Πόνος στους γλουτούς

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν τον πόνο στην πλάτη, αλλά συχνά κολλούν Πόνος στους γλουτούς πίσω. Δεδομένου ότι ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί, η αρχική εστίαση συχνά αναγνωρίζεται αργά και στη συνέχεια αντιμετωπίζεται ανάλογα.

Τι είναι ο πόνος στους γλουτούς;

Ο πόνος στους γλουτούς μπορεί να έχει διαφορετική ένταση. Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τον έντονο πόνο όταν περπατούν, κάμπτονται ή κάθονται, ο οποίος μπορεί να εκπέμψει από τους γλουτούς στους μηρούς.

Στην αρχή, ο πόνος εμφανίζεται συχνά μόνο όταν ασκείστε · αργότερα, σοβαρές κρίσεις πόνου εμφανίζονται επίσης όταν είστε σε ηρεμία, ειδικά νωρίς το πρωί. Η ένταση του πόνου θυμίζει ισχιαλγία και μερικές φορές ο πόνος στους γλουτούς προκαλείται ακόμη και έμμεσα από το ισχιακό νεύρο. Ένας μεγάλος γλουτιαίος μυς τρέχει ακριβώς πάνω από το ισχιακό νεύρο.

Εάν αυτό διευρυνθεί λόγω φλεγμονωδών διεργασιών, μπορεί να προκύψει άμεσος ερεθισμός του ισχιακού νεύρου και να οδηγήσει σε σοβαρό πόνο. Κατά τη διάρκεια της εργασίας στο γραφείο και τη λανθασμένη στάση του σώματος, οι μυϊκές καταγγελίες είναι πολύ συχνές.

Ο γλουτιαίος μυς είναι έντονα αγχωμένος σε πολλές δραστηριότητες, ανεξάρτητα από το αν τρέχει, κάθεται, περπατά ή στέκεται, χωρίς τον μυ μυρίτιδα, οι συνήθεις καθημερινές κινήσεις δεν θα ήταν δυνατές. Ο ερεθισμός, η φλεγμονή ή η υπερβολική χρήση δεν είναι ασυνήθιστες λόγω του καθημερινού στρες, οπότε ο πόνος στους γλουτούς και ο πόνος στην πλάτη έχουν πλέον γίνει μια διαδεδομένη ασθένεια.

αιτίες

Ο πόνος στους γλουτούς μπορεί να κεντραριστεί σε ένα μόνο σημείο ή μπορεί να εξαπλωθεί σε μεγάλα μέρη της κάτω πλάτης. Τα συμπτώματα συχνά παρερμηνεύονται και δεν είναι ασυνήθιστο ο πόνος στους γλουτούς να ερμηνεύεται ως ισχιαλγία και να αντιμετωπίζεται ανάλογα.

Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένας μυς βαθιά στους γλουτούς, ο λεγόμενος μυός piriformis, ο οποίος μπορεί να θεωρηθεί ως η αιτία της δυσφορίας. Αυτός ο μυς τρέχει πάνω από το ιερό στο οστό του μηρού, το οποίο συχνά εξηγεί πώς ο πόνος μεταδίδεται στο πόδι. Ακριβώς κάτω από τον μυ του piriformis βρίσκεται το ισχιακό νεύρο, ένας λόγος για τον οποίο ο πόνος στους γλουτούς διαγιγνώσκεται τόσο συχνά ως ισχιαλγία.

Οι γλουτιαίοι μύες χρησιμοποιούνται σχεδόν σε κάθε μορφή κίνησης, αλλά και όταν κάθεστε. Εάν αυτός ο μυς υπερχρησιμοποιηθεί ή τραυματιστεί, διογκώνεται, γεγονός που με τη σειρά του ασκεί πίεση στο ισχιακό νεύρο. Το αποτέλεσμα είναι ένας πόνος που καίγεται στους γλουτούς που εκπέμπεται στην κάτω πλάτη και συχνά στο πόδι.

