Ανακουφίζοντας στάση

ΕΝΑ Ανακουφίζοντας στάση είναι μια ασυνείδητη αντίδραση του σώματος για την αποφυγή πόνου ή άλλου στρες. Το ισοδύναμο των κινήσεων με τον ίδιο στόχο είναι αυτό Απαλή συμπεριφορά.

Τι είναι μια ανακουφιστική στάση;

Μια στάση ανακούφισης είναι μια ασυνείδητη αντίδραση του σώματος για την αποφυγή πόνου ή άλλου στρες. Ωστόσο, η ανακούφιση των στάσεων μπορεί επίσης να προκαλέσει μυϊκή ένταση και εσφαλμένη καταπόνηση.

Το σώμα αντιδρά σε ορισμένα ερεθίσματα, τα οποία μπορεί να είναι δυσάρεστα ή δυνητικά επιβλαβή, με μια μυϊκή απόκριση που αποσκοπεί στην αποτροπή όσων συμβαίνουν. Εάν ληφθεί μια συγκεκριμένη θέση του σώματος ή μία ή περισσότερες αρθρώσεις, μιλάει για μια ανακουφιστική στάση. Οι κινήσεις που παρακάμπτουν ή αποφεύγουν την περιοχή κινδύνου αναφέρονται ως προστατευτική συμπεριφορά.

Ο καθοριστικός μηχανισμός ελέγχου ξεκινά από τις ευαίσθητες νευρικές ίνες που αναφέρουν πόνο ή άλλες ασυνήθιστες πιέσεις στον ιστό. Αυτό το ερέθισμα δημιουργεί αντιδράσεις κίνησης που αποσκοπούν στη μείωση του μηχανικού στρες στην πληγείσα περιοχή. Η απόκριση ερεθίσματος εφαρμόζεται από τους μυς, είτε αυξάνοντας είτε μειώνοντας τον μυϊκό τόνο και λαμβάνοντας μια ανακουφιστική θέση. Μόλις επιτευχθεί αυτή η θέση, οι μύες που μπορούν να τους κρατήσουν αφήνονται σε αυξημένη κατάσταση δραστηριότητας και οι αντίπαλοι (ανταγωνιστές) αναστέλλονται.

Η ίδια αλληλεπίδραση υπάρχει στην περίπτωση της ήπιας συμπεριφοράς. Οι μύες που μπορούν να ενισχύσουν το ερέθισμα αναστέλλονται, οι μύες που ανακουφίζουν το ερέθισμα προωθούνται. Αυτό δημιουργεί ένα μη φυσιολογικό μοτίβο κίνησης, το οποίο ονομάζεται επίσης μοτίβο αποφυγής στη βιβλιογραφία.

Λειτουργία & εργασία

Μια σημαντική λειτουργία μιας ήπιας στάσης ή μιας ήπιας συμπεριφοράς είναι η αποφυγή ή μείωση δυσάρεστων αισθήσεων, όπως πόνος ή αισθητηριακές διαταραχές. Τα συμβάντα του πόνου που προκαλούνται από τραυματισμό ή ασθένεια μπορούν να ενταθούν με μηχανικά ερεθίσματα. Σε πολλές λειτουργικές μονάδες και ιστούς, η πίεση, η ένταση ή ο συνδυασμός και των δύο μπορεί να αυξήσει σημαντικά την αίσθηση του πόνου.

Οι αρθρώσεις, τα οστά ή οι δομές του συνδετικού ιστού ρυθμίζονται από τη μυϊκή δραστηριότητα που ρυθμίζεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα έτσι ώστε το μηχανικό φορτίο να είναι όσο το δυνατόν χαμηλότερο. Για παράδειγμα, οι σύνδεσμοι φέρονται σε ελαφρώς ανοιχτή θέση προκειμένου να μειωθεί η πίεση στους οσφυϊκούς εταίρους και τον χόνδρο.

Ο πόνος από τραυματισμούς ή φλεγμονή μειώνεται διδάσκοντας όλες τις δομές που έχουν επίδραση στην πληγείσα περιοχή για να μειώσουν την ένταση και την πίεση στον στρεσογόνο ιστό. Σε αυτήν την περίπτωση, οι μύες που προκαλούν και κρατούν την προσέγγιση είναι υπερτονικοί. Αυτοί, από την άλλη πλευρά, που μπορούν να ασκήσουν τη δική τους ένταση στην κατεστραμμένη περιοχή, γίνονται υποτονικοί.

Το σύστημα συγκράτησης διατηρείται έως ότου εξαλειφθεί η αιτία του. Οι υποδοχείς πόνου αναλαμβάνουν τη ρυθμιστική λειτουργία. Δίνουν συνεχώς πληροφορίες σχετικά με την ένταση της ζημιάς που την προκαλεί. Η βελτίωση της κατάστασης οδηγεί σε μείωση της δραστηριότητας αναφοράς και σταδιακή διάλυση της προστατευτικής στάσης.

Ωστόσο, εάν η ανακουφιστική στάση διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ίδια μπορεί να γίνει η αιτία σοβαρού πόνου. Μεταξύ άλλων, από το γεγονός ότι προκύπτει μυϊκή ένταση και ακατάλληλη καταπόνηση.

Το καθήκον της ήπιας συμπεριφοράς είναι να αποφευχθεί η μηχανική υπερφόρτωση σε ιστούς και λειτουργικές περιοχές αποφεύγοντας ή παρακάμπτοντας αυτές τις περιοχές κατά τη διάρκεια της κίνησης. Ένας τέτοιος μηχανισμός είναι τυπικός για βλάβη στις αρθρώσεις. Οποιαδήποτε πίεση στην περιοχή που έχει υποστεί ζημιά θα μπορούσε ενδεχομένως να επιδεινώσει το πρόβλημα. Επομένως, οι κινήσεις των αρθρώσεων ελέγχονται με τέτοιο τρόπο ώστε να αποφεύγεται η περιοχή κινδύνου. Οι πληγείσες περιοχές στην άρθρωση γλιτώνονται και η πρόοδος της βλάβης αποφεύγεται ή επιβραδύνεται.

Αυτό δημιουργεί ένα μη φυσιολογικό μοτίβο κίνησης, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε δυσμενή φορτία με επακόλουθη ζημιά. Οι επίπονοι τραυματισμοί συχνά οδηγούν σε συνδυασμό ανακούφισης της στάσης του σώματος και της ήπιας συμπεριφοράς. Η αντίστοιχη περιοχή τραυματισμού, όπως περιγράφεται, τοποθετείται σε προστατευτική στάση και τα σχετικά μέρη του σώματος κινούνται μόνο όσο είναι απολύτως απαραίτητο.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για τον πόνο

Ασθένειες και παθήσεις

Μια τυπική ανακουφιστική στάση εμφανίζεται συχνά με κοιλιακούς τραυματισμούς και κοιλιακό άλγος. Οι πληγείσες άνθρωποι κυνηγούν καθώς μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο. Οι κοιλιακοί μύες και όλα τα μέρη του συνδετικού ιστού του κοιλιακού τοιχώματος πλησιάζουν και ο μηχανικός παράγοντας μειώνεται στην πληγείσα περιοχή.

Τα σπασμένα οστά μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μια ανακουφιστική στάση. Τα κατάγματα στην περιοχή του αντιβραχίου ή του χεριού έχουν ως αποτέλεσμα να πιέζεται ο βραχίονας στο πάνω μέρος του σώματος και να κρατείται εκεί σε μια θέση όσο το δυνατόν πιο χωρίς πόνο, συχνά με τη βοήθεια του άλλου χεριού.

Πολύ εντυπωσιακές ανακουφιστικές στάσεις προκύπτουν όταν τα νεύρα που αναδύονται στην οσφυϊκή περιοχή της σπονδυλικής στήλης συμπιέζονται από δίσκο με κήλη ή άλλες δομές. Στην περίπτωση του lumbago, οι μύες της πλάτης σε αυτήν την περιοχή τίθενται σε κατάσταση κράμπας, με σκοπό την αποφυγή οποιασδήποτε περαιτέρω κίνησης εκεί. Σε αυτήν την περίπτωση, δημιουργείται μια απόλυτη ανακουφιστική στάση, η οποία μερικές φορές είναι τόσο έντονη που δεν είναι πλέον δυνατή η μετακίνηση.

Στην ισχιαλγία, η πίεση στα νεύρα είναι συνήθως μονόπλευρη. Η αποφυγή του τρόπου μείωσης της πίεσης στα νεύρα είναι συνεπώς να κλίνει ο κορμός προς τα εμπρός με μια μικρή κλίση προς την αντίθετη πλευρά. Αυτή η ήπια στάση δημιουργεί περισσότερο χώρο για τα νεύρα και μπορούν να ανακουφιστούν.

Οι αρθρώσεις είναι εκφυλιστικές ασθένειες των αρθρώσεων στις οποίες ο χόνδρος των αρθρώσεων καταρρέει σταδιακά. Ο ίδιος ο χόνδρος δεν είναι ευαίσθητος στον πόνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο πόνος εμφανίζεται όταν η ζημιά έχει προχωρήσει τόσο πολύ που τα υποκείμενα οστά είναι υπερβολικά αγχωμένα. Ωστόσο, προτού συμβεί αυτό, το σώμα λαμβάνει αντίμετρα. Αυτά είναι αλλαγμένα μοτίβα κίνησης που αποσκοπούν στην αποφυγή πίεσης στις περιοχές όπου δεν υπάρχει πλέον χόνδρος. Στην περίπτωση της οστεοαρθρίτιδας του ισχίου ή του γόνατος, αυτή η ήπια συμπεριφορά εκδηλώνεται με τυπικές αλλαγές στο πρότυπο βάδισης.

Τραυματισμοί ή ασθένειες των πλευρών ή του υπεζωκότα είναι εξαιρετικά επώδυνοι όταν εισπνέονται. Υπάρχει απαλή αναπνοή. Οι πληγέντες αποφεύγουν την αναπνοή στην οδυνηρή περιοχή. Εσείς ασυνείδητα κατευθύνετε την αναπνοή σας σε άλλες περιοχές των πνευμόνων και αναπνέετε πιο ρηχά.