θλίψη

Κάτω από θλίψη ή Κατήφεια καταλαβαίνει κανείς μια καταθλιπτική και αρνητική διάθεση. Συνήθως υπάρχει μια συγκεκριμένη αιτία για τη θλίψη. Ένα αίσθημα κατάθλιψης συχνά συνοδεύεται από αδιαφορία, καταστάσεις εξάντλησης ή ψυχοσωματικά συμπτώματα.

Τι είναι η θλίψη

Μια οξεία θλίψη επηρεάζει συχνά τη χαρά της ζωής και μπορεί να οδηγήσει σε κρίση της ζωής.

Η θλίψη ή η κατάθλιψη είναι ένα φυσιολογικό και υγιές συναίσθημα στη ζωή όλων. Κυρίως προκαλείται από ιδιαίτερα θλιβερά ή αποθαρρυντικά γεγονότα. Μια οξεία θλίψη επηρεάζει συχνά τη χαρά της ζωής και μπορεί να οδηγήσει σε κρίση της ζωής.

Κανονικά, τέτοιες περίοδοι θλίψης είναι μια υγιής απάντηση που αντανακλά την ικανότητα συναισθηματικής αντιμετώπισης ορισμένων γεγονότων. Ωστόσο, υπάρχει επίσης μια λανθασμένη θλίψη που προκύπτει για φαινομενικά χωρίς λόγο και μπορεί να διαρκέσει για πολύ καιρό.

Αυτό το είδος θλίψης ή κατάθλιψης μπορεί να είναι ένα σημάδι κατάθλιψης. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να προκαλέσει διαταραχές προσοχής, διαταραχές ύπνου, απώλεια όρεξης, καρδιακά και κυκλοφορικά προβλήματα, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή διαταραχές προσοχής. Η θλίψη είναι ένα από τα πολλά συμπτώματα.

αιτίες

Η θλίψη μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Οι ψυχολογικές και κοινωνικές αιτίες μπορούν να ευθύνονται για την κατάθλιψη. Αναλυτικά, αυτό μπορεί να είναι ο θάνατος των αγαπημένων, σοβαρές ασθένειες, αλλά και η απώλεια ενός ατόμου, η αγάπη, η λαχτάρα ή ακόμη και η αποτυχία.

Η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί επίσης να προκαλέσει θλίψη. Διαφορετικές ασθένειες προκαλούν θλίψη. Αυτές περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, αλλαγές στον εγκέφαλο μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη, σκλήρυνση κατά πλάκας και Πάρκινσον.

Οι ορμονικές διαταραχές, για παράδειγμα μετά την εμμηνόπαυση, μπορούν επίσης να προκαλέσουν θλίψη. Μερικές φορές η κατάθλιψη συμβαίνει λόγω της χειμερινής κατάθλιψης. Οι αλλαγές στην ορμονική ισορροπία και η έλλειψη ηλιακού φωτός είναι υπεύθυνες για τη θλίψη.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα κατά της καταθλιπτικής διάθεσης & για να ελαφρύνει τη διάθεση

Ασθένειες με αυτό το σύμπτωμα

• Σύνδρομο Burnout
• Εμμηνόπαυση
• Ορμονικές ανισορροπίες
• Υποθυρεοειδισμός

• Εγκεφαλικό
• Πάρκινσον
• Διπολική διαταραχή
• Σύνδρομο Cushing

• Σακχαρώδης διαβήτης
• πολλαπλή σκλήρυνση
• σχιζοφρένεια
• Chorea Χάντινγκτον

Διάγνωση & πορεία

Μόλις το αίσθημα της θλίψης επιμένει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και ο ενδιαφερόμενος δεν μπορεί πλέον να βγει από τα συναισθηματικά βάθη μόνος του, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ώστε να μπορεί να διαγνωστεί η αιτία και να χρησιμοποιηθεί η κατάλληλη θεραπεία. Ο γιατρός θα μάθει πρώτα σε συζητήσεις εάν η κατάθλιψη είναι ο λόγος της θλίψης.

Είναι σημαντικό να μάθετε για πόσο καιρό τα συμπτώματα έχουν επιμείνει και εάν υπάρχουν άλλα συμπτώματα κατάθλιψης. Αυτό περιλαμβάνει απροσεξία και απώλεια ενδιαφέροντος. Τα ερωτηματολόγια χρησιμοποιούνται συχνά για τη διάγνωση μιας υπάρχουσας κατάθλιψης στην αυτοαξιολόγηση και την εξωτερική αξιολόγηση.

Εάν δεν υπάρχει ψυχολογική αιτία για τη θλίψη, οι φυσικές αιτίες πρέπει να διερευνηθούν. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι διερεύνησης. Αυτό συνήθως περιλαμβάνει μια γενική φυσική εξέταση και μια εξέταση αίματος. Περαιτέρω εξετάσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν ανάλογα με την ύποπτη αιτία.

Μια φυσιολογική φάση θλίψης μπορεί πάντα να εντοπιστεί σε μια συγκεκριμένη σκανδάλη. Εκείνοι που επηρεάζονται μπορούν να ξεπεράσουν αυτές τις φάσεις της κατάθλιψης χωρίς βοήθεια. Εάν ένα προσβεβλημένο άτομο δεν μπορεί να ονομάσει μια σκανδάλη για τη θλίψη του και δεν είναι σε θέση να ξεπεράσει τη φάση της κατάθλιψης ο ίδιος, απαιτείται ιατρική βοήθεια. Διαφορετικά, η θλίψη μπορεί να επεκταθεί σε μια κατάθλιψη ζωής και απόλυτη απελπισία.

Επιπλοκές

Τις περισσότερες φορές, η θλίψη προκύπτει ως μέρος ενός ανεπιθύμητου συμβάντος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Η κατάθλιψη έρχεται συχνά με μια διαταραχή άγχους. Τα περισσότερα από αυτά υποφέρουν επίσης από προβλήματα ύπνου. Η χρόνια έλλειψη ύπνου οδηγεί σε ευερεθιστότητα και επίσης αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.

Αυτά περιλαμβάνουν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Μια διατροφική διαταραχή εμφανίζεται συνήθως σε καταθλιπτικά άτομα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βουλιμία ή παχυσαρκία, και τα δύο σχετίζονται επίσης με καρδιαγγειακά προβλήματα. Η παχυσαρκία αυξάνει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Τα επακόλουθα του διαβήτη είναι τύφλωση (διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια), νεφρική ανεπάρκεια (διαβητική νεφροπάθεια) ή έλκη στο πόδι (διαβητικός πόδι).

Εκείνοι που πάσχουν από κατάθλιψη συνήθως έχουν αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ ή άλλων φαρμάκων. Η υπερβολική ποσότητα αλκοόλ βλάπτει το ήπαρ, προκαλώντας κίρρωση του ήπατος, η οποία μπορεί να μετατραπεί σε καρκίνο του ήπατος. Στις χειρότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι με χρόνια κατάθλιψη έχουν σκέψεις αυτοκτονίας, τις οποίες πραγματοποιούν επίσης περίπου το 10%.

Η διπολική διαταραχή μπορεί επίσης να είναι πίσω από τη θλίψη. Οι πάσχοντες έχουν συνήθως επιπλοκές παρόμοιες με αυτές της κατάθλιψης. Επιπλέον, συχνά συναντώνται με απόρριψη στην κοινωνία και έτσι είναι κοινωνικά απομονωμένοι, γεγονός που εντείνει την κατάθλιψη. Επιπλέον, όσοι επηρεάζονται από τη μανία είναι πιο πιθανό να διαπράξουν εγκλήματα.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Η θλίψη είναι μια φυσιολογική και υγιής συναισθηματική αντίδραση σε αγχωτικά ή αντιληπτά κακά γεγονότα και επιρροές. Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή ενός ζώου, μια προσωπική αποτυχία ή ακόμη και μια απογοήτευση οδηγεί σε θλίψη. Ωστόσο, η ανθυγιεινή μπορεί να είναι επίμονη ή ακραία θλίψη, ανεξάρτητα από το πόσο κατανοητή είναι.

Μαζί με άλλα σημάδια, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη της έναρξης μιας καταθλιπτικής διάθεσης έως την πραγματική κατάθλιψη. Αντικειμενικά κακά γεγονότα όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή μια κακή προσωπική εμπειρία έχουν φυσικά μεγαλύτερο κίνδυνο επικίνδυνης επίμονης θλίψης από λιγότερο σοβαρά γεγονότα. Εάν η θλίψη εμφανίζεται επανειλημμένα, σε φάσεις ή συνεχώς σε διαφορετικούς βαθμούς σοβαρότητας χωρίς να είναι αναγνωρίσιμη η σκανδάλη, αυτό είναι επίσης ένα προειδοποιητικό σήμα. Οι καταθλιπτικές διαθέσεις δεν χρειάζονται πάντα έναν λόγο για να αναπτυχθούν.

Μπορεί να είναι δύσκολο να πείσεις τους πληγέντες να δουν έναν γιατρό, επειδή συχνά δεν καταλαβαίνουν ότι η θλίψη τους έπρεπε να είχε εξεταστεί από γιατρό πολύ καιρό. Δεν υπάρχουν πάντα μόνο συναισθηματικοί λόγοι πίσω από αυτό. Μπορεί επίσης να είναι ότι μια αλλαγή στο σώμα σας επηρεάζει τη διάθεσή σας απαρατήρητη και οδηγεί σε θλίψη. Δεδομένου ότι τέτοιες οργανικές αιτίες μπορούν συνήθως να αντιμετωπιστούν εύκολα και στη συνέχεια να μην προκαλούν πλέον συμπτώματα, η επίσκεψη στο γιατρό σε περίπτωση επαναλαμβανόμενης, επίμονης ή σοβαρής θλίψης δεν είναι υπερβολική προσοχή, αλλά κοινή λογική.

Γιατροί και θεραπευτές στην περιοχή σας

Θεραπεία & Θεραπεία

Συνήθως το αίσθημα θλίψης δεν χρειάζεται θεραπεία. Το αίσθημα της κατάθλιψης μειώνεται από μόνο του με την πάροδο του χρόνου. Η παρηγοριά και οι συζητήσεις με τους ξένους βοηθούν τους πληγέντες να ξεπεράσουν τη δύσκολη στιγμή και να βγουν από το συναισθηματικό βάθος.

Εάν η κατάθλιψη προκαλεί θλίψη, συνήθως πραγματοποιείται ψυχοθεραπευτική θεραπεία. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της υποκείμενης κατάθλιψης, χρησιμοποιούνται θεραπείες ομιλίας ή γνωστικές συμπεριφορικές θεραπείες.

Διάφορα φάρμακα με τη μορφή αντικαταθλιπτικών μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν στην κατάθλιψη. Στην περίπτωση της χειμερινής κατάθλιψης, η ελαφριά θεραπεία είναι συχνά χρήσιμη. Η θεραπεία βασίζεται πάντα στην υποκείμενη ασθένεια, υπό την προϋπόθεση ότι η θλίψη είναι σύμπτωμα σωματικής ασθένειας.

Προοπτικές και προβλέψεις

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θλίψη δεν χρειάζεται να αντιμετωπιστεί από γιατρό. Εμφανίζεται σε όλους τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της ζωής και είναι μέρος κάθε ανθρώπινης ζωής. Ακόμα και χωρίς θεραπεία, η θλίψη συνήθως εξαφανίζεται μετά από μερικές ώρες, ημέρες ή εβδομάδες.

Ο χρόνος που χρειάζεται για ένα άτομο να ξεπεράσει τη θλίψη εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αιτία της θλίψης. Μπορεί να συμβεί ότι οι άνθρωποι υποφέρουν από θλίψη για μήνες, για παράδειγμα εάν έχουν πεθάνει οι γονείς ή τα παιδιά τους. Αυτές είναι συνηθισμένες καταστάσεις.

Ωστόσο, οι φίλοι και η οικογένεια πρέπει να διασφαλίσουν ότι η θλίψη δεν μετατρέπεται σε κατάθλιψη. Αυτή είναι συχνά μια ομαλή μετάβαση που ο ασθενής δεν μπορεί να αναγνωρίσει τον εαυτό του. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να πραγματοποιηθεί συνομιλία με ψυχολόγο ή πάστορα. Η συζήτηση με φίλους συχνά βοηθά επίσης.

Εάν η θλίψη είναι πολύ έντονη, στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονικές σκέψεις και άλλα σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα χωρίς θεραπεία. Συνήθως, ωστόσο, οι άνθρωποι μπορούν να ξεπεράσουν τη θλίψη τους μόνοι τους, ώστε να μην υπάρχουν περαιτέρω επιπλοκές.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα κατά της καταθλιπτικής διάθεσης & για να ελαφρύνει τη διάθεση

πρόληψη

Μια θλίψη που ξεπερνά το κανονικό επίπεδο μπορεί να προληφθεί μόνο σε περιορισμένο βαθμό. Ένα άθικτο και σταθερό κοινωνικό περιβάλλον μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστούν οι φάσεις της θλίψης καλύτερα και γρηγορότερα.

Εάν οι εκτεταμένες φάσεις της κατάθλιψης εμφανίζονται συχνά και ξανά και ξανά ως σύμπτωμα της επαναλαμβανόμενης κατάθλιψης, είναι λογικό να πραγματοποιηθεί μια μακροχρόνια προληπτική θεραπεία για την πρόληψη βαθιών φάσεων θλίψης.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Οι προσεγγίσεις για αυτοβοήθεια σε περίπτωση θλίψης εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την περίσταση. Εάν υπάρχει ένας κατανοητός λόγος για τη θλίψη - όπως η θλίψη - βοηθά να μιλήσετε με ένα αξιόπιστο άτομο για τον λόγο και να βρείτε πιθανές λύσεις. Το να μην καταπιέζουμε τα συναισθήματα, αλλά να τους δίνουμε χώρο - για παράδειγμα με το να κλαίνε βίαια - βοηθούν επίσης.

Μια βαθύτερη, θεμελιώδης θλίψη που δεν σχετίζεται με μια συγκεκριμένη περίσταση, αλλά μερικές φορές περιορίζει σημαντικά την καθημερινή ζωή, υποδηλώνει μια καταθλιπτική διάθεση. Το να μιλάς με ένα γνωστό άτομο συνήθως δεν βοηθάει. Η σωματική δραστηριότητα, από την άλλη πλευρά, μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση μιας συναισθηματικής ισορροπίας. Ανάλογα με την προτίμησή σας, η δραστηριότητα μπορεί να είναι ένα (αντοχή) άθλημα - τζόκινγκ, κολύμπι, ποδηλασία - αλλά και σωματικές δραστηριότητες όπως οικιακές εργασίες και κηπουρική. Η ενασχόληση με τα ζώα έχει επίσης θετική επίδραση στη διάθεση των ανθρώπων. Δραστηριότητες θα πρέπει να πραγματοποιούνται στο ύπαιθρο, εάν είναι δυνατόν.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει οι άνθρωποι που συχνά είναι λυπημένοι να καταφεύγουν σε φάρμακα που βελτιώνουν τη διάθεση. Τέτοια φάρμακα ενδείκνυται μόνο όταν μια θλίψη οδηγεί σε καταθλιπτικό επεισόδιο. Ομοίως, ο ασθενής δεν πρέπει να αποσυρθεί. Το να είσαι μόνος, να μελετάς πάρα πολύ και να καταναλώνεις πάρα πολλά μέσα ενημέρωσης κάνει τη θλίψη ισχυρότερη.