Shin νάρθηκες

Κάτω από ένα Shin νάρθηκες κατανοείται η εμφάνιση του πόνου στο μπροστινό άκρο της κνήμης. Τα συμπτώματα εμφανίζονται κυρίως μετά από αθλητικές δραστηριότητες.

Τι είναι το σύνδρομο Shin Splint;

Ένα σύνδρομο κνημιαίου άκρου είναι αισθητό από την ξαφνική έναρξη σοβαρού πόνου στην άκρη της κνήμης.
© Aksana - stock.adobe.com

Στην ιατρική θα Shin νάρθηκες επίσης ως Σύνδρομο Tibial Edge ή Σύνδρομο Shin splint καθορισμένο. Αυτό που σημαίνει είναι ένα σύνδρομο χρόνιου πόνου που εμφανίζεται κυρίως μετά από σωματική δραστηριότητα όπως έντονο τζόκινγκ. Το ίδιο ισχύει για όλους τους τύπους αθλημάτων που ασκούν μεγαλύτερη πίεση στους μυς της σπονδυλικής στήλης. Η συχνά αργή διαδικασία επούλωσης θεωρείται προβληματική.

$config[ads_text1] not found

αιτίες

Οι νάρθηκες των κνήμων προκαλούνται συνήθως από έντονη προπόνηση σε τρέξιμο, μεγάλες πεζοπορίες και αθλήματα όπως long jump ή high jump. Βασικά, ωστόσο, οποιοδήποτε άθλημα μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο shin splint που οδηγεί σε έντονες κινήσεις. Το Skateboarding είναι επίσης μέρος αυτού.

Στους αθλητές, το σύνδρομο shin splint είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που σχετίζονται με τα αθλήματα και κατατάσσεται στην τρίτη θέση. Η αιτία του πόνου είναι η αλλαγή καλύψεων δαπέδων την άνοιξη και το φθινόπωρο, τεχνικές αλλαγές στην ταχύτητα που τρέχει στο διάστημα και την εκτενή προπόνηση μαραθωνίου.

Η ξαφνική αύξηση του ρυθμού του τρεξίματος ή της άσκησης μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση της ταλαιπωρίας των ποδιών. Μια άλλη πιθανή σκανδάλη θα μπορούσε να φοράει λάθος υποδήματα. Ωστόσο, η πιο συνηθισμένη αιτία του συνδρόμου κνημιαίου νάρθηκα είναι το συνεχές άλμα και προσγείωση.

Οι αθλητές που έχουν προφορά, των οποίων το πόδι περιστρέφεται προς την εξωτερική κατεύθυνση και που χρησιμοποιούν αιχμές επηρεάζονται επίσης ιδιαίτερα. Εκτός από τους αθλητές, οι χορευτές και οι στρατιώτες συχνά πάσχουν από το σύνδρομο πόνου.

$config[ads_text2] not found

Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία

Ένα σύνδρομο κνημιαίου άκρου είναι αισθητό από την ξαφνική έναρξη σοβαρού πόνου στην άκρη της κνήμης. Εάν το φορτίο μειωθεί, ο πόνος μειώνεται ξανά. Εάν το φορτίο αυξηθεί ξανά, ο προσβεβλημένος αθλητής αισθάνεται αμέσως ξανά πόνο.

Οι γιατροί κάνουν διάκριση μεταξύ δύο μορφών συνδρόμου κνημιαίου νάρθηκα. Υπάρχει λοιπόν το σύνδρομο μεσαίου και πλευρικού κνημιαίου άκρου: Στο σύνδρομο μεσαίου κνημιαίου άκρου, ο πόνος εμφανίζεται στο κάτω τμήμα του κνημιαίου άκρου. Το πλευρικό σχήμα, από την άλλη πλευρά, εμφανίζεται στην άνω κνήμη.

Ο πόνος θεωρείται ότι είναι οξύς ή θαμπός. Ενώ αρχικά εμφανίζονται μόνο όταν κινούνται, μπορούν επίσης να εμφανιστούν στην κατάσταση ανάπαυσης αργότερα. Λόγω της έντονης πίεσης στις πληγείσες περιοχές, το δέρμα είναι μερικές φορές πολύ ελαστικό. Η ένταση του δέρματος μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο.

Μερικοί ασθενείς εμφανίζουν επίσης διαταραχές ευαισθησίας στις σφιχτές περιοχές του δέρματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ισχυρή πίεση επηρεάζει τους μυς, γεγονός που με τη σειρά του περιορίζει ορισμένες κινήσεις των μυών. Μερικές φορές σχηματίζονται νεκρώσεις στις πληγείσες περιοχές των μυών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω συμπτώματα όπως κόπωση και υψηλό πυρετό. Στη χειρότερη περίπτωση, η απειλητική για τη ζωή σήψη (δηλητηρίαση αίματος) μπαίνει.

$config[ads_text3] not found

Διάγνωση & πορεία της νόσου

Εάν υπάρχει υποψία συνδρόμου κνημιαίου νάρθηκα, ο θεράπων ιατρός πραγματοποιεί πρώτα μια λεπτομερή συζήτηση με τον ασθενή. Ρωτά για τις πιέσεις κάτω από τις οποίες εμφανίζονται τα παράπονα και αν έχουν εμφανιστεί σε προηγούμενες περιπτώσεις. Η τρέχουσα ποσόστωση του ασθενούς και εάν έχουν προϋπάρχουσες θρομβοεμβολικές ασθένειες παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο.

Μια φυσική εξέταση θα πραγματοποιηθεί μετά την αναμνησία. Ένα πρήξιμο συνήθως εμφανίζεται κατά μήκος της άκρης του ποδιού. Εάν ο γιατρός ασκήσει πίεση στο πρήξιμο, ο έντονος πόνος γίνεται εμφανής. Επιπλέον, ο γιατρός χρησιμοποιεί διαδικασίες εξέτασης απεικόνισης, όπως λήψη ακτινογραφιών.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να προσδιοριστούν κατάγματα στρες ή φλεγμονή στο περιόστεο. Είναι επίσης δυνατό να πραγματοποιηθεί απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού ή σπινθηρογραφία. Αυτές οι διαδικασίες χρησιμοποιούνται κυρίως όταν υπάρχει υποψία κατάγματος στρες.

Οι διαφορικές διαγνώσεις είναι επίσης σημαντικές προκειμένου να αποκλειστούν άλλες ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν παράπονα αυτού του τύπου.Πρόκειται για σύνδρομο διαμερίσματος, περιφερική αρτηριακή νόσο των κάτω άκρων και διαταραχές φλεβικής εκροής.

Η πορεία ενός συνδρόμου κνημιαίου νάρθηκα ποικίλλει σημαντικά από ασθενή σε ασθενή. Ενώ τα συμπτώματα διαρκούν μόνο μερικές ώρες για μερικούς ανθρώπους, άλλα υποφέρουν από αυτά για αρκετές εβδομάδες. Εάν το πόδι δεν γλιτώσει, ο πόνος θα αυξηθεί σε ένταση και η ασθένεια θα διαρκέσει περισσότερο.

Επιπλοκές

Με αυτό το σύνδρομο, οι πάσχοντες υποφέρουν κυρίως από πολύ σοβαρό πόνο. Ο πόνος εμφανίζεται κυρίως στο πόδι, έτσι ώστε να υπάρχουν επίσης περιορισμοί στην κίνηση και έτσι στην καθημερινή ζωή του ενδιαφερόμενου. Κατά κανόνα, ο πόνος εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ωστόσο, μπορούν επίσης να εμφανιστούν με τη μορφή πόνου ανάπαυσης και να προκαλέσουν δυσφορία τη νύχτα.

$config[ads_text4] not found

Ως αποτέλεσμα, πολλοί ασθενείς πάσχουν επίσης από αϋπνία ή ψυχικές διαταραχές. Παράλυση ή άλλες διαταραχές ευαισθησίας μπορεί επίσης να εμφανιστούν λόγω του συνδρόμου κνημιαίου νάρθηκα και συνεχίζουν να περιπλέκουν την καθημερινή ζωή για το άτομο που πάσχει. Οι νεκρώσεις αναπτύσσονται και εκείνοι που επηρεάζονται εμφανίζονται συχνά κουρασμένοι και εξαντλημένοι. Επιπλέον, το σύνδρομο κνημιαίου νάρθηκα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δηλητηρίαση αίματος, η οποία στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο του ενδιαφερόμενου.

Το σύνδρομο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρό πυρετό. Η θεραπεία αυτού του συνδρόμου μπορεί συνήθως να γίνει με τη βοήθεια φαρμάκων. Δεν υπάρχουν επιπλοκές. Ωστόσο, πολλοί πάσχοντες εξαρτώνται επίσης από διάφορες ασκήσεις για την αποκατάσταση της κινητικότητας. Το προσδόκιμο ζωής του ασθενούς επίσης δεν επηρεάζεται αρνητικά από το σύνδρομο.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Η επίσκεψη σε γιατρό είναι συνήθως απαραίτητη για νάρθηκα. Δεν μπορεί να θεραπευτεί, έτσι ώστε η ασθένεια να πρέπει πάντα να εξετάζεται και να αντιμετωπίζεται από γιατρό. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποφευχθούν περαιτέρω επιπλοκές και παράπονα. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν ο ενδιαφερόμενος πάσχει από πολύ σοβαρό πόνο στην κνήμη.

Ο πόνος μπορεί να λάβει τη μορφή του πόνου στο άγχος ή του πόνου ανάπαυσης και να έχει πολύ αρνητική επίδραση στην ποιότητα ζωής του ενδιαφερόμενου. Πάνω απ 'όλα, ο έντονος πόνος είναι ένδειξη του συνδρόμου κνημιαίου νάρθηκα και θα πρέπει να εξεταστεί από γιατρό εάν εμφανιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Επιπλέον, εάν τα συμπτώματα επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, ένας υψηλός πυρετός ή σοβαρή κόπωση υποδηλώνει επίσης το σύνδρομο κνημιαίου νάρθηκα. Εάν τα νάρθηκα των ποδιών αφήνονται χωρίς θεραπεία, στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να συμβεί δηλητηρίαση αίματος. Το σύνδρομο Shin splint διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται από ορθοπεδικό χειρουργό. Σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης ή οξύ πόνο μετά από ατύχημα, μπορείτε επίσης να πάτε στο νοσοκομείο ή να καλέσετε απευθείας έναν γιατρό έκτακτης ανάγκης. Το προσδόκιμο ζωής του ατόμου που επηρεάζεται συνήθως δεν μειώνεται από αυτήν την ασθένεια.

Θεραπεία & Θεραπεία

Κατά κανόνα, το σύνδρομο κνημιαίου νάρθηκα αντιμετωπίζεται συντηρητικά. Η εστίαση είναι ιδιαίτερα στην προστασία των ποδιών. Εάν απαιτείται περαιτέρω προπόνηση, πρέπει να περιορίζεται σε ασκήσεις που δεν ασκούν πίεση στην κνήμη. Αυτά περιλαμβάνουν ποδηλασία ή κολύμπι.

Στην περίπτωση του συνδρόμου οξείας κνημιαίας ακμής, ο ασθενής μπορεί να φορέσει επιδέσμους αλοιφής με ανακουφιστικά πόνου. Μια άλλη επιλογή είναι να πάρετε χάπια ανακούφισης πόνου. Εάν αυτές οι θεραπείες δεν βελτιωθούν, ένα διάλυμα κορτιζόνης μπορεί να εγχυθεί στις πληγείσες περιοχές. Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας θεωρούνται επίσης χρήσιμες. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν παρά τα συντηρητικά μέτρα θεραπείας, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι χρήσιμη.

Ο χειρουργός χωρίζει την περιτονία του μυός για να μειώσει την πίεση. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται ελάχιστα επεμβατικές ενδοσκοπικές διαδικασίες αντί για ανοιχτές παρεμβάσεις. Οι πιθανότητες επιτυχίας της επιχείρησης αξιολογούνται ως θετικές. Περισσότερο από το 60% όλων των ασθενών δεν ένιωσαν πλέον συμπτώματα μετά τη διαδικασία. Μετά από περίπου τέσσερις εβδομάδες, ο ασθενής μπορεί να επιστρέψει στην άσκηση.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για τον πόνο

πρόληψη

Για να αποφευχθούν οι νάρθηκες των ποδιών, είναι δυνατά προληπτικά μέτρα. Ο αθλητής δεν πρέπει να αυξάνει το ποσό της προπόνησής του ανά εβδομάδα περισσότερο από δέκα τοις εκατό. Με αυτόν τον τρόπο δίνει στους τένοντες και στους μυς του αρκετό χρόνο για να προετοιμαστούν για τα νέα φορτία. Ταιριάζουν παπούτσια για τρέξιμο είναι επίσης σημαντικά.

Μετέπειτα φροντίδα

Όσοι έχουν πληγεί θα πρέπει να φορούν επειγόντως φρουρά όταν κάνουν οποιοδήποτε άθλημα. Αυτό μπορεί να προσφέρει επαρκή προστασία έναντι επιπλοκών σε περίπτωση ατυχημάτων και ανεπιθύμητων εξωτερικών επιδράσεων. Εάν το άτομο βιώνει πόνο ή άλλες επιπλοκές, θα πρέπει να κάνει ένα διάλειμμα αμέσως. Σε μια τέτοια περίπτωση, η πληγείσα κνήμη πρέπει να είναι επαρκώς σωστή.

Όσοι έχουν πληγεί θα πρέπει γενικά να το κάνουν εύκολο και να ξεκουράζονται πολύ, ώστε να βελτιώνονται γρήγορα. Όλες οι δραστηριότητες που διεξάγονται πρέπει επομένως να προσαρμοστούν επειγόντως στην ασθένεια. Αυτό ισχύει και για την εργασία. Εάν ασκείται μια εργασία στην οποία το πόδι είναι έντονα αγχωμένο, οι άρρωστοι πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο αλλαγής αυτής της εργασίας.

Θα πρέπει επίσης να αναζητηθεί φυσιοθεραπεία. Εκεί, εκείνοι που επηρεάζονται μπορούν να μάθουν πώς να αποφεύγουν την κακή στάση του σώματος, έτσι ώστε να μην υπάρχει επιπλέον πίεση στην κνήμη. Τα παπούτσια των προσβεβλημένων πρέπει επίσης να προσαρμοστούν στην ασθένεια. Το μέγεθος των παπουτσιών πρέπει να είναι προσαρμοσμένο στο πόδι και τα παπούτσια δεν πρέπει να έχουν καθόλου ή μόνο περιορισμένα τακούνια.

Όσοι έχουν πληγεί πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο τοποθέτησης σόλας στα παπούτσια τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη ανακούφιση των συμπτωμάτων. Όσοι επηρεάζονται πρέπει επίσης να διασφαλίσουν ότι αποτρέπουν τη μονόπλευρη καταπόνηση στο σώμα, επειδή αυτό μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Κατά την εκτέλεση αθλητικών δραστηριοτήτων, πρέπει να φοράτε επαρκή προστασία του ποδιού. Αυτό βοηθά στην καταπολέμηση ανεπιθύμητων εξωτερικών επιδράσεων, απαλύνει τυχόν ατυχήματα και μπορεί να προστατεύσει από σοβαρό στρες. Εάν προκύψουν οι πρώτες διαταραχές ή βλάβες, πρέπει να ληφθούν φάσεις ανάπαυσης και το σώμα πρέπει να είναι επαρκώς σωστό. Χρειάζεται μια περίοδος αναγέννησης, έτσι ώστε τα συμπτώματα να μπορούν να ανακουφιστούν και να σημειωθεί βελτίωση.

Κατ 'αρχήν, η εκτέλεση σωματικών δραστηριοτήτων πρέπει να προσαρμόζεται στις ανάγκες του ενδιαφερόμενου και του οργανισμού του. Αποφύγετε καταστάσεις υπερφόρτωσης. Στην καθημερινή ζωή, οι φυσικοθεραπευτικές ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιούνται μόνοι σας, έτσι ώστε να μην υπάρχει ακατάλληλο άγχος ή να υποτίθεται λανθασμένη στάση. Τα παπούτσια που φοριούνται πρέπει να ελέγχονται και, εάν είναι απαραίτητο, να βελτιστοποιούνται. Τα τακούνια δεν πρέπει να είναι πολύ ψηλά και το παπούτσι πρέπει να είναι προσαρμοσμένο στο μέγεθος του ποδιού.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα ανακουφίζονται ήδη όταν φοριούνται οι πάτοι. Επιπλέον, πρέπει να ελέγχεται σε ποιο πάτωμα που καλύπτει το άτομο κινείται τις περισσότερες φορές. Μια επιφάνεια που είναι πολύ σκληρή μπορεί, για παράδειγμα, να προκαλέσει αύξηση των φυσικών ανωμαλιών κατά την εκτέλεση. Ως μέρος της αυτοβοήθειας, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι αποφεύγεται η μονόπλευρη σωματική πίεση. Αυτά μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο σκελετικό σύστημα ή στους μυς.