, υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες που μπορούν να ανακουφίσουν σημαντικά τους πονοκεφάλους έντασης.

Τι είναι ο πονοκέφαλος έντασης;

Οπως και Ένταση πονοκέφαλος Αυτό περιγράφει έναν πιεστικό και θαμπό πόνο που ακτινοβολεί από το λαιμό σε ολόκληρο το κεφάλι και θεωρείται στην έντασή του ως ελαφρύς ή μέτριας έντασης.

Ωστόσο, ο όρος κεφαλαλγία έντασης είναι σωστός μόνο εάν δεν υπάρχουν αιτίες ασθένειας του εγκεφάλου, τροφική δυσανεξία ή δηλητηρίαση. Σε αντίθεση με αυτόν τον δευτερογενή πονοκέφαλο με σαφή αιτία, ο πονοκέφαλος έντασης αναφέρεται επίσης ως πρωτοπαθής πονοκέφαλος.

Υπάρχουν δύο μορφές πονοκέφαλου έντασης: Κάποιος μιλάει για επεισόδια κεφαλαλγίας έντασης όταν οι επιθέσεις πόνου εμφανίζονται τουλάχιστον δέκα φορές το χρόνο, αλλά όχι σε περισσότερες από 180 ημέρες το χρόνο. Ο πονοκέφαλος χρόνιας έντασης εμφανίζεται για τουλάχιστον 15 ημέρες το μήνα, για τουλάχιστον έξι μήνες στη σειρά, και αντιπροσωπεύει σοβαρή εξασθένηση της ευεξίας.

αιτίες

Οι αιτίες για Ένταση πονοκέφαλος μπορεί να είναι διαφορετική. Η κακή στάση του καθίσματος ή η υπερβολική άσκηση και η χρόνια ένταση των μαστικών μυών είναι δυνατές. Η μη διορθωμένη αμετρωπία ή το λάθος οπτικό βοήθημα μπορούν επίσης να συμβάλουν σημαντικά στην ανάπτυξη πονοκεφάλων έντασης.

Στην περίπτωση εργασίας με υπολογιστή, μια κατώτερη ποιότητα της οθόνης που χρησιμοποιείται πρέπει επίσης να θεωρείται ως έναυσμα. Οι ψυχολογικοί παράγοντες διαδραματίζουν επίσης ρόλο: το συνεχές άγχος, η πίεση στην άσκηση και ο εκφοβισμός είναι αξιόπιστες πηγές έντασης πονοκεφάλων, ειδικά εάν η προκύπτουσα εσωτερική ανησυχία δεν ανακουφίζεται τακτικά μέσω επαρκούς σωματικής άσκησης και χαλάρωσης.

Οι πονοκέφαλοι έντασης επιδεινώνονται από αγχωτικές επιδράσεις όπως ο συνεχής θόρυβος και το τεχνητό φως που τρεμοπαίζει. Συχνά υπάρχει επίσης ένα κληρονομικό συστατικό που οδηγεί σε αυξημένη τάση προς ένταση πονοκεφάλους.

Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία

Ο πονοκέφαλος έντασης περιγράφεται συχνά ως καταπιεστικός. Για όσους έχουν πληγεί, μπορεί να αισθάνεται σαν να υπάρχει βάρος στο κρανίο τους. Είναι επίσης πιθανό ο πονοκέφαλος έντασης να θεωρείται τραβηγμένος, αλλά συνήθως όχι ως σχίσιμο ή μαχαίρωμα. Αντίθετα, αυτός ο τύπος πονοκέφαλου χαρακτηρίζεται από έναν θαμπό, ήπιο έως μέτριο πόνο. Ο πόνος πάλλεται και δεν περιπλανιέται.

Μερικοί ασθενείς υποφέρουν από τον πόνο για αρκετές ημέρες κάθε φορά, ενώ άλλοι ασθενείς εμφανίζουν επεισόδια που διαρκούν μισή ώρα ή μερικές ώρες. Ο πονοκέφαλος έντασης εμφανίζεται και στις δύο πλευρές του κεφαλιού και μπορεί να γίνει αισθητός σε όλο το κρανίο. Επιπλέον, μπορεί να εμφανίσετε ήπια ναυτία, ευαισθησία στο φως και άλλα ήπια συμπτώματα που επηρεάζουν το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ένταση στους μυς του ώμου και του λαιμού. Ωστόσο, ορισμένοι ασθενείς δεν έχουν επιπλέον συμπτώματα.

Οι πονοκέφαλοι χρόνιας έντασης εμφανίζονται περισσότερο από τις μισές ημέρες του μήνα για τουλάχιστον έξι μήνες. Αντίθετα, οξύ πονοκέφαλο οξείας ή επεισοδιακής έντασης υπάρχει σε λιγότερο από τις μισές ημέρες. Τα συμπτώματα δεν επιδεινώνονται εάν το άτομο κινείται εύκολα ή εκτελεί καθημερινές εργασίες. Ωστόσο, ο πονοκέφαλος έντασης μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής.

Διάγνωση & πορεία

Όποιος πάσχει από επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό για να διευκρινίσει την αιτία χωρίς αμφιβολία. Ο γιατρός θα υποβάλει λεπτομερείς ερωτήσεις σχετικά με τον τύπο, τη συχνότητα και την κανονικότητα του πονοκέφαλου.

Εάν οι πληροφορίες του ασθενούς είναι ανακριβείς, θα του ζητήσει να κρατήσει ένα ημερολόγιο πόνου για περιορισμένο χρονικό διάστημα, στο οποίο καταγράφεται ακριβώς πότε, υπό ποιες συνθήκες και σε ποια ένταση εμφανίζεται ο πόνος. Ένας ειδικευμένος γιατρός θα αναγνωρίσει το πρότυπο ενός τυπικού Ένταση πονοκέφαλος.

Μια εξέταση ψηλάφησης του λαιμού και των μαστιχιακών μυών μπορεί επίσης να παρέχει πληροφορίες για τη διάγνωση της έντασης πονοκέφαλου. Όσον αφορά τη μακροπρόθεσμη πορεία, ένας επεισοδιακός πονοκέφαλος έντασης μπορεί να γίνει χρόνια εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία εάν υπάρχει κληρονομική προδιάθεση και η αντίστοιχη σκανδάλη δεν εξαλειφθεί.

Επιπλοκές

Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι συνήθως μη προβληματικοί. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επαναληφθούν, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Οι πονοκέφαλοι τακτικής έντασης μπορούν να μετατραπούν σε ημικρανίες μακροπρόθεσμα. Αυτό σχετίζεται με γαστρεντερικά παράπονα και άλλα συμπτώματα. Μακροπρόθεσμα, τα συμπτώματα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε κατάθλιψη και άγχος.

Εάν υπάρχουν ήδη ψυχικές ασθένειες, οι πονοκέφαλοι έντασης υποδηλώνουν σοβαρή πορεία. Συχνά, η ταλαιπωρία που προκαλεί εντείνεται και επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα ζωής και την ευημερία του ενδιαφερόμενου. Ταυτόχρονα, μπορεί να εμφανιστούν διαταραχές έντασης και όρασης. Κατά τη θεραπεία των πονοκεφάλων έντασης, οι κίνδυνοι έγκειται σε λανθασμένη ή ανεπαρκή θεραπεία. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί, υπό ορισμένες συνθήκες, να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Επιπλέον, η ιβουπροφαίνη και οι συνεργάτες μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις όπως πονοκεφάλους και πόνο στα άκρα, παράπονα της γαστρεντερικής οδού και ερεθισμούς του δέρματος. Μακροπρόθεσμα, τέτοια παρασκευάσματα προκαλούν βλάβη στα νεφρά και το ήπαρ, καθώς και ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι επιπλοκές είναι απίθανο με άλλα θεραπευτικά μέτρα όπως ο διαλογισμός, το μασάζ ή η αυτογενής προπόνηση. Συνιστάται να επεξεργαστείτε τα θεραπευτικά μέτρα μαζί με έναν γιατρό και, ιδανικά, να τα εφαρμόσετε υπό ιατρική παρακολούθηση.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Οι πονοκέφαλοι έντασης μπορούν να αυτοδιαγνωστούν γρήγορα επειδή επηρεάζουν τακτικά τα άτομα που επηρεάζονται και με την πάροδο του χρόνου μπορούν να το ταξινομήσουν και να τα αντιμετωπίσουν με ελαφριά παυσίπονα. Εάν είναι γνωστό ότι είναι πονοκέφαλος έντασης, δεν απαιτείται επίσκεψη σε γιατρό. Ωστόσο, οι αλλαγές, η αύξηση της έντασης του πόνου ή η εμφάνιση πονοκέφαλου έντασης δείχνουν ότι κάτι έχει αλλάξει στο σώμα. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να διευκρινίσει από πού προέρχονται τα συμπτώματα ή από τι οφείλεται η αλλαγή στον συνηθισμένο πονοκέφαλο έντασης.

Μπορεί να είναι κακή στάση του σώματος, αλλά μπορεί επίσης να είναι οργανικά προβλήματα που μπορούν να αντιμετωπιστούν για την ανακούφιση από πονοκεφάλους έντασης.Ο πονοκέφαλος μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, συχνά είναι απλώς ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης ασθένειας - αν και ένα πολύ αγχωτικό σύμπτωμα.

Ακόμα κι αν ο ασθενής είναι εξοικειωμένος με τον πονοκέφαλο έντασης και το έχει για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν πρέπει να λαμβάνετε τακτικά φάρμακα για τον πόνο εξαιτίας αυτού. Αυτά ασκούν μόνιμη πίεση στα εσωτερικά όργανα και έτσι βλάπτουν την υγεία, ακόμα κι αν είναι συχνά το μόνο πραγματικά χρήσιμο μέτρο για άμεση ανακούφιση. Για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος προτού προκαλέσει βλάβη, ο πονοκέφαλος έντασης δεν πρέπει ποτέ να γίνει ανεκτός, ακόμα κι αν φαίνεται λογικό να υποθέσουμε ότι προκαλείται απλώς από άγχος και ένταση.

Θεραπεία & Θεραπεία

Οι επιλογές θεραπείας για Ένταση πονοκέφαλος είναι τόσο διαφορετικές όσο οι αιτίες της. Εάν είναι εξωτερικής ή μηχανικής φύσης, αρκεί συχνά να αφαιρέσετε τη σκανδάλη για να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο έντασης: νέα γυαλιά, μετατροπή στο χώρο εργασίας (καλύτερη καρέκλα, βέλτιστη οθόνη) και η αφαίρεση αγχωτικών πηγών φωτός και θορύβου τα ζωντανεύουν Περιλαμβάνει μια συγκεκριμένη βελτίωση.

Εάν οι λόγοι για τον πονοκέφαλο έντασης είναι ψυχολογικοί, θα πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη οι ακριβείς αιτίες. Όποιος είναι συνεχώς υπό πίεση πρέπει να μειώσει τον φόρτο εργασίας του ή να απλοποιήσει τις διαδικασίες εργασίας μέσω της αναδιοργάνωσης. Η λύση σε οποιαδήποτε κατάσταση εκφοβισμού πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί γρήγορα.

Σε κάθε περίπτωση πονοκέφαλου έντασης, είναι λογικό να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης: Η αυτογενής προπόνηση, ο διαλογισμός και η βιοανάδραση βοηθούν στη χαλάρωση των νεύρων και των μυών και στη βέλτιστη μεταφορά της κυκλοφορίας του αίματος στη ροή. Επιπλέον, μια θεραπεία σώματος όπως οι τεχνικές σύμφωνα με τον F.M. Συνιστάται ο Alexander ή ο Moshé Feldenkrais.

Με αυτόν τον τρόπο, γίνεται σωστή χρήση των μυών και αποφεύγεται η περιττή ένταση. Η φαρμακευτική αγωγή της κεφαλαλγίας έντασης πρέπει να γίνεται μόνο μετά από συμβουλή γιατρού και στον μικρότερο δυνατό βαθμό.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

πρόληψη

Ποιος από την εμφάνιση του Ένταση πονοκέφαλος Εάν θέλετε να αποτρέψετε, πρέπει να ξεκινήσετε τακτική προπόνηση αντοχής, η οποία τροφοδοτεί τους μυς με οξυγόνο και αυξάνει τη ροή του αίματος. Είναι επίσης χρήσιμο να διατηρείτε την σπονδυλική στήλη εύκαμπτη μέσω γυμναστικής ή γιόγκα, έτσι ώστε να μην μπορεί να προκύψει δυσάρεστη σκλήρυνση και η προκύπτουσα ένταση πονοκέφαλο.

Μετέπειτα φροντίδα

Ο πονοκέφαλος έντασης δεν απαιτεί απαραίτητα παρακολούθηση, αν και σε πολλές περιπτώσεις αυτό είναι σημαντικά περιορισμένο ή δεν είναι καν διαθέσιμο στον ενδιαφερόμενο. Για το λόγο αυτό, το άτομο που πάσχει πρέπει ιδανικά να δει έναν γιατρό πολύ νωρίς. Η αυτοθεραπεία μπορεί να συμβεί μόνο σε περιορισμένο βαθμό.

Οι περισσότεροι από αυτούς που επηρεάζονται εξαρτώνται από φάρμακα που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Ο ενδιαφερόμενος πρέπει να σημειώσει ότι αυτά πρέπει να λαμβάνονται τακτικά και στη σωστή δοσολογία. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή είστε ασαφείς, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Τα μέτρα φυσικοθεραπείας και φυσικοθεραπείας είναι επίσης πολύ χρήσιμα.

Το άτομο που επηρεάζεται μπορεί να επαναλάβει πολλές από τις ασκήσεις στο δικό του σπίτι και έτσι να ανακουφίσει τα συμπτώματα επίσης. Σε γενικές γραμμές, οι αγχωτικές δραστηριότητες πρέπει να αποφεύγονται, με την καθημερινή υποστήριξη άλλων ανθρώπων να είναι πολύ σημαντική. Η επαφή με άλλα άτομα που πάσχουν από αυτήν την ασθένεια μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη, καθώς αυτό οδηγεί σε ανταλλαγή πληροφοριών που μπορούν να διευκολύνουν την αντιμετώπιση της νόσου.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Προκειμένου να βελτιωθεί η ευεξία και να οικοδομηθεί μια καλή ποιότητα ζωής, συνιστάται η χρήση τεχνικών χαλάρωσης σε περίπτωση διάγνωσης κεφαλαλγίας έντασης. Η αυτογενής εκπαίδευση, οι ψυχικές τεχνικές, η γιόγκα ή ο διαλογισμός μπορούν να εφαρμοστούν και να χρησιμοποιηθούν ανεξάρτητα στην καθημερινή ζωή από τους πληγέντες. Επιπλέον, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία μαθημάτων που μπορούν να κρατηθούν για βελτιωμένη χαλάρωση.

Εάν ο ενδιαφερόμενος παρατηρήσει μηρυκαστικά ή βιώνει μια αγχωτική καθημερινή ζωή, απαιτείται βελτιστοποίηση και αλλαγές. Οι άγχος κάθε είδους πρέπει να μειωθούν και τα γνωστικά πρότυπα μπορούν να μετασχηματιστούν. Εάν αυτό επιτύχει ως μέρος της αυτοβοήθειας, τα συμπτώματα συχνά ανακουφίζονται. Για μεγάλο αριθμό ατόμων που πλήττονται, η αρχική υποστήριξη από έναν θεραπευτή βοηθά. Η εκπαίδευση και οι τεχνικές αντιμετώπισης των βουητών σκέψεων βοηθούν στην ανακούφιση της διαδικασίας. Στην περαιτέρω πορεία, εκείνοι που επηρεάζονται μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν τις τεχνικές που έχουν μάθει εκτός της θεραπείας, εάν είναι απαραίτητο.

Επιπλέον, η υγιεινή του ύπνου πρέπει να βελτιστοποιηθεί. Η καθημερινή ρουτίνα πρέπει να είναι ρουτίνα και να προσαρμόζεται στις ανάγκες του σώματος. Η ανησυχία, οι συγκρούσεις και η έντονη βιασύνη πρέπει να αποφεύγονται. Εάν προκύψουν καταστάσεις γνωστικής υπερφόρτωσης, πρέπει να γίνουν διαλείμματα ταυτόχρονα και να γίνει επαρκής ανάπαυση. Οι έλεγχοι περιλαμβάνουν επίσης πρόσληψη τροφής, επαρκή άσκηση σε εξωτερικούς χώρους και αποφυγή επιβλαβών ουσιών όπως η νικοτίνη και το αλκοόλ.