Μυϊκή ανισορροπία

Στο μυϊκή ανισορροπία υπάρχει μια ανισορροπία μεταξύ των αγωνιστικών και ανταγωνιστικών μυών που εμπλέκονται σε μια συγκεκριμένη κίνηση. Αυτός ο τύπος ανισορροπίας προκαλείται συχνά από έλλειψη άσκησης, μετά από τραύμα ή ως αποτέλεσμα νευρογενών παθήσεων. Η θεραπεία επιλογής είναι η φυσιοθεραπεία, με τις προπονήσεις να συνδυάζονται με ηλεκτρική διέγερση υπό ορισμένες συνθήκες.

Τι είναι η μυϊκή ανισορροπία;

Μια έντονη μυϊκή ανισορροπία μπορεί να διαγνωστεί από γιατρούς και, πάνω από όλα, φυσιοθεραπευτές μέσω οπτικής διάγνωσης. Στην αναισθησία, προηγούμενο τραύμα ή γνωστές νευρογενείς ασθένειες μπορεί να υποδηλώνουν ανισορροπία.
© Orlando Florin Rosu - stock.adobe.com

Για να εκτελέσουν κινήσεις, οι άνθρωποι βασίζονται στην αλληλεπίδραση των μυών που αντιδρούν αντιδρώντας που συνδέονται με το κεντρικό νευρικό σύστημα μέσω αποτελεσματικής κινητικότητας. Οι μύες δεν λειτουργούν ποτέ μόνοι τους στη συστολή τους. Ο αγωνιστής που αντιλαμβάνεται την κίνηση εξαρτάται από έναν αντίπαλο ή έναν ανταγωνιστή που επιτρέπει την κίνηση στην αντίθετη κατεύθυνση. Εάν αυτά δεν είναι εξίσου ισχυρά, υπάρχει μυϊκή ανισορροπία.

Όταν ο αγωνιστικός κάμψη κάμπτεται, ο ανταγωνιστικός εκτατήρας πρέπει να τεντώνεται ταυτόχρονα. Η επιστροφή στην αρχική θέση καθίσταται δυνατή κάμπτοντας τον εκτατήρα, ο οποίος με τη σειρά του έχει τον αρχικό καμπτήρα ως ανταγωνιστή. Οι κοιλιακοί μύες, για παράδειγμα, είναι οι ανταγωνιστές των μυών της πλάτης και το αντίστροφο. Οι αγωνιστικοί και ανταγωνιστικοί μύες πρέπει να έχουν περίπου την ίδια δύναμη.

Εάν αυτό δεν συμβαίνει, υπάρχει μυϊκή ανισορροπία. Η κακή στάση του σώματος, ο πόνος και η αναστρέψιμη βλάβη μπορεί να είναι οι μακροπρόθεσμες συνέπειες τέτοιων ανισορροπιών. Στο πλαίσιο των ασκήσεων αποκατάστασης και φυσικοθεραπείας, για παράδειγμα, η ισορροπημένη εκπαίδευση για αγωνιστές και ανταγωνιστές είναι ο πρωταρχικός στόχος. Οι μερικές φορές πιο συχνές ανισορροπίες επηρεάζουν τους κοιλιακούς μυς, οι οποίοι συνήθως είναι πολύ λιγότερο ανεπτυγμένοι από τους ανταγωνιστικούς μυς της πλάτης.

αιτίες

Η αιτία μιας μυϊκής ανισορροπίας είναι ουσιαστικά η μείωση των μυών ή η αποδυνάμωση των μυών είτε από έναν αγωνιστή είτε από έναν ανταγωνιστή. Αυτά τα φαινόμενα μπορούν να βασίζονται στη μονόπλευρη ανάπτυξη δύναμης, η οποία συνοδεύεται από παραμέληση της ικανότητας τεντώματος. Η πιο σημαντική αιτία για αυτό το φαινόμενο είναι ανεπαρκής ή πλήρης έλλειψη χρήσης του προσβεβλημένου μυός.

Ωστόσο, οι μονόπλευρες πιέσεις στον αθλητισμό και στην καθημερινή ζωή είναι επίσης πιθανές αιτίες. Η μυϊκή ανισορροπία μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως σύμπτωμα μιας υπερκείμενης νόσου ή ως αποτέλεσμα τραύματος. Οι σχετικές ασθένειες είναι συνήθως ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος, όπως η αυτοάνοση νόσος πολλαπλή σκλήρυνση.

Εάν ο κινητικός νευρικός ιστός έχει υποστεί βλάβη από τέτοιες ασθένειες, λιγότερες εντολές κίνησης από το κεντρικό νευρικό σύστημα φτάνουν σε έναν μυ. Ως αποτέλεσμα, ο προσβεβλημένος μυς δεν μπορεί πλέον να εκπαιδευτεί ούτε να χρησιμοποιηθεί όσο και ο ανταγωνιστής του. Αυτό το φαινόμενο μπορεί επίσης να συμβεί στην περίπτωση βλάβης του κινητικού νεύρου στην περιφέρεια του σώματος, για παράδειγμα στο πλαίσιο της νευροπάθειας.

Εάν η μυϊκή ανισορροπία εμφανιστεί ως αποτέλεσμα τραύματος στο μυοσκελετικό σύστημα, συνήθως είναι η αιτία της ανεπαρκούς αναγέννησης ή ενός λανθασμένου φορτίου που σχετίζεται με τον πόνο.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για μυϊκή αδυναμία

Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία

Τα συμπτώματα της μυϊκής ανισορροπίας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την κύρια αιτία. Στην περίπτωση μυϊκών ανισορροπιών που οφείλονται στη μείωση των μυών, ένας μυς προσαρμόζεται σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα μέσω μεγαλύτερης έντασης, ενώ ο αντίπαλός του δεν έχει εκτεθεί σε κανένα μυ και έτσι διατηρεί την προηγούμενη ένταση. Αυτό διαταράσσει τη συντόμευση της σχέσης μεταξύ των δύο.

Οι μυϊκές ανισορροπίες λόγω της επιμήκυνσης των μυών, από την άλλη πλευρά, υπάρχουν όταν ένας μυς προσαρμόζεται σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα μέσω χαμηλότερης έντασης. Η ένταση του άλλου μυός παραμένει σταθερή και πάλι, γεγονός που αλλάζει την αναλογία συντόμευσης. Εάν υπάρχει μακροπρόθεσμη δυσμενή κατανομή φορτίου μεταξύ μυών και αρθρώσεων, προκύπτει αρθρομυϊκή ανισορροπία με επώδυνη μυϊκή ένταση, υπερφόρτωση τένοντα και μυϊκός συντονισμός ή λειτουργικές διαταραχές.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη φθορά στον αρθρικό χόνδρο. Στην περίπτωση αιτιών νευρογενούς ανισορροπίας στο περιφερικό νευρικό σύστημα, εκτός από τη λειτουργία του κινητήρα, η ευαισθησία της προσβεβλημένης περιοχής είναι συχνά περιορισμένη. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και με τα κεντρικά νευρικά αίτια.

Διάγνωση & πορεία

Μια έντονη μυϊκή ανισορροπία μπορεί να διαγνωστεί από γιατρούς και, πάνω από όλα, φυσιοθεραπευτές μέσω οπτικής διάγνωσης. Στην αναισθησία, προηγούμενο τραύμα ή γνωστές νευρογενείς ασθένειες μπορεί να υποδηλώνουν ανισορροπία. Τα συμπτώματα όπως η καμπούρα δείχνουν επίσης ανισορροπία.

Οι εικόνες στρωμάτων των μυών, που επιτρέπουν την εκτίμηση των μυϊκών χαρακτηριστικών, χρησιμοποιούνται για την επιβεβαίωση της διάγνωσης. Η πρόγνωση του ασθενούς εξαρτάται από την κύρια αιτία. Βασικά, κάθε ανισορροπία μπορεί να βελτιωθεί μέσω στοχευμένης εκπαίδευσης. Ωστόσο, με τα κεντρικά νευρικά αίτια, μια γενικά φτωχότερη προοπτική πλήρους αποκατάστασης της μυϊκής σχέσης σχετίζεται με άλλες αιτίες.

Επιπλοκές

Οι μυϊκές ανισορροπίες είναι συχνές. Στην πραγματικότητα, όλοι επηρεάζονται τουλάχιστον ελαφρώς από αυτό, επειδή ορισμένοι μύες ή ομάδες μυών είναι πάντα λιγότερο αγχωμένοι από άλλους. Με μικρές ανισορροπίες δεν υπάρχουν παράπονα. Μεγαλύτερες μυϊκές ανισορροπίες οδηγούν σε χρόνιο πόνο.

Κατά κανόνα, οι μύες μπορούν να εκπαιδευτούν ομοιόμορφα με μερικές ασκήσεις, έτσι ώστε τα συμπτώματα να εξαφανιστούν και πάλι. Εάν δεν γίνει τίποτα, ωστόσο, προκύπτουν επιπλοκές με την πάροδο του χρόνου, οι οποίες συχνά χαρακτηρίζονται από μη αναστρέψιμες αλλαγές. Ποιες επιπλοκές μπορεί να προκύψουν; Οι πιο σημαντικές επιπλοκές περιλαμβάνουν την ένταση των μυών, τις τενοπάθειες και την αρθρίτιδα.

Η μυϊκή ένταση αναπτύσσεται στο πλαίσιο της παρατεταμένης κακής στάσης του σώματος. Μπορούν να είναι ανώδυνοι. Συχνά, ωστόσο, υπάρχει πόνος στην πίεση ή την κίνηση. Ο μυϊκός ιστός σκληραίνει. Η μυϊκή ένταση μπορεί επίσης να αντιστραφεί μέσω διαφόρων θεραπευτικών μέτρων.

Οι τενοντοπάθειες είναι μικρο-δάκρυα στους τένοντες των ισχυρών μυών. Μερικές φορές αυτά δεν μπορούν να επουλωθούν πλήρως. Επομένως μπορεί να οδηγήσει σε εκφυλιστικές αλλαγές. Τα συνημμένα τένοντα δείχνουν οστεοποίηση και εναποθέσεις ασβεστίου. Αυτές οι αλλαγές δεν είναι κυρίως φλεγμονώδεις.

Ο μηχανικός ερεθισμός μπορεί να οδηγήσει σε δευτερογενή φλεγμονή, η οποία επιταχύνει τη διαδικασία εκφυλισμού. Μερικές φορές ο μόνος τρόπος για την ανακούφιση των συμπτωμάτων είναι η χειρουργική επέμβαση. Στη χειρότερη περίπτωση, μια μυϊκή ανισορροπία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε οστεοαρθρίτιδα με επακόλουθη παραμόρφωση των αρθρώσεων και σοβαρό περιορισμό της κίνησης.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Σε πολλές περιπτώσεις, αυτή η ασθένεια διαγιγνώσκεται σχετικά αργά επειδή τα συμπτώματα δεν είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικά και μπορεί να συγχέονται με άλλες ασθένειες. Σε γενικές γραμμές, ο ενδιαφερόμενος πρέπει επομένως να συμβουλευτεί έναν γιατρό εάν υπάρχει δυσφορία και πόνος στους μύες χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν μια άλλη υποκείμενη ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Σε κάθε περίπτωση, ένας γιατρός πρέπει να συμβουλευτεί εάν ο πόνος έχει ως αποτέλεσμα περιορισμένη κινητικότητα, η οποία συνήθως δεν εξαφανίζεται μόνη της και επιμένει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε λοιμώξεις και φλεγμονή. Για να αποφευχθεί η περαιτέρω εξάπλωσή τους, πρέπει να δοθεί θεραπεία από γιατρό. Δεν είναι ασυνήθιστο ο μόνιμος πόνος και η περιορισμένη κινητικότητα να οδηγούν σε ψυχολογικά παράπονα. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει επίσης να πραγματοποιείται θεραπεία από ψυχολόγο. Πρώτα απ 'όλα, ένας γενικός ιατρός μπορεί να δει να διαγνώσει την ασθένεια. Στη συνέχεια, η θεραπεία πρέπει στη συνέχεια να πραγματοποιηθεί από ειδικό.

Θεραπεία & Θεραπεία

Η θεραπεία επιλογής για ασθενείς με μυϊκή ανισορροπία είναι η φυσιοθεραπεία. Στην περίπτωση νευρογενών αιτιών, ενδείκνυται παραπομπή σε νευρολογικά εκπαιδευμένο φυσιοθεραπευτή. Ως μέρος της φυσικοθεραπευτικής φροντίδας, οι ανταγωνιστές και οι αγωνιστές εκπαιδεύονται στον ίδιο βαθμό για την αποκατάσταση της ισορροπίας.

Ειδικά στις ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος, αυτός ο στόχος αποδεικνύεται ένας φιλόδοξος στόχος. Εάν ο νευρικός ιστός στον νωτιαίο μυελό ή στον εγκέφαλο έχει υποστεί βλάβη, οι εντολές συστολής δεν φτάνουν πλέον επαρκώς στους μύες, γεγονός που καθιστά την προπόνηση σημαντικά πιο δύσκολη. Αυτή η σύνδεση μπορεί επίσης να επηρεάσει τις εκπαιδευτικές μονάδες με περιφερικές νευρικές παθήσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η φυσιοθεραπεία μπορεί να συνδυαστεί με ηλεκτρική διέγερση.

Η άμεση διέγερση διεγείρει τον μυ να συστέλλεται ανεξάρτητα από τους νευρικούς παλμούς και τον εκπαιδεύει ανάλογα χωρίς να εμπλέκονται τα νευρικά μονοπάτια. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών φυσιοθεραπείας, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στους τρόμους των μυών. Μόλις αρχίσουν να τρέμουν οι μύες, γίνεται ένα διάλειμμα.

Προοπτικές και προβλέψεις

Η περαιτέρω πορεία της ανισορροπίας εξαρτάται σε σχετικά μεγάλο βαθμό από την αιτία της νόσου, γι 'αυτό δεν είναι δυνατή η καθολική πρόβλεψη. Ωστόσο, υπάρχει γρήγορος ερεθισμός και υπερφόρτωση των μυών. Μυϊκή ένταση ή λειτουργικές διαταραχές εμφανίζονται επίσης στους μυς. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτά μπορούν επίσης να περιορίσουν την κίνηση του ασθενούς.

Εάν η ανισορροπία προκαλείται από ατύχημα ή τραύμα, οι ασθενείς συχνά υποφέρουν από ψυχολογικά παράπονα και χρειάζονται υποστήριξη από ψυχολόγο. Εάν η μυϊκή ανισορροπία γίνει σοβαρή, ο πόνος μπαίνει. Αυτά μπορούν να περιορίσουν την καθημερινή ζωή του ενδιαφερόμενου. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο ο πόνος να εξαφανιστεί μόνος του.

Εάν τα δάκρυα στους τένοντες και τους μύες δεν επουλωθούν σωστά, μπορεί να εμφανιστούν δυσπλασίες και φλεγμονή. Αυτά οδηγούν επίσης σε περιορισμό της κίνησης.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ανισορροπία αντιμετωπίζεται στη θεραπεία. Αυτό εξαρτάται κυρίως από την αιτία της ανισορροπίας. Εάν τα νεύρα έχουν υποστεί βλάβη, δεν μπορούν να θεραπευτούν όλοι οι περιορισμοί.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για μυϊκή αδυναμία

πρόληψη

Οι μυϊκές ανισορροπίες μπορούν να αποφευχθούν στην καθημερινή ζωή πραγματοποιώντας τη σωστή κίνηση, επαρκή κίνηση και ακόμη και έκθεση αγωνιστών και ανταγωνιστών. Δεδομένου ότι η στάση του σώματος συμβάλλει επίσης στη σωστή διαχείριση της κίνησης, η φοίτηση σε σχολείο στάσης μπορεί να είναι χρήσιμη. Μετά το τραύμα, η ανισορροπία μπορεί να προληφθεί με τη μορφή επαγγελματικής εποπτείας και όσο το δυνατόν πληρέστερης αναγέννησης ως μέρος των μέτρων αποκατάστασης.

Μετέπειτα φροντίδα

Η θεραπεία μιας μυϊκής ανισορροπίας μπορεί να έχει μόνιμη επίδραση μόνο εάν υπάρχει συνεχής παρακολούθηση. Ο ασθενής μπορεί να το κάνει καλά με έναν φυσιοθεραπευτή ή έναν δάσκαλο αθλητισμού για την περιοχή αποκατάστασης, αλλά και στο γυμναστήριο. Ο στόχος είναι βασικά η αντιστάθμιση της μυϊκής ανισορροπίας ή η αποφυγή της εκ των προτέρων ενισχύοντας τους αδύναμους μύες και τεντώνοντας τους κοντούς μύες.

Ένα παράδειγμα είναι το τέντωμα των συντομευμένων μυών του στήθους και η ενίσχυση της άνω πλάτης σε άτομα που εργάζονται στον υπολογιστή κάθε μέρα σε λυγισμένη θέση. Οι μύες ενισχύονται με στοχευμένη προπόνηση δύναμης, για την οποία ο ασθενής μπορεί να έχει ένα ατομικό σχέδιο που καταρτίζεται από τον φυσιοθεραπευτή ή τον εκπαιδευτικό αθλητικών αποκατάστασης. Στο πλαίσιο της μετεγκατάστασης, είναι επίσης σημαντικό να σχεδιάσετε αυτήν την εκπαίδευση αποτελεσματικά με σωστή εκτέλεση άσκησης και κανονικές μονάδες, καθώς και την ατομικά βέλτιστη δόση φόρτωσης.

Το τέντωμα των βραχέων μυών είναι εξίσου σημαντικό με τη μυϊκή ανισορροπία με την ενίσχυση τους. Το τέντωμα δεν είναι απλώς ένα σημαντικό στοιχείο πριν και μετά την άσκηση.Μπορεί επίσης να ενσωματωθεί αποτελεσματικά στη φροντίδα στην καθημερινή ζωή, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια των διακοπών εργασίας.

Τα ειδικά μαθήματα τεντώματος είναι επίσης συχνά χρήσιμα, όπως και η γιόγκα, η οποία είναι ιδανική για ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος και δεν παραμελεί τους τεντωμένους μύες. Όποιος τείνει να συντομεύσει ορισμένους μυς θα πρέπει επίσης να δώσει προσοχή στον εργονομικό σχεδιασμό του χώρου εργασίας.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Η σωστή συνεδρίαση είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση των μυϊκών ανισορροπιών. Συνιστάται να καθίσετε εργονομικά και δυναμικά στην καρέκλα του γραφείου. Ένας συνδυασμός με ρυθμιζόμενο ύψος γραφείο έχει νόημα. Η θέση καθίσματος πρέπει να αλλάζει όσο το δυνατόν συχνότερα και συνιστάται να εργάζεστε όταν στέκεστε και να περπατάτε ενεργά στην καθημερινή ζωή στο γραφείο.

Οι μυϊκές ανισορροπίες οφείλονται συχνά στην έλλειψη άσκησης. Είναι επομένως σημαντικό να ενσωματωθεί περισσότερη άσκηση στην καθημερινή ζωή. Είναι λογικό να κάνετε ποδήλατο στη δουλειά ή να σταθμεύετε λίγο μακριά για να περπατήσετε για μερικά ακόμη λεπτά. Αντί για ασανσέρ, είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε τις σκάλες και ο εκτυπωτής δεν πρέπει να βρίσκεται απευθείας στο χώρο εργασίας για να σηκωθείτε από καιρό σε καιρό.

Δεδομένου ότι οι μυϊκές ανισορροπίες μπορούν να προκληθούν από τη μονόπλευρη προπόνηση και την έλλειψη τεντώματος κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα ώστε να ζεσταίνεται πάντα και επίσης να εκπαιδεύονται οι αντίπαλοι ανά πάσα στιγμή. Είναι επίσης σημαντικό να φοράτε κατάλληλα υποδήματα. Όταν κάνετε αθλήματα, θα πρέπει να αποφεύγετε την υπερβολική αύξηση του φορτίου, τις πτώσεις, το τρέξιμο σε ανώμαλες επιφάνειες και την υπερβολική μυϊκή καταπόνηση. Με αυτόν τον τρόπο, οι μυϊκές ανισορροπίες μπορούν επίσης να αποφευχθούν.

Τα αθλήματα στα οποία πολλές μυϊκές ομάδες είναι ισορροπημένες και αγχωμένες ταυτόχρονα, όπως χορός, γυμναστική ή πολεμικές τέχνες, βοηθούν στη μυϊκή ανισορροπία. Ένα ποικίλο εκπαιδευτικό πρόγραμμα με ασκήσεις ενίσχυσης, συντονισμού, ισορροπίας και διατάσεων είναι επίσης χρήσιμο. Εάν δεν επιτευχθούν βελτιώσεις μέσω μέτρων αυτοβοήθειας, συνιστάται η αθλητική θεραπεία · τα ελλείμματα στους μυς θεραπεύονται μέσω στοχευμένων ασκήσεων υπό καθοδήγηση.