Θλίψη

Όλοι τους γνωρίζουν και κανείς δεν μπορεί να προστατευθεί από αυτούς - με Θλίψη αργά ή γρήγορα όλοι πρέπει να το αντιμετωπίσουν. Ευτυχώς, επειδή το συχνά αγαπημένο συναίσθημα εκπληρώνει μια σημαντική λειτουργία για εμάς τους ανθρώπους. Ωστόσο, η θλίψη μπορεί επίσης να σας κάνει να αρρωστήσετε και να έχετε σοβαρές συνέπειες.

Τι είναι η θλίψη

Η θλίψη είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια συναισθηματική κατάσταση που σχετίζεται με μεγάλη θλίψη, κατάθλιψη και βαθύ πόνο. Η απόλαυση του θιγόμενου ατόμου για τη ζωή μειώνεται, εάν είναι απαραίτητο, αποσύρεται και απομονώνεται από τους γύρω τους για να θρηνήσει.

Η πιο κοινή αιτία θλίψης είναι η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Είτε μέσω του χωρισμού από έναν σύντροφο είτε μέσω του θανάτου ενός μέλους της οικογένειας, εγκαταλείποντας ένα αγαπημένο πρόσωπο, με οποιαδήποτε μορφή, μας επιτρέπει να βυθίζουμε τους ανθρώπους στη βαθιά απελπισία στην αρχή. Αλλά γιατί είναι έτσι; Και είναι τελικά υγιές να πενθείς;

Λειτουργία & εργασία

Η θλίψη μπορεί καλύτερα να περιγραφεί ως μια διαδικασία που βοηθά την ψυχή μας να επεξεργαστεί αυτό που έχουμε βιώσει. Πολλοί ψυχολόγοι χωρίζουν αυτήν τη διαδικασία σε τέσσερις φάσεις, οι οποίες, ωστόσο, συγχωνεύονται και δεν μπορούν να διαχωριστούν αυστηρά. Πρώτα απ 'όλα, εμείς οι άνθρωποι τείνουμε να αρνηθούμε αυτό που έχουμε βιώσει, δεν θέλουμε να το παραδεχτούμε και να αγνοήσουμε την πραγματικότητα και να την απομακρύνουμε από εμάς. Εκείνοι που επηρεάζονται συχνά αναφέρουν κατάσταση σοκ κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, η οποία συνοδεύεται από μούδιασμα και κατάψυξη.

Μόνο στη δεύτερη φάση τα συναισθήματα διαλύονται τελικά και φαίνεται να κατακλύζουν πρακτικά τον πένθος. Ο θυμός, η απελπισία, η θλίψη και ο φόβος εναλλάσσονται και συχνά οδηγούν σε υπερβολικές απαιτήσεις. Ως αποτέλεσμα αυτού, η αναζήτηση για ένοχο και τελικά έντονα αισθήματα ενοχής μπορεί να προκύψουν σε αυτήν τη φάση. Ωστόσο, υπάρχει κίνδυνος να χαθείς με ενοχές και θυμό αντί να επιτρέψεις και να αποδεχτείς τη θλίψη. Το τελευταίο είναι απολύτως απαραίτητο για την επεξεργασία όσων έχουν βιώσει, μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορεί να ξεπεραστεί η φάση θλίψης.

Στην τρίτη φάση της διαδικασίας, ο ενδιαφερόμενος φτάνει αργά σε μια κατάσταση στην οποία αποδέχεται αυτό που έχει βιώσει και η πραγματικότητα πλησιάζει τον. Η καθημερινή ζωή ξαναρχίζει σταδιακά, αλλά μπορεί να προκύψουν συχνές αποτυχίες όταν η πραγματικότητα συγκρούεται με τη θλίψη.

Η διαδικασία πένθους τελειώνει με τη φάση του επαναπροσανατολισμού. Παρά την απώλεια, ο πένθος βλέπει νέους στόχους και προοπτικές, γεγονός που οδηγεί σε νέο θάρρος να αντιμετωπίσει τη ζωή. Η απώλεια εντάσσεται τελικά στη συνείδηση ​​και μπορεί να σωθεί ως εμπειρία.Τα συναφή συναισθήματα εξακολουθούν να θεωρούνται αγχωτικά, αλλά ταυτόχρονα αποκτάται η γνώση ότι μπορείτε να αντέξετε απώλειες και να επιβιώσετε.

Η διαδικασία του πένθους είναι επομένως ένα εξαιρετικά χρήσιμο φαινόμενο στην ψυχή μας για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τις σοβαρές απώλειες. Δυστυχώς, το έργο της θλίψης δεν λειτουργεί από μόνο του και απαιτεί την ενεργό συμμετοχή του ενδιαφερομένου προκειμένου να μπορέσει πραγματικά να ολοκληρώσει τη διαδικασία. Εάν αυτό δεν συμβεί και ο πένθος παραμείνει σε μία από τις φάσεις πένθους χωρίς να αναπτυχθεί περαιτέρω, σε πολλές περιπτώσεις προκύπτουν σοβαρές συνέπειες που τελικά μπορούν να επιλυθούν μόνο σε παθολογικές εργασίες θλίψης.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

Ασθένειες και παθήσεις

Από τη μία πλευρά, η θλίψη συχνά καταστέλλεται για να μην χρειάζεται να αντιμετωπίσουμε οδυνηρά και δυσάρεστα συναισθήματα. Από την άλλη πλευρά, ζούμε επίσης σε μια κοινωνία επιδόσεων που μας καθιστά τακτικά σαφές ότι μόνο άτομα με κίνητρα, διανοητικά ισορροπημένοι και απόλυτα υγιείς είναι πρόθυμοι να αποδώσουν. Σπάνια υπάρχει χώρος για πένθος, πόσο μάλλον χρόνο. Η πίεση από το εξωτερικό για να πενθεί λίγο πιο γρήγορα και «να το αφήσει να είναι καλό σε κάποιο σημείο» προκαλεί πολλούς επηρεαζόμενους ανθρώπους να μην εμπλακούν στα άβολα συναισθήματα και αντ 'αυτού να αποσπούν την προσοχή τους με την εργασία ή άλλα πράγματα.

Στην αρχή αυτό φαίνεται να λειτουργεί, αλλά ο πόνος και η θλίψη δεν μπορούν να κατασταλούν εντελώς και τελικά να φτάσουν στην επιφάνεια. Συχνά τα συναισθήματα εμφανίζονται στη συνέχεια με τη μορφή κατάθλιψης, η οποία τελικά αναγκάζει το άτομο που επηρεάζεται να ασχοληθεί με τον δικό του συναισθηματικό κόσμο και να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια για να αναλάβει τη δουλειά της θλίψης με υποστήριξη. Εδώ, ωστόσο, η κανονική διαδικασία πένθους δεν πρέπει να συγχέεται με την έντονη κατάθλιψη, η κατάθλιψη και η προσωρινή απώλεια θάρρους αποτελούν αναπόσπαστο πένθος.

Η άλυτη λύπη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άλλες ασθένειες, όπως φόβους και κρίσεις πανικού, οι οποίες τελικά καθορίζουν την καθημερινή ζωή. Τα καταπιεσμένα συναισθήματα μπορούν ακόμη και να εκδηλωθούν ψυχοσωματικά, για παράδειγμα με τη μορφή επίμονης ναυτίας, συχνής στομάχου ή πονοκεφάλων, καθώς και συνεχή κόπωση και εξάντληση. Εκείνοι που επηρεάζονται συχνά αναφέρουν διαταραχές του ύπνου και εφιάλτες.

Η θλίψη μπορεί να εκδηλωθεί σε μια ποικιλία συμπτωμάτων, αλλά σε κάθε περίπτωση δεν πρέπει να αγνοηθεί αλλά να αντιμετωπιστεί, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό διαρκεί η διαδικασία θλίψης. Σε γενικές γραμμές, μπορεί να δηλωθεί ότι το έργο της θλίψης πρέπει να σχεδιαστεί ξεχωριστά και δεν είναι δυνατόν να προβλεφθεί πόσο καιρό το άτομο που επηρεάζεται "επιτρέπεται" να υποφέρει ή πότε θα πρέπει να λειτουργήσει ξανά. Ανάλογα με την προσωπικότητα και τη σοβαρότητα της απώλειας, η διαδικασία θλίψης μπορεί να ποικίλει ευρέως και δεν μπορεί να προσδιοριστεί γενικά.