Ασθένειες του πολιτισμού

Οπως και Ασθένειες του πολιτισμού Ισχύουν ασθένειες και συμπτώματα, οι αιτίες των οποίων βρίσκονται σε ένα άνετο και πλούσιο σε πόρους κοινωνικό πρότυπο.

Η έλλειψη άσκησης, η υπερβολική και συχνή πρόσληψη τροφής και ένα όλο και πιο ανώνυμο περιβάλλον οδηγούν σε σωματικά και ψυχολογικά παράπονα. Σε τεχνικά λιγότερο ανεπτυγμένες κοινωνίες, καταγγελίες αυτού του τύπου εμφανίζονται πολύ λιγότερο ή καθόλου.

Τι είναι οι ασθένειες του πολιτισμού;

Ο ορισμός των ασθενειών του πολιτισμού αναφέρεται στον διαχωρισμό μεταξύ βιομηχανικών εθνών και αναπτυσσόμενων ή τρίτων χωρών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναι η τεχνική πρόοδος, ο ίδιος ο «πολιτισμός», που θεωρείται υπεύθυνος για την ανάπτυξη των λεγόμενων πολιτισμικών ασθενειών. Αντίθετα, ορισμένες κλινικές εικόνες προκύπτουν πιο συχνά και πιο εύκολα από τις δυνατότητες και τις περιστάσεις που φέρνουν οι εξελίξεις.

Ο όρος επιστημονικά δεν ορίζεται σαφώς. Τόσο οι ίδιες οι ασθένειες όσο και ορισμένες από τις ύποπτες επιδράσεις και αιτίες αξιολογούνται διαφορετικά. Ωστόσο, υπάρχει ευρεία συμφωνία για την ταξινόμηση ορισμένων επιρροών ως παραγόντων κινδύνου.

Στην περίπτωση σωματικών ασθενειών, αυτό περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, έλλειψη άσκησης, υπερκατανάλωση τροφής, κατανάλωση αλκοόλ, υπερβολική υγιεινή κ.λπ. Για ψυχικές ασθένειες πολιτισμού, άγχος, θόρυβος, πίεση στην άσκηση, ορισμένοι κοινωνικοί κανόνες και παρόμοια είναι σχεδόν αδιαμφισβήτητοι παράγοντες.

Αυτοί οι παράγοντες κυριαρχούν σε βαθμό που προκαλεί ασθένειες στα βιομηχανικά έθνη. Υπάρχει φαγητό σε αφθονία εκεί και η καθημερινή ρουτίνα δεν χαρακτηρίζεται απαραίτητα από σωματική δραστηριότητα. Οι αυξανόμενες προσδοκίες των εργαζομένων, οι μεγάλες πόλεις με τη λεγόμενη «ηχορύπανση» λόγω της μεγάλης κυκλοφορίας, των εργοταξίων κ.λπ. και της μοναξιάς οδηγούν επίσης σε ψυχολογικές διαταραχές.

αιτίες

Οι περισσότερες ασθένειες του πολιτισμού οφείλονται σε ανθυγιεινές εξελίξεις σε κοινωνίες που θεωρούνται προοδευτικές, οι οποίες δεν εμφανίζονται σε αυτήν τη μορφή σε λιγότερο ανεπτυγμένες χώρες. Ο υποσιτισμός, η υπερκατανάλωση τροφής και η κατανάλωση ζάχαρης είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την ανάπτυξη πολλών ασθενειών του πολιτισμού. Μια ανθυγιεινή διατροφή είναι μια μεγάλη απειλή, διότι μπορεί να είναι η αιτία ενός πλήθους πιθανών ασθενειών, απευθύνεται στην αίσθηση της απόλαυσης και για ευκολία και πρακτικούς λόγους μπορεί γρήγορα να γίνει μια συνήθεια που συνήθως είναι δύσκολο να διορθωθεί.

Πολλά τελικά ή βιομηχανικά προϊόντα περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Η ζάχαρη απορροφάται επίσης από ποτά όπως λεμονάδες ή χυμούς, σχεδόν χωρίς να δημιουργεί αίσθημα κορεσμού.

Ως φορέας γεύσης, το λίπος χρησιμοποιείται σε αφθονία, ειδικά σε fast food και τελικά προϊόντα. Εκτός από τον κίνδυνο φθοράς των δοντιών και του διαβήτη, η πιθανότητα υπερβολικού βάρους αυξάνεται λόγω της περίσσειας θερμίδων. Αυτό επιτυγχάνεται γρήγορα, ειδικά όταν το άτομο κινείται λίγο.

Η παχυσαρκία, με τη σειρά της, μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες άλλες ασθένειες: υψηλή αρτηριακή πίεση, λιπώδες συκώτι, καρδιακά προβλήματα, υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, καρκίνος του παχέος εντέρου κ.λπ. Ένας κατασταλτικός τρόπος ζωής, που συχνά προκαλείται από την εργασία γραφείου, οφείλεται σε αυτό το πρόβλημα. Ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στις βιομηχανικές χώρες περνά πολύ χρόνο να κάθεται, η οποία, μαζί με μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη, οδηγεί γρήγορα σε μια τεράστια περίσσεια θερμίδων.

Εκτός από αυτό, ωστόσο, άλλες κλινικές εικόνες προτιμούνται επίσης από έλλειψη άσκησης ή λανθασμένη στάση του σώματος. Τα προβλήματα στην πλάτη είναι από τις πιο διαδεδομένες ασθένειες του πολιτισμού και μπορούν να φτάσουν μέχρι την ανικανότητα για εργασία. Συχνά μπορούν να βελτιωθούν ή να εξαλειφθούν εξ ολοκλήρου μέσω της άσκησης, αλλά είναι συχνά δύσκολο για τους υπαλλήλους, ιδίως τους εργαζόμενους πλήρους απασχόλησης, να ενσωματώσουν την τακτική άσκηση στην καθημερινή τους ρουτίνα.

Ορισμένοι τύποι καρκίνου είναι πιο συνηθισμένοι στις βιομηχανικές κοινωνίες, για παράδειγμα καρκίνος του πνεύμονα, ο οποίος προκαλείται από το κάπνισμα ή τα υψηλά επίπεδα αιθαλομίχλης. Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ένας από αυτούς. Για άλλη μια φορά, μια δίαιτα με υπερβολικά λιπαρά είναι υπεύθυνη για αυτό. Η έλλειψη διαιτητικών ινών, η οποία απαντάται κυρίως σε λαχανικά, δημητριακά και φρούτα, συζητείται επίσης ως πιθανή αιτία.

Ο υψηλός αριθμός καρκίνων στις βιομηχανικές κοινωνίες οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι οι άνθρωποι σε αυτές τις χώρες ζουν σημαντικά περισσότερο κατά μέσο όρο και ως εκ τούτου είναι πιο ευαίσθητοι στον καρκίνο λόγω της γήρανσης και της μειωμένης ικανότητάς τους να αναγεννηθούν.

Η υπερβολική υγιεινή, όπως συμβαίνει συχνά στις βιομηχανικές χώρες, σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, ενθαρρύνει την ανάπτυξη ορισμένων αλλεργιών. Μεγαλύτερες περίοδοι θηλασμού και περισσότερη επαφή με τη φύση ή τα ζώα εκτροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να προστατεύσουν τα παιδιά από την ανάπτυξη ορισμένων αλλεργιών.

Από την άλλη πλευρά, η λεπτή ρύπανση σκόνης θα πρέπει επίσης να είναι υπεύθυνη για αυξημένη συχνότητα εμφάνισης αλλεργιών. Οι αλλεργικές ουσίες μπορούν να «κολλήσουν» σε λεπτά σωματίδια σκόνης και έτσι να διεισδύσουν βαθύτερα στους πνεύμονες.

Συμπτώματα και παθήσεις

Δεδομένου του πλήθους των ασθενειών του πολιτισμού, ο κατάλογος των πιθανών συμπτωμάτων είναι πολύ μεγάλος. Πρέπει να γίνει διάκριση μεταξύ ψυχικών και σωματικών συμπτωμάτων. Το ένα μπορεί να είναι μια έκφραση ή ένα συμπλήρωμα του άλλου.

Τα επίμονα σωματικά συμπτώματα ή τα συμπτώματα ανεπάρκειας μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχολογικό στρες ή κατάθλιψη. Ο διατροφικός καρκίνος μπορεί να οδηγήσει σε ψυχική κρίση. Ταυτόχρονα, οι ψυχικές ασθένειες του πολιτισμού μπορούν να βρουν έκφραση στο φυσικό επίπεδο.

Για παράδειγμα, η κατάθλιψη συχνά συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα όπως χρόνιο πόνο στην πλάτη, ψυχοσωματικούς πονοκεφάλους, στομαχικές διαταραχές ή αισθήματα αδυναμίας. Αυτό καθιστούσε δύσκολη την αναγνώριση ορισμένων ασθενειών του πολιτισμού με βάση τα συμπτώματα.

Οι ασθένειες του πολιτισμού μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν εσωτερικές συμπεριφορές που οδηγούν σε εθιστική συμπεριφορά. Ένα παράδειγμα είναι τα ιδανικά μας για την ομορφιά και τη λεπτότητα. Αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε χειρουργικές αλλαγές στο σώμα, σε συμπτώματα όπως διατροφικές διαταραχές ή τατουάζ ολόκληρου του σώματος. Το πραγματικό σύμπτωμα - μια παρανόηση του σώματός σας - συχνά επικαλύπτεται από άλλα συμπτώματα.

Τα συμπτώματα της ανορεξίας είναι πολύπλοκα. Το πραγματικό σύμπτωμα αντίστοιχα. Η εύρεση της αιτίας της κατάστασης στο χέρι μπορεί να είναι δύσκολη. Οι κοινωνικές επιρροές παίζουν ρόλο σε πολλές ασθένειες του πολιτισμού. Μπορεί να γίνει κατανοητό ως ένα σύμπτωμα μιας συγκεκριμένης κοινωνικής τάξης όταν οι άνθρωποι σε πολιτισμένα έθνη αρρωσταίνουν ψυχικά ή σωματικά.

Εφόσον τα συμπτώματα ασθενειών του πολιτισμού μπορούν να εντοπιστούν στις προσωπικές συνθήκες, αυτό το πλαίσιο αγνοείται. Η παχυσαρκία ή ο διαβήτης είναι κοινωνικά και προσωπικά προβλήματα. Και οι δύο μπορεί να μην έχουν προκύψει ποτέ κάτω από διαφορετικές κοινωνικές συνθήκες.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Εάν ο ενδιαφερόμενος πάσχει από απώλεια ευεξίας, εσωτερική ανησυχία ή βλάβη της ποιότητας ζωής του, μια βελτιστοποίηση μπορεί να πραγματοποιηθεί ανεξάρτητα σε πολλές περιπτώσεις με αντικειμενική εξέταση του τρόπου ζωής. Εάν μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας μόνοι σας, συνήθως δεν απαιτείται γιατρός. Εάν οι καταστάσεις κακουχίας παραμείνουν ή αν αυξηθούν σε ένταση, συνιστάται να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Εάν υπάρχουν διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, παχυσαρκία ή μείωση της γενικής απόδοσης, συνιστάται επίσκεψη σε γιατρό. Μια αλλαγή στην προσωπικότητα, μια καταθλιπτική διάθεση για αρκετές εβδομάδες ή μήνες και προβλήματα συμπεριφοράς θα πρέπει να συζητηθούν με έναν γιατρό. Οι πονοκέφαλοι, τα προβλήματα της πλάτης, η εσωτερική αδυναμία και οι διακυμάνσεις στο βάρος είναι όλα προειδοποιητικά σήματα του οργανισμού. Συνιστάται ιατρική εξέταση, ώστε η αιτία να μπορεί να διευκρινιστεί.

Υπάρχει επίσης ανάγκη για δράση σε περίπτωση οιδήματος, αδιαθεσίας και απάθειας. Μια ανατριχιαστική πορεία της νόσου είναι χαρακτηριστική των σημερινών ασθενειών του τρόπου ζωής. Διαταραχές στο γαστρεντερικό σωλήνα, απώλεια λίμπιντο και γενικό αίσθημα ασθένειας θα πρέπει να διευκρινιστούν από γιατρό. Εάν εμφανίζεται συχνά φλεγμονή ή ερεθισμός, συνιστάται επίσης επίσκεψη σε γιατρό.

Μετέπειτα φροντίδα

Οι ασθένειες του πολιτισμού συνδέονται στενά με τον σύγχρονο, συχνά ακόρεστο τρόπο ζωής στο δυτικό κόσμο. Όποιος θέλει να παραμείνει υγιής μετά τη θεραπεία ή να σταθεροποιήσει την τρέχουσα κατάσταση μπορεί να το επιτύχει μέσω μιας συνεπούς αλλαγής συμπεριφοράς ως μέρος της παρακολούθησης. Αυτό μπορεί να συμφωνηθεί με μεγάλο αριθμό αρμόδιων επαγγελματικών ομάδων.

Ο υπεύθυνος επικοινωνίας είναι κυρίως ο οικογενειακός γιατρός, αλλά οι παθολόγοι και οι καρδιολόγοι, οι διατροφολόγοι και οι διαιτολόγοι, οι αθλητές και οι φυσιοθεραπευτές, καθώς και οι εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης μπορούν επίσης να παρέχουν στοχοθετημένη υποστήριξη για δραστηριότητες μετά τη φροντίδα. Η υγιεινή διατροφή και η επαρκής άσκηση αποτελούν σημαντικούς πυλώνες για την παρακολούθηση των ασθενειών του τρόπου ζωής, καθώς αυτές επηρεάζουν θετικά το καρδιαγγειακό σύστημα και το μεταβολισμό.

Η απώλεια λίπους είναι επίσης χρήσιμη για τις αρθρώσεις σε πολλές περιπτώσεις. Η μεσογειακή διατροφή με φρούτα και λαχανικά, η αντικατάσταση των φυτικών λιπών με ζωικά λίπη και η σημαντική μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης και αλκοόλ είναι σημαντικά συστατικά στη μετεπεξεργασία. Η αθλητική δραστηριότητα βασίζεται στο επίπεδο απόδοσης όσων επηρεάζονται. Η βάση είναι η προπόνηση αντοχής και η προπόνηση δύναμης.

Τα αθλήματα αντοχής είναι κατάλληλα για τη μείωση του λίπους και την προπόνηση του καρδιαγγειακού συστήματος. Η προπόνηση με βάρη προάγει τους μύες, οι οποίοι είναι η δύναμη του σώματος και καίει θερμίδες.Επιπλέον, η προπόνηση δύναμης ενισχύει τη μυϊκή ισορροπία, η οποία μπορεί επίσης να επηρεαστεί από την εργασία γραφείου ή τις μονόπλευρες βιομηχανικές εργασίες. Οι αδύναμοι μύες συσσωρεύονται, ενώ οι κοντές περιοχές πρέπει να τεντωθούν.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Κάθε άτομο έχει την ευκαιρία να κάνει κάτι ενάντια στις ασθένειες του πολιτισμού και τις συνέπειές τους. Ακόμα και τα καθημερινά μέτρα, όπως μια πιο υγιεινή διατροφή, αρκούν. Αυτό περιλαμβάνει, για παράδειγμα, τη μείωση της υπερβολικής κατανάλωσης αλατιού, η οποία προάγει την αποθήκευση νερού στον ιστό και έτσι προωθεί την ανάπτυξη της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Σύμφωνα με τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), θα πρέπει να καταναλώνεται το πολύ 6 γραμμάρια αλάτι την ημέρα.

Μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει επίσης τη μείωση της ζάχαρης. Για παράδειγμα, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης προάγει τυπικές ασθένειες του τρόπου ζωής όπως ο σακχαρώδης διαβήτης. Η ζάχαρη φράζει τις αρτηρίες και προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τα μάτια ή τα νεφρά. Για ενήλικες, η κατανάλωση ζάχαρης 60 γραμμαρίων την ημέρα θεωρείται επαρκής. Να είστε προσεκτικοί με τρόφιμα που περιέχουν κρυμμένα σάκχαρα, όπως έτοιμες σαλάτες, πατατάκια ή κέτσαπ.

Όποιος πάσχει από παχυσαρκία πρέπει να το χάσει. Έτσι προάγει την υψηλή αρτηριακή πίεση και τον διαβήτη. Ένας δείκτης μάζας σώματος από 20 έως 25 θεωρείται υγιής, για να επιτευχθεί αυτό, συνιστάται μέτρια άσκηση και σταδιακή αλλαγή στη διατροφή. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ προωθεί επίσης τις ασθένειες του τρόπου ζωής. Οι άνδρες δεν πρέπει συνεπώς να πίνουν περισσότερο από 0,6 λίτρα μπύρας ή 0,3 λίτρα κρασί την ημέρα. Για τις γυναίκες, το μέγιστο 0,3 λίτρα μπύρας και 0,15 λίτρα κρασί.

Άλλα σημαντικά μέτρα αυτοβοήθειας είναι η τακτική άσκηση και η διακοπή της κατανάλωσης καπνού.