• Τι είναι η ρυθμική γυμναστική;
• Προέλευση και ιστορία της ρυθμικής γυμναστικής
• Συσκευή ρυθμικής γυμναστικής
• Χαρακτηριστικά μιας γυμναστής
• Οι σημαντικότεροι αγώνες ρυθμικής γυμναστικής
• Άλλα είδη γυμναστικής

Εξηγούμε τι είναι η ρυθμική γυμναστική, την ιστορία της και τους κύριους αγώνες. Επιπλέον, σας λέμε ποιες συσκευές χρησιμοποιεί.

Η ρυθμική γυμναστική ασκείται κυρίως από αθλήτριες.

Τι είναι η ρυθμική γυμναστική;

Η ρυθμική γυμναστική, που μερικές φορές ονομάζεται σύγχρονη ρυθμική γυμναστική, είναι α άθλημα Ολυμπιακή στην οποία στοιχεία της χορός, ο θέατρο και το γυμναστήριο, να εκτελεί σειρά σωματικών ασκήσεων με χαριτωμένο, αισθητικό και αρμονικό τρόπο. Η ρυθμική γυμναστική είναι στενά συνδεδεμένη με τη γυμναστική. καλλιτεχνική γυμναστική γυναικεία και μπορεί να είναι μέρος διαγωνισμών ή απλώς εκθέσεων στο κοινό, στην τελευταία περίπτωση μια αθλητική πρακτική κοντά στο τέχνες του θεάματος.

Κανονικά η εξάσκηση της ρυθμικής γυμναστικής γίνεται στον ρυθμό του ΜΟΥΣΙΚΗ ενός μόνο οργάνου (συνήθως το πιάνο) και με τη βοήθεια γυμναστικών οργάνων όπως κρίκους, μπάλες, ρόπαλα και κορδέλες. Αυτό το άθλημα ασκείται κυρίως από αθλήτριες και, όπως και άλλες μορφές γυμναστικής, διέπεται από τη Διεθνή Ομοσπονδία Γυμναστικής (FIG), με έδρα το Moutier της Ελβετίας.

Μια τυπική παράσταση ρυθμικής γυμναστικής εκτελείται ατομικά ή σε ομάδες των έξι μελών, σε ακολουθίες που κυμαίνονται από ένα λεπτό σε ενάμιση λεπτό (στην περίπτωση της ατομικής παράστασης) ή από δυόμισι λεπτά σε τρία (στην περίπτωση της ομάδας). ο κινήσεις της αθλήτριας κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης είναι ελεύθερες, είναι σύνηθες να περιλαμβάνουν τουλάχιστον δύο κινήσεις που θεωρούνται «ανώτερες» (λόγω του βαθμού δυσκολίας τους) και αξιολογούνται πτυχές όπως η πρωτοτυπία, η ρευστότητα και η ακρίβεια. αισθητική της ρουτίνας της κίνησης.

Προέλευση και ιστορία της ρυθμικής γυμναστικής

Ο Pehr Henrik Ling ξεκίνησε το «Κίνημα του Βορρά» στις αρχές του 19ου αιώνα.

Αν και η γυμναστική έχει μια πολύ γνωστή ιστορία στο Αρχαιότητα κλασικό, οι πρώτες σύγχρονες εμφανίσεις του χρονολογούνται από τον δέκατο όγδοο αιώνα Ευρώπη Δυτικός. Το μικρόβιο της ήταν οι θεωρίες του Γάλλου ανθρωπολόγου Jean-Jacques Rousseau (1712-1778) για τη σωματική ανάπτυξη των βρεφών και τη σημασία της στην εκπαιδευτική διαδικασία, κάτι που μέχρι τότε δεν αποτελούσε παιδαγωγικό ενδιαφέρον.

Αυτές οι ιδέες έγιναν πράξη από τον Γερμανό παιδαγωγό Johann Bernhard Basedow (1723-1790), ο οποίος εγκαινίασε ένα ρεύμα φυσική αγωγή που θα ακολουθούσαν αργότερα πολλοί άλλοι, μεταξύ αυτών ο Σουηδός Pehr Henrik Ling, εμπνευστής του «Κινήματος του Βορρά» που δημιούργησε τη σουηδική ακαδημία το 1814.

Ο Ling ήταν ο δημιουργός μιας «αισθητικής γυμναστικής» που ξέφυγε από τις άκαμπτες μορφές του στρατιωτικού κόσμου και της σωματικής άσκησης και επέτρεπε στους μαθητές να εκφράσουν συναισθηματικό περιεχόμενο μέσω των κινήσεων του σώματος.

Η επιτυχία αυτού του μοντέλου επέτρεψε να μεταφερθεί στις Ηνωμένες Πολιτείες το 1837 από την Catharine Beecher, ιδρύτρια του Δυτικό Γυναικείο Ινστιτούτο («Western Female Institute») στο Οχάιο, όπου το χάρη χωρίς χορό, κάτι σαν «κομψότητα χωρίς χορό», μέθοδος γυναικείας άσκησης στο ρυθμό της μουσικής. Το 1864, ο καθηγητής Diocletian Lewis προχώρησε ακόμη περισσότερο, ενσωματώνοντας διαφορετικά αντικείμενα στις ασκήσεις: βάρη, ρόπαλα και ξύλινους δακτυλίους.

Ένας άλλος σημαντικός προκάτοχος ήταν, προς τα τέλη του 19ου αιώνα, ο Γάλλος μουσικός και δάσκαλος François Delsarte (1811-1871), ο οποίος συνεργάστηκε με ηθοποιούς στους οποίους δίδαξε να χρησιμοποιούν το σώμα πιο εκφραστικά, χρησιμοποιώντας ασκήσεις εμπνευσμένες από τη μέθοδο του ling. Έτσι δημιούργησε μια μέθοδο (τη «μέθοδο Delsarte») που θα ήταν θεμελιώδης για τη δημιουργία του Κινήματος του Κέντρου, ενός άμεσου προδρόμου στην Αυστρία, τη Γερμανία και την Ελβετία της σύγχρονης ρυθμικής γυμναστικής.

Το Κίνημα του Κέντρου ήταν πολύ επιτυχημένο στις αρχές του 20ου αιώνα χάρη στην ενσωμάτωση της ευρυθμικής (ευρυθμική), που δημιουργήθηκε από τον Ελβετό μουσικό και παιδαγωγό Émile Jaques-Dalcroze (1865-1950), που ήταν μια μέθοδος διδασκαλίας της μουσικής μέσω σωματικών ασκήσεων.

Ο μεγαλύτερος εκφραστής αυτού του ευρωπαϊκού χορού ήταν ένας μαθητής του ίδιου του Dalcroze, ο Γερμανός Rudolf Bode, στον οποίο οφείλουμε την εμφάνιση του εκφραστική γυμναστική, όνομα με το οποίο ονομαζόταν τότε η ρυθμική γυμναστική. Ο Μπόντε ίδρυσε το σχολείο του στο Μόναχο το 1911 και το 1922 εξέδωσε το επιτυχημένο βιβλίο εκφραστική γυμναστική όπου έθεσε τις βάσεις για αυτή τη νέα μορφή καλλιτεχνικής-αθλητικής πειθαρχίας.

Το έργο του Bode ήταν το κλειδί για τη διάδοση της ρυθμικής γυμναστικής στον κόσμο και συνεχίστηκε από τον Γερμανό Heinrich Medau, δημιουργό το 1929 στο Βερολίνο του Movement College. Ο Medau επικεντρώθηκε στη δημιουργία μιας συγκεκριμένης μεθόδου για νεαρές και ενήλικες γυναίκες, η οποία όχι μόνο θα ήταν αισθητική αλλά και ευεργετική για την υγεία.

Αυτές οι νέες θεωρίες και κινήματα έγιναν γνωστές στον κόσμο στο Ολυμπιακοί αγώνες του Βερολίνου το 1936, μαζί με τις συνεισφορές άλλων σημαντικών σουηδικών και φινλανδικών σχολείων που ακολούθησαν μια πιο ρευστή γυμναστική, λιγότερο άκαμπτη στις κινήσεις της.

Αν και αυτό το γυναικείο άθλημα είχε ασκηθεί για πρώτη φορά στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Άμστερνταμ το 1928, με το όνομα σύγχρονη γυμναστική, ήταν από το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Γυμναστικής του 1934 (το πρώτο που δέχτηκε γυναικείο αγώνα) που η ρυθμική γυμναστική απέκτησε πραγματική διεθνή σημασία. Οι σχολές ρυθμικής γυμναστικής του Σοβιετική Ένωση, όπου ονομαζόταν καλλιτεχνική γυμναστική (ονομασία που σήμερα επιφυλάσσεται για άλλον κλάδο).

Στη συνέχεια, το 1962, ιδρύθηκε η Διεθνής Ομοσπονδία Γυμναστικής, αφιερωμένη στην τυποποίηση της πρακτικής αυτού του αθλήματος, και το 1963 διοργανώθηκε το πρώτο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ρυθμικής Γυμναστικής στη Βουδαπέστη, πρωταθλήτρια της οποίας ήταν η Σοβιετική Ludmila Savinkova. Από τότε, αποφασίστηκε να διεξάγεται το πρωτάθλημα κάθε δύο χρόνια, ξεκινώντας έτσι ένα στάδιο παγκόσμιας επέκτασης του κλάδου, το οποίο τελείωσε το 1984 με την ενσωμάτωση της ρυθμικής γυμναστικής ως επίσημο ολυμπιακό άθλημα.

Συσκευή ρυθμικής γυμναστικής

Η χρήση κλομπ απαιτεί μέγιστη ψυχοκινητική ακρίβεια.

Η εξάσκηση της ρυθμικής γυμναστικής περιλαμβάνει όχι μόνο τη γυμναστική, αλλά και μια σειρά από στοιχεία ή όργανα γυμναστικής, των οποίων οι διαστάσεις έχουν τυποποιηθεί από τη Διεθνή Ομοσπονδία Γυμναστικής. Αυτό το όργανο αποφασίζει επίσης ποια στοιχεία είναι κατάλληλα για κάθε ηλικιακή κατηγορία στον διαγωνισμό: benjamín (κάτω των 9 ετών), alevín (από 9 έως 11 ετών), βρεφικά (από 11 έως 13 ετών), junior (από 13 έως 15 ετών) και ανηλίκων (από 15 ετών και μετά).

Οι συσκευές που χρησιμοποιούνται περισσότερο σε αυτή την πρακτική είναι:

Σκοινί

Κατασκευασμένο από κάνναβη ή άλλες συνθετικές ίνες, έχει κόμπους στα άκρα, σαν χερούλια, και το μήκος του ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία της αθλήτριας. Η εκτέλεσή του αποτελείται από στροφές, χτυπήματα, ρίψεις και αρμονικά άλματα, διασφαλίζοντας ότι το σχοινί αγγίζει το έδαφος όσο το δυνατόν λιγότερο.

Δαχτυλίδι

Είναι ένα άκαμπτο πλαστικό τσέρκι, ζυγίζει περίπου 300 γραμμάρια και διάμετρο μεταξύ 80 και 90 εκατοστών και μπορεί να φτάσει μέχρι τη μέση του αθλητή σε ύψος. Μπορεί να είναι λείο ή τραχύ και συνήθως τυλίγεται σε χρωματιστές κορδέλες. Η εκτέλεσή του περιλαμβάνει τη φανταστική δημιουργία ενός χώρου, μέσα στον οποίο η αθλήτρια κινείται, μπαίνοντας και βγαίνοντας από το στεφάνι με χαριτωμένο και συντονισμένο τρόπο, κάνοντας το να κυλήσει, να πηδήξει και να στρίψει ταυτόχρονα.

Η μπάλα

Είναι μια μπάλα από καουτσούκ ή πλαστική με διάμετρο μεταξύ 18 και 20 εκατοστών και βάρους τουλάχιστον 400 γραμμαρίων, η οποία συνοδεύει τη αθλήτρια στην εκτέλεσή της και πρέπει να συνεχίσει να κινείται: να κυλά, να γυρίζει, να αναπηδά, αλλά ποτέ να μην παραμένει ακίνητη στο έδαφος.

Η αθλήτρια αναμένεται να χειρίζεται την μπάλα ομαλά και εύκολα, χωρίς να την πιάνει πολύ σφιχτά, και να εκτελεί κάθετες βολές, αναπηδήσεις, ρολά, περιστροφές και άλλες περιστροφές με αυτήν ενώ διατηρεί την μπάλα υπό έλεγχο.

τα ματσάκια

Πρόκειται για πλαστικές, λαστιχένιες ή ξύλινες ράβδους μήκους περίπου 8 έως 5 δεκατόμετρων και βάρους περίπου 150 γραμμαρίων, με σφαιρικό κεφάλι και λεπτό λαιμό που τους επιτρέπουν να συγκρατούνται σταθερά.

Είναι μια ιδανική συσκευή για αμφιδέξιες αθλήτριες, καθώς απαιτεί και τα δύο χέρια για να το χειριστούν σε στροφές, στροφές και άλλες ασύμμετρες φιγούρες που συνεπάγονται μέγιστη ψυχοκινητική ακρίβεια. Τα μαχαίρια μπορούν να χτυπήσουν το ένα το άλλο απαλά, μπορούν να πεταχτούν στον αέρα ή να κρατηθούν στα χέρια.

Ταινία-κασέτα

Κατασκευασμένο από μη αμυλούχο υλικό όπως σατέν, αποτελείται από μια υφασμάτινη κορδέλα δεμένη στο ένα άκρο σε μια ξύλινη, πλαστική ή υαλοβάμβακα ράβδο ή στιλέτο, η οποία χρησιμεύει για τον έλεγχο της κορδέλας και την κίνηση της γύρω από τη γυμνάστρια ή τα άκρα της.

Η κορδέλα έχει πλάτος από 4 έως 6 εκατοστά και μήκος έως 6 μέτρα και συνήθως χρησιμοποιείται για τη δημιουργία ζιγκ-ζαγκ φιγούρες, σπείρες και άλλες σιλουέτες που εναρμονίζονται με τις κινήσεις της αθλήτριας, με τέτοιο τρόπο ώστε το άκρο της ταινίας να μην αγγίζει ποτέ το έδαφος και βρίσκεται σε συνεχή κίνηση.

Χαρακτηριστικά μιας γυμναστής

Οι ρυθμικές αθλήτριες κατακτούν κινήσεις όπως άλματα, περιστροφές, ισορροπίες και push-ups.

Σε σύγκριση με άλλους αθλητικούς κλάδους, οι ασκούμενοι της ρυθμικής γυμναστικής κάνουν σύντομες και απαιτητικές αθλητικές ζωές, οι οποίες ξεκινούν από μικρή ηλικία.Γενικά, έχουν κοντά και στιβαρά σώματα, ιδανικά για τη συμμετρία της κίνησης και τον συνδυασμό τριών θεμελιωδών περιπτώσεων: ομορφιά των κινήσεων, κυριαρχία πάνω στη συσκευή και συντονισμός μιούζικαλ.

Γενικά, οι ρυθμικές γυμναστές αναμένεται να κατακτήσουν ένα σύνολο κινήσεων, όπως:

• άλματα. Είναι κινήσεις στις οποίες η αθλήτρια αποκτά μια συγκεκριμένη πτήση, κρατώντας καλλιτεχνικές πόζες παρόμοιες με αυτές του μπαλέτου και του χορού. Αυτά τα άλματα πρέπει πάντα να είναι σε συντονισμό με τη συσκευή που χρησιμοποιείται.
• Περιστροφές. Είναι στροφές που γίνονται στον άξονα του σώματος, ακουμπώντας σε σημεία ή σε κάποιο μέρος του σώματος, για να επιτευχθεί κίνηση τουλάχιστον 360°. Κατά τη διάρκεια της στροφής η αθλήτρια πρέπει να διατηρεί ένα χαριτωμένο και δυνατό σώμα, κρατώντας συχνά τα υπόλοιπα άκρα στον αέρα.
• Υπόλοιπα. Είναι στάσεις που κρατά η αθλήτρια για λίγα δευτερόλεπτα, συνήθως στο ένα πόδι, είτε σε pointe, half pointe είτε με πλατυποδία, συντονίζοντας τη στάση του σώματος με τη συσκευή που χρησιμοποιείται. Ανάλογα με το σταθερό σχήμα, μπορεί κανείς να μιλήσει πέρασα, μεγάλο écart, αραβούργημα, μεταξύ άλλων.
• Κάμψεις. Είναι κινήσεις του σώματος που δοκιμάζουν την ευλυγισία και τον συντονισμό του σώματος, που εκτελούνται στη στήριξη ενός ποδιού ή οποιουδήποτε άλλου μέρους του σώματος.

Οι σημαντικότεροι αγώνες ρυθμικής γυμναστικής

Το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ρυθμικής Γυμναστικής διεξάγεται από το 1963.

ο διαγωνισμούς Τα πιο σημαντικά στη ρυθμική γυμναστική είναι τα ακόλουθα:

• ο Ολυμπιακοί αγώνες Διεθνές, που διοργανώνεται από τη Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή και διεξάγεται κάθε 4 χρόνια.
• Το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ρυθμικής Γυμναστικής, που διοργανώνεται κάθε χρόνο από τη Διεθνή Ομοσπονδία Γυμναστικής από το 1963 (εκτός ολυμπιακών ετών).
• Το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ρυθμικής Γυμναστικής, που διοργανώνεται κάθε χρόνο από το 1978 από την Ευρωπαϊκή Ένωση Γυμναστικής (UEG).
• Το Παγκόσμιο Κύπελλο Ρυθμικής Γυμναστικής, που διοργανώνεται από τη Διεθνή Ομοσπονδία Γυμναστικής από το 1983, ανά διετία.

Άλλα είδη γυμναστικής

Εκτός από τη ρυθμική γυμναστική, υπάρχουν και άλλοι κλάδοι γυμναστικής, όπως:

• Γενική γυμναστική. Γνωστό και ως «γυμναστική για όλους», είναι η μόνη μη αγωνιστική γυμναστική, δηλαδή εκτελείται για την καθαρή απόλαυση της άσκησης και ευεξία σωματικά. Μπορούν να συμμετέχουν άτομα όλων των ηλικιών και αποτελείται από την εκτέλεση κινήσεων με συγχρονισμένο τρόπο, γενικά σε ομάδες από 6 έως 15 αθλητές.
• ο καλλιτεχνική γυμναστική. Είναι μια ολυμπιακή πειθαρχία που συνίσταται στην εκτέλεση χορογραφιών υψηλής ταχύτητας και απαιτήσεων, μέσω κινήσεων του σώματος που εκτελούνται σε διάφορα όργανα γυμναστικής, όπως η σχάρα, η μπάρα, οι κρίκοι, μεταξύ άλλων.
• Αερόβια γυμναστική. Γνωστή και ως «αθλητική αεροβική», είναι μια γυμναστική πειθαρχία που αποτελείται από την εκτέλεση διαφορετικών ακολουθιών κινήσεων υψηλής έντασης που προέρχονται από την παραδοσιακή αερόμπικ, σε περιόδους ενός λεπτού ή ενάμιση λεπτού.
• Γυμναστική τραμπολίνο. Είναι μια ακροβατική γυμναστική, η οποία χρησιμοποιεί τραμπολίνα και άλλες ελαστικές συσκευές, ώστε ο αθλητής να μπορεί να εκτελεί διαφορετικά άλματα, πιρουέτες και ασκήσεις σώματος.
• Ακροβατική γυμναστική. Γνωστό και ως "acrosport", είναι μια ομαδική γυμναστική (σε ντουέτα, τρίο, κουαρτέτα ή περισσότερα) στην οποία το σώμα ενός αθλητή χρησιμεύει ως όργανο για έναν άλλο και το αντίστροφο, προκειμένου να εκτελεί ανθρώπινες πυραμίδες, άλματα. , φιγούρες και χορογραφίες.