Μια άλλη αιτία πόνου στους γλουτούς μπορεί να είναι η άρθρωση του ισχίου, επίσης γνωστή ως η ιεροσυλία. Συχνά, αυτοί οι τύποι συμπτωμάτων εμφανίζονται μετά από τραυματισμούς στην ουρά ή στο ισχίο. Η υπερφόρτωση των οστών του ισχίου κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο στους γλουτούς.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Ασθένειες με αυτό το σύμπτωμα

• Κρεβατοκάμαρες

• ισχιαλγία

• Σύνδρομο ISG

Διάγνωση & πορεία

Πριν πάει στο γιατρό, πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να θεραπεύσουν τον πόνο στους γλουτούς με ανακουφιστικά. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα βραχυπρόθεσμα, αλλά η αιτία παραμένει. Στην αρχή, ο πόνος εμφανίζεται μόνο σποραδικά με κίνηση και άσκηση, αλλά η κατάσταση βελτιώνεται γρήγορα σε ηρεμία.

Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, ο πόνος επιδεινώνεται και δεν μπορεί πλέον να κατασταλεί εντελώς με παυσίπονα. Οι περισσότεροι από τους πληγέντες βλέπουν έναν γιατρό το αργότερο. Αρχικά θα ρωτήσει για την εξέλιξη των καταγγελιών και στη συνέχεια θα πάρει μια εντύπωση χρησιμοποιώντας διαδικασίες απεικόνισης.

Κατά κανόνα, οι μαγνητικές τομογραφίες ή οι αξονικές τομογραφίες είναι προτιμότερες από τις εξετάσεις ακτίνων Χ επειδή είναι δυνατή μια καλύτερη διάγνωση. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο πόνος στους γλουτούς θα επιδεινωθεί και εκείνοι που επηρεάζονται θα περιορίσουν την καθημερινή ζωή. Μόλις ολοκληρωθεί η διάγνωση, ξεκινά γρήγορα η κατάλληλη θεραπεία έτσι ώστε ο ασθενής να έχει καλές πιθανότητες ανάρρωσης.

Επιπλοκές

Ο πόνος στους γλουτούς μπορεί να σχετίζεται με πόνο στους μυς, κακή στάση του σώματος, ισχιακό πόνο και δίσκους με κήλη. Ο πόνος στους γλουτούς μπορεί επίσης να συνοδεύεται από φλεγμονώδη πόνο που σχετίζεται με τη νόσο του Bechterew - μια ρευματική νόσο. Η χρόνια ασθένεια μπορεί να σκληρύνει τη σπονδυλική στήλη.

Ο πόνος στους γλουτούς μπορεί επίσης να σχετίζεται με ένα απόστημα. Το απόστημα αναπτύσσεται από βακτηριακή λοίμωξη στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης ή του εντέρου. Μια ένεση στον γλουτιαίο μυ μπορεί επίσης να προκαλέσει απόστημα. Εκτός από αυτήν την πυώδη φλεγμονώδη διαδικασία, ο ασθενής μπορεί να υποφέρει από πυρετό.

Ο πόνος στους γλουτούς μπορεί επίσης να υποδεικνύει ένα συρίγγιο κόκκυγα - ειδικά εάν ο πόνος είναι σοβαρός. Ένα συρίγγιο coccyx είναι ένα κοκκίωμα που μπορεί να σχηματιστεί γύρω από μια τρίχα. Οι ασθενείς με συρίγγιο κόκκυγα μπορεί να μην μπορούν να καθίσουν ή να περπατήσουν σωστά και μπορεί να αισθάνονται γενικά άβολα. Η χειρουργική επέμβαση είναι συνήθως απαραίτητη.

Ο πόνος στους γλουτούς μπορεί επίσης να σχετίζεται με αιμορραγία στους γλουτιαίους μυς. Αυτό συμβαίνει ειδικά σε άτομα με αυξημένες τάσεις αιμορραγίας και τραυματισμούς στους γλουτούς. Ο γλουτιαίος πόνος μπορεί επίσης να σχετίζεται με σύνδρομο ινομυαλγίας, το οποίο συχνά είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Ο ξαφνικός πόνος στους γλουτούς απαιτεί πάντα ιατρική αξιολόγηση. Συνιστάται μια επίσκεψη στο γιατρό εάν εμφανιστούν επανειλημμένα συμπτώματα που αυξάνουν την ένταση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν ο πόνος στους γλουτούς σχετίζεται με άλλα συμπτώματα, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό για περαιτέρω διευκρινίσεις. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ρίγη και πυρετός υποδηλώνουν βακτηριακή λοίμωξη, η οποία μπορεί να έχει ήδη σχηματίσει απόστημα στην περιοχή των γλουτών που πρέπει να αφαιρεθεί αμέσως.

Η κούραση και η εξάντληση δείχνουν ινομυαλγία που απαιτεί θεραπεία. Εάν ο πόνος εμφανίζεται κυρίως μετά το ξαπλωμένο, θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να υπάρχει φλεγμονή της σπονδυλικής στήλης (αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα), η οποία, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη βλάβη των οστών. Εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχει ένα νευρικό τσίμπημα, θα πρέπει να μιλήσετε στο γιατρό σας για να αποφύγετε δυσάρεστες δευτερογενείς ασθένειες όπως το σύνδρομο piriformis. Ο πόνος στους γλουτούς μετά από ατύχημα ή πτώση πρέπει να διευκρινιστεί αμέσως και να αντιμετωπιστεί εάν είναι απαραίτητο. Εάν αισθανθείτε έντονο πόνο που επηρεάζει βασικές σωματικές λειτουργίες, σας συνιστούμε να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.

Γιατροί & θεραπευτές στην περιοχή σας

Θεραπεία & Θεραπεία

Η θεραπεία για τον πόνο στους γλουτούς εξαρτάται από την αιτία. Στην αρχή ο πόνος είναι συνήθως αβλαβής, εμφανίζεται σπάνια και εξαφανίζεται ξανά το αργότερο μετά τη λήψη ενός παυσίπονου που διατίθεται στο εμπόριο.

Αλλά η αιτία δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με τέτοια αυτοθεραπεία, επομένως είναι απολύτως σκόπιμο να πάτε στον γιατρό. Ο καλύτερος τρόπος για να προσδιορίσετε τι προκαλεί πόνο στους γλουτούς είναι μέσω εξέτασης απεικόνισης. Η μαγνητική τομογραφία ή η υπολογιστική τομογραφία ταιριάζουν καλύτερα από τις ακτινογραφίες επειδή δίνουν στον γιατρό μια καλύτερη εικόνα.

Εάν οι μικροί τραυματισμοί στους γλουτιαίους μυς προκαλούν τον πόνο, οι καλύτερες επιλογές θεραπείας είναι η ανάπαυση και η ψύξη. Η τραυματισμένη περιοχή πρέπει να ψύχεται με παγοκύστες. Μόλις επουλωθούν οι τραυματισμοί, ο πόνος συνήθως θα εξαφανιστεί εντελώς.

Η μόνιμη υπερβολική χρήση των γλουτών μπορεί να προκληθεί από κακή στάση του σώματος. Σε αυτήν την περίπτωση, η φυσιοθεραπεία είναι η μέθοδος επιλογής για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Σε αυτήν την περίπτωση, ο πόνος στους γλουτούς μπορεί να ανακουφιστεί μόνο αποφεύγοντας σταθερά την κακή στάση του σώματος και την υπερβολική πίεση.

Εάν ένα στέλεχος των γλουτών ευθύνεται για τον πόνο, η θερμότητα θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι αλοιφές θερμότητας ή οι σοβάδες είναι ιδανικές για θεραπεία, καθώς επιτρέπουν στους μυς να χαλαρώσουν και τον πόνο να υποχωρήσει. Η συνεχής εκπαίδευση των γλουτών μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Αντίστοιχες οδηγίες ή μέθοδοι εκπαίδευσης παρουσιάζονται σε εκείνους που επηρεάζονται κατά τη διάρκεια της φυσικοθεραπείας.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

πρόληψη

Η κακή στάση του σώματος και οι λανθασμένες κινήσεις είναι πολύ συχνά η αιτία του πόνου των γλουτών. Προκειμένου να αποφευχθεί ακατάλληλο άγχος στον γλουτιαίο μυ, πρέπει πρώτα να ληφθούν προληπτικά μέτρα ακόμη και με τις καθημερινές κινήσεις.

Η ανύψωση βαριών αντικειμένων, η κάμψη συχνά και η προπόνηση χωρίς προθέρμανση είναι οι κύριοι λόγοι για ακατάλληλο άγχος στον γλουτιαίο μυ, εκτός από το να κάθονται στον υπολογιστή για πολύ καιρό. Τέτοια παράπονα μπορούν συχνά να αντιμετωπιστούν με μερικές αλλαγές στην καθημερινή ζωή. Όταν ένα βαρύ φορτίο πρέπει να ανυψωθεί, πολλοί άνθρωποι λυγίζουν προς τα εμπρός με τα άνω σώματά τους και στη συνέχεια σηκώνουν το βάρος.

Αυτό δημιουργεί υπερφόρτωση του γλουτιαίου μυός. Τα μεγάλα φορτία πρέπει πάντα να ανυψώνονται από τα γόνατα, πρώτα να γονατίζουν και, στη συνέχεια, ανύψωση του φορτίου με τη δύναμη των ποδιών να προστατεύει τους γλουτούς και την πλάτη. Κατά την άσκηση, οι μύες πρέπει πάντα να ζεσταίνονται εκ των προτέρων, καθώς διαφορετικά μπορεί να εμφανιστούν επώδυνες πιέσεις, συμπεριλαμβανομένου του γλουτιαίου μυός.

Το να κάθεται σε ένα γραφείο για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί επίσης να υπερφορτώσει τους γλουτιαίους μυς. Εάν κάθεστε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, συνιστάται να σηκωθείτε μία φορά στο μεταξύ, χαλαρώστε τους μυς σας και μετά συνεχίστε να εργάζεστε.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Διάφορα μέτρα αυτοθεραπείας και θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο στους γλουτούς. Η ταλαιπωρία λόγω αιμορροΐδων ή μικρών τραυματισμών μπορεί να ανακουφιστεί με ξεκούραση και ψύξη. Στην περίπτωση στελεχών, ωστόσο, η θερμότητα βοηθά, για παράδειγμα με τη μορφή θερμικών αλοιφών, ζεστών λουτρών ή θερμών κομπρέσες. Επιπλέον, οι γλουτοί πρέπει να ενισχυθούν μέσω τακτικής άσκησης.

Η μόνιμη υπερβολική χρήση του γλουτιαίου μυός μπορεί να αντισταθμιστεί μέσω φυσιοθεραπείας ή γιόγκα. Σε οξείες περιπτώσεις βοηθά να αναποδογυρίσετε την καρέκλα του γραφείου και να ακουμπήσετε με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στην πλάτη και το στομάχι. Οι τεντώνοντας ασκήσεις φέρνουν επίσης ανακούφιση. Η σπονδυλική στήλη ειδικότερα πρέπει να εκπαιδεύεται τακτικά για να ενισχύει τη λεκάνη και τους γλουτούς. Εάν ο πόνος στους γλουτούς προκαλείται από μια πληγή, συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Επιπλέον, τα συμπτώματα μπορούν να μετριαστούν μέσω της αυξημένης οικείας υγιεινής και της προστασίας της πληγείσας περιοχής.

Οικιακές θεραπείες που ανακουφίζουν, όπως τσάι χαμομηλιού ή εφαρμογές με λάδι δέντρου τσαγιού και φασκόμηλο υπόσχονται γρήγορη βοήθεια. Εάν ο πόνος είναι σοβαρός, τα αντιβιοτικά και άλλα φάρμακα από το φαρμακείο θα βοηθήσουν. Η ανάπαυση στο κρεβάτι και οι τακτικοί περίπατοι συχνά βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στους γλουτούς. Τα μασάζ υπόσχονται επίσης γρήγορη ανακούφιση, ειδικά μασάζ σημείου πίεσης για την περιοχή των γλουτών ή μασάζ Αγιουρβέδα, τα οποία σταθεροποιούν τη ροή ενέργειας στο σώμα.