Ενα υγιές Αυτοεκτίμηση είναι ένα σημαντικό μέρος της ψυχικής υγείας. Στο σημερινό κόσμο, όταν η κοινωνία κινείται όλο και περισσότερο προς την εξατομίκευση, είναι πιο σημαντική από ποτέ.
Ποια είναι η αυτοεκτίμηση;
Ο όρος αυτοεκτίμηση σημαίνει τη δική μας εσωτερική εκτίμηση σε σχέση με την προσωπικότητά μας, τις ικανότητές μας, τα ταλέντα, τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία. Ως επί το πλείστον, τροφοδοτείται από εμπειρίες που έχουμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Όποιος διδάσκεται στην παιδική του ηλικία ότι είναι πολύτιμο άτομο αναπτύσσει μια βασική εμπιστοσύνη σε άλλους ανθρώπους που θα διευκολύνουν τη μετέπειτα ζωή τους.
Η αυτοεκτίμηση δεν είναι μια στατική κατάσταση. Με κάθε νέα εμπειρία, θετική ή αρνητική, η εικόνα του εαυτού αλλάζει. Αποτελείται ουσιαστικά από τρία συστατικά:
Αυτοπαρατήρηση: Όσοι είχαν θετικές εμπειρίες σε ορισμένες καταστάσεις εμπιστεύονται τις ικανότητές τους και αντιμετωπίζουν καταστάσεις πιο ήρεμα από κάποιον για τον οποίο οι καταστάσεις αυτές είναι πιο φοβισμένες. Η γνώση της φυσικής ελκυστικότητας κάποιου μπορεί επίσης να ενισχύσει ή να αποδυναμώσει την αυτοπεποίθηση.
Κοινωνικές συγκρίσεις: Εκτός από την ενδοσκόπηση, συγκρίνουμε συνεχώς τους εαυτούς μας με άλλους ανθρώπους. Συμπεριφέρονται άλλοι σε ορισμένες καταστάσεις; Ποιος είναι καλύτερος και γιατί Αυτό με τη σειρά του έχει αντίκτυπο στην αυτοεκτίμηση.
Σχόλια: Όταν αναγνωρίζουμε, θαυμάζουμε και επαίνουμε, η αυτοεκτίμηση ενισχύεται. Η κριτική από τους άλλους και τα προβλήματα με αυτούς μπορούν να υπονομεύσουν την αυτοπεποίθηση.
Λειτουργία & εργασία
Η θετική αυτοεκτίμηση αποτελεί πηγή δύναμης για την καθημερινή μας ζωή. Θέλουμε να μάθουμε: ποιος είμαι; Τι μπορώ να? Πόσο πολύτιμο είμαι; Οι άνθρωποι που έχουν θετική απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις έχουν ισχυρό θεμέλιο.
Ένα συναίσθημα για τις δυνάμεις του είναι ένα σημαντικό κλειδί για την ικανοποίηση της ζωής, την υγεία και την επιτυχία ενός ατόμου. Μια κακή ή κυμαινόμενη αυτοεκτίμηση, από την άλλη πλευρά, μπορεί να παραλύσει και να αποδυναμώσει ένα άτομο μέχρι την κατάθλιψη.
Ένα αξιόπιστο ψυχολογικό ίδρυμα μας βοηθά να αντέχουμε καλύτερα τις καθημερινές απαιτήσεις, από ασθένειες, χωρισμό / διαζύγιο, ανεργία έως αντιμετώπιση φυσικών καταστροφών.
Για να παραμείνετε σε θέση να δράσετε, χρειάζεστε κάποια εσωτερική εμπιστοσύνη. Ειδικά σε περιόδους αυξανόμενης εξατομίκευσης, ένας σταθερός εσωτερικός εαυτός είναι σημαντικός για να συνειδητοποιήσουμε την αξία κάποιου. Μια θετική αυτοεκτίμηση μπορεί να περιγραφεί ως αυτοεκτίμηση, αυτοπεποίθηση, αυτοπεποίθηση, αυτοπεποίθηση κ.λπ.
Ανεξάρτητα από τους όρους που επιλέγονται, το αποτέλεσμα παραμένει το ίδιο. Τα άτομα με καλή αυτοεκτίμηση έχουν καλή πίστη στις ικανότητές τους και, επομένως, βρίσκουν ευκολότερο να αναλάβουν κινδύνους από τους ανασφαλείς ανθρώπους.
Και αυτοί μπορούν να αποτύχουν, αλλά όχι μόνο αναζητούν τον λόγο αποτυχίας από μόνα τους, αλλά και σε εξωτερικές περιστάσεις στις οποίες έχουμε περιορισμένη επιρροή. Επειδή έχουν την αίσθηση ότι μπορούν να εκφράσουν τις επιθυμίες και τις ανάγκες τους, αισθάνονται πιο ικανοποιημένοι συνολικά από τους αυτο-ανασφαλείς ανθρώπους.
Οι άνθρωποι που δεν έχουν αυτοπεποίθηση δεν είναι σίγουροι για τις ικανότητες και τα δυνατά τους σημεία. Επομένως, τείνουν να αποφεύγουν τον κίνδυνο και τείνουν να αποφεύγουν δύσκολα καθήκοντα, καθώς δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν την ήττα τόσο καλά και τα αποδίδουν ως επί το πλείστον στις δικές τους ανεπάρκειες.
Έχουν λίγη εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και παραιτούνται εύκολα. Επειδή χρειάζονται αναγνώριση από το εξωτερικό περισσότερο λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησής τους, δεν δείχνουν από τι είναι φτιαγμένα και επομένως συχνά υποτιμούνται από τους συναδέλφους τους. Δεν θέλετε ούτε να ξεχωρίζετε άβολα.
Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ
➔ Φάρμακα για διαταραχές προσωπικότηταςΑσθένειες και παθήσεις
Ως ένα βαθμό, ως κοινωνικά όντα, όλοι εξαρτώνται από την έγκριση άλλων ανθρώπων. Εκείνοι που κάνουν την εγγενή τους αξία γενικά εξαρτώμενη από την εξωτερική αναγνώριση υπόκεινται σε τεράστια πίεση να πρέπει πάντα να ευχαριστούν τους άλλους και είναι διατεθειμένοι να κάνουν σχεδόν οποιαδήποτε παραχώρηση προκειμένου να λάβουν αυτήν την αναγνώριση. Εάν δεν πραγματοποιηθεί ή εάν εκφράζεται επίσης κριτική, αυτοί οι άνθρωποι αντιδρούν πολύ εύκολα υπερβολικά ευαίσθητοι και το βλέπουν ως απόρριψη του προσώπου τους.
Αυτό τους κάνει να αισθάνονται κατώτεροι και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε ένα έντονο σύμπλεγμα κατωτερότητας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να γίνει αισθητός ένας εσωτερικός καταναγκασμός για την αντιστάθμιση αυτής της κατωτερότητας και για να πείσετε τους άλλους ακόμη περισσότερα για τα δικά σας επιτεύγματα.
Στους άνδρες, αυτό το συναίσθημα οδηγεί συχνά σε έναν ανθυγιεινό εθισμό στην εργασία, επειδή εξαρτώνται περισσότερο από το καθεστώς από τις γυναίκες. Όταν η αυτοεκτίμησή σας σπάσει, είναι δύσκολο να εμφανιστεί αυτοπεποίθηση προς τα έξω. Υπάρχει πάντα ο φόβος να μην μπορέσετε να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις των άλλων ή να ντρέψετε τον εαυτό σας.
Για μερικούς ανθρώπους, αυτοί οι φόβοι πηγαίνουν τόσο μακριά που αναπτύσσουν μια εντελώς κοινωνική φοβία και αποφεύγουν άλλους ανθρώπους. Αποσύροντας, ωστόσο, επιδεινώνουν το πρόβλημά τους επειδή λείπει εντελώς η εξωτερική αναγνώριση που είναι τόσο σημαντική για αυτούς. Αναπτύσσεται ένας φαύλος κύκλος, που συχνά οδηγεί σε σοβαρή κατάθλιψη και ακόμη και προθέσεις αυτοκτονίας.
Σε αυτές τις περιπτώσεις θα πρέπει να αναζητηθεί επειγόντως η συμβουλή ενός γιατρού. Σε αυτό το ασφαλές πλαίσιο, ο ασθενής μπορεί ιδανικά να μάθει να ανοίγει τις ατέλειές του, κάτι που τελικά έχει ο καθένας.
Ωστόσο, η σημερινή κοινωνία βελτιστοποίησης μειώνει όλο και περισσότερο την αυτοεκτίμηση των ανθρώπων με γενικά θετική αυτοεκτίμηση. Λόγω της μόνιμης απαίτησης να πρέπει πάντα να δίνεις ό, τι καλύτερο μπορείς παντού, αλλιώς να θεωρείται αποτυχία, ακόμη και άτομα με θετική αυτοπεποίθηση συχνά ωθούνται συστηματικά στην εξάντληση.
