Μυϊκή θλάση

ΕΝΑ Μυϊκή θλάση είναι, εκτός από τη σκλήρυνση των μυών, ένας τυπικός και συχνά εμφανιζόμενος αθλητικός τραυματισμός. Ακριβώς όπως το σχίσιμο των μυϊκών ινών, το μυϊκό στέλεχος είναι ένας από τους κλειστούς μυϊκούς τραυματισμούς, καθώς επηρεάζεται μόνο ο μυς. Εξωτερικά, ωστόσο, δεν μπορεί να φανεί τίποτα που να υποδηλώνει πίεση.

Τι είναι το μυϊκό στέλεχος;

Στην περίπτωση μυϊκής καταπόνησης, αρχικά εμφανίζονται ελαφρά συμπτώματα όπως αίσθημα έντασης ή ελαφριά έλξη του προσβεβλημένου μυός. Ο ιστός συνήθως σκληραίνει, αλλά αυτό δεν περιορίζει ακόμη την κινητικότητα.
© Henrie - stock.adobe.com

Πάνω απ 'όλα, οι αθλητές τους γνωρίζουν πολύ καλά: το Μυϊκή θλάση. Με αυτόν τον τραυματισμό, το δέρμα παραμένει άθικτο, οπότε πρόκειται για κλειστό μυϊκό τραυματισμό (βλέπε επίσης αθλητικούς τραυματισμούς). Ανάλογα με το ποια μέρη του σώματος τονίζονται, το στέλεχος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε μυϊκή ομάδα.

Ενώ οι δρομείς είναι πιο επιρρεπείς σε μυϊκές πιέσεις στους μυς του μοσχαριού και του μηρού, οι παίκτες μπάσκετ θα έχουν ιδιαίτερες δυσκολίες με τους μυς του άνω βραχίονα ή του ώμου. Τα συμπτώματα είναι κυρίως πόνος που μοιάζει με κράμπες στο προσβεβλημένο μέρος του σώματος. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, η κινητικότητα μπορεί επίσης να είναι περιορισμένη. Παρ 'όλα αυτά, ένα μυϊκό στέλεχος δεν είναι κατ' αρχήν πραγματικός τραυματισμός του μυός, αλλά έρχεται σε σκλήρυνση του μυός επειδή διαταράσσεται ο μυϊκός τόνος.

αιτίες

ΕΝΑ Μυϊκή θλάση Σε αντίθεση με άλλους αθλητικούς τραυματισμούς, δεν προκαλείται από εξωτερικές βλάβες, αλλά προκαλείται από διαταραχή της μυϊκής λειτουργίας. Το υπερβολικό άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα ή μια πολύ γρήγορη αλλαγή στο στρες μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της μυϊκής έντασης, η οποία οδηγεί σε σκλήρυνση του αντίστοιχου μυός.

Το αποτέλεσμα είναι πόνος που μοιάζει με κράμπες, καθώς ο μυς δεν μπορεί πλέον να χαλαρώσει όπως συνήθως. Εκτός από το υπερβολικό άγχος, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου που προάγουν την ανάπτυξη ενός μυϊκού στελέχους. Ειδικά τα άτομα των οποίων οι μύες εξασθενούν λόγω έλλειψης άσκησης τείνουν να τεντώνουν όταν οι μύες ξαφνικά γίνονται πιο αγχωμένοι.

Υπάρχει επίσης κίνδυνος εάν δεν ζεσταίνετε αρκετά πριν ασκηθείτε για να τεντώσετε τους μυς και έτσι να αυξήσετε την ανθεκτικότητα σας. Επηρεάζει επίσης συχνά άτομα που έχουν πολύ λίγα υγρά και ηλεκτρολύτες στο σώμα τους ή που δεν τρώνε σωστά. Οι ασθένειες όπως το κρυολόγημα, για παράδειγμα, αποδυναμώνουν τους μυς και ως εκ τούτου μπορεί να αντιπροσωπεύουν έναν επιπλέον κίνδυνο μυϊκής καταπόνησης.

Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία

Στην περίπτωση μυϊκής καταπόνησης, αρχικά εμφανίζονται ελαφρά συμπτώματα όπως αίσθημα έντασης ή ελαφριά έλξη του προσβεβλημένου μυός. Ο ιστός συνήθως σκληραίνει, αλλά αυτό δεν περιορίζει ακόμη την κινητικότητα. Εκείνοι που επηρεάζονται συχνά προσπαθούν να ανακουφίσουν αυτήν την ένταση μέσω μασάζ ή μέτριας άσκησης.

Κατά τη διάρκεια των επόμενων ημερών, ο πόνος τραβάει, αργά χειροτερεύει και τελικά εξελίσσεται σε συμπτώματα τύπου κράμπας. Στη συνέχεια, το προσβεβλημένο άκρο δεν μπορεί πλέον να κινείται ανώδυνα. Εξωτερικά, ένα μυϊκό στέλεχος μπορεί να αναγνωριστεί μόνο με τη σκλήρυνση των μυών που περιγράφονται παραπάνω. Η αιμορραγία ή η συλλογή δεν συμβαίνει συνήθως.

Εάν η σωματική δραστηριότητα διακοπεί και το στέλεχος αντιμετωπιστεί γρήγορα, τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν εντός τεσσάρων έως έξι ημερών. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεκινήσετε ξανά με μέτρια προπόνηση. Ωστόσο, εάν ο τραβηγμένος μυς τεντωθεί περαιτέρω, το στέλεχος αυξάνεται επίσης.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σχισμένη μυϊκή ίνα, η οποία σχετίζεται με περαιτέρω επιπλοκές. Η εσφαλμένη θεραπεία - όπως το υπερβολικό μασάζ - μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Στη συνέχεια, ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί στις γύρω περιοχές, και στη χειρότερη περίπτωση, αναπτύσσεται σύνδρομο χρόνιου πόνου.

Πορεία της νόσου

Σε αντίθεση με άλλους αθλητικούς τραυματισμούς, αναπτύσσεται Μυϊκή θλάση συνήθως σέρνεται, ενώ μια σχισμένη μυϊκή ίνα εμφανίζεται ξαφνικά μετά από εσφαλμένη κίνηση.

Η πορεία ενός στελέχους είναι συνήθως παρόμοια. Η υπέρταση του μυός οδηγεί σε ισχυρή συστολή, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε σκλήρυνση.

Ανάλογα με το πώς είναι η διαδικασία επούλωσης, η διάρκεια του στελέχους μπορεί επίσης να ποικίλει. Ο πόνος συνήθως υποχωρεί μετά από μερικές ημέρες, αλλά η πλήρης επούλωση συνήθως διαρκεί έως και τρεις εβδομάδες.

Όσο νωρίτερα διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί το μυϊκό στέλεχος, τόσο πιο γρήγορα το άτομο που πάσχει θα είναι χωρίς συμπτώματα ξανά.

Επιπλοκές

Φυσικά, μπορεί να προκύψουν διάφορες επιπλοκές όταν υπάρχει μυϊκό στέλεχος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα μυϊκό στέλεχος προκαλείται από υπερβολική καταπόνηση ή από εξωτερική δύναμη. Οι σύνδεσμοι και οι τένοντες τεντώνονται πολύ έντονα σε μια τέτοια περίπτωση, έτσι ώστε να εμφανιστεί ένα στέλεχος.

Εάν ο ενδιαφερόμενος συνεχίσει να ασκεί μεγάλη πίεση σε αυτό το μέρος του σώματος, μπορεί να εμφανιστεί μυϊκό δάκρυ. Αυτή η επιπλοκή πρέπει σίγουρα να αξιολογηθεί από γιατρό ή να αντιμετωπιστεί ανάλογα. Διαφορετικά, μπορεί να προκύψει μόνιμη επακόλουθη ζημιά, έτσι ώστε να μην είναι πλέον δυνατή η πλήρης αποκατάσταση.

Σε άλλες περιπτώσεις, η φλεγμονή μπορεί να αναπτυχθεί στους μυς ή σε μεμονωμένες αρθρώσεις, κάτι που μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε απόστημα. Ένα απόστημα είναι μια υπερβολική συλλογή πύου που χρειάζεται θεραπεία. Εάν τα βακτήρια και οι ιοί εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, μπορεί να συμβεί λοίμωξη. Ναυτία, έμετος, πυρετός, πόνος στα άκρα και πονοκέφαλος.

Χωρίς ιατρική περίθαλψη και χωρίς τη λήψη του κατάλληλου φαρμάκου, μπορεί να αναπτυχθεί σοβαρή λοίμωξη, έτσι ώστε να αναζητηθεί ιατρική περίθαλψη. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να αποφευχθούν οι επιπλοκές που αναφέρονται παραπάνω. Ωστόσο, όσοι επιλέγουν την έγκαιρη θεραπεία μπορούν να αναμένουν γρήγορη ανάρρωση και χωρίς σοβαρές επιπλοκές.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα κατά της έντασης και του μυϊκού πόνου

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Εάν εμφανιστεί απροσδόκητος σοβαρός πόνος στους μύες κατά τη διάρκεια ξαφνικών κινήσεων, ως αποτέλεσμα έντονου σωματικού στρες ή αθλητικών δραστηριοτήτων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Θα πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό μετά από πτώση ή ατύχημα. Σοβαροί τραυματισμοί ή βλάβες στο σκελετικό σύστημα πρέπει να αποκλείονται σε διάφορες δοκιμές και με τη χρήση διαδικασιών απεικόνισης.

Εάν ο ενδιαφερόμενος δεν είναι πλέον σε θέση να ασκήσει άγχος στο σώμα του ως συνήθως, εάν υπάρχει ξαφνική μείωση της σωματικής απόδοσης ή εάν εμφανιστεί σοβαρός πόνος, χρειάζεται βοήθεια. Δεν συνιστάται αυτοπροσδιορισμένη χρήση φαρμάκων για τον πόνο. Ο κίνδυνος πιθανών παρενεργειών είναι υψηλός, επομένως συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποφύγετε επιπλοκές πριν από τη χορήγηση φαρμάκων.

Οι διαταραχές στην κινητικότητα, οι διαταραχές των γενικών ακολουθιών κίνησης ή ένα αίσθημα ασθένειας πρέπει να παρουσιαστούν σε γιατρό. Θα πρέπει να εξεταστεί και να αντιμετωπιστεί μια αίσθηση έλξης στο σώμα κατά τη μετακίνηση, μια διαταραχή ευαισθησίας ή αντίληψης και ευερεθιστότητα. Εάν υπάρχει υπερευαισθησία στην αφή, πόνος σε ηρεμία ή πίεση, ένας γιατρός πρέπει να διευκρινιστεί. Ένα μυϊκό στέλεχος πρέπει επίσης να διαφοροποιείται από έναν γιατρό από ένα τσίμπημα νεύρου ή υπάρχουσα βλάβη στις νευρικές ίνες. Σε αυτές τις περιπτώσεις υπάρχει κίνδυνος μόνιμης απομείωσης που πρέπει να αποφεύγεται.

Θεραπεία & Θεραπεία

Θεραπεία α Μυϊκή θλάση συμβαίνει κυρίως με την ανακούφιση των συμπτωμάτων και τη διόρθωση της δυσλειτουργίας του μυός έτσι ώστε να μπορεί να χαλαρώσει ξανά. Σε κάθε περίπτωση, το φορτίο του μυ πρέπει να ρυθμιστεί έτσι ώστε να μην προκύψουν περαιτέρω τραυματισμοί.

Επιπλέον, ο αντίστοιχος μυς πρέπει να ψύχεται με πάγο και να αποθηκεύεται για να διατηρείται ο πόνος όσο το δυνατόν χαμηλότερα. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της καταπόνησης, είναι επίσης συχνά χρήσιμο να εφαρμόζετε έναν επίδεσμο πίεσης και να το τυλίγετε ιδανικά σε συνδυασμό με παγοκύστη.

Ωστόσο, πρέπει να προσέξετε εδώ για να αποφύγετε τον κρυοπαγήματα. Είναι επίσης σημαντικό ο επίδεσμος πίεσης να μην προκαλεί επιπλέον πόνο ή ακόμη και κυκλοφορικές διαταραχές επειδή τυλίχτηκε πολύ σφιχτά. Επιπλέον, πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε η κινητικότητα να μην περιορίζεται. Ένα δροσερό αθλητικό τζελ μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση από μυϊκή πίεση.

Προοπτικές και προβλέψεις

Η πρόγνωση για ένα μυϊκό στέλεχος εξαρτάται από τον χειρισμό του μυϊκού στελέχους και τη θεραπεία του ατόμου. Οι αποστάσεις που αντιμετωπίζονται ιδανικά και προστατεύονται έχουν σχεδόν 100% πιθανότητα πλήρους επούλωσης. Αυτό συμβαίνει συνήθως μέσα σε λίγες μέρες ή εβδομάδες και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον σχετικό μυ και την υγεία του ενδιαφερόμενου.

Για να έχετε καλή προοπτική απλής επούλωσης, είναι σημαντικό να σταματήσετε αμέσως το μυϊκό στέλεχος όταν εμφανιστεί το στέλεχος. Εάν ένας τραβηγμένος μυς τεντωθεί περαιτέρω, μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη της μυϊκής ίνας, η οποία είναι πιο επώδυνη και χρειάζεται περισσότερος χρόνος για τη θεραπεία.

Για τη βέλτιστη πρόγνωση, ο προσβεβλημένος μυς πρέπει να ψύχεται το συντομότερο δυνατό και να αποθηκεύεται ψηλά. Αυτό αποτρέπει τη διείσδυση σωματικών υγρών και έτσι μειώνει το πρήξιμο. Επιπλέον, η επούλωση του προσβεβλημένου ιστού γίνεται πολύ ευκολότερη.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα μυϊκό στέλεχος θεραπεύεται καλά εντός τεσσάρων έως έξι ημερών. Ωστόσο, το υπερβολικό άγχος στους μύες πρέπει να αποφεύγεται για μερικές ημέρες. Η ελαφριά προπόνηση, στην οποία η μυϊκή ομάδα είναι πλήρως αγχωμένη (δηλ. Επίσης τεντωμένη), συνιστάται για την αποκατάσταση της φυσιολογικής κινητικότητας. Μπορεί να συμβεί ότι οι μύες που έχουν τραβηχτεί μία φορά τραβούν ξανά και ξανά. Τις περισσότερες φορές αυτό οφείλεται σε χρόνια υπερφόρτωση.

Μετέπειτα φροντίδα

Η παρακολούθηση της μυϊκής καταπόνησης επικεντρώνεται στην εξέταση της πορείας της νόσου από τον αρμόδιο ειδικό. Εάν το μυϊκό στέλεχος δεν επουλωθεί ή είναι επιθυμητή ταχεία επούλωση, υπάρχουν επίσης μέτρα προαγωγής της θεραπείας. Οι τρέχουσες θεραπείες διέγερσης είναι δυνατές, για παράδειγμα. Σε αυτήν τη μορφή θεραπείας, οι τραβηγμένοι μύες ενεργοποιούνται με ηλεκτροπληξία, το οποίο προορίζεται να προωθήσει την επούλωση των μυών.

Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι τα παρασκευάσματα ενζύμων, τα οποία θα πρέπει να συμβάλλουν στην πλήρη επούλωση των συμπτωμάτων στο πλαίσιο της μετεπεξεργασίας. Οι φυσικές εφαρμογές όπως η λεμφική παροχέτευση ή οι κρύες θεραπείες υποστηρίζουν τον ακόμη εξασθενημένο μυ κατά την ανάρρωση. Αφού το μυϊκό στέλεχος έχει επουλωθεί σε μεγάλο βαθμό, ο γιατρός θα πρέπει να συμβουλευτεί ξανά. Ο γιατρός θα ψηλάξει τον μυ και, εάν είναι απαραίτητο, θα πραγματοποιήσει διαγνωστικές εξετάσεις εικόνας.

Στην περίπτωση σοβαρών μυϊκών στελεχών, ενδείκνυται τότε φυσιοθεραπεία ή PNF. Το ενεργό τέντωμα είναι επίσης μέρος της μετεπεξεργασίας. Η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη για σοβαρούς τραυματισμούς. Μετά τη χειρουργική επέμβαση και την ακινητοποίηση του προσβεβλημένου άκρου, η οποία διαρκεί από τρεις έως πέντε εβδομάδες ανάλογα με τον τραυματισμό, ο γιατρός πρέπει να συμβουλευτεί για παρακολούθηση. Μετά από μια επέμβαση, η φυσιοθεραπεία τόνωσης των μυών είναι συχνά απαραίτητη για τη βελτίωση της κινητικότητας των μυών. Η παρακολούθηση φροντίδας παρέχεται από τον γενικό ιατρό, έναν γιατρό αθλητισμού ή έναν ορθοπεδικό χειρουργό.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Ένα μυϊκό στέλεχος απαιτεί σίγουρα ιατρική εξέταση. Τα οξέα παράπονα αντιμετωπίζονται σύμφωνα με την αρχή της PECH: διάλειμμα, πάγος, συμπίεση, ανύψωση.

Εάν υπάρχει υποψία για στέλεχος, η αθλητική δραστηριότητα πρέπει να σταματήσει αμέσως. Ο προσβεβλημένος μυς δεν πρέπει να υποστεί περαιτέρω πίεση και χρειάζεται ταχεία ψύξη, για παράδειγμα με τη μορφή ψεκαστικού ψεκασμού ή υγρής και ψυχρής συμπίεσης. Στη συνέχεια πρέπει να εφαρμοστεί ένας ελαστικός επίδεσμος πίεσης. Στην ιδανική περίπτωση, το πακέτο πάγου είναι ενσωματωμένο στον επίδεσμο για να εξασφαλίσει μακροχρόνια ψύξη. Τέλος, η τραυματισμένη περιοχή πρέπει να ανυψωθεί. Ο τραυματισμός πρέπει στη συνέχεια να εξεταστεί ξανά από γιατρό και να αντιμετωπιστεί εάν είναι απαραίτητο.

Μετά τη θεραπεία, ενδείκνυται ανάπαυση. Ο μυς μπορεί να τονιστεί ξανά μετά από δύο εβδομάδες το νωρίτερο, αρκεί ο υπεύθυνος γιατρός να του δώσει εντάξει. Εάν εμφανιστεί πόνος, οίδημα ή άλλα συμπτώματα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Μια θετική πορεία εγγυάται, μεταξύ άλλων, μασάζ και άλλα μέτρα ψύξης. Σε συνεννόηση με το γιατρό, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικά μέσα όπως αλοιφή κατιφές ή παρασκευάσματα από φυσικά φάρμακα. Ένα ζεστό μπάνιο ή μέτρια άσκηση ενισχύει επίσης το καρδιαγγειακό σύστημα και έτσι επιταχύνει την ανάρρωση.