Πίσω μυς

ο Πίσω μυς υποστηρίζει ολόκληρο το σώμα έτσι ώστε ένα άτομο να μπορεί να στέκεται όρθια και να παρέχει την απαραίτητη σταθερότητα. Οι καλά εκπαιδευμένοι μύες της πλάτης είναι σημαντικοί για την απόδοση και την ανθεκτικότητα, επειδή επιτρέπουν κινήσεις σε μεγάλη ποικιλία κατευθύνσεων. Μέσα, οι μύες της πλάτης προστατεύουν τον νωτιαίο μυελό. Ο πόνος στην πλάτη είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες ασθένειας στη Γερμανία.

Ποιοι είναι οι μύες της πλάτης;

Οι μύες της πλάτης, ειδικά οι μύες της πλάτης, είναι ο αντίστοιχος των ευθειών κοιλιακών μυών. Οι μακρυί μύες της πλάτης είναι υπεύθυνοι για το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης, το οποίο με τη σειρά του αντισταθμίζει την ένταση στους μυς.

Εάν δεν υπάρχει τέντωμα, μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας στην πίσω περιοχή. Η οσφυϊκή μοίρα, ιδιαίτερα, είναι πολύ επιρρεπής σε πόνο στην πλάτη. Η προπόνηση είναι επίσης πολύ σημαντική για λιγότερο σπορ άτομα, ανεξάρτητα από την ηλικία, προκειμένου να διατηρηθεί η ανθεκτικότητα των μυών της πλάτης.

Λόγω της συχνά άκαμπτης καθιστικής θέσης στην εργασία ή κατά την οδήγηση, οι μύες της πλάτης δεν προκαλούνται πολύ. Ο πόνος στην πλάτη και τα προβλήματα με τους μυς της πλάτης οφείλονται εν μέρει στον ανθυγιεινό τρόπο ζωής της σημερινής κοινωνίας.

Ανατομία & δομή

Οι πίσω μύες αποτελούνται από διάφορους μύες που υποστηρίζουν την ελευθερία κινήσεων του σώματος και διασφαλίζουν ότι οι κινήσεις λειτουργούν ομαλά.

Οι μύες της πλάτης περιλαμβάνουν τους ευρείς μύες της πλάτης, τους μύες του ρόμβου, τους μεγάλους και μικρούς στρογγυλούς μυς και τους λεγόμενους τραπέζους μυς. Οι μύες της πλάτης αποτελούνται επίσης από τους μυς μακράς πλάτης, τον άνω μυϊκό οστό και τον κάτω μυϊκό οστό. Γίνεται διάκριση μεταξύ των επιφανειακών μυών του πυρήνα και των βαθύτερων μυών της πλάτης.

Λειτουργία & εργασίες

Οι μύες της πλάτης χρησιμοποιούνται σε μεγάλο βαθμό. Οι άνθρωποι κάθονται συνήθως τις περισσότερες μέρες, γεγονός που μπορεί να χαλαρώσει τους μυς. Ωστόσο, η παραμέληση των μυών της πλάτης μπορεί να οδηγήσει σε ένταση ή ακόμη μεγαλύτερο πόνο στην περιοχή της πλάτης.

Ο κίνδυνος τραυματισμού αυξάνεται επίσης σε περίπτωση ατυχήματος ή όταν ανυψώνετε ή μεταφέρετε βαριά φορτία. Καθώς η κίνηση μειώνεται και οι μύες της πλάτης εκπαιδεύονται ανάλογα, η κινητικότητα μειώνεται. Ένας φαύλος κύκλος που είναι ιδιαίτερα εμφανής στην πλάτη και μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο με στοχευμένη, τακτική προπόνηση. Εκτός από τον πόνο και την ένταση στην πλάτη, οι γλιστρικοί δίσκοι ή η πιθανή φθορά στα οστά και στις αρθρώσεις είναι ένας άλλος λόγος για να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή στους μύες της πλάτης.

Το λανθασμένο άγχος, αλλά και τα συναισθηματικά προβλήματα ή το άγχος στην εργασία, εμπλέκονται όλα σε προβλήματα με τους μυς της πλάτης. Το λάθος στέλεχος αλλάζει την ελαστικότητα των μυών στην πλάτη. Αυτό οδηγεί σε σκλήρυνση που οδηγεί σε πόνο. Οι εντάσεις που ξεκινούν στην περιοχή του λαιμού ή του ώμου, για παράδειγμα, μετατοπίζονται συχνά από την άνω περιοχή της σπονδυλικής στήλης μέσω των μυών της πλάτης στην κάτω περιοχή της σπονδυλικής στήλης.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Ασθένειες και παθήσεις

Οι μύες της πλάτης είναι μερικές φορές πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς και πιο ευαίσθητοι σε ένταση ή πόνο λόγω έλλειψης άσκησης ή ανεπαρκούς δύναμης μέσω στοχευμένης γυμναστικής. Με δίσκο με κήλη, ελαφριά και αργή κίνηση και ανακούφιση από τον πόνο, σε συνδυασμό με την κατάλληλη φυσιοθεραπεία και θερμική θεραπεία, μερικές φορές βοηθούν.

Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, ωστόσο, απαιτείται μια επέμβαση. Οι καλά εκπαιδευμένοι μύες της πλάτης και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι αποτελεσματικά μέτρα. Σε οξύ πόνο στην πλάτη, οσφυαλγία, αδέξια κίνηση προκαλεί μεγάλο πόνο. Είναι οξύς πόνος στην πλάτη. Η αιτία μπορεί να είναι η έντονη μυϊκή ένταση, η οποία αποτρέπει τους καλά εκπαιδευμένους μυς. Εάν το οσφυαλγία εξακολουθεί να είναι αισθητό μετά από τρεις ημέρες, συνιστάται επίσκεψη στο γιατρό.

Μετά από οσφυαλγία, συνιστάται η ενίσχυση των μυών της πλάτης για την αποφυγή υποτροπών. Η σκολίωση, δηλ. Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης. Τα κορίτσια είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν σκολίωση από τα αγόρια. Στην περίπτωση της σκολίωσης, τα πλάγια κάμψη και συστροφή δεν μπορούν να αντισταθμιστούν κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης, κάτι που είναι δυνατό στην περίπτωση σκολιωτικής δυσλειτουργίας με πόδια άνισου μήκους. Η βρεφική σκολίωση που εμφανίζεται στα βρέφη υποχωρεί, υποστηριζόμενη από τη θεραπεία τοποθέτησης και τη συνοδευτική φυσιοθεραπεία.

Οι ηλικιωμένοι ιδιαίτερα αντιμετωπίζουν προβλήματα με τους μύες της πλάτης τους και υποφέρουν από στένωση της σπονδυλικής στήλης. Ενώ το κάθισμα και η κάμψη δεν προκαλούν πόνο στους μύες της πλάτης, φαίνεται διαφορετικό όταν στέκεστε και περπατάτε. Η χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη είναι συχνά η μόνη λύση για την αποφυγή της ταλαιπωρίας. Τα συμπτώματα της στένωσης της σπονδυλικής στήλης είναι ο έντονος πόνος στα πόδια ή την πλάτη, ο οποίος αυξάνεται ιδιαίτερα όταν στέκεστε και περπατάτε.

Οικιακές θεραπείες ↵ για τον πόνο στην πλάτη
πόνος Μερικές φορές υπάρχει επίσης μια αίσθηση βαρύτητας στα πόδια, μερικές φορές μια αίσθηση μούδιασμα στους γλουτούς, η οποία μπορεί να εκπέμψει στα άκρα των ποδιών. Μια άλλη πολύ επώδυνη κατάσταση στην οποία οι μύες της πλάτης παίζουν ρόλο είναι το σπονδυλικό κάταγμα. Οι σπόνδυλοι μπορούν να σπάσουν ακόμη και χωρίς υπερβολική δύναμη, αλλά και με μικρές κινήσεις.

Τα σημάδια ενός σπονδυλικού κατάγματος είναι ξαφνικός ή πολύ σοβαρός πόνος στην πλάτη, αλλά και μώλωπες ή μώλωπες. Προκειμένου να αποφευχθούν ανεπανόρθωτες συνέπειες, ένα σπονδυλικό κάταγμα πρέπει να αντιμετωπίζεται το συντομότερο δυνατό